การใช้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการไอ

อาการไอเป็นอาการสะท้อนที่ช่วยขับเสมหะและสิ่งระคายเคืองอื่น ๆ ออกจากลำคอและทางเดินหายใจ ด้วยวิธีนี้อาจเป็นประโยชน์ แต่ไม่ได้หมายความว่ามันไม่น่ารำคาญ ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายชนิดสามารถช่วยได้ แต่มีการใช้ยาแก้ไอตามธรรมชาติมาหลายปีเพื่อให้อาการนี้สงบลงและบรรเทาอาการบางอย่างอาจมีประโยชน์เช่นกัน

กังวลเกี่ยวกับโคโรนาไวรัสสายพันธุ์ใหม่หรือไม่? เรียนรู้เกี่ยวกับ COVID-19 รวมถึงอาการและวิธีการวินิจฉัย

หมายเหตุ: ในหลาย ๆ กรณีอาการไอเกิดขึ้นเป็นอาการของความเจ็บป่วยระยะสั้นเช่นไข้หวัดหลอดลมอักเสบหรือไข้หวัดใหญ่ ในทางกลับกันอาการไอเรื้อรังอาจเกิดจากโรคหอบหืดโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือความผิดปกติของระบบย่อยอาหารเช่นกรดไหลย้อน

โปรดจำไว้ว่าในบางกรณีการรักษาตัวเองด้วยวิธีแก้ไอตามธรรมชาติหรือยาโดยไม่ได้รับการประเมินทางการแพทย์อาจทำให้อาการของคุณแย่ลงได้

น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มรสชาติให้กับเครื่องดื่มและของหวาน แต่ยังเป็นยารักษาอาการเจ็บคออีกด้วย ความหนาสม่ำเสมอจะเคลือบคอของคุณผ่อนคลายทันที

นี่คือเหตุผลหลักที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการไอ จากการศึกษาหนึ่งพบว่าสามารถบรรเทาอาการไอในเวลากลางคืนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอก

ลองเติมน้ำผึ้งสองช้อนชาและมะนาวบีบลงในน้ำอุ่นหรือชาสมุนไพร คุณสามารถใช้น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเต็มได้ด้วยตัวเอง

เด็กที่อายุน้อยกว่า 1 ขวบไม่ควรได้รับน้ำผึ้งเพราะเสี่ยงต่อการเป็นโรคโบทูลิซึม

ขิง

ขิงซึ่งเป็นส่วนประกอบที่พบได้ทั่วไปในครัวส่วนใหญ่เต็มไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านการอักเสบ (ยาระงับอาการไอ) ที่ช่วยบรรเทาอาการไอ เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมนี้จะสลายและขจัดเมือกออกจากปอดซึ่งจะช่วยลดอาการไอ

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าเมื่อใส่เครื่องพ่นฝอยละอองขิงบริสุทธิ์ช่วยผ่อนคลายทางเดินหายใจของผู้คนและลดอาการไอโดยเฉพาะอาการไอแห้งที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืด

คุณสามารถชงชาขิงเองที่บ้านได้โดยปอกเปลือกและฝานขิงชิ้นบาง ๆ แล้วเติมลงในน้ำเดือดสามถ้วย ต้มประมาณ 10 นาทีความเครียดและเพลิดเพลินกับน้ำผึ้งเล็กน้อยและมะนาวฝาน

ราก Marshmallow

ราก Marshmallow (Althaea officinalis) ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาอาการไอและเจ็บคอมานานหลายพันปี เช่นเดียวกับสมุนไพรที่ไม่มีมลทินรากขนมหวานอาจช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้

การวิจัยชี้ให้เห็นว่ารากขนมหวานสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ การศึกษาชิ้นหนึ่งแสดงให้เห็นว่ายาอมและน้ำเชื่อมช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้สำเร็จโดยปกติจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

สมุนไพรที่ทำให้เกิดการอักเสบช่วยบรรเทาเนื้อเยื่อที่อักเสบโดยการสร้างฟิล์มคล้ายเจลเหนือเยื่อเมือกปกป้องไม่ให้เกิดการระคายเคืองเพิ่มเติม สมุนไพรอื่น ๆ ที่ช่วยบรรเทาอาการไอ ได้แก่ รากชะเอมเทศ (Glycyrrhiza glabra)และเอล์มลื่น (Ulmus rubra).

ไม่เหมือนกับสมุนไพรอื่น ๆ ส่วนใหญ่ที่คุณจะใช้น้ำร้อนรากของมาร์ชเมลโล่ควรเตรียมโดยใช้น้ำเย็น เพียงแช่รากแห้งหั่นฝอย (ไม่เป็นผง) 1 ช้อนโต๊ะในน้ำเย็น 2 ถ้วย ทิ้งไว้ข้ามคืนหรือในตู้เย็นอย่างน้อยสี่ชั่วโมง สายพันธุ์แล้วจิบชาของคุณตามต้องการ

ไธม์

ผู้คนได้ใช้โหระพา (ไธมัส vulgaris) เพื่อบรรเทาอาการไอแห้งระคายเคืองมานานหลายศตวรรษ ใบของสมุนไพรมีสารระงับอาการไอที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยลดอาการอักเสบและคลายกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องกับการไอ

งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าการใช้ไธม์เพียงอย่างเดียวหรือร่วมกับสมุนไพรอื่น ๆ จะช่วยลดอาการไอได้ โดยเฉพาะการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการรวมกันของไธม์พริมโรส (Oenothera biennis) และไม้เลื้อยภาษาอังกฤษ (เกลียว Hedera) ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการไอตลอดจนอาการอื่น ๆ ของหลอดลมอักเสบเฉียบพลัน

คุณสามารถชงชาไธม์เพื่อผ่อนคลายได้โดยใส่ใบไธม์บด 2 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยเป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถดื่มได้ตามที่เป็นอยู่หรือเพื่อให้ได้ผลดียิ่งขึ้น (และรสชาติดีขึ้น) ให้เพิ่มน้ำผึ้ง

คำจาก Verywell

แม้ว่าวิธีการรักษาตามธรรมชาติเหล่านี้อาจช่วยบรรเทาอาการไอได้ในทันที แต่วิธีเดียวที่จะรักษาอาการไอได้อย่างแท้จริงคือการแก้ไขสาเหตุที่แท้จริง เนื่องจากอาการไอเป็นอาการของความเจ็บป่วยและสภาวะต่างๆคุณจึงควรติดต่อผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณทุกครั้งหากอาการไอของคุณเกี่ยวข้องกับคุณ