การเยียวยาธรรมชาติสำหรับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

การรักษาตามธรรมชาติสำหรับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินเช่นน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ขมิ้นชันและวินเทอร์กรีนมีแนวโน้มที่จะได้รับความสนใจเป็นอย่างมากด้วยเหตุผลสองประการรูปแบบการอักเสบของโรคข้ออักเสบนี้สามารถรักษาได้ยากโดยเปิดให้ผู้คนหันมาพิจารณาวิธีแก้ปัญหา ธรรมดา นอกจากนี้การรักษาโดยทั่วไปเช่นยาทาปากและยาฉีดบางครั้งอาจมีค่าใช้จ่ายสูงและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการรุนแรง

อย่างไรก็ตามและโดยทั่วไปแล้วการวิจัยที่สนับสนุนวิธีการแก้ไขเหล่านี้มีความอ่อนแอ วิธีแก้ปัญหาตามธรรมชาติบางอย่างเช่นการเปลี่ยนแปลงอาหารอาจมีความเสี่ยงต่ำ แต่มีอันตรายในการใช้ตัวเลือกดังกล่าวแทนการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน การเยียวยาธรรมชาติอื่น ๆ มีความเสี่ยงที่ต้องพิจารณา

ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงประโยชน์ความเสี่ยงและข้อ จำกัด ของการบำบัดทางธรรมชาติที่คุณตั้งใจจะดำเนินการ นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์ให้นมบุตรหรือมีอาการเรื้อรังเช่นความดันโลหิตสูงโรคเบาหวานโรคตับหรือความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจ

คู่มือการอภิปรายเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.

อาหาร

ปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งของโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินคือโรคอ้วนโดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคสะเก็ดเงินผกผันซึ่งเป็นรูปแบบของโรคที่เกิดตามรอยพับของผิวหนัง (เช่นใต้ราวนมที่รักแร้หรือระหว่างก้น)

โรคอ้วนมีลักษณะการสะสมของเซลล์ไขมัน (ไขมันที่เก็บไขมัน) มากเกินไป เซลล์เหล่านี้สร้างสารอักเสบที่เรียกว่าไซโตไคน์ซึ่งเพิ่มการอักเสบที่เกิดจากโรคสะเก็ดเงินดังนั้นการลดน้ำหนักจึงไม่สามารถช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นได้โดยการลดความอ้วนโดยรวมลงอย่างมาก

แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างเช่นกันว่าอาหารบางชนิดอาจช่วยให้อาการของโรคสะเก็ดเงินดีขึ้นโดยไม่คำนึงถึงน้ำหนัก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• อาหารต้านการอักเสบซึ่ง จำกัด อาหารที่เชื่อว่าก่อให้เกิดการอักเสบ (เช่นเนื้อแดงนมเนยเทียมและน้ำมันพืช) ในขณะที่เพิ่มอาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่น (เบอร์รี่ผักใบเขียวเข้มถั่วถั่วปลามันและเมล็ดธัญพืช )
• อาหารที่ปราศจากกลูเตนซึ่งบางคนเชื่อว่าอาจช่วยลดอาการสะเก็ดเงินในลักษณะเดียวกับที่ช่วยป้องกันโรค celiac

การใช้น้ำแข็งและความร้อน

การอักเสบของข้อต่อแบบเฉียบพลันมักได้รับประโยชน์จากการใช้น้ำแข็งในระยะสั้นสามารถช่วยลดอาการปวดและบวมและสามารถใช้รักษาโรคข้ออักเสบได้ทุกประเภทรวมถึงโรคข้อเข่าเสื่อม ("โรคข้ออักเสบจากการสึกหรอ") โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และ โรคเกาต์

การใช้ความร้อนสามารถช่วยได้เช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการตึงในตอนเช้า แต่หลีกเลี่ยงแผ่นความร้อนไฟฟ้าเพราะความร้อนที่รุนแรงอาจทำให้เกิดเปลวไฟได้ ให้ใช้ผ้าขนหนูอุ่นในเครื่องอบผ้าหรือในชามที่มีน้ำอุ่น (ไม่ลวก) แทน

วิธีการน้ำแข็งร่วมอย่างปลอดภัย

เมื่อทำข้อต่อให้วางผ้ากั้นระหว่างถุงน้ำแข็งกับผิวหนัง ย้ายแพ็คไปรอบ ๆ อย่างต่อเนื่องและทำต่อไปไม่เกิน 15 ถึง 20 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลือง

การเยียวยาเฉพาะที่และช่องปาก

ยาจากธรรมชาติไม่กี่ชนิดที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เพื่อสำรองข้อเรียกร้องด้านสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ในฐานะผู้บริโภคที่มีข้อมูลเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องประเมินการรักษาทางเลือกใด ๆ อย่างละเอียดถี่ถ้วน ในกรณีที่ไม่มีการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ความปลอดภัยมีความสำคัญมากกว่าประสิทธิภาพที่เป็นไปได้

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูแอซิดไซเดอร์เป็นวิธีการรักษาพื้นบ้านที่ได้รับความนิยม แต่มีประโยชน์ไม่แน่นอน บางคนอ้างว่าสามารถบรรเทาอาการคันของสะเก็ดเงินได้ แต่ความเป็นกรดสูงอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนและปวดอย่างรุนแรงหากผิวหนังถูกทำลาย การดื่มน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพข้อหรือการรักษาโรคข้อ

ว่านหางจระเข้

เจลจากพืชว่านหางจระเข้อาจช่วยเพิ่มความเจ็บปวดและรอยแดงของแผ่นผิวหนังสะเก็ดเงินครีมที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้ 0.5% สามารถทาลงบนผิวได้อย่างปลอดภัยวันละสามครั้ง ว่านหางจระเข้เฉพาะที่ไม่มีผลต่ออาการปวดข้อหรือตึง ไม่แนะนำให้ใช้ว่านหางจระเข้ในรูปแบบเม็ดและอาจเป็นอันตรายได้

แคปไซซิน

แคปไซซินซึ่งเป็นสารที่ให้ความร้อนแก่พริกใช้ในการรักษาอาการปวดกล้ามเนื้อข้อและเส้นประสาทหลายชนิดแคปไซซินอาจช่วยลดการอักเสบเฉพาะที่และปิดกั้นสัญญาณประสาทที่เกี่ยวข้องกับอาการปวดข้อ อย่างไรก็ตามไม่มีหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน ผลิตภัณฑ์นี้สามารถเผาไหม้ได้และผู้ใช้ควรระมัดระวังอย่างมากเพื่อหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับดวงตาหรือปากและควรล้างมือให้สะอาดหลังใช้งาน

น้ำมันปลา

น้ำมันปลาที่มีจำหน่ายในรูปแบบเจลแคปและผลิตภัณฑ์ทางปากอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งเป็นประเภทของไขมันที่รู้จักกันในการลดการอักเสบและทำให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้น (โดยการลดไตรกลีเซอไรด์และ LDL คอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี")

บางคนเชื่อว่าการทานน้ำมันปลาเป็นประจำจะช่วยให้อาการปวดข้ออักเสบดีขึ้นอาจจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณสูงเพื่อให้ได้ประโยชน์ทางคลินิก ด้วยเหตุนี้การใช้น้ำมันปลามากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงมีเลือดออกเหงือกความดันโลหิตต่ำและกรดไหลย้อน พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนเนื่องจากอุบัติการณ์ของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นกับปริมาณที่สูงขึ้น

ขมิ้น

ขมิ้นได้รับการยอมรับว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระการศึกษาในหลอดทดลองแสดงให้เห็นว่าสารออกฤทธิ์ในขมิ้นหรือที่เรียกว่าเคอร์คูมินสามารถเปลี่ยนแปลงการทำงานของสารประกอบที่ทำให้เกิดการอักเสบที่เรียกว่า tumor necrosis factor (TNF) TNF เป็นหนึ่งใน สารที่ทำให้เกิดอาการของโรคสะเก็ดเงิน

สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) ระบุว่าขมิ้น 1.5 ถึง 3 กรัมต่อวันปลอดภัยไม่ทราบว่ายานี้ใช้รักษาโรคในมนุษย์ได้หรือไม่และบางคนบอกว่าไม่น่าเป็นไปได้

หากบริโภคมากเกินไปขมิ้นชันอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและจังหวะการเต้นของหัวใจผิดปกติ

วินเทอร์กรีน

Wintergreen เป็นไม้ล้มลุกที่มีถิ่นกำเนิดในภาคตะวันออกของสหรัฐอเมริกา มีการกล่าวกันว่ามีคุณสมบัติในการแก้ปวดและต้านการอักเสบที่เป็นประโยชน์ต่อผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินแม้ว่าจะมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยที่ไม่มีหลักฐานการกล่าวอ้างก็ตาม

ในฐานะที่เป็นซาลิไซเลต Wintergreen อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่รุนแรงหากใช้มากเกินไป ได้แก่ ปวดท้องอุจจาระสีดำผื่นและอาเจียนเป็นเลือดความเสี่ยงนี้จะยิ่งมากขึ้นหากใช้ salicylate ในช่องปาก (เช่นแอสไพริน)

การบำบัดจิตใจและร่างกาย

ความเครียดเป็นหนึ่งในตัวกระตุ้นที่พบบ่อยที่สุดสำหรับสะเก็ดเงินซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินมากถึง 50% จากการทบทวนการศึกษาจากยุโรปในปี 2014 แม้ว่าจิตบำบัดและยาซึมเศร้าอาจมีประโยชน์ในการรักษาความเครียดที่เกี่ยวข้องกับโรคสะเก็ดเงิน แต่จิตใจ การบำบัดร่างกายอาจเป็นประโยชน์หากได้รับการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

• การทำสมาธิ
• โยคะ
• ไทเก็ก
• แบบฝึกหัดหายใจเข้าลึก ๆ (ปราณยามะ)
• ภาพแนะนำ
• การคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า (PMR)
• Biofeedback

แม้แต่การออกกำลังกายเป็นประจำก็สามารถช่วยคลายความเครียดได้อย่างดีเยี่ยมช่วยให้คุณระบายไอน้ำออกไปในขณะที่ทำให้ข้อต่อแข็งแรงและยืดหยุ่น

การฝังเข็มเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่หลายคนเชื่อว่าช่วยลดความเครียดได้ มีหลักฐานเบื้องต้นว่าสามารถลดอาการปวดเฉียบพลันที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบได้

คำจาก Verywell

คุณไม่ควรพิจารณาการบำบัดแบบธรรมชาติทดแทนการดูแลทางการแพทย์มาตรฐาน ในฐานะที่เป็นโรคที่ก้าวหน้าโรคข้ออักเสบสะเก็ดเงินอาจทำให้เกิดความเสียหายของข้อต่อที่ไม่สามารถกลับคืนมาได้หากไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโรคไขข้ออักเสบ