การเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอาจส่งผลต่อช่วงเวลาของคุณหรือไม่?

ทั้งการเพิ่มน้ำหนักและการลดน้ำหนักอาจทำให้คุณข้ามช่วงเวลาไปได้และยังช่วยควบคุมช่วงเวลาของคุณได้ รอบเดือนของคุณเป็นผลมาจากปฏิสัมพันธ์ที่ซับซ้อนระหว่างรังไข่และสมองของคุณ

การเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนที่ประสานกันทำให้เกิดการตกไข่และหากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ในช่วงใกล้ตกไข่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะส่งผลให้ประจำเดือนของคุณมีการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น สิ่งใดก็ตามที่ขัดขวางการโต้ตอบนี้สามารถหยุดร่างกายของคุณจากการตกไข่ได้ หากคุณพลาดการตกไข่คุณจะข้ามช่วงเวลาปกติไป

จะเกิดอะไรขึ้นกับช่วงเวลาของคุณเมื่อคุณมีความผันผวนอย่างมีนัยสำคัญของน้ำหนักขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณเริ่มต้น ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักปกติการเพิ่มขึ้นหรือลดน้ำหนักอาจทำให้คุณข้ามช่วงเวลาไปได้

ในขณะที่ถ้าคุณมีน้ำหนักตัวน้อยหรือน้ำหนักเกินมากและไม่มีประจำเดือนการเพิ่มน้ำหนักหรือการลดน้ำหนักอาจทำให้ประจำเดือนของคุณกลับมาปกติอีกครั้ง

การเพิ่มน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ

หากคุณมีดัชนีมวลกาย (BMI) ปกติและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจข้ามช่วงเวลาของคุณไป การเพิ่มไขมันสะสมในร่างกายของคุณ (หรือที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน) นำไปสู่ความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่สามารถหยุดการตกไข่ของคุณได้

ไม่มีการกำหนดจำนวนน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นซึ่งส่งผลให้พลาดช่วงเวลาไป แต่ยิ่งน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและระยะเวลาที่มันเกิดขึ้นสั้นลงก็จะมีโอกาสที่ประจำเดือนของคุณจะได้รับผลกระทบมากขึ้น

ยิ่งค่าดัชนีมวลกายของคุณสูงขึ้น (โดยปกติจะอยู่ในช่วงความอ้วนมากกว่า 35 ปี) คุณก็จะมีโอกาสพลาดประจำเดือนได้มากขึ้น เป็นไปได้ที่จะห้ามเลือดโดยสิ้นเชิงซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าประจำเดือนทุติยภูมิ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าคุณอาจมีเลือดออกที่ไม่เป็นโพรงหรือมีเลือดออกผิดปกติในมดลูก โดยปกติแล้วเมื่อคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไปเลือดออกผิดปกติอาจหนักมาก

การเพิ่มน้ำหนักเมื่อน้ำหนักน้อย

หากคุณมีน้ำหนักน้อยอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจไม่ได้รับประจำเดือน โดยทั่วไปการ จำกัด แคลอรี่การออกกำลังกายมากเกินไปหรือความเจ็บป่วยอยู่เบื้องหลังค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำ สิ่งเหล่านี้เป็นแรงกดดันต่อร่างกายของคุณที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ขัดขวางการตกไข่ นอกจากนี้ยังทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนต่ำมากซึ่งไม่ดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพกระดูกของคุณ

เมื่อคุณเพิ่มน้ำหนักจากค่าดัชนีมวลกายที่ต่ำคุณกำลังลดความเครียดในร่างกายของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณตกไข่อีกครั้งและส่งผลให้มีประจำเดือน นอกจากนี้ยังช่วยฟื้นฟูการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายและปกป้องกระดูกของคุณ

การลดน้ำหนักจากน้ำหนักปกติ

เช่นเดียวกับการเพิ่มน้ำหนักไม่มีการกำหนดปริมาณการลดน้ำหนักที่ส่งผลให้พลาดช่วงเวลาที่เริ่มจากน้ำหนักปกติ ยิ่งคุณลดน้ำหนักได้มากและลดได้เร็วเท่าไหร่ประจำเดือนของคุณก็จะยิ่งส่งผลกระทบมากขึ้นเท่านั้น

การ จำกัด แคลอรี่อย่างกะทันหันและมีนัยสำคัญควบคู่ไปกับการออกกำลังกายอย่างหนักอาจทำให้เกิดการตอบสนองต่อความเครียดที่เปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนขัดขวางการตกไข่และทำให้คุณพลาดช่วงเวลา ส่งผลให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายของคุณลดลงซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพกระดูกของคุณโดยเฉพาะ

การลดน้ำหนักเมื่อน้ำหนักเกิน

หากคุณมีน้ำหนักเกินอย่างมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากค่าดัชนีมวลกายของคุณมากกว่า 35 มีแนวโน้มว่าคุณจะไม่ได้รับประจำเดือนเป็นประจำ มวลไขมันที่เพิ่มขึ้นหรือเนื้อเยื่อไขมันของคุณจะผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มเติมซึ่งส่วนหนึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาการตกไข่และช่วงที่คุณพลาดไป

ฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมและมะเร็งมดลูกได้ การลดน้ำหนักจะช่วยฟื้นฟูช่วงเวลาปกติและแก้ไขฮอร์โมนเอสโตรเจนที่มากเกินไป

การมีประจำเดือนเป็นประจำเป็นตัวบ่งชี้ความสมดุลของฮอร์โมนสัมพัทธ์ในร่างกายของคุณได้เป็นอย่างดี ทั้งสองอย่างสุดขั้วของการมีน้ำหนักตัวน้อยมากหรือน้ำหนักเกินมากส่งผลให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่หยุดช่วงเวลาของคุณและเมื่อเวลาผ่านไปอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้

คุณสามารถแก้ไขความไม่สมดุลของฮอร์โมนได้โดยการเพิ่มหรือลดน้ำหนักเพื่อให้ได้ค่าดัชนีมวลกายที่ดีต่อสุขภาพ สิ่งนี้ควรเริ่มการตกไข่และช่วงเวลาของคุณใหม่

คำจาก Verywell

หากคุณกำลังเริ่มวางแผนที่จะเพิ่มหรือลดน้ำหนักคุณควรพบกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพนักโภชนาการและอาจเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล เป้าหมายของคุณคือการลดไขมันไม่ใช่มวลกายที่ไม่ติดมันหากคุณมีน้ำหนักตัวมากเกินไปและเพื่อเพิ่มมวลร่างกายให้น้อยลงไม่ใช่แค่อ้วนหากคุณมีน้ำหนักตัวน้อย

เปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะคงอยู่ไปตลอดชีวิตและตั้งเป้าหมายที่ทำได้จริงและทำได้ การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในช่วง BMI ปกติ (18.5 ถึง 24.9) เป็นหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการมีสุขภาพโดยรวมที่ดี