กลากและการแพ้อาหารมีความเชื่อมโยงกันอย่างไร

Verywell / Zorica Lakonic

โรคผิวหนังภูมิแพ้ (กลาก) และอาการแพ้อาหารอาจเกี่ยวข้องกับผู้ป่วยบางราย แม้ว่าโรคกลากในผู้ป่วยบางรายอาจแย่ลงจากการแพ้อาหาร แต่ก็มีหลักฐานว่ากลากอาจมีส่วนทำให้เกิดอาการแพ้เหล่านี้ในตอนแรก

ความชุก

โรคกลากและอาการแพ้อาหารเป็นเรื่องปกติในโลกที่พัฒนาแล้ว การวิจัยชี้ให้เห็นว่ากลากมีผลต่อเด็กประมาณ 20% และผู้ใหญ่ไม่เกิน 5% จากการเปรียบเทียบเด็กประมาณ 7% และผู้ใหญ่ 6% รายงานอาการแพ้อาหารอย่างน้อย 1 ครั้ง

ในขณะที่ความเชื่อมโยงระหว่างโรคภูมิแพ้หรือโรคภูมิแพ้ได้รับการยอมรับมานาน แต่บทวิจารณ์ในปี 2560 ที่ตีพิมพ์ในปีพ. ศมีดหมอรายงานว่ามากถึง 81% ของผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางยังพบว่ามีอาการแพ้อาหารบางรูปแบบ ตามที่นักวิจัยกล่าวว่ากลากปรากฏก่อนการพัฒนาของโรคภูมิแพ้โดยบ่งชี้ว่าในอดีตกระตุ้นให้เกิดอาการหลัง

เป็นรูปแบบที่ระบุในการศึกษาอื่น ๆ ซึ่งในปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์เรียกว่า "atopic march" สิ่งนี้อธิบายถึงรูปแบบของพัฒนาการที่โดยทั่วไปกลากจะปรากฏเป็นอันดับแรกตามด้วยการแพ้อาหารโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลและโรคหอบหืด

การแพ้อาหารในปัจจุบันได้รับการยอมรับว่าเป็นอาการร่วม (ภาวะสุขภาพที่เกี่ยวข้อง) ของโรคเรื้อนกวางร่วมกับโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ (ไข้จาม) และโรคหอบหืด

อาการ

การแพ้อาหารมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดแผลพุพองในทารกที่มีแผลเปื่อยรุนแรงอาการต่างๆอาจเกิดขึ้นได้ในไม่ช้าหลังจากรับประทานอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือในหลายวันต่อมาและอาจรวมถึง

• อาการคันที่มักจะแย่ลงในตอนกลางคืน
• เพิ่มความแห้งกร้านแดงและบวม
• การก่อตัวของการกระแทกเล็ก ๆ ที่สามารถซึ่มและเกรอะกรังได้

รูปภาพนี้มีเนื้อหาที่บางคนอาจพบว่ามีภาพกราฟิกหรือก่อกวน

DermNet / CC BY-NC-ND

อาการกลากสามารถแว็กซ์และจางลงได้โดยมักไม่มีเหตุผลชัดเจน เพียงเพราะการลุกเป็นไฟหลังรับประทานอาหารไม่ได้หมายความว่าอาหารเป็นสาเหตุ ไม่ใช่ทารกทุกคนที่มีแผลเปื่อยรุนแรงจำเป็นต้องได้รับการประเมินการแพ้อาหาร การซักประวัติอย่างละเอียดและการตรวจร่างกายจะช่วยชี้นำให้ผู้ที่เป็นภูมิแพ้ตรวจสอบได้ว่าจำเป็นต้องมีการทดสอบใดบ้างและหากเป็นเช่นนั้น

สาเหตุ

เหตุใดกลากจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้อาหารจึงยังคงเป็นปริศนา คำอธิบายส่วนหนึ่งอาจเป็นไปในแนวทางที่พัฒนาขึ้น

การแพ้ตามคำจำกัดความคือการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่ผิดปกติต่อสารก่อภูมิแพ้ที่ไม่เป็นอันตราย (เช่นอาหารหรือละอองเรณู) ในทางตรงกันข้ามกลากเป็นหนึ่งในความผิดปกติของโรคภูมิแพ้หลายอย่างซึ่งปฏิกิริยาตอบสนองที่ไวต่อความรู้สึกเกิดขึ้นจากการสัมผัสสารก่อภูมิแพ้ในส่วนอื่นของร่างกาย

มีการตั้งสมมติฐานว่ากลาก "ภูมิทัศน์" ร่างกายสำหรับโรคภูมิแพ้บางส่วนโดยการลดการทำงานของอุปสรรคของผิวหนัง เมื่อโครงสร้างของเซลล์ผิวหนังพังทลายลงจึงไม่เพียง แต่ทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น แต่ยังช่วยให้สารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองแทรกซึมเข้าไปในเนื้อเยื่อที่เปราะบาง ในทางกลับกันสิ่งนี้ก่อให้เกิดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันในรูปแบบของการอักเสบ

เชื่อกันว่าสิ่งนี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันไวต่อสารก่อภูมิแพ้ต่างๆที่พบบนผิวหนังทำให้เกิดการตอบสนองที่เกินจริงเมื่อสารก่อภูมิแพ้เหล่านั้นถูกกินหรือสูดดมในภายหลัง

สิ่งนี้อาจอธิบายได้ว่าเหตุใดคนในครัวที่เป็นโรคกลากจึงมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้อาหารมากกว่าคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางที่มีงานต่างกันการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่เพิ่มขึ้นดูเหมือนจะเพิ่มความเสี่ยงซึ่งบ่งชี้ว่าสิ่งแวดล้อมมีส่วนสำคัญในการพัฒนา ของโรคภูมิแพ้ตามสรีรวิทยา

เมื่อพลิกกลับด้านในผู้ป่วยบางรายอาการแพ้อาหารสามารถกระตุ้นให้เกิดกลากได้โดยทำให้เกิดอาการคันและบวม การเกามี แต่จะทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง

วงจร Itch-Scratch

แผลพุพองมักเกิดจาก "วงจรการคัน" นี่คือเมื่ออาการคันนำไปสู่การเกาซึ่งจะกระตุ้นให้เกิดการอักเสบของสารประกอบซึ่งก่อให้เกิดเปลวไฟ ในทางกลับกันอาการกลากจะนำไปสู่อาการคันมากขึ้นและทำให้วงจรเป็นไปอย่างต่อเนื่อง

ความเสี่ยงในเด็ก

การแพ้อาหารยังพบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางในช่วงต้นของชีวิตเมื่อเทียบกับผู้ที่เริ่มมีอาการของโรคในภายหลัง ยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางตั้งแต่เป็นทารกหรือในวัยเด็กมีแนวโน้มที่จะมีอาการแพ้อาหารอย่างรุนแรง

การศึกษาปี 2019 ที่ตีพิมพ์ในเวชศาสตร์การแปลทางวิทยาศาสตร์รายงานว่าเด็กที่เป็นโรคกลากและแพ้อาหารมีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญทางผิวหนังในระดับโมเลกุลเมื่อเปรียบเทียบกับเด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางเท่านั้น ไม่เพียง แต่ผิวของพวกเขาจะสูญเสียความชุ่มชื้นมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีความเสี่ยงมากกว่าเชื้อ Staphylococcus aureusการติดเชื้อที่ผิวหนัง

สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่ากลากที่เกี่ยวข้องกับการแพ้อาหารในความเป็นจริงอาจเป็นชนิดย่อยเฉพาะของโรคผิวหนังภูมิแพ้

ทริกเกอร์อาหารทั่วไป

แม้ว่าอาการแพ้อาหารจะไม่ทำให้เกิดแผลเปื่อย แต่ก็สามารถกระตุ้นให้อาการกลากที่มีอยู่แย่ลงได้ กระบวนการที่ทำให้เกิดเปลวไฟอาจแตกต่างกันไปตามประเภทของอาหารที่รับประทานและการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคล

IgE-Mediated Food Allergies

การแพ้อาหารที่แท้จริงเกิดจากปฏิกิริยาที่เรียกว่าการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันแบบอิมมูโนโกลบูลินอี (IgE) สารก่อภูมิแพ้ในอาหารทำให้เกิดการเชื่อมโยงข้ามกันของ IgE และกระตุ้นการทำงานของเซลล์มาสต์และเบโซฟิลซึ่งปล่อยฮีสตามีนและทำให้เกิดอาการภูมิแพ้

อาหารที่มีแนวโน้มที่จะกระตุ้นการตอบสนองของ IgE ในผู้ที่เป็นโรคเรื้อนกวางเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ :

• ไข่ (อาการแพ้ซึ่งพบได้บ่อยในทารกที่เป็นโรคเรื้อนกวางถึงหกเท่า)
• นม (เพื่อไม่ให้สับสนกับการแพ้แลคโตส)
• ถั่วเหลือง (เพื่อไม่ให้สับสนกับโปรตีนจากถั่วเหลือง enterocolitis)
• ข้าวสาลี (อย่าสับสนกับการแพ้กลูเตน)
• ถั่วลิสง (โรคภูมิแพ้ซึ่งพบได้บ่อยกว่าในทารกที่เป็นโรคเรื้อนกวาง 11 เท่า)

การแพ้อาหารที่เกี่ยวข้องกับ IgE อาจเป็นเรื่องยากที่จะวินิจฉัยและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการละเมิดจำนวนมากถูกใช้เป็นส่วนผสมในอาหารอื่น ๆ และผลิตภัณฑ์ที่ไม่ใช่อาหาร

การแพ้อาหารแบบไม่ใช้ IgE

การแพ้อาหารที่ไม่ใช่ IgE คือผู้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับ IgE นี่คือปฏิกิริยาภูมิไวเกินที่ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในลำไส้หลังจากรับประทานอาหารบางชนิด ในจำนวนนี้ ได้แก่ โรค celiac, enterocolitis ที่เกิดจากอาหารและ proctocolitis จากภูมิแพ้ (ส่วนใหญ่พบในทารก)

อาการแพ้อาหารที่ไม่ใช่ IgE สามารถแสดงได้ทั้งอาการทางระบบทางเดินอาหารเช่นอาเจียนท้องร่วงแก๊สและปวดท้องและมีอาการกลาก การแพ้อาหารที่ไม่ใช่ IgE แตกต่างจากการแพ้อาหาร IgE ตรงที่อาการมักจะเกิดขึ้นล่าช้าจนกว่าอาหารจะผ่านเข้าไปในลำไส้ทำให้วินิจฉัยได้ยากขึ้น

สารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่ไม่ใช่ IgE ที่พบบ่อยที่สุดที่เกี่ยวข้องกับกลาก ได้แก่ :

• นม
• ไข่
• ข้าวสาลี
• ถั่วเหลือง

ข่าวดีก็คือเด็กส่วนใหญ่ที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่ไม่ใช่ IgE จะโตเร็วกว่าพวกเขาเมื่อถึงวัยผู้ใหญ่

ความไวต่ออาหาร

หลายคนที่เป็นโรคเรื้อนกวางจะรายงานปฏิกิริยากับอาหารแม้ว่าจะไม่มีอาการแพ้ที่เกิดขึ้นจริงก็ตาม สิ่งเหล่านี้สามารถอธิบายได้อย่างเหมาะสมว่าเป็นความไวต่ออาหารหรือการแพ้อาหาร

ด้วยความไวต่ออาหารจะไม่มีการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน แต่อาการทางระบบทางเดินอาหารที่เกิดจากสิ่งเหล่านี้สามารถทำให้เกิดแผลเปื่อยในบางคนได้ เชื่อกันว่าการอักเสบของลำไส้เป็นตัวกระตุ้นสำคัญ

การแพ้กลูเตนแบบไม่ใช้ celiac เป็นความไวต่ออาหารที่พบบ่อย ไม่ใช่อาการแพ้หรือไม่ก่อให้เกิดปฏิกิริยาภูมิคุ้มกัน

ตัวอย่างอื่น ๆ ของความไวต่ออาหาร ได้แก่ การแพ้แลคโตสและการแพ้คาร์โบไฮเดรตที่หมักได้ที่เรียกว่า FODMAPS อาหารอื่น ๆ บางอย่างที่เชื่อมโยงกับความไวต่ออาหารและโรคเรื้อนกวาง ได้แก่ :

• น้ำตาล
• ส้ม
• มะเขือเทศ
• แอปเปิ้ล
• กีวี่
• ต้นถั่ว
• เครื่องเทศ
• วนิลา
• คาเฟอีน

การวินิจฉัย

แนวทางปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าควรพิจารณาการทดสอบการแพ้อาหารอย่าง จำกัด หากเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีมีประสบการณ์โรคผิวหนังภูมิแพ้อย่างต่อเนื่องแม้จะได้รับการรักษาเฉพาะที่และการจัดการในรูปแบบอื่น ๆ แต่ก็มีประวัติที่เชื่อถือได้ว่ามีอาการแพ้ทันทีหลังจากรับประทานอาหารหรือทั้งสองอย่าง

แพทย์บางคนไม่เต็มใจที่จะทำการทดสอบเนื่องจากมีอัตราผลบวกที่ผิดพลาดสูง ผลบวกที่ผิดพลาดสามารถกระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงอาหารที่ไม่จำเป็นได้เป็นอย่างดี

ยังคงมีบางครั้งที่การทดสอบเหมาะสม โดยทั่วไปแนะนำให้ทำการทดสอบการแพ้อาหารเมื่อ:

• กลากระดับปานกลางถึงรุนแรงไม่ดีขึ้นเมื่อได้รับการรักษา
• อาการกลากแย่ลงแม้จะได้รับการรักษา
• สงสัยว่าจะแพ้อาหาร

American Academy of Dermatology แนะนำให้ทำการทดสอบการแพ้อาหารสำหรับเด็กทุกคนที่อายุน้อยกว่า 5 ปีที่ไม่ได้รับการควบคุมกลากด้วยการรักษา

การเก็บไดอารี่อาหารก็มีประโยชน์เช่นกันเพราะสามารถช่วยระบุความเป็นไปได้ที่จะเกิดอาหารได้

ห้องปฏิบัติการและขั้นตอน

แพทย์หรือผู้แพ้อาหารสามารถระบุได้ว่าจำเป็นต้องมีการทดสอบการแพ้อาหารหรือไม่และรูปแบบการทดสอบใดที่เหมาะสม ในบรรดาตัวเลือก:

• การทดสอบผดที่ผิวหนังเกี่ยวข้องกับการแนะนำสารก่อภูมิแพ้ในอาหารใต้ผิวหนังเพื่อดูว่าคุณมีปฏิกิริยาตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้หรือไม่
• การตรวจเลือดสำหรับโรคภูมิแพ้จะวัดระดับของ IgE ที่กำหนดเป้าหมายไปที่สารก่อภูมิแพ้ในเลือด
• ความท้าทายด้านอาหารเกี่ยวข้องกับการบริโภคอาหารที่ต้องสงสัยภายใต้สภาวะควบคุมเพื่อดูว่ามีปฏิกิริยาเกิดขึ้นหรือไม่
• การกำจัดอาหารเกี่ยวข้องกับการกำจัดอาหารที่ต้องสงสัยออกจากอาหารเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์ หากอาการดีขึ้นอาหารจะถูกเพิ่มกลับเข้าไปในอาหารทีละรายการเพื่อตรวจสอบว่าสาเหตุใดที่ทำให้เกิดอาการ

การทดสอบทั้งหมดนี้มีข้อ จำกัด ผลบวกไม่ได้หมายความว่าอาหารเป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวาง จำเป็นต้องมีความเชี่ยวชาญทางคลินิกในการตีความผลลัพธ์และถึงกระนั้นก็ยังมีความไม่แน่นอนอยู่ในระดับสูง

การรักษา

การรักษาโรคเรื้อนกวางและอาการแพ้อาหารนั้นมีหลายแง่มุมและไม่เพียง แต่เกี่ยวข้องกับการหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดเท่านั้น แต่ยังรักษาอาการกลากหรืออาการภูมิแพ้เมื่อเกิดขึ้น ในท้ายที่สุดอาการกลากหรืออาการแพ้อาหารก็ไม่สามารถรักษาให้หายได้ แต่สามารถรักษาได้ ในหลายกรณีเงื่อนไขทั้งสองจะดีขึ้นตามอายุ

การกำจัดอาหารออกจากอาหารของคุณควรทำภายใต้การดูแลของแพทย์หรือนักโภชนาการ การหลีกเลี่ยงอาหารหรือกลุ่มอาหารบางชนิด (เช่นนมหรือข้าวสาลี) อาจส่งผลร้ายแรงทำให้คุณขาดสารอาหารและเส้นใยที่จำเป็นเพื่อให้มีสุขภาพดี

ภาพภูมิแพ้ที่ใช้ในการรักษาโรคภูมิแพ้ตามฤดูกาลหรือไข้ละอองฟางไม่ได้ผลสำหรับอาการแพ้อาหาร

โปรไบโอติก

แม้ว่าจะไม่มีอาหารหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สามารถรักษาโรคเรื้อนกวางได้ แต่งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าโปรไบโอติกส์พรีไบโอติกและซินไบโอติก (การรวมกันของโปรไบโอติกและพรีไบโอติก) อาจช่วยได้ สิ่งเหล่านี้ทำงานโดยการสนับสนุนแบคทีเรียในลำไส้และอาจช่วยลดการอักเสบที่เป็นสาเหตุของอาการกลาก อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ตมิโซะและคีเฟอร์

จากการทบทวนการศึกษาที่ตีพิมพ์ในJAMA กุมารเวชศาสตร์การใช้ซินไบโอติกอย่างน้อยแปดสัปดาห์ช่วยให้อาการกลากในเด็กอายุ 1 ปีขึ้นไปดีขึ้น ไม่พบผลกระทบในเด็กเล็ก

ซินไบโอติกที่มีแบคทีเรียหลายสายพันธุ์พิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าโปรไบโอติกสายพันธุ์เดียวในการบรรเทาอาการ

วิตามินดี

มีการตั้งสมมติฐานว่าการตากแดดสามารถบรรเทาอาการกลากได้โดยการเพิ่มการผลิตวิตามินดีที่ผิวหนังในขณะที่ยังไม่ชัดเจนว่าการรับประทานอาหารที่มีวิตามินดีเพิ่มขึ้น (เช่นนมส้มและไข่แดง) สามารถทำได้เช่นเดียวกันหรือไม่ มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกและการทำงานของภูมิคุ้มกันโดยรวมอย่างแน่นอน

ผู้ที่แพ้แลคโตสหรือแพ้นมสามารถเพิ่มปริมาณวิตามินดีได้ด้วยอาหารเสริมทุกวันหากจำเป็น ควรหลีกเลี่ยงการใช้มากเกินไปเพราะอาจทำให้วิตามินดีเป็นพิษได้

อาหารต้านการอักเสบ

อาหารต้านการอักเสบเกี่ยวข้องกับการยกเว้นอาหารที่ส่งเสริมการอักเสบ (เช่นไขมันอิ่มตัว) และการรับประทานอาหารที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบเพิ่มขึ้น (เช่นอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3)

สันนิษฐานว่าการลดการอักเสบในลำไส้อาจช่วยบรรเทาความเสี่ยงของโรคเรื้อนกวางได้ด้วย จนถึงปัจจุบันมีหลักฐานที่ชัดเจนเพียงเล็กน้อยว่าสิ่งนี้สามารถปรับปรุงอาการกลากได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากไม่ได้กล่าวถึงอาการแพ้หรือสาเหตุอื่น ๆ ของการอักเสบ

ด้วยเหตุนี้ผลการต้านการอักเสบของโอเมก้า 3 (พบในปลาที่มีไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาแมคเคอเรลปลาซาร์ดีนและปลาเฮอริ่ง) จึงมีประโยชน์ต่อหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิต

การเผชิญปัญหา

หากคุณหรือลูกของคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคภูมิแพ้อาหารการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอาหารอาจช่วยให้อาการกลากดีขึ้น แต่อาจไม่ใช่ "มายากล" ที่คุณคาดหวัง แม้ว่าจะพบสารก่อภูมิแพ้ แต่ผลกระทบที่มีต่อกลากอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ในบางกรณีผลประโยชน์อาจน้อย

กลากเป็นโรคที่มีหลายแง่มุมซึ่งมีสาเหตุและสิ่งกระตุ้นที่เชื่อมโยงกันหลายประการ การดูแลให้หายในระยะยาวมักต้องใช้วิธีการหลายแง่มุม ในบรรดาเคล็ดลับการดูแลตนเองที่สามารถช่วยได้:

• อ่านฉลากส่วนผสม: สารก่อภูมิแพ้ในอาหาร (เช่นสารเติมแต่งจากข้าวสาลีและเวย์) ไม่เพียง แต่พบในอาหารเท่านั้น แต่ยังพบในอาหารเสริมเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์บำรุงผิวด้วย ด้วยการเรียนรู้วิธีอ่านฉลากและเรียนรู้ชื่อทางเลือกสำหรับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารคุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสโดยไม่ได้ตั้งใจได้ดีขึ้น
• ทานยาแก้แพ้: ไม่มีหลักฐานว่ายาแก้แพ้สามารถป้องกันโรคกลากได้ แต่อาจลดอาการคันและบวมได้หากเกิดอาการแพ้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณมีโอกาสน้อยที่จะเกาและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง
• ลดอาการคัน: หากมีอาการคันมากเกินไปให้ใช้ผ้าเย็นชุบน้ำหมาด ๆ ที่ผิวหนังและหลีกเลี่ยงการเกา คุณควรให้ความชุ่มชื้นแก่ผิววันละหลาย ๆ ครั้ง บางคนยังเก็บโลชั่นเพิ่มความชุ่มชื้นไว้ในตู้เย็นเพื่อให้เกิดความเย็นทันที
• พบกับนักโภชนาการ: หากจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดนักโภชนาการสามารถช่วยคุณหาวิธีทดแทนสารอาหารที่สูญเสียไปและเสนอกลยุทธ์ที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ
• จัดการกับความอยากอาหาร: การบอกว่าคุณไม่สามารถกินอาหารบางชนิดได้มักจะทำให้คุณอยากอาหารเหล่านั้นเพิ่มขึ้น เตรียมพร้อมสำหรับสิ่งนี้ด้วยการตุนของว่างที่คุณสามารถแทะได้ทุกเมื่อที่ความอยากเกิดขึ้นหรือดื่มน้ำมาก ๆ จนกว่าความอยากจะผ่านพ้นไป
• ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ: การออกกำลังกายไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียด (ปัจจัยเสี่ยงหลักของโรคเรื้อนกวาง) แต่ยังช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินที่ช่วยลดความอยากหิว
• ขจัดสิ่งกระตุ้นอื่น ๆ : ผู้ที่แพ้อาหารมักจะมีอาการแพ้ง่ายอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงสิ่งกระตุ้นให้เกิดกลากเช่นไรฝุ่นละอองเกสรดอกไม้น้ำหอมที่มีน้ำหนักมากควันบุหรี่และอุณหภูมิที่ร้อนจัดหรือเย็นจัด
• รับประทานอาหารนอกบ้านอย่างปลอดภัย: ตรวจสอบเมนูร้านอาหารออนไลน์หากคุณวางแผนที่จะรับประทานอาหารนอกบ้านและอย่าลังเลที่จะโทรติดต่อร้านอาหารล่วงหน้าเพื่อตรวจสอบว่าอาหารจานนั้นปลอดภัยสำหรับคุณที่จะรับประทานหรือไม่

การป้องกัน

แม้ว่าจะไม่มีวิธีที่แท้จริงในการป้องกันโรคเรื้อนกวาง แต่ก็มีหลักฐานเพิ่มขึ้นว่าการแนะนำอาหารให้ทารกและเด็กอย่างเหมาะสมอาจลดความเสี่ยงต่อการแพ้อาหารบางชนิดได้ ในความเป็นจริงงานวิจัยส่วนใหญ่ในปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าการค่อยๆให้เด็กสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ในอาหารทั่วไปสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ได้เมื่อเทียบกับการหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้

ปัจจุบัน American Academy of Pediatrics แนะนำให้เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่เพียงผู้เดียวเป็นเวลาประมาณหกเดือนตามด้วยการให้นมแม่ร่วมกับการแนะนำอาหารเสริมจนกว่าเด็กจะมีอายุอย่างน้อย 12 เดือนซึ่งรวมถึงการแนะนำถั่วลิสงในช่วงต้นเพื่อลดความเสี่ยงของ อาการแพ้ถั่วลิสง

เด็กที่เป็นโรคกลากเล็กน้อยถึงปานกลางควรได้รับการแนะนำให้รู้จักกับถั่วลิสงตั้งแต่หกเดือน เด็กที่เป็นโรคเรื้อนกวางอย่างรุนแรงแพ้ไข่หรือทั้งสองอย่างควรได้รับการทดสอบผิวหนังและ IgE ก่อนเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่มีอาการแพ้ถั่วลิสงอยู่แล้ว

การศึกษาอื่น ๆ ได้พิจารณาถึงการนำนมวัวและไข่มาใช้ แต่ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะสรุปได้ว่ากลยุทธ์เดียวกันนี้สามารถป้องกันการแพ้นมหรือไข่ได้หรือไม่

คำจาก Verywell

กลากเป็นภาวะร้ายแรงที่สามารถลดคุณภาพชีวิตของบุคคลและครอบครัวได้ ผื่นที่ไม่สบายตัวและมักไม่น่าดูอาจเป็นเรื่องที่น่าวิตกพอสมควรโดยไม่ต้องเพิ่มภาระให้กับโรคภูมิแพ้ที่เป็นโรคร่วม

โชคดีที่มีวิธีจัดการทั้งสองเงื่อนไข แม้ว่าการแก้ปัญหาอาจต้องใช้เวลาโดยการทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสมซึ่งรวมถึงแพทย์ผิวหนังผู้แพ้และนักโภชนาการคุณมีแนวโน้มที่จะฟื้นฟูคุณภาพชีวิตและทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น ความอดทนและความเพียรเป็นกุญแจสำคัญในการได้รับข้อมูลการวินิจฉัยและการรักษาที่มีประสิทธิภาพ