การรักษาโดยไม่ต้องผ่าตัดสำหรับ Bursitis ที่ไหล่

ไหล่อักเสบเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดไหล่ มักเรียกว่า rotator cuff tendonitis หรือ impingement syndrome ภาวะนี้มีลักษณะการอักเสบของเอ็นข้อมือ rotator เช่นเดียวกับ bursa ที่กันกระแทกไหล่

อาการทั่วไป ได้แก่ :

• ปวดเมื่อเคลื่อนไหวไหล่
• ปวดเมื่อต้องยกสิ่งของเหนือศีรษะ
• ความเจ็บปวดในเวลากลางคืนที่สามารถปลุกคุณจากการนอนหลับ

ข่าวดีก็คือด้วยการรักษาง่ายๆคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคไหล่อักเสบสามารถพบอาการทุเลาได้โดยไม่ต้องผ่าตัด นี่คือตัวเลือกบางอย่างที่อาจช่วยได้:

พักไหล่ที่ได้รับผลกระทบ

รูปภาพ Tetra / รูปภาพ X รูปภาพ / Getty ของแบรนด์

ขั้นตอนแรกในการรักษาอาการปวดไหล่เฉียบพลันคือการลดการอักเสบของเส้นเอ็นข้อมือ rotator และเบอร์ซาโดยรอบ กฎง่ายๆคือหากการเคลื่อนไหวบางอย่างทำให้คุณเจ็บปวดให้หยุดมัน

แม้ว่าการตรึงมากเกินไปไม่ใช่ความคิดที่ดี แต่บ่อยครั้งวิธีที่ดีที่สุดคือหยุดหรือลดกิจกรรมที่ทำให้คุณเจ็บปวดชั่วคราว

เวลาเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อต้องเผชิญกับอาการบาดเจ็บที่ข้อมือ rotator การให้ไหล่ของคุณได้รับการพักผ่อนตามความต้องการร่างกายของคุณมีโอกาสที่จะรักษาตัวเองได้

ใช้ยาต้านการอักเสบ

การอักเสบสามารถบรรเทาได้อย่างมากด้วยยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen) ยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการในระยะสั้นได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการลดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับเบอร์ซิสไปพร้อมกัน

แม้ว่า Tylenol (acetaminophen) จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ดี แต่ก็ไม่ได้ให้ประโยชน์ในการต้านการอักเสบของ NSAIDs

เช่นเดียวกับยาใด ๆ มีผลข้างเคียงหลายอย่างที่อาจทำให้ไม่ปลอดภัยในการรักษาในบางคน อย่าลืมพูดคุยกับแพทย์หรือเภสัชกรของคุณก่อนเริ่มการบำบัดโดยไม่ต้องใช้ใบสั่งยาเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยและเหมาะสม

น้ำแข็งไหล่

น้ำแข็งมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับทุกสภาวะที่เกิดจากการอักเสบ แพ็คน้ำแข็งมักจะมีประโยชน์มากที่สุดเมื่ออาการปวดเฉียบพลันหรือถ้า bursitis เรื้อรังลุกเป็นไฟทันที

แต่อย่าลืมทำอย่างปลอดภัย อย่าทิ้งก้อนน้ำแข็งไว้ที่จุดใดจุดหนึ่งนานเกินครั้งละ 15 ถึง 20 นาที หลีกเลี่ยงการวางน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงโดยไม่มีชั้นเช่นเสื้อผ้าหรือผ้าขนหนูคั่นกลาง การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้

กำหนดการกายภาพบำบัด

รูปภาพ andresr / Getty

เมื่อบรรเทาอาการปวดและบวมเฉียบพลันแล้วการทำกายภาพบำบัดสามารถช่วยให้ไหล่กลับมาทำงานได้ตามปกติ จุดมุ่งหมายของการบำบัดคือการช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ ข้อมือ rotator และฟื้นฟูความยืดหยุ่นของไหล่และการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบ ป.....................

ผู้คนมักจะประหลาดใจว่ากล้ามเนื้อของพวกเขาสูญเสียไปมากแค่ไหนหลังจากที่ไม่มีการเคลื่อนไหวหรือไม่ได้ใช้งานเพียงหนึ่งสัปดาห์ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณฟื้นตัวเต็มที่และมีแนวโน้มที่จะบาดเจ็บน้อยลงในอนาคตให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกสำหรับการบำบัดทางกายภาพตามด้วยกิจวัตรที่มีโครงสร้างของการออกกำลังกายเสริมสร้างไหล่

ถามเกี่ยวกับ Cortisone Shots

รูปภาพฮีโร่ / Getty

หากไม่มีวิธีการรักษาใดที่ระบุไว้ข้างต้นช่วยบรรเทาได้อย่างเพียงพอคุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ว่าการฉีดคอร์ติโซน (สเตียรอยด์) เป็นตัวเลือกที่เหมาะสมหรือไม่

ในขณะที่มีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดไหล่และการอักเสบกางเกงขาสั้นคอร์ติโซนสามารถเร่งความเสียหายของข้อต่อและทำให้เส้นเอ็นอ่อนแอลงหากใช้มากเกินไป

ไม่ใช่รูปแบบการรักษาที่คุณควรรีบทำ แต่อาจเป็นประโยชน์ในกรณีที่รุนแรง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับตัวเลือกการรักษาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการวินิจฉัยเฉพาะของคุณ