สมุนไพรและอาหารเสริมที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล

ในบางคนระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเกินไป สิ่งนี้เรียกว่าคอเลสเตอรอลสูงหรือไขมันในเลือดสูง ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง (เรียกว่าคอเลสเตอรอล "ไม่ดี") ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือด

LDL คอเลสเตอรอลคิดว่าจะทำให้เยื่อบุของหลอดเลือดระคายเคืองกระตุ้นให้เกิดหลอดเลือดหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าการแข็งตัวของหลอดเลือดแดง การลด LDL คอเลสเตอรอลและการเพิ่มระดับ HDL คอเลสเตอรอล (คอเลสเตอรอล "ดี") เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต

จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าอาหารเสริมหรือยาทางเลือกใด ๆ สามารถรักษาภาวะคอเลสเตอรอลสูงได้อย่างปลอดภัย แต่บางอย่างอาจใช้ร่วมกับการรักษาอื่น ๆ นี่คือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารบางส่วนที่ควรพิจารณา

ไนอาซิน (วิตามินบี 3)

ไนอาซินหรือที่เรียกว่าวิตามินบี 3 ใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอลโดยเฉพาะดูเหมือนว่าไนอาซินจะช่วยลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ LDL และเพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ "ดี" ไนอาซินยังดูเหมือนจะลดระดับลงอย่างมีนัยสำคัญสำหรับปัจจัยเสี่ยงอื่นสำหรับหลอดเลือดเช่นไลโปโปรตีนเอ

ไนอาซินมีจำหน่ายในรูปแบบยาตามใบสั่งแพทย์และเป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร American Heart Association เตือนให้ผู้ป่วยใช้ไนอาซินในรูปแบบที่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อลดคอเลสเตอรอล เนื่องจากผลข้างเคียงไม่ควรใช้ไนอาซินเพื่อลดคอเลสเตอรอลเว้นแต่จะอยู่ภายใต้การดูแลของผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ไนอาซินสามารถเพิ่มผลของยาความดันโลหิตสูงหรือทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาหารไม่ย่อยก๊าซท้องร่วงหรือโรคเกาต์ อาจทำให้แผลในกระเพาะอาหารแย่ลงหรือทำให้ตับอักเสบและน้ำตาลในเลือดสูง

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดของไนอาซินในขนาดสูงคือการล้างผิวหนังหรือกะพริบร้อนซึ่งเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือด คนส่วนใหญ่สังเกตเห็นสิ่งนี้เมื่อเริ่มใช้ไนอาซินเป็นครั้งแรก การล้างอาจลดลงได้โดยการทานไนอาซินพร้อมกับมื้ออาหาร

แม้ว่าไนอาซินในปริมาณสูงจะแสดงให้เห็นว่าสัญญาร่วมกับยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล (เรียกว่าสแตติน) แต่การศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ทางคลินิกจากการทำเช่นนั้นและได้ชี้ให้เห็นถึงความเป็นไปได้ที่จะเกิดอันตราย ไม่ควรใช้ร่วมกันเว้นแต่จะอยู่ภายใต้การดูแลอย่างใกล้ชิดของแพทย์

ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้

เส้นใยที่ละลายน้ำได้ช่วยลดคอเลสเตอรอลโดยการลดการดูดซึมคอเลสเตอรอลในลำไส้ เส้นใยที่ละลายน้ำจะจับกับคอเลสเตอรอลเพื่อให้ถูกขับออกไป เส้นใยที่ละลายน้ำสามารถพบได้ในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นผงไซเลียมหรือในอาหารเช่น:

• ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์
• พืชตระกูลถั่ว (ถั่วถั่ว)
• ผลไม้บางชนิดเช่นแอปเปิ้ลลูกพรุนและเบอร์รี่
• ผักบางชนิดเช่นแครอทกะหล่ำบรัสเซลส์บรอกโคลีมันเทศ
• carob

พบว่าเส้นใยที่ละลายน้ำได้ห้าถึง 10 กรัมต่อวันสามารถลดคอเลสเตอรอล LDL ได้ประมาณ 5% องค์การอาหารและยาอนุญาตให้ผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ระบุบนฉลากว่า "สุขภาพดีต่อหัวใจ" อาหารเสริมและอาหารอื่น ๆ ที่มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ได้แก่ อะคาเซียไฟเบอร์กลูโคแมนแนนบะหมี่ชิราทากิโนปาลและเมล็ดแฟลกซ์

สเตอรอลและสเตอรอลจากพืช

สตานอลและสเตอรอลจากพืช (เช่นเบต้าซิโตสเตอรอลและซิโตสตานอล) เป็นสารที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติที่พบในพืชบางชนิด นอกจากนี้ยังพบว่า Stanols เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือเติมลงในเนยเทียมน้ำส้มและน้ำสลัด

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสตานอลและสเตอรอลจากพืชอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลได้ มีโครงสร้างคล้ายกับคอเลสเตอรอลและอาจช่วยขัดขวางการดูดซึมคอเลสเตอรอลจากลำไส้ โปรแกรมการศึกษาระดับคอเลสเตอรอลแห่งชาติแนะนำให้คุณรับประทานสเตอรอลและสเตอรอลจากพืช 2 กรัมในแต่ละวัน

องค์การอาหารและยาอนุญาตให้มีการอ้างสิทธิ์ด้านสุขภาพเกี่ยวกับไฟโตสเตอรอลโดยระบุว่า "อาหารที่มีสเตอรอลเอสเทอร์สเตอรอลจากพืชน้ำมันพืชอย่างน้อย 0.65 กรัมต่อมื้อโดยรับประทานวันละ 2 ครั้งพร้อมมื้ออาหารสำหรับปริมาณรวมอย่างน้อย 1.3 กรัมต่อวันซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีปริมาณน้อย ในไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอลอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ "

Stanols และ sterols ดูเหมือนจะช่วยเพิ่มผลของวิธีการอื่นในการลดคอเลสเตอรอล ในการศึกษาผู้ที่รับประทานยา statin เพื่อลดคอเลสเตอรอลจะมีระดับคอเลสเตอรอลที่ดีขึ้นด้วย stanols / sterols

ใบอาติโช๊ค

มีงานวิจัยบางชิ้นบอกว่าสารสกัดจากใบอาติโช๊ค (Cynara scolymnus) อาจช่วยลดคอเลสเตอรอลสารสกัดจากใบอาติโช๊คอาจทำงานโดย จำกัด การสังเคราะห์คอเลสเตอรอลในร่างกาย

อาร์ติโช้คยังมีสารประกอบที่เรียกว่า cynarine ซึ่งเชื่อกันว่าช่วยเพิ่มการผลิตน้ำดีในตับและเร่งการไหลเวียนของน้ำดีจากถุงน้ำดีซึ่งทั้งสองอย่างนี้อาจเพิ่มการขับคอเลสเตอรอล

การวิเคราะห์อภิมานศึกษาการทดลองที่มีการควบคุมแบบสุ่มสำหรับสารสกัดจากอาติโช๊คสำหรับคอเลสเตอรอลสูงพวกเขาพบว่าการศึกษาสามชิ้นที่น่าวิเคราะห์และอีกสองงานแสดงให้เห็นผลบางอย่างในการลดคอเลสเตอรอลรวม

เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ไม่รุนแรงเกิดขึ้นชั่วคราวและไม่บ่อยนัก การศึกษากล่าวว่าจำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกที่ใหญ่ขึ้นในระยะเวลาที่ยาวนานขึ้น ข้อสรุปคือหลักฐานไม่น่าเชื่อถือและ Cochrane Review ได้ยุติการอัปเดตการวิเคราะห์ของงานวิจัยนี้ในปี 2559

อาหารเสริมอื่น ๆ

อาหารเสริมอื่น ๆ ที่ได้รับการแนะนำสำหรับคอเลสเตอรอลมีหลักฐานว่ามีประโยชน์น้อยกว่า ในกรณีของข้าวยีสต์แดงอาจเกิดอันตรายได้เนื่องจากมีโลวาสแตตินในรูปแบบที่เกิดขึ้นเองตามธรรมชาติซึ่งเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์

ขณะนี้กระเทียมได้รับการพิสูจน์แล้วว่าไม่ได้ผลในการลดคอเลสเตอรอล อาหารเสริมและอาหารอื่น ๆ ที่คุณอาจเห็น ได้แก่ โพลิโคซานอลโคเอนไซม์คิวเทนชาเขียวและถั่วเหลือง

ปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงของคุณ

โดยปกติคอเลสเตอรอลสูงจะได้รับการรักษาโดยพิจารณาจากระดับคอเลสเตอรอลรวม LDL และระดับคอเลสเตอรอล HDL รวมถึงปัจจัยเสี่ยงเพิ่มเติมสำหรับโรคหัวใจ แม้ว่าบางส่วนจะไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่บางส่วนสามารถ:

• หัวใจวายก่อนหน้านี้
• โรคเบาหวาน
• สูบบุหรี่
• ความดันโลหิตสูง
• HDL คอเลสเตอรอลต่ำ
• ประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจในระยะเริ่มต้น
• อายุมากกว่า 45 ในผู้ชายและมากกว่า 55 ในผู้หญิง
• 10 ปีเสี่ยงหัวใจวายมากกว่า 20%

ในสิ่งเหล่านี้การไม่สูบบุหรี่ (หรือการเลิกสูบบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่) เป็นสิ่งที่คุณต้องดำเนินการ คุณยังสามารถรักษาความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวานเพื่อให้อยู่ภายใต้การควบคุม

การใช้การแพทย์ทางเลือก

ก่อนที่คุณจะตัดสินใจใช้ยาทางเลือกสำหรับคอเลสเตอรอลสูงให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเริ่มวิธีการทางธรรมชาติเพื่อลดคอเลสเตอรอล
• แจ้งให้แพทย์ทราบว่าคุณทานอาหารเสริมชนิดใด
• อย่าหยุดยาเพื่อลดคอเลสเตอรอล พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาของคุณ
• ยาทางเลือกยังไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและโปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาที่ให้นมบุตรเด็กและผู้ที่มีอาการป่วยหรือผู้ที่กำลังใช้ยายังไม่ได้รับการยอมรับ

คู่มืออภิปรายเกี่ยวกับคอเลสเตอรอลของแพทย์

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.