อะไรเป็นสาเหตุของอาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว?

อาการเมารถมักเรียกว่าอาการเมารถอาการเมารถและแม้แต่อาการเมาเรือซึ่งมักเกิดกับผู้ที่โดยสารเรือ ความจริงก็คือการเคลื่อนไหวทุกรูปแบบสามารถทำให้เกิดความเจ็บป่วยนี้ได้รวมถึงการแกว่งและการขี่แปลกใหม่ในงานรื่นเริง

หากคุณไม่เคยมีอาการเมารถแสดงว่าคุณโชคดีมาก จากข้อมูลของศูนย์ควบคุมโรคพวกเราทุกคนจะประสบกับความเจ็บป่วยในที่สุดหากเราเคลื่อนไหวมากพอ (แม้ว่าบางคนจะเคลื่อนไหวมากกว่าคนอื่น ๆ ก็ตาม)

อาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหวเกิดขึ้นได้อย่างไร

หูชั้นในของคุณมีหน้าที่ในการทรงตัวรับรู้เชิงพื้นที่ (รู้ว่าร่างกายของคุณสัมพันธ์กับสิ่งแวดล้อมตรงไหน) และรักษาสมดุล หูชั้นในทำสิ่งนี้ได้ด้วยความช่วยเหลือของดวงตาของคุณ (การมองเห็นของคุณ) และสิ่งที่เรียกว่า proprioception Proprioception คือกระบวนการที่กล้ามเนื้อเส้นเอ็นและเส้นประสาทของคุณสามารถทำงานร่วมกันเพื่อรับรู้การเคลื่อนไหว

หูชั้นในการมองเห็นและการรับรู้ร่วมกันของคุณรวมกันเป็นระบบขนถ่าย เมื่อคุณรู้สึกเวียนหัวนั่นเป็นเพราะระบบเล็ก ๆ อย่างน้อยหนึ่งในสามระบบที่ประกอบขึ้นเป็นระบบขนถ่ายผิดปกติหรือทั้งสามระบบไม่ทำงานร่วมกันอย่างสอดคล้องกัน

การเคลื่อนไหวอาจทำให้ระบบเหล่านี้ไม่ตรงกันตัวอย่างเช่นหากคุณกำลังนั่งอยู่ในร้านอาหารที่อยู่ด้านในของเรือสำราญดวงตาของคุณจะไม่บอกสมองของคุณว่าคุณกำลังเคลื่อนที่เนื่องจากอยู่ภายในเรือ มันดูไม่เหมือนคุณแต่ร่างกายและหูชั้นในของคุณยังรับรู้ได้ถึงการเคลื่อนไหวและถ่ายทอดข้อความไปยังสมองของคุณ ประสาทสัมผัสทางสายตาของคุณจะบอกคุณว่าคุณไม่ได้เคลื่อนไหวในขณะที่ส่วนที่เหลือของระบบขนถ่ายของคุณจะบอกสมองของคุณว่าคุณกำลังเคลื่อนไหว ข้อความที่ขัดแย้งกันเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเมารถได้

นี่คือสาเหตุที่บางคนมีอาการเมารถเฉพาะเมื่อนั่งเบาะหลังและบางครั้งอาการจะบรรเทาลงหากมองออกไปนอกหน้าต่างหรือกำลังขับรถ การมองออกไปนอกหน้าต่างจะช่วยให้ระบบขนถ่ายของคุณตรงกัน หูชั้นในและส่วนที่เหลือของร่างกายของคุณรู้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและการมองออกไปนอกหน้าต่างช่วยให้มั่นใจได้ว่าระบบภาพของคุณจะรู้ว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวและถ่ายทอดข้อความเดียวกันนี้ไปยังสมองของคุณ

อาการของโรคจากการเคลื่อนไหว

อาการเมารถอาจไม่รุนแรงหรือค่อนข้างรุนแรง บางคนมีแนวโน้มที่จะมีอาการเมารถมากกว่าคนอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นทารกและเด็กเล็กมักไม่ค่อยมีอาการเมารถ แต่เด็กอายุ 2-9 ปีมีความอ่อนไหวมากกว่าสตรีมีครรภ์หรือผู้ที่มีอาการไมเกรนก็มีแนวโน้มที่จะมีอาการเมารถได้เช่นกัน

อาการต่างๆอาจรวมถึงบางส่วนหรือ (ถ้าคุณโชคไม่ดีจริงๆ) ทั้งหมดต่อไปนี้:

• คลื่นไส้
• อาเจียน
• เวียนหัว
• เหงื่อออกเย็น
• ปวดหัว
• หาว
• อาการป่วย
• รูม่านตาขยาย
• ความรู้สึกทั่วไปว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องหรือคุณไม่สบาย

การป้องกันและรักษาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว

คุณสามารถป้องกันหรือลดอาการเมารถได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดย:

• นั่งที่เบาะหน้าหรืออย่างน้อยติดกับหน้าต่าง
• หลีกเลี่ยงการอ่านหนังสือขณะเดินทางโดยรถยนต์เครื่องบินหรือเรือ
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดมันเยิ้มหรืออาหารมื้อใหญ่ก่อนเดินทาง
• มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งในระยะไกลแทนที่จะเป็นสิ่งที่อยู่ในรถ
• ถ้าเป็นไปได้ต้องเป็นคนขับไม่ใช่ผู้โดยสาร
• สำหรับบางคนการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจช่วยได้
• การเคี้ยวขิงสดการรับประทานขิงเป็นยาเม็ดหรือการเตรียมขิงอื่น ๆ (อาจเร่งอัตราที่กระเพาะอาหารของคุณระบายออกและช่วยให้มีอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ในภายหลัง)

ยาที่มีประโยชน์สำหรับการรักษาอาการเจ็บป่วยจากการเคลื่อนไหว

คุณสามารถซื้อยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) สำหรับอาการเมารถได้ แต่ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์ ยาเหล่านี้หลายชนิดอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและบางอย่างไม่ควรใช้ในเด็ก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อ่านรายละเอียดในบรรจุภัณฑ์และพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนตัดสินใจใช้ยาเพื่อรักษาอาการเมารถ

ยา OTC ที่ใช้กันทั่วไป ได้แก่ :

• ไดเมนไฮดริเนต
• Diphenhydramine (ในขณะที่ diphenhydramine มีคุณสมบัติในการต่อต้านอาการคลื่นไส้ แต่อาจไม่ได้ผลเท่ากับยาอื่น ๆ )
• Meclizine - เป็นสารออกฤทธิ์ในยารักษาอาการเมารถ OTC หลายชนิดและมีฤทธิ์ระงับประสาทน้อยกว่าไดเมนไฮดริเนตสำหรับคนส่วนใหญ่

ยาตามใบสั่งแพทย์:

• สโคโพลามีน
• เมโตโคลพราไมด์
• โปรเมทาซีน

คุณจะพบ "วิธีแก้ไข" อื่น ๆ ขายตามร้านค้าหรือทางออนไลน์ แต่โปรดทราบว่ามีหลายวิธีที่ยังไม่ได้รับการศึกษาหรือพิสูจน์แล้วว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการเมารถ