วิธีการรักษาโรคแพนิค

โรคแพนิคเป็นภาวะสุขภาพจิตที่ทำให้เกิดความกลัวอย่างรุนแรงซ้ำ ๆ ที่เรียกว่าการโจมตีเสียขวัญ แม้ว่าโรคนี้จะไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต แต่ก็สามารถรบกวนคุณภาพชีวิตของคุณได้ การรักษาสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของโรคแพนิคได้

หากคุณต้องการการรักษาโรคแพนิคแพทย์ปฐมภูมิของคุณอาจแนะนำให้คุณไปพบผู้เชี่ยวชาญเช่นนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อรับการดูแล พวกเขาอาจแนะนำตัวเลือกการรักษาแบบผสมผสานซึ่งรวมถึงใบสั่งยาการบำบัดและตัวเลือกอื่น ๆ

รูปภาพ Yuichiro Chino / Getty

ยาตามใบสั่งแพทย์

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถช่วยอาการตื่นตระหนกได้ แต่ไม่สามารถรักษาอาการนี้ได้ คุณอาจเริ่มด้วยยาตัวหนึ่งและเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่นหากไม่ได้ผลหรือแพทย์ของคุณอาจรวมใบสั่งยาที่แตกต่างกัน พูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลหรือผลข้างเคียงกับแพทย์ของคุณเสมอ

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ทั่วไปสำหรับโรคตื่นตระหนก ได้แก่ ยาต้านความวิตกกังวลและยากล่อมประสาทซึ่งรวมถึง:

• สารยับยั้งการรับ serotonin reuptake (SSRIs)
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
• เบนโซไดอะซีปีน

Selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) ได้แก่ :

• Fluoxetine (โปรแซค)
• Paroxetine (แพกซิล)
• เซอร์ทราลีน (Zoloft)
• Escitalopram (Lexapro)
• ฟลูโวซามีน (Luvox)

Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs) ได้แก่ :

• ซิมบัลตา (Duloxetine)
• Venlafaxine ไฮโดรคลอไรด์ (Effexor XR)

Benzodiazepines ได้แก่ :

• อัลปราโซแลม (Xanax)
• โคลนาซีแพม (Klonopin)
• Lorazepam (อติวัน)

การบำบัด

จิตบำบัดหรือการบำบัดด้วยการพูดคุยเป็นการรักษาทั่วไปสำหรับโรคแพนิค เกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับการโจมตีเสียขวัญและเรียนรู้วิธีจัดการ คุณอาจต้องใช้การบำบัดด้วยการพูดคุยร่วมกับยาตามใบสั่งแพทย์เพื่อจัดการกับอาการของคุณ

ประเภทของจิตบำบัด ได้แก่ :

• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): มุ่งเน้นไปที่การช่วยให้คุณระบุท้าทายและปรับเปลี่ยนความคิดที่ผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับอาการตื่นตระหนก
• การบำบัดด้วยการสัมผัส: เทคนิคการเปิดรับแสงมักเป็นองค์ประกอบของ CBT ที่ท้าทายการหลีกเลี่ยงสถานการณ์และความรู้สึกทางร่างกายที่อาจทำให้เกิดความตื่นตระหนก

การรักษาเสริมและการรักษาทางเลือก

แม้ว่าคุณจะสามารถหาข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาทางเลือกได้ด้วยตนเอง แต่สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษากับแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้ อาหารเสริมและสมุนไพรบางชนิดอาจรบกวนยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีอื่นในการรักษาโรคแพนิค

การรักษาทางเลือก ได้แก่ :

• สาโทเซนต์จอห์น
• สารสกัดคาวา
• น้ำมันลาเวนเดอร์
• วาเลเรียน

แม้แต่สมุนไพรและอาหารเสริมก็มีผลข้างเคียงได้ดังนั้นควรปรึกษาแพทย์

ไลฟ์สไตล์

คุณสามารถเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างเพื่อช่วยจัดการกับโรคแพนิคได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ปรึกษาหารือเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงกับแพทย์ก่อน

เทคนิคการผ่อนคลาย

การเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายแบบต่างๆอาจช่วยให้คุณรับมือกับอาการตื่นตระหนกได้ ตัวอย่างเช่นการฝึกสมาธิและการฝึกการหายใจสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ เทคนิคเหล่านี้ช่วยให้สงบสติอารมณ์ได้ง่ายขึ้นในสถานการณ์ที่ตึงเครียด

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนแอลกอฮอล์และนิโคติน

คาเฟอีนแอลกอฮอล์และนิโคตินสามารถทำให้อาการของคุณแย่ลงได้ นอกจากนี้ยังสามารถเสพติดและเลิกได้ยาก พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือในการเลิกสารเหล่านี้

การจัดการความเครียด

ความเครียดอาจส่งผลต่อทั้งสุขภาพจิตและร่างกายของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีจัดการความเครียดอย่างเหมาะสมเนื่องจากมีผลกระทบต่อโรคแพนิค

เทคนิคการรับมือกับความเครียดของคุณเป็นเรื่องส่วนตัว แต่ก็ควรเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเช่นโยคะฟังเพลงหรือนวด

กลุ่มสนับสนุน

กลุ่มสนับสนุนสำหรับโรคตื่นตระหนกสามารถช่วยให้คุณติดต่อกับคนอื่น ๆ ที่กำลังเผชิญกับภาวะเดียวกันได้ พวกเขาสามารถให้คำแนะนำและความเห็นอกเห็นใจในระหว่างการประชุม ถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับกลุ่มในพื้นที่หรือค้นหาการสนับสนุนทางออนไลน์

คำจาก Verywell

เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอายหรือกลัวที่จะแสวงหาการรักษาโรคแพนิค อย่างไรก็ตามการทำตามขั้นตอนแรกโดยการพูดคุยกับแพทย์ของคุณเป็นสิ่งสำคัญ การสนทนาอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาเกี่ยวกับอาการของคุณจะช่วยให้คุณได้รับการรักษา

ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับโรคตื่นตระหนกอาจมีผลข้างเคียง คุณควรปรึกษากับแพทย์ของคุณและตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจสิ่งที่คาดหวัง หากยามีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณแพทย์ของคุณอาจสามารถเปลี่ยนได้

อาจต้องใช้เวลาในการค้นพบแผนการรักษาที่เหมาะสมสำหรับคุณ แพทย์อาจแนะนำยาหรือวิธีการรักษาต่างๆตลอดกระบวนการและคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลง คุณจะต้องมีความยืดหยุ่นและถามคำถามหากคุณมีข้อกังวล