ผู้หญิงเกือบทั้งหมดมีอาการก่อนมีประจำเดือนในหนึ่งหรือสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน แต่ในผู้หญิงประมาณ 40% อาการมีความสำคัญเพียงพอที่จะวินิจฉัยว่าเป็นโรค Premenstrual Syndrome หรือ Premenstrual Dysphoria Disorder
มีตัวเลือกการรักษาหลายอย่างสำหรับ PMS / PMDD ประเภทของการรักษาที่เหมาะกับคุณขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ หากคุณมี PMS เพียงเล็กน้อยคุณอาจรู้สึกดีขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต แต่ถ้าคุณมี PMS หรือ PMDD ที่รุนแรงคุณอาจต้องใช้ยาหรือการรักษาอื่น ๆ
รัตนกุลทองบุญ / Getty Imagesตัวเลือกการรักษาบรรทัดแรก
ผู้หญิงทุกคนจะได้รับประโยชน์จากคำแนะนำต่อไปนี้ แต่ผู้หญิงที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น PMS / PMDD ควรปฏิบัติตามการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขั้นพื้นฐานเหล่านี้:
- ลดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- ลดปริมาณคาเฟอีน
- กำจัดอาหารคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูง (ขนมปังขาวข้าวขาวพาสต้าขนมหวาน)
- กินคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (ธัญพืชข้าวกล้องพาสต้าข้าวสาลีผลไม้)
- ออกกำลังกายทุกวัน
หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่เพียงพอในการบรรเทาอาการของคุณคุณอาจต้องการลองใช้ตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ก่อนที่จะปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อหารือเกี่ยวกับการบำบัดทางเภสัชวิทยา มีวิธีการรักษาทางเลือกมากมายที่อ้างว่าเป็นประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นรายการของการบำบัดทางการแพทย์เสริมและทางเลือกที่การวิจัยทางคลินิกแสดงให้เห็นว่าอาจมีประโยชน์บ้าง
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (การให้คำปรึกษา)
- นวดกดจุด
- แคลเซียมคาร์บอเนต 1200 มก. ทุกวัน
- ผลไม้แช่อิ่มเบอร์รี่ (Vitex agnus castus) 20 มก. ต่อวัน
- การฝังเข็ม
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการรักษาขั้นแรกไม่ช่วย?
หากคุณมีอาการ PMS ที่รุนแรงหรืออาการ PMS ที่ไม่รุนแรงของคุณยังไม่ดีขึ้นหลังจากลองใช้ตัวเลือกการรักษาขั้นแรกเหล่านี้คุณอาจต้องเริ่มหรือเพิ่มยาอื่น ๆ ยาเหล่านี้ทำงานโดยส่งผลต่อระดับฮอร์โมนและ / หรือสารเคมีในสมองของคุณที่ทำให้เกิดอาการ PMS
ยาคุมกำเนิดแบบรวม
- ยาระงับการตกไข่ของคุณ สิ่งนี้คิดว่าจะช่วย "ปรับสมดุล" การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในระยะ luteal หรือระยะก่อนมีประจำเดือน
- อาจได้ผลดีที่สุดหากอาการส่วนใหญ่เกิดขึ้นทางร่างกาย
- อาจดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอาการเล็กน้อยถึงปานกลาง
สารยับยั้ง Serotonin Reuptake Inhibitors แบบต่อเนื่องหรือ Luteal Phase (SSRIs)
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระยะ luteal หรือระยะก่อนมีประจำเดือนสามารถลดการทำงานของสารสื่อประสาทเซโรโทนินของคุณได้ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการเช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความหงุดหงิด
- สามารถถ่ายได้ในช่วง luteal ตั้งแต่รอบวันที่ 14 จนถึงรอบเดือนของคุณ
- ช่วยบรรเทาอาการภายใน 1-2 วัน
- เริ่มต้นในปริมาณที่ต่ำกว่าและสามารถเพิ่มได้หากจำเป็น
- อาจดีที่สุดสำหรับผู้หญิงที่มีอาการเกี่ยวกับอารมณ์ส่วนใหญ่หรือ PMS / PMDD ที่รุนแรง
Estradiol Patches และ Oral Progestin หรือ Mirena
- แนวทางที่สองของการรักษาด้วยฮอร์โมนหากยาคุมกำเนิดไม่ได้ผล
GnRH Analogs และ Add-Back Hormone Replacement Therapy
- บรรทัดที่สามของการรักษาด้วยฮอร์โมน
- GnRH เป็นฮอร์โมนชนิดฉีดเพื่อยับยั้งการตกไข่
- ทำให้เกิดสภาวะ "เหมือนวัยหมดประจำเดือน" ชั่วคราว
- การให้ฮอร์โมนทดแทนเพื่อป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกและอาการวัยหมดประจำเดือน
การผ่าตัดมดลูกในช่องท้องโดยรวมด้วยการบำบัดทดแทนฮอร์โมนรวมถึงฮอร์โมนเพศชาย
- นี่เป็นทางเลือกสุดท้าย
- สามารถพิจารณาได้หากตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ ทั้งหมดล้มเหลวในสตรีที่มี PMS / PMDD ขั้นรุนแรง
- เมื่อเอามดลูกและรังไข่ออกแล้วคุณจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้อีกต่อไป
เป้าหมายโดยรวมของการรักษาคือการทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นโดยมีการแทรกแซงน้อยที่สุด อย่าหงุดหงิดหากการรักษาขั้นแรกไม่สามารถช่วยได้ มักต้องใช้การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการใช้ยาร่วมกันเพื่อช่วยบรรเทาอาการ PMS ของคุณ โปรดจำไว้ว่าแนวทางเชิงบูรณาการประสบความสำเร็จมากที่สุดในการทำให้สัตว์ประหลาด PMS / PMDD เงียบ
.jpg)
-medication.jpg)
