Verywell / Anastasia Tretiak
สมุนไพรอายุรเวทเป็นส่วนประกอบสำคัญของอายุรเวทซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติทางการแพทย์แบบดั้งเดิมของอินเดีย โดยทั่วไปผู้ฝึกจะใช้สมุนไพรอายุรเวชเพื่อ "ชำระร่างกาย" เพิ่มพลังป้องกันโรคและรักษาความสมดุลของจิตใจร่างกายและจิตวิญญาณ
หลักการพื้นฐานของการแพทย์อายุรเวชคือการป้องกันและรักษาความเจ็บป่วยแทนที่จะตอบสนองต่อโรคโดยการรักษาสมดุลระหว่างร่างกายจิตใจและสิ่งแวดล้อม สมุนไพรอายุรเวทมักไม่ค่อยใช้กับตัวเอง แต่จะใช้เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางสุขภาพแบบองค์รวมซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับโภชนาการโยคะการนวดน้ำมันหอมระเหยและการทำสมาธิ
นอกเหนือจากสมุนไพรอายุรเวทแล้วผู้ประกอบวิชาชีพมักใช้น้ำมันและเครื่องเทศในการบำบัดเพื่อรักษาอาการเจ็บป่วยและส่งเสริมความเป็นอยู่ที่ดี
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
สูตรสมุนไพรมากกว่า 600 สูตรและการรักษาพืชเดี่ยว 250 ชนิดรวมอยู่ในร้านขายยาของการรักษาอายุรเวท โดยทั่วไปการเยียวยาเหล่านี้จะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ตามผลกระทบต่อสุขภาพเช่นการบรรเทาอาการปวดหรือการมีชีวิตชีวาที่เพิ่มขึ้น ในขณะที่การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรอายุรเวชบางชนิดอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้
จากการวิจัยทางคลินิกจำนวนมากนี่คือสมุนไพรอายุรเวทสี่ชนิดที่รับประกันการพิจารณาอย่างจริงจัง:
ตรีผลา
ตรีผลาเป็นสูตรทางพฤกษศาสตร์ที่มีสมุนไพรอายุรเวทที่แตกต่างกันสามชนิด (amla, myrobalan และ belleric myrobalan) การศึกษาในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่า triphala อาจมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระซึ่งหมายความว่าสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดอันตรายในระยะยาวต่อเซลล์ ด้วยการทำเช่นนี้เชื่อกันว่าตรีผลาสามารถป้องกันหรือชะลอโรคที่เกี่ยวข้องกับความชราได้มากมายตั้งแต่โรคหัวใจไปจนถึงมะเร็ง
ผู้เสนอยังอ้างว่าตรีผลาจัดเป็นราซายานะ("path of essence") สมุนไพรสามารถฟื้นฟูสุขภาพทางเดินอาหารและสุขภาพตามรัฐธรรมนูญในผู้ที่เป็นโรคอ้วนความดันโลหิตสูงคอเลสเตอรอลสูงและโรคเบาหวาน
ผลการศึกษาในปี 2012 จากอิหร่านรายงานว่าการใช้ตรีผลาเป็นเวลา 12 สัปดาห์สามารถลดน้ำหนักตัวไขมันในร่างกายคอเลสเตอรอลรวมไตรกลีเซอไรด์และไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอล "ไม่ดี" ในผู้ใหญ่ 62 คนที่เป็นโรคอ้วน
แม้จะมีผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แต่ผลการวิจัยหลายอย่างไม่ได้แตกต่างจากผู้ใหญ่ที่ให้ยาหลอก โดยเฉลี่ยแล้วผู้ที่รับประทาน Triphala สามารถลดน้ำหนักได้ 4.47 กิโลกรัม (9.85 ปอนด์) หลังจากผ่านไป 12 สัปดาห์เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอกที่ได้รับ 1.46 กิโลกรัม (3.21 ปอนด์)
จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อระบุว่าผลลัพธ์เหล่านี้สามารถทำซ้ำได้หรือไม่และหาก triphala ให้ประโยชน์อย่างแท้จริงในการรักษาหรือป้องกันโรคอ้วนคอเลสเตอรอลสูงหลอดเลือดหรือโรคเบาหวาน
กุกกุล
Guggul เป็นสมุนไพรอายุรเวทที่ใช้เพื่อลดคอเลสเตอรอล มันทำจากน้ำมันของต้นกุกกุลซึ่งมีถิ่นกำเนิดในอินเดียบังกลาเทศและปากีสถาน บันทึกทางประวัติศาสตร์แสดงให้เห็นว่า guggul ถูกใช้ในการรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือดมาตั้งแต่ศตวรรษที่ 7 การวิจัยจนถึงปัจจุบันได้รับการผสมผสานว่าสมุนไพรสามารถส่งมอบตามคำมั่นสัญญานี้ได้จริงหรือไม่
ผลการศึกษาในปี 2009 จากนอร์เวย์รายงานว่าคน 18 คนที่ให้ guggul เป็นเวลา 12 สัปดาห์มีระดับคอเลสเตอรอลรวมและไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง (HDL) ที่ "ดี" ดีขึ้นเล็กน้อยเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก
ในทางตรงกันข้ามไม่มีการปรับปรุงระดับ LDL หรือไตรกลีเซอไรด์ ในขณะเดียวกันการศึกษาอื่น ๆ ได้แสดงให้เห็นถึงความเข้มข้นของ LDL ที่เพิ่มขึ้นทำให้มีข้อสงสัยในการใช้ guggul ในการรักษาภาวะไขมันในเลือดสูง (คอเลสเตอรอลสูง)
บอสเวลเลีย
Boswellia หรือที่เรียกว่ากำยานอินเดียมีที่มาจากเรซินของต้นบอสเวลเลีย สารสกัดนี้อุดมไปด้วยกรดบอสเวลิกซึ่งเป็นสารประกอบที่รู้จักกันดีว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีศักยภาพในการศึกษาในหลอดทดลอง ผู้ปฏิบัติงานเชื่อว่าคุณสมบัติเหล่านี้สามารถช่วยในการรักษาภาวะอักเสบเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดโรคหัวใจและหลอดเลือดปอดอุดกั้นเรื้อรังและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าสารเคมีที่เรียกว่า acetyl-11-keto-β-boswellic acid สามารถยับยั้งโปรตีนอักเสบบางชนิดได้ นี่คือโปรตีนบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดและบวมเรื้อรังในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม ("โรคข้ออักเสบจากการสึกหรอ")
การศึกษาในอินเดียในปี 2554 รายงานว่าการใช้ boswellia ในรูปแบบบริสุทธิ์ที่เรียกว่า Aflapin เป็นเวลา 30 วันสามารถลดอาการปวดในผู้ใหญ่ 30 คนที่เป็นโรคข้อเข่าอักเสบได้ การบรรเทาทุกข์สำหรับหลาย ๆ คนเริ่มขึ้นเร็วที่สุดห้าวันหลังจากเริ่มการรักษา จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อประเมินความปลอดภัยในระยะยาวของ Aflapin หรือไม่และผลลัพธ์เดียวกันนี้สามารถทำซ้ำในกลุ่มคนที่เป็นโรคข้ออักเสบได้มากขึ้นหรือไม่
บัวบก
บัวบกหรือที่เรียกว่า Asiatic pennywort หรือใบบัวบกเป็นไม้ยืนต้นของApiaceaeประเภท. มักถูกกำหนดให้เป็นยาชูกำลังเพื่อลดความวิตกกังวลปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเหนื่อยล้าทางจิตใจ
บัวบกมีฤทธิ์กระตุ้นเล็กน้อย ผู้เสนอเชื่อว่าสิ่งนี้สามารถเพิ่มความจำและยังช่วยเอาชนะปัญหาทางปัญญาในผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าโรคอัลไซเมอร์หรือโรคหลอดเลือดสมอง หลักฐานจนถึงปัจจุบันยังคงผสมอยู่
ผลการศึกษาในปี 2559 จากอินโดนีเซียรายงานว่าบัวบก 750 ถึง 1,000 มิลลิกรัมซึ่งใช้เป็นสารสกัดในช่องปากเป็นเวลาหกสัปดาห์มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำหลังจากโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 3 มิลลิกรัมของกรดโฟลิกที่กำหนดแบบดั้งเดิม
ในส่วนที่เกี่ยวกับมาตรการทางปัญญาอื่น ๆ ทั้งหมด (ความสนใจสมาธิการทำงานของผู้บริหารภาษาการคิดเชิงมโนทัศน์การคำนวณและการวางแนวเชิงพื้นที่) บัวบกไม่ได้ดีหรือแย่ไปกว่ากรดโฟลิก แม้จะมีผลลัพธ์ที่น่าสนใจ แต่ข้อสรุปก็ถูก จำกัด ด้วยขนาดที่เล็กของการศึกษาเช่นเดียวกับประโยชน์ที่ไม่แน่นอนของกรดโฟลิกในผู้ป่วยหลังโรคหลอดเลือดสมอง
การศึกษาอื่น ๆ อีกไม่กี่ชิ้นได้ข้อสรุปเชิงบวกเช่นนี้
จากการทบทวนการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในรายงานทางวิทยาศาสตร์ยังไม่มีหลักฐานใด ๆ ที่แสดงว่าบัวบกสามารถปรับปรุงการทำงานของความรู้ความเข้าใจเมื่อเทียบกับยาหลอก
ด้วยเหตุนี้นักวิจัยจึงยอมรับว่าบัวบกอาจทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดยทำให้ผู้ใช้รู้สึกตื่นตัวมากขึ้น ฤทธิ์กระตุ้นของสมุนไพรอาจช่วยเพิ่มพลังงานชั่วคราว
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
สมุนไพรอายุรเวชบางชนิดอาจให้ผลข้างเคียงหรือโต้ตอบกับยาทั่วไป เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้แจ้งแพทย์ของคุณหากคุณกำลังใช้หรือตั้งใจจะใช้วิธีการรักษาอายุรเวท
ผลข้างเคียงบางอย่างที่คุณควรระวัง:
- ตรีผลา: ท้องร่วงและไม่สบายท้องโดยเฉพาะในปริมาณที่สูง
- Guggul: ปวดท้องปวดหัวคลื่นไส้อาเจียนอุจจาระหลวมท้องเสียเรอและสะอึก
- Boswellia: ปวดท้องคลื่นไส้ท้องเสียและผื่นแพ้ (เมื่อใช้กับผิวหนัง)
- บัวบก: ปวดท้องคลื่นไส้ไวต่อแสงและผื่นแพ้ (เมื่อใช้กับผิวหนัง)
เนื่องจากการวิจัยขาดคุณภาพจึงไม่ควรให้สมุนไพรอายุรเวชแก่เด็กสตรีมีครรภ์หรือมารดาที่ให้นมบุตร ไม่ทราบว่าคุณสามารถใช้ยาอายุรเวชเกินขนาดได้ที่จุดใดหรืออาจส่งผลต่อภาวะทางการแพทย์เรื้อรังได้อย่างไร
ในบรรดาปฏิกิริยาระหว่างยาที่ทราบว่าเกิดขึ้น:
- Triphala: ทินเนอร์เลือดเช่น Coumadin (warfarin) หรือ Plavix (clopidogrel)
- Guggul: การคุมกำเนิดโดยใช้ฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือ Premarin (เอสโตรเจนผัน)
- Boswellia: Coumadin (warfarin), Plavix (clopidogrel) และยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์เช่น Advil (ibuprofen) หรือ Aleve (naproxen)
- บัวบก: ไทลินอล (acetaminophen) ยาต้านเชื้อราเช่น Diflucan (fluconazole) ยากลุ่ม statin เช่น Pravachol (pravastatin) และยาระงับประสาทเช่น Ativan (clonazepam) หรือ Ambien (zolpidem)
Verywell / Anastasia Tretiak
การให้ยาและการเตรียม
ไม่มีแนวทางสากลที่กำกับการใช้สมุนไพรอายุรเวทอย่างเหมาะสม โดยทั่วไปคุณจะต้องพึ่งพาประสบการณ์ของแพทย์อายุรเวชผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพรหรือแพทย์ทางธรรมชาติวิทยา ถึงกระนั้นการปฏิบัติก็อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน เช่นเดียวกับยาพื้นบ้านทั่วไปการปฏิบัติทางอายุรเวชถูกส่งต่อจากรุ่นหนึ่งไปยังรุ่นต่อไปและมีแนวโน้มที่จะพัฒนาไปในระดับภูมิภาคและแปลกประหลาด
สมุนไพรอายุรเวทบางชนิดถูกนำมาทำเป็นชาหรือยาบำรุง อื่น ๆ มีสูตรในแคปซูลยาเม็ดและทิงเจอร์ในช่องปาก คนอื่น ๆ ยังคงถูกผสมลงในขี้ผึ้งและยาสำหรับใช้เฉพาะที่
หากซื้อสมุนไพรอายุรเวชทางออนไลน์ผ่านผู้ประกอบวิชาชีพอายุรเวชหรือที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพโดยทั่วไปหลักการทั่วไปคือห้ามเกินปริมาณที่กำหนด ไม่มีการรับประกันว่าคุณจะยังไม่ได้รับผลข้างเคียง แต่ข้อสันนิษฐานทั่วไปคือสมุนไพรนั้นปลอดภัยในปริมาณที่กำหนดอย่างน้อยก็สำหรับการใช้ในระยะสั้น
เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อนควรเริ่มใช้ยาในปริมาณที่น้อยกว่าเป็นเวลาหลายวันถึงหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูว่าคุณตอบสนองต่อยาอย่างไร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณอายุมากขึ้นหรือมีรูปร่างเล็กลง
หลีกเลี่ยงการใช้สมุนไพรอายุรเวชในระยะยาวเว้นแต่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ตามหลักการแล้วควรทำการตรวจเลือดเป็นประจำเพื่อตรวจสอบเอนไซม์ตับการทำงานของไตและจำนวนเม็ดเลือดที่สมบูรณ์
หยุดการรักษาและโทรติดต่อแพทย์ของคุณหากคุณพบผลข้างเคียงตามปกติหลังจากทานสมุนไพรอายุรเวท หากอาการของคุณรุนแรงอย่าลืมนำสมุนไพรติดตัวไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉิน
สิ่งที่มองหา
สิ่งที่น่ากังวลที่สุดที่เกี่ยวข้องกับสมุนไพรอายุรเวทคือความปลอดภัยของยา เนื่องจากการเยียวยาเหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมในสหรัฐอเมริกาและมักไม่ค่อยได้รับการส่งทดสอบโดยสมัครใจ (โดยเภสัชตำรับของสหรัฐอเมริกาหรือหน่วยงานรับรองอื่น ๆ ) จึงทำให้เกิดความเสี่ยงต่อผู้บริโภค
จากการศึกษาในปี 2008 ของคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยบอสตัน,21% ของยาอายุรเวชที่ผลิตในสหรัฐอเมริกาหรืออินเดียและจำหน่ายทางอินเทอร์เน็ตมีระดับสารตะกั่วปรอทสารหนูและโลหะหนักอื่น ๆ ที่เป็นพิษ
นี่เป็นหลักฐานเพิ่มเติมจากรายงานปี 2015 จากมหาวิทยาลัยไอโอวาซึ่ง 40% ของผู้บริโภคยาอายุรเวชมีระดับตะกั่วในเลือดระหว่าง 2 ถึง 10 เท่าซึ่งถือว่าเป็นพิษ
เพื่อความมั่นใจในคุณภาพและความปลอดภัยให้ซื้อสมุนไพรอายุรเวชของคุณจากผู้ผลิตที่มีชื่อเสียงและมีตลาดที่มั่นคง ควรเลือกสมุนไพรที่ได้รับการรับรองออร์แกนิกภายใต้กฎระเบียบของกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) และพระราชบัญญัติการผลิตอาหารอินทรีย์ปี 1990
สุดท้ายอย่าหลงเชื่อว่ายา "ธรรมชาติ" ดีกว่าโดยเนื้อแท้หรือจากการกล่าวอ้างด้านสุขภาพที่อาจเป็นจริงหรือไม่ก็ได้ ใช้วิจารณญาณที่ดีที่สุดของคุณและให้แพทย์ของคุณอยู่เสมอเกี่ยวกับการบำบัดเสริมที่คุณอาจต้องทำ
การรักษาอาการป่วยด้วยตนเองหรือการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานการรักษาอาจส่งผลร้ายแรง
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Shilajit
