6 วิธีบรรเทาอาการปวดท้องจากการแพ้อาหาร

ไม่มีอะไรเข้ามารบกวนมากไปกว่าอาการท้องร้องโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการแพ้อาหาร คุณสบายดีในอีก 1 นาทีและในนาทีถัดไปอาการปวดท้องและการไหลย้อนเกินจะทนได้ บางครั้งคุณก็รู้ว่ามันเป็นของที่คุณกินในขณะที่บางครั้งคุณก็งงงวยพยายามคิดว่าเกิดอะไรขึ้น

ไม่ว่าสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อาหารในกระเพาะอาหารสิ่งเหล่านี้อาจเป็นความรู้สึกที่คุ้นเคยและแม้จะรู้สาเหตุก็ไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้เร็วขึ้น

เมื่อคุณต้องเผชิญกับอาการปวดท้องอาจทำให้คุณต้องวิ่งเข้าห้องน้ำนอนขดตัวอยู่บนโซฟาหรือนอนไม่หลับ สำหรับหลาย ๆ คนอาจส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและทำให้พลาดงานหรือเรียน

สาเหตุ

ในขณะที่คนส่วนใหญ่มีอาการปวดท้องเป็นครั้งคราว แต่ผู้ที่แพ้อาหารรู้ดีว่าการปนเปื้อนข้ามกับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารหรือการบริโภคสารก่อภูมิแพ้ในอาหารโดยไม่ได้ตั้งใจอาจทำให้ปวดท้องรวมถึงปฏิกิริยาเชิงลบอื่น ๆ (และในบางกรณีอาจเป็นอันตราย) .

หากอาการของคุณแย่ลงเรื่อย ๆ หรือมีปัญหาในการหายใจให้รีบไปพบแพทย์ทันที

หากอาการของคุณส่วนใหญ่อยู่ในอาการปวดท้องให้อ่านเคล็ดลับเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

การแก้ไขความทุกข์ในกระเพาะอาหาร

ความทุกข์ในกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหารอาจเจ็บปวดและไม่สบายตัวและบ่อยครั้งมันเป็นเพียงช่วงเวลาที่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ด้วยอาการแพ้อาหารสารก่อภูมิแพ้อาจต้องออกจากระบบของคุณเพื่อให้อาการของคุณหายไป อย่างไรก็ตามยังมีวิธีแก้ไขอีกมากมายที่มักจะช่วยบรรเทาความรู้สึกไม่สบายได้บ้างหากไม่ใช่ทั้งหมด:

ชาดอกคาโมไมล์

คาโมมายล์สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องโดยออกฤทธิ์ต้านการอักเสบและทำให้กล้ามเนื้อเรียบคลายตัวเมื่อกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารส่วนบนคลายตัวการหดตัวที่เคลื่อนย้ายอาหารผ่านไปได้ก็จะคลายตัวลงช่วยบรรเทาอาการปวดตะคริว ชัก

แผ่นทำความร้อน

ควรวางแผ่นความร้อนหรือถุงร้อนไว้ที่หน้าท้องเพื่อช่วยลดอาการปวด ความร้อนจะช่วยคลายและคลายกล้ามเนื้อและคลายความไม่สบายตัวได้บ้าง การแช่อ่างน้ำอุ่นอาจช่วยได้เช่นกันเนื่องจากความร้อนอาจส่งผลเช่นเดียวกับแผ่นทำความร้อน

สะระแหน่

ใบสะระแหน่แสดงให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายรวมถึงช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารที่อักเสบหรือระคายเคืองการย่อยอาหารดีขึ้นเนื่องจากสะระแหน่ช่วยให้น้ำดีไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพช่วยให้อาหารย่อยได้เร็วขึ้นและปล่อยให้ กล้ามเนื้อท้องคลายตัว

ชาเปปเปอร์มินต์หนึ่งถ้วยหรือแม้แต่ลูกอมดูดกลิ่นมิ้นต์ก็ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้

แง่งขิง

ขิงมีสารเคมีที่ช่วยคลายกล้ามเนื้อเรียบโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระบบทางเดินอาหารในลำไส้ การบริโภคขิงจะทำให้อาหารเคลื่อนตัวได้เร็วและสะดวกขึ้นช่วยบรรเทาอาการปวดท้อง

นอกจากนี้ยังพบว่าขิงช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เช่นกันชาขิงรากขิงหรือแม้แต่น้ำขิงล้วนเป็นแหล่งขิงที่ยอมรับได้

Seltzer และ Lime

พบว่ามะนาวสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้ กลิ่นของมะนาวทำให้ปากของคุณมีน้ำและเพิ่มการผลิตน้ำลาย เมื่อน้ำลายมากขึ้นกระเพาะของคุณจะเพิ่มการผลิตน้ำย่อยซึ่งช่วยในการย่อยอาหารของคุณ

ความเป็นกรดของมะนาวยังคงกระตุ้นระบบย่อยอาหารน้ำดีและกรด ทั้งหมดนี้ช่วยบรรเทากระเพาะอาหารได้เนื่องจากอาหารเคลื่อนผ่านได้เร็วและง่ายขึ้น

ฝานมะนาวของคุณแล้วใส่ลงในแก้วน้ำอัดลม ในขณะที่มะนาวช่วยบรรเทาอาการกระเพาะอาหารคาร์บอเนชั่นสามารถมีบทบาทเพิ่มเติมในการทำให้คุณเรอซึ่งสามารถบรรเทาความดันในกระเพาะอาหารได้ในเวลาเดียวกัน

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

พบว่าน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์มีลักษณะเป็นยาปฏิชีวนะและช่วยบรรเทากระเพาะอาหารและช่วยในการย่อยอาหาร สามารถเติมลงในน้ำอุ่นและเสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

คำจาก Verywell

แม้ว่าเคล็ดลับเหล่านี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นในระยะสั้น แต่คุณควรให้ความสำคัญกับการหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดปัญหาซ้ำอีกด้วย

หากคุณมีอาการแพ้อาหารสิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจถึงความสำคัญของการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอาหารและวิธีอ่านฉลากนอกจากนี้คุณต้องถามเกี่ยวกับส่วนผสมและการเตรียมอาหารเสมอเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน

หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับอาหารชนิดใดที่ปลอดภัยหรือวิธีป้องกันตัวเองจากสารก่อภูมิแพ้เมื่อเข้าสังคมให้พูดคุยกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ของคุณ การทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ที่เป็นภูมิแพ้ของคุณและบางทีนักกำหนดอาหารอาจช่วยคุณลดอุบัติการณ์ของอาการแพ้ได้