การขัดผิวคือการขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกจากชั้นผิวเพื่อหาทางสร้างเซลล์ใหม่ แม้ว่าร่างกายจะกำจัดเซลล์เหล่านี้ตามธรรมชาติ แต่บางครั้งก็ต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติมเล็กน้อยซึ่งเป็นจุดที่มีการขัดผิวทางกายภาพหรือทางเคมี
ผลิตภัณฑ์และทรีทเมนต์ขัดผิวสามารถช่วยให้ผิวของคุณจากหมองคล้ำแออัดและหยาบกร้านไปสู่ความสว่างกระจ่างใสและกลับมาเป็นใหม่ได้
รูปภาพ Moyo Studio / E + / Getty
วิธีการขัดผิวหน้า
คุณสามารถขัดผิวหน้าได้ด้วยตัวแทนที่หลากหลายทั้งทางเคมีและทางกายภาพตลอดจนการรักษาอย่างมืออาชีพ
สารเคมีขัดผิว
มีสองประเภทหลักของการขัดผิว สารเคมีขัดผิวจะละลายเซลล์ผิวที่ตายแล้วโดยใช้สารเคมีที่อ่อนโยนรวมถึงสิ่งต่อไปนี้:
- กรดอัลฟ่าไฮดรอกซี (AHAs) เช่นไกลโคลิกหรือกรดแลคติกมักใช้เพื่อลดการเกิดริ้วรอย
- กรดเบต้าไฮดรอกซี (BHAs) เช่นกรดซาลิไซลิกมักใช้เพื่อคลายรูขุมขนและลดปริมาณน้ำมันบนใบหน้า
- โดยทั่วไปมักใช้เปลือกเคมีเพื่อฟื้นบำรุงผิวเช่นเปลือกที่มีน้ำหนักเบาปลอดภัยสำหรับการใช้ที่บ้านหรือสปาทางการแพทย์ หรือใช้เปลือกที่แข็งแรงกว่าที่แพทย์หรือสำนักงานแพทย์ผิวหนัง
- เรตินอยด์ (รูปแบบหนึ่งของวิตามินเอ) เช่นดิฟเฟอริน (อะดาลีน) ตามใบสั่งแพทย์หรือเตรติโนอินหรือเรตินอลที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มักใช้เพื่อรักษาสิวหรือต่อต้านริ้วรอย
สารเคมีขัดผิวสามารถพบได้ในน้ำยาทำความสะอาดโทนเนอร์ครีมมาสก์หรือเปลือกเคมี ความแข็งแรงของการขัดผิวด้วยสารเคมีจะขึ้นอยู่กับว่ามีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ตามใบสั่งแพทย์หรือเป็นการรักษาที่สำนักงานแพทย์ผิวหนังหรือสปาทางการแพทย์ที่มีชื่อเสียง
ควรใช้สารเคมีขัดผิวทุกประเภทตามที่กำหนดบนใบหน้าที่สะอาดและหลีกเลี่ยงบริเวณผิวบอบบางรอบดวงตาและริมฝีปาก เพื่อลดความเสี่ยงต่อการระคายเคืองรอยแดงและการลอกผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทดสอบการขัดผิวด้วยสารเคมีสัปดาห์ละครั้งและเพิ่มการใช้เป็นสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์หากผิวของคุณสามารถทนได้
แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสปาทางการแพทย์ของคุณจะสามารถช่วยคุณกำหนดความถี่ในการลอกสารเคมีได้ ผู้ที่มีผิวบอบบางหรือมีสภาพผิวเช่นโรคสะเก็ดเงินและโรซาเซียควรปรึกษาแพทย์อย่างแน่นอนก่อนที่จะลองใช้สารเคมีที่มีฤทธิ์รุนแรง
สารขัดผิว
การขัดผิวทางกายภาพทำงานร่วมกับการใช้ส่วนผสมหรือเครื่องมือขัดเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วด้วยตนเอง เรียกอีกอย่างว่าการขัดผิวด้วยมือตัวอย่าง ได้แก่ :
- ขัดผิวด้วยลูกปัดธัญพืชหรือวัสดุบดละเอียดอื่น ๆ
- ทำความสะอาดแปรงหรือเครื่องมือ
- Washcloths หรือแผ่นทำความสะอาด
- ขั้นตอน Microdermabrasion
การขัดผิวทางกายภาพจะให้ผลลัพธ์ที่ "ทันที" เผยให้เห็นผิวที่เนียนนุ่มขึ้นหรือกระจ่างใสขึ้นหลังจากที่ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องมือนวดไปทั่วผิวในลักษณะวงกลมเล็ก ๆ ควรขัดผิวกายหลังทำความสะอาดผิวและอาจเป็นประโยชน์ในการทาครีมบำรุงผิวหลังจากนั้นเพื่อกักเก็บความชุ่มชื้น
ลองขัดผิวสัปดาห์ละครั้ง หากผิวของคุณทนได้ในที่สุดคุณอาจเพิ่มเป็นสองหรือสามครั้งต่อสัปดาห์
ผลัดเซลล์ผิวที่เป็นสิว
สิ่งสำคัญคืออย่าลงน้ำด้วยสารขัดผิวเนื่องจากการเสียดสีอาจทำให้ผิวที่อักเสบหรือแตกได้ง่ายเกิดการระคายเคือง ตัวอย่างเช่นผู้ที่เป็นสิวอักเสบรุนแรงขึ้นควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์
ไมโครเดอร์มาเบรชั่น
Microdermabrasion คือการรักษาโดยแพทย์ผิวหนังหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวอื่น ๆ มันเกี่ยวข้องกับการใช้เครื่องมือที่มีฤทธิ์กัดกร่อนน้อยที่สุดเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วเพื่อฟื้นบำรุงผิวของคุณ
ในระหว่างการทำทรีตเมนต์นี้ผู้เชี่ยวชาญจะทำการ "ทราย" ผิวของคุณอย่างเบามือด้วยเครื่องมือที่ถือเป็นรูปไม้กายสิทธิ์และติดเข้ากับเครื่อง ขับเคลื่อนด้วยคริสตัลไมโครไฟน์หรือเกร็ดเล็ก ๆ ที่เชื่อถือได้เครื่องมือไมโครเดอร์มาเบรชั่นช่วยขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วและดูดฝุ่นผ่านไม้กายสิทธิ์
การรักษาอาจใช้เวลาตั้งแต่ 15 ถึง 30 นาทีและโดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 75 ถึง 300 เหรียญขึ้นไปต่อครั้ง บ่อยครั้งผู้เชี่ยวชาญจะแนะนำชุดการรักษาด้วยไมโครเดอร์มาเบรชั่นเพื่อผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้นซึ่งสามารถปรับปรุงพื้นผิวของผิวและลดริ้วรอยความเสียหายจากแสงแดดสิวจุดด่างอายุและรูขุมขนที่ขยายได้
ผิวของคุณอาจมีสีชมพูเล็กน้อยในเวลาประมาณ 1 วันหลังการทำทรีตเมนต์และคุณอาจรู้สึกเหมือนโดนแดดเผาเล็กน้อย ความอ่อนโยนช้ำและบวมอาจเกิดขึ้นได้ แต่ผลข้างเคียงเหล่านี้หายากกว่า
อย่าลืมใช้ครีมกันแดดตาม microdermabrasion เนื่องจากสามารถเพิ่มความไวต่อแสง UV ได้ ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือรับประทานยารักษาสิว isotretinoin อาจไม่เหมาะสำหรับการใช้ microdermabrasion ดังนั้นโปรดตรวจสอบกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณ
วิธีการขัดหนังศีรษะ
เมื่อเวลาผ่านไปสารตกค้างจากผลิตภัณฑ์สำหรับเส้นผมน้ำมันธรรมชาติรังแคและเซลล์ผิวที่ตายแล้วสามารถสร้างขึ้นบนหนังศีรษะได้ดังนั้นการขัดผิวจะทำให้บริเวณนี้มีอาการคันไม่เป็นขุยและแห้งน้อยลง สารขัดผิวทางกายภาพและทางเคมีที่ทำจากส่วนผสมเช่นถ่านน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำมันทีทรีและกรดซาลิไซลิกเป็นตัวเลือกสำหรับผิวในส่วนนี้ของร่างกาย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มบนผมเปียกสระผมและใช้ปลายนิ้วหรือแปรงทาผลิตภัณฑ์ ถูเบา ๆ เป็นวงกลมเบา ๆ แล้วล้างออกและเช็ดให้แห้งตามคำแนะนำ เริ่มต้นด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์ขัดหนังศีรษะสัปดาห์ละครั้งเพื่อหลีกเลี่ยงการแห้งเกินไปและเพิ่มตามความจำเป็น
ผู้ที่มีแผลเปิดหรือมีการติดเชื้อเช่นเหาควรหลีกเลี่ยงการขัดหนังศีรษะเว้นแต่คุณจะได้ปรึกษากับแพทย์ของคุณ
วิธีการขัดริมฝีปาก
เช่นเดียวกับผิวส่วนอื่น ๆ ของร่างกายผิวที่บอบบางบนริมฝีปากของคุณอาจแห้งแตกเป็นขุยและจำเป็นต้องได้รับการขัดผิวตัวเลือกต่างๆ ได้แก่ การใช้ผลิตภัณฑ์ขัดริมฝีปากจากร้านขายยาหรือผสมส่วนผสมบางอย่างที่บ้านเพื่อทำสครับด้วยตัวเอง
สำหรับการขัดผิวที่บ้านผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เลือกส่วนผสมพื้นฐานที่อ่อนโยนในปริมาณเล็กน้อย (เช่นกากกาแฟหรือน้ำตาล) แล้วผสมกับมะพร้าวหรือน้ำมันมะกอกหลายหยด
ใช้นิ้วหรือแปรงสีฟันนวดเนื้อครีมเบา ๆ ให้ทั่วริมฝีปากแล้วเอาผลิตภัณฑ์ส่วนเกินออกด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ การทาลิปบาล์มหลังจากนั้นจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้น
ระวังอย่าขัดแรงเกินไปโดยเฉพาะริมฝีปากแตกเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคือง ความรู้สึกแสบร้อนแสบหรือรู้สึกเสียวซ่ามักเป็นตัวบ่งชี้การระคายเคือง
วิธีการผลัดเซลล์ผิว
ในการขจัดผิวหนังที่ตายแล้วออกจากร่างกายคุณสามารถใช้สครับและเครื่องมือขัดผิวต่างๆ
สครับร่างกาย
ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวที่แตกต่างกันจำนวนมากมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์ซึ่งผลิตขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผิวในร่างกายของคุณซึ่งมีแนวโน้มที่จะหนากว่าผิวบนใบหน้าของคุณ กล่าวได้ว่าผิวกายมักจะมีรูขุมขนและต่อมน้ำมันน้อยกว่าทำให้มีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้น
เมื่อเลือกสครับผิวที่ร้านขายยาให้มองหาส่วนผสมเช่นกลีเซอรีนเชียร์บัตเตอร์น้ำมันโจโจบาและน้ำมันอาร์แกนเพื่อให้ความชุ่มชื้น นอกจากนี้เอนไซม์จากพืชเช่นมะละกอสับปะรดและทับทิมยังทำงานได้ดีกับส่วนผสมในการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติโดยเฉพาะสำหรับผิวบอบบาง
คุณยังสามารถเลือกผสมสครับที่บ้านได้ด้วยการผสมน้ำตาลเกลือหรือกากกาแฟเล็กน้อยกับน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์หลายหยด
โดยทั่วไปแล้วการขัดผิวจะได้ผลดีที่สุดในการอาบน้ำก่อนโกนหนวด นวดผลิตภัณฑ์เป็นวงกลมเบา ๆ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและตามด้วยมอยส์เจอไรเซอร์เพื่อให้ผิวชุ่มชื้น โปรดทราบว่าบริเวณที่หยาบกว่าเช่นข้อศอกและหัวเข่ามักจะรับแรงกดได้มากกว่าเล็กน้อย แต่ควรระวังบริเวณที่บอบบางเช่นหน้าอกและลำคอ
เครื่องมือขัดผิว
มีเครื่องมือสองสามประเภทที่สามารถช่วยยกระดับเกมขัดผิวของคุณได้:
- รังบวบเป็นวัตถุดิบหลักในการอาบน้ำของผู้คนจำนวนมากสำหรับการล้างร่างกายและสามารถนำมาใช้อย่างตั้งใจมากขึ้นสำหรับการขัดผิวอย่างอ่อนโยนทุกวัน ถูรังบวบเป็นวงกลมเล็ก ๆ ทั่วผิวหนังโดยเน้นที่บริเวณที่มักจะแห้งกว่าเช่นข้อศอกและหัวเข่า ปล่อยให้รังบวบผึ่งลมให้แห้งและเปลี่ยนใหม่ทุกเดือนเพราะอาจเป็นที่กักเก็บแบคทีเรียและโรคราน้ำค้างได้
- สามารถใช้แปรงแห้งเพื่อผลัดเซลล์ผิวนอกห้องอาบน้ำหรืออ่างอาบน้ำได้ ขนแปรงแห้งที่ปลายด้ามยาวสามารถขัดผิวด้วยตนเองโดยใช้จังหวะสั้น ๆ เบา ๆ ทั่วผิวหนัง อาจทำให้ผิวรู้สึกแห้งหรืออาจมีสีชมพูเล็กน้อยดังนั้นอย่าแปรงแรงเกินไปหรือบ่อยเกินไป สัปดาห์ละครั้งหรือสองครั้งน่าจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี
- ถุงมือหรือถุงมือขัดผิวทำจากเส้นใยที่มีพื้นผิวเพื่อให้สามารถขัดผิวด้วยมือที่ควบคุมได้ง่ายด้วยมือของคุณเอง แม้ว่าการเข้าถึงบางพื้นที่เช่นหลังของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่ก็สามารถใช้ในการอาบน้ำได้โดยไม่ต้องใช้สครับหรือล้างตัว ถูนวมเป็นวงกลมเล็ก ๆ โดยให้ความสนใจกับข้อศอกหัวเข่าและเท้า
วิธีการขัดเท้า
ผิวหนังที่ตายแล้วสามารถสะสมที่เท้าได้แม้กระทั่งการสร้างแคลลัสที่ยากลำบาก
ลอกเท้า
การลอกเท้าเป็นรูปแบบหนึ่งของการขัดผิวด้วยสารเคมีสำหรับเท้า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้พบได้ที่ผลิตภัณฑ์เสริมความงามหรือร้านขายยาในพื้นที่ของคุณ มักประกอบด้วยส่วนผสมของ AHA
เช่นเดียวกับแผ่นมาส์กขั้นตอนนี้เกี่ยวข้องกับการวางถุงเท้าพลาสติกหรือรองเท้าบู้ทไว้ที่เท้าของคุณเป็นเวลานานถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อให้สารเคมีผลัดเซลล์เข้าสู่ผิวหนัง หลังจากขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วจะยังคงผลัดออกจากเท้าหรือ "ลอก" ในอีกหลายวันถัดไป
กรดขัดผิวในเปลือกเท้าอาจทำให้เกิดอาการแพ้ง่ายในบางคนดังนั้นควรระวังผลข้างเคียงเช่นอาการบวมการอักเสบและแผลพุพอง ควรตรวจสอบกับแพทย์หรือแพทย์ผิวหนังของคุณก่อนที่จะลองลอกเท้าและหลีกเลี่ยงตัวเลือกนี้หากมีบาดแผลมีแผลหรือมีแผลเปิดที่เท้า
แคลลัสรีมูฟเวอร์
แคลลัส (ผิวแข็งและหนาสะสมในจุดเดียว) มักพบที่เท้าเนื่องจากการเสียดสีซ้ำ ๆ จากรองเท้าหรือกิจกรรมต่างๆ เครื่องมือลบแคลลัสสำหรับพื้นที่นี้ ได้แก่ :
- หินภูเขาไฟเป็นหินลาวาธรรมชาติที่อ่อนโยนพอที่จะใช้สัปดาห์ละสองสามครั้งตราบเท่าที่คุณไม่ใช้แรงหรือแรงกดมากเกินไป หลังอาบน้ำถูบริเวณที่มีคราบสกปรกด้วยหินภูเขาไฟเพื่อช่วยขัดผิวที่ตายแล้วที่ไม่น่าดูหรือไม่สบายตัว
- เครื่องโกนหนวดมีลักษณะคล้ายกับเครื่องขูดชีสและอาจเป็นเครื่องมือที่อันตรายหากใช้อย่างรุนแรงเกินไป บนผิวที่เปียกชื้นให้ถูเบา ๆ ไปมาบนผิวหนังที่เป็นหนังกำพร้าสองสามครั้ง คุณจะเห็นเซลล์ผิวที่ตายแล้วหลุดล่อนเหมือนชีสขูด ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษเมื่อใช้เครื่องมือนี้เนื่องจากอาจบาดหรือระคายเคืองผิวหนังได้ ใช้กับแคลลัสที่หนามากได้ดีที่สุด
- ตะไบเท้ามีลักษณะเหมือนตะไบเล็บที่มีขนาดใหญ่ขึ้นและมีจุดประสงค์เพื่อขัดแคลลัสหรือบริเวณที่แห้งของเท้า ใช้หลังอาบน้ำกับผิวที่เปียกชื้นและตะไบเบา ๆ ไปมาในบริเวณที่มีผิวที่ตายแล้วสะสม
แม้ว่าคุณจะระมัดระวังเป็นพิเศษ แต่ก็ไม่ควรใช้เครื่องมือใด ๆ เหล่านี้กับบริเวณเท้าที่ได้รับบาดเจ็บถูกตัดหรือเจ็บ พบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเท้าหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลผิวเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับโรคแคลลัสที่ดื้อรั้น
ขัดเท้า
การขัดเท้าเป็นการขัดผิวด้วยส่วนผสมที่มีฤทธิ์กัดกร่อน พวกเขามักจะทำด้วยส่วนผสมที่มีน้ำหนักมากกว่าเล็กน้อยเนื่องจากพื้นของเท้ามักจะทนต่อการขัดถูได้มากกว่าบริเวณอื่น ๆ ของร่างกาย ตัวอย่างเช่นอาจใช้เกลือเป็นส่วนผสมหลักแทนน้ำตาลและผลิตภัณฑ์อาจมีเนยโกโก้ที่มีวิตามินอีมากขึ้นเพื่อเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์สำหรับเท้าแห้ง
เพียงเพราะคุณสามารถใช้มือที่แข็งแรงกว่าในการขัดเท้าได้ก็ควรหลีกเลี่ยงการใช้หลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์หรือถูแรงเกินไป อย่าลืมทาบนผิวที่เปียกชื้น
ตรวจสอบกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคเท้าของคุณเสมอหากคุณกำลังเผชิญกับจำนวนมากเกินไปหรือผิวหนังแตกซึ่งดูเหมือนจะไม่ดีขึ้นด้วยการดูแลที่บ้าน
คำจาก Verywell
การเลือกผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่เหมาะสมด้วยส่วนผสมที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณอาจต้องลองผิดลองถูก โปรดจำไว้ว่าคุณควรขอให้แพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณส่งต่อไปยังแพทย์ผิวหนังซึ่งสามารถประเมินสภาพผิวของคุณและแนะนำแผนการขัดผิวเฉพาะบุคคลที่ปลอดภัยและได้ผล
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นสิวหรือสภาพผิวอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาใด ๆ เช่น isotretinoin หรือ retinoids เฉพาะที่
