เป็นปัญหาที่พบบ่อยคนหนึ่งในครอบครัวเจ็บป่วยและความเจ็บป่วยแพร่กระจายไปยังสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงการป่วยเมื่อมีคนในบ้านเป็นโรคติดต่อ แต่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดโอกาสและรักษาสุขภาพให้ดีที่สุด ในทำนองเดียวกันมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ครอบครัวของคุณดีขึ้นถ้าคุณป่วย.
รูปภาพของ Tim Hawley / Gettyหากมีคนอื่นป่วย
สิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงเมื่อมีคนป่วยอยู่ในบ้านคือ จำกัด การสัมผัสกับเชื้อโรคและดูแลตัวเองให้ดี
- ล้างมือให้มาก ๆ นอกจากทุกครั้งที่คุณควรล้างห้องน้ำเช่นหลังใช้ห้องน้ำและก่อนรับประทานอาหารคุณควรล้างทุกครั้งที่สัมผัสสิ่งของที่สมาชิกในครอบครัวป่วยสัมผัส หากคุณไม่มีสบู่และน้ำและมือของคุณไม่เปื้อนอย่างเห็นได้ชัดให้ใช้เจลล้างมือหรือผ้าเช็ดทำความสะอาด
- ทำความสะอาดของเล่นที่เด็กป่วยเล่นด้วยอย่างทั่วถึงและบ่อยครั้ง
- อย่าแบ่งปันอาหารหรือเครื่องดื่มร่วมกับถ้วยสำหรับดื่มหรืออุปกรณ์รับประทานอาหารและตรวจสอบให้แน่ใจว่าจานทั้งหมดได้รับการทำความสะอาดด้วยน้ำร้อนและสบู่หลังการใช้งาน
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าของคุณ เชื้อโรคเดินทางจากมือเข้าตาจมูกหรือปากได้ง่าย
- หากคู่นอนหรือคู่สมรสของคุณป่วยควรนอนแยกห้องกันดีที่สุด หากไม่ใช่ทางเลือกอย่างน้อยพยายามนอนหันหน้าไปทางตรงกันข้ามและซักผ้าปูที่นอนบ่อยๆด้วยน้ำร้อนหรือสวมหน้ากากอนามัยขณะนอนหลับ
- หลีกเลี่ยงการจูบและกอดผู้ที่ป่วย โรคหวัดและการติดเชื้อทางเดินหายใจอื่น ๆ อีกมากมายแพร่กระจายโดยการส่งผ่านละออง นั่นหมายความว่าเชื้อโรคอาศัยอยู่และแพร่กระจายทางน้ำลายและน้ำมูกและการจูบหรือการสัมผัสใกล้ชิดสามารถทำให้คุณสัมผัสกับเชื้อโรคเหล่านั้นได้
- โปรดทราบว่าอะไรก็ตามที่สมาชิกในครอบครัวป่วยสัมผัสเช่นรีโมทคอนโทรลอาจมีเชื้อโรคอยู่ ไวรัสหวัดบางชนิดสามารถอาศัยอยู่บนวัตถุได้เป็นเวลาหลายวันดังนั้นการทำความสะอาดทุกสิ่งที่สมาชิกในครอบครัวสามารถแบ่งปันได้อย่างทั่วถึงจึงเป็นสิ่งจำเป็น
- อย่าใช้ผ้าเช็ดมือแบบเดียวกับคนป่วย
- อย่าใช้แปรงสีฟันร่วมกันและพยายามอย่าให้แปรงสีฟันสัมผัสกับแปรงสีฟันของคนป่วย
- ดูแลตัวเองด้วยการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารสูงดูแลร่างกายให้เพียงพอและพักผ่อนให้เพียงพอ มันยากที่จะทำสิ่งเหล่านั้นเมื่อคุณดูแลเด็กที่ป่วย แต่พยายามรักษานิสัยที่ดีให้มากที่สุดเพื่อไม่ให้ร่างกายของคุณพัง
เพื่อเป็นมาตรการป้องกันควรได้รับการฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีเด็กเล็กอยู่ในบ้าน
สอนลูกของคุณให้ปฏิบัติตามนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นล้างมือและจามเข้าที่ข้อศอกหรือทิชชู่ เด็ก ๆ นำเชื้อโรคทุกชนิดกลับบ้านจากโรงเรียนหรือสถานรับเลี้ยงเด็กจากนั้นแพร่กระจายไปยังสมาชิกคนอื่น ๆ ในครอบครัว พฤติกรรมสุขภาพที่ดีสามารถช่วยลดความเจ็บป่วยในครอบครัวของคุณได้
ถ้าคุณคือคนที่ป่วย
เคล็ดลับข้างต้นส่วนใหญ่นำไปใช้ที่นี่ได้เช่นกัน แต่คุณสามารถทำสิ่งพิเศษบางอย่างเพื่อปกป้องคนอื่น ๆ ในบ้านจากเชื้อโรคของคุณได้
- ไอหรือจามใส่ทิชชู่หรือข้อศอกไม่ใช่มือ วิธีนี้จะช่วยลดโอกาสที่เชื้อโรคของคุณจะแพร่กระจายผ่านการส่งผ่านละอองหรือเมื่อสัมผัสสิ่งของรอบ ๆ บ้าน
- ทิ้งกระดาษทิชชูที่สกปรกออกทันทีหลังจากใช้เสร็จ การทิ้งทิชชู่สกปรกไว้รอบ ๆ บ้านจะช่วยแพร่เชื้อโรคได้
- พิจารณาสวมหน้ากากอนามัยหากคุณเป็นโรคติดต่อและต้องสัมผัสใกล้ชิดกับใครบางคนเช่นทารกที่คุณต้องดูแล
- พยายามแยกตัวเองโดยลดเวลาที่ใช้ร่วมกับสมาชิกในครอบครัวให้น้อยที่สุดและใช้ระยะห่างหกฟุตเมื่อคุณอยู่ในห้องเดียวกันเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายของเชื้อโรคได้ดีที่สุด
- หลีกเลี่ยงการเตรียมอาหารให้คนอื่นเมื่อคุณทำได้ หากต้องเตรียมอาหารสำหรับใครควรล้างมือให้สะอาดก่อน
คำจาก Verywell
บางครั้งแม้ความพยายามอย่างเต็มที่ของคุณจะไม่สามารถป้องกันไม่ให้ความเจ็บป่วยทั้งหมดแพร่กระจายไปในครอบครัวได้ หากสมาชิกคนใดมีอาการหวัดที่ดูรุนแรงเป็นพิเศษหรือนานกว่า 10 วันควรตรวจสอบกับแพทย์เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าอาการหวัดของคุณไม่ได้กลายเป็นอะไรที่ร้ายแรงไปกว่านี้ สำหรับไข้หวัดใหญ่คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับยาที่สามารถลดระยะเวลาได้
-to-prevent-breast-cancer-recurrence.jpg)
