กินอะไรดีถ้าเป็นโรคกระเพาะ

โรคกระเพาะมักทำให้เกิดอาการปวดท้องแสบร้อนซึ่งอาจแย่ลงหลังจากรับประทานอาหารที่มีไขมันหรือรสเผ็ด อาการอื่น ๆ เช่นคลื่นไส้ท้องอืดและเรอก็พบได้บ่อยเช่นกัน

การเปลี่ยนแปลงแรก ๆ อย่างหนึ่งที่คุณทำได้คือการรับประทานอาหารที่เป็นโรคกระเพาะซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการของคุณได้และอาจช่วยป้องกันโรคกระเพาะได้ด้วย หลักการพื้นฐานของอาหารโรคกระเพาะคือการหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นกรดเผ็ดจัดอาหารที่มีกรดต่ำน้ำตาลต่ำ

สิทธิประโยชน์

เช่นเดียวกับสภาวะสุขภาพหลายประการมีปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่ทำให้คนเรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกระเพาะ ปัจจัยเหล่านี้บางอย่างเช่นพันธุกรรมไม่ใช่สิ่งที่คุณควบคุมได้ ปัจจัยอื่น ๆ เช่นปัจจัยการดำเนินชีวิตสามารถปรับเปลี่ยนได้

อาหารเป็นส่วนหนึ่งที่คุณอาจรู้สึกมีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะ อาการของโรคนี้อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบายหลังจากรับประทานอาหารบางชนิดซึ่งโดยธรรมชาติแล้วคุณจะต้องการหลีกเลี่ยง

แม้ว่าจะไม่มีอาหารบางมื้อที่ทำให้ปวดท้อง แต่การมีปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารเรื้อรังมักจะทำให้คุณรู้มากขึ้นว่าคุณกินอะไรเมื่อคุณกินและคุณกินมากแค่ไหน การรับประทานอาหารที่เป็นโรคกระเพาะสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการและอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะนี้ได้หากคุณมีปัจจัยเสี่ยง

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระเพาะการให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณกินสามารถช่วยรักษาไม่ให้อาการแย่ลงได้ ภาวะแทรกซ้อนของโรคกระเพาะอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ

ตัวอย่างเช่นเลือดออกในกระเพาะอาหารอาจทำให้ระดับเม็ดเลือดแดงต่ำ (โรคโลหิตจาง) หากเยื่อบุกระเพาะอาหารอ่อนแอลงเมื่อเวลาผ่านไป (ฝ่อ) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งกระเพาะอาหาร

มันทำงานอย่างไร

หากคุณเป็นโรคกระเพาะมีวิธีการรักษาหลายวิธีที่แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณลอง แต่พวกเขามักจะเริ่มต้นด้วยการให้คุณลองเปลี่ยนแปลงอาหารของคุณ

การลดหรือตัดอาหารที่ทำให้เยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองสามารถทำให้อาการดีขึ้นได้ อาหารโรคกระเพาะยังช่วยป้องกันไม่ให้เนื้อเยื่อเสียหายมากขึ้นและให้เวลาในการรักษา

เมื่อเยื่อบุอักเสบจะไม่สามารถผลิตน้ำย่อยที่จำเป็นสำหรับการย่อยอาหารได้เพียงพอ นอกจากนี้ยังไม่ทำให้เมือกที่ปกป้องมันจากกรดในกระเพาะอาหารซึ่งอาจทำลายเนื้อเยื่อเพิ่มเติมได้

เป้าหมายกว้าง ๆ ของการรับประทานอาหารในกระเพาะอาหารคือการลดการอักเสบ มีคำแนะนำทั่วไปที่คุณสามารถเริ่มต้นได้เช่นหลีกเลี่ยงอาหารและเครื่องดื่มที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการระคายเคืองในกระเพาะอาหารบ่อยๆ (เช่นกาแฟและผลไม้ที่เป็นกรด) จากนั้นคุณสามารถปรับแต่งอาหารโรคกระเพาะให้เหมาะกับความต้องการและความชอบส่วนบุคคลของคุณได้

ตัวอย่างเช่นอาหารบางอย่างที่มักจะหลีกเลี่ยงในอาหารโรคกระเพาะอาจไม่รบกวนคุณตราบใดที่คุณทานอาหารเพียงเล็กน้อยหรือทานเป็นครั้งคราวเท่านั้น หรืออีกวิธีหนึ่งคืออาหารในรายการที่ได้รับการรับรองอาจทำให้อาการแย่ลงไม่สอดคล้องกับความต้องการและความชอบด้านอาหารโดยรวมของคุณหรือไม่ได้รับการ จำกัด เนื่องจากเหตุผลทางการแพทย์ (เช่นการแพ้อาหาร)

การทำงานร่วมกับแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพอื่น ๆ เช่นนักกำหนดอาหารที่ขึ้นทะเบียนหรือนักโภชนาการจะเป็นประโยชน์ในการรวบรวมแผนการรับประทานอาหารสำหรับโรคกระเพาะที่เหมาะกับคุณมากที่สุด

ระยะเวลา

โรคกระเพาะอาจเป็นอาการชั่วคราวหรือเรื้อรังระยะเวลาที่คุณจะต้องรับประทานอาหารที่เป็นโรคกระเพาะจะขึ้นอยู่กับปัจจัยต่างๆเช่นอาการที่คุณมีระยะเวลาที่คุณมี สาเหตุของกระเพาะอาหารอักเสบและการรักษาอื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณกำหนด

ในบางกรณีการเอาทริกเกอร์เฉพาะออกก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้อาการของโรคกระเพาะดีขึ้น ตัวอย่างเช่นหากคุณเคยทานไอบูโพรเฟนหรือยาแก้ปวดอื่น ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (NSAIDs) และเป็นโรคกระเพาะอาจดีขึ้นหากคุณหยุดใช้ยาเหล่านี้

หากคุณเป็นโรคกระเพาะเนื่องจากภาวะสุขภาพอื่นคุณอาจต้องใช้กลยุทธ์ระยะยาวในการจัดการกับอาการของคุณ ทางเลือกที่คุณเลือกเกี่ยวกับอาหารของคุณน่าจะเป็นการเปลี่ยนแปลงที่ถาวรมากขึ้น

หากคุณมีอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหารคุณอาจพบว่าการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและอาหารรสเผ็ดเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันอาการ หากคุณพบอาการเป็นครั้งคราวหรือไม่รุนแรงคุณอาจเบี่ยงเบนจากการรับประทานอาหารโรคกระเพาะได้นาน ๆ ครั้ง แต่คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อน

กินอะไร

• ถั่วและพืชตระกูลถั่ว (ตามที่ยอมรับได้)

• ไข่ไข่ขาวหรือสารทดแทนไข่ (ไม่ทอด)

• อาหารทะเลหอย (ไม่ทอด)

• น้ำผึ้ง

• ผักที่มีกรดต่ำ (แตงกวามันฝรั่งขาวแครอท)

• ผลไม้น้ำตาลต่ำกรดต่ำ (ฟักทองบลูเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่แอปเปิ้ล)

• ชีสอ่อนเกลือต่ำ

• ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์

• สะระแหน่ขิงขมิ้น

• โยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำ

• อาหารที่อุดมด้วยโปรไบโอติก (กะหล่ำปลีดองกิมจิคอมบูชา)

• ข้าว

• สัตว์ปีกไม่ติดมัน (ไก่, ไก่งวง)

• ขนมปังธัญพืชและพาสต้า

• ผลไม้ที่เป็นกรด (ส้ม) และผัก (หัวหอม)

• แอลกอฮอล์

• ช็อคโกแลต

• กาแฟและชา

• ข้าวโพดและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวโพด (พาสต้าขนมปัง)

• ผลิตภัณฑ์นม

• เครื่องดื่มชูกำลัง

• อาหารที่มีไขมัน / มันเยิ้มอาหารจานด่วนอาหารรสเผ็ด

• ไข่ดาวหรือลวก

• กระเทียม (ปริมาณเล็กน้อยตามที่ยอมรับได้)

• ไอศกรีมเค้กและขนมอบขนมอบ

• ซอสหมัก, ซัลซ่า, มายองเนส, ซอสครีม

• ถั่วและเนยถั่ว (อาจทนได้ในปริมาณเล็กน้อย)

• มันฝรั่งทอดขนมขบเคี้ยว

• เนื้อแปรรูป (ไส้กรอกฮอทดอก) เนื้อกลางวัน

• เนื้อแดงเป็ดห่าน

• ธัญพืชกลั่นขนมปังสดพาสต้าทำด้วยแป้งกลั่น

• เนื้อรมควัน

• โซดาเครื่องดื่มอัดลม

• เครื่องเทศสมุนไพรเครื่องปรุงรส (โดยเฉพาะพริกไทยดำ)

• มะเขือเทศและผลิตภัณฑ์มะเขือเทศ (น้ำผลไม้วางซอส)

ผักและผลไม้: ควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีความเป็นกรดสูงโดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยวและมะเขือเทศหากคุณเป็นโรคกระเพาะ ผักที่ใช้เพิ่มเครื่องเทศหรือรสชาติต่างๆเช่นหัวหอมอาจเป็นเรื่องยากที่จะทนได้หากคุณมีอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

ให้เลือกผลไม้และผักที่มีกรดต่ำหรือเป็นกลาง (ด่าง) มากกว่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่เป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเช่นแอปเปิ้ลเบอร์รี่ฟักทองและแครอท

ธัญพืช: ส่วนใหญ่คุณจะต้องเลือกขนมปังธัญพืชข้าวกล้องพาสต้าและธัญพืชอื่น ๆ อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการของโรคกระเพาะที่ทำให้คุณทานได้ยากขึ้นข้าวขาวธรรมดาหรือมันเทศจะย่อยได้ง่ายกว่า

ข้าวโอ๊ตข้าวบาร์เลย์และควินัวเป็นตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ หากคุณไม่กินข้าวสาลีให้หลีกเลี่ยงพาสต้าหรือขนมปังที่ทำจากข้าวโพดซึ่งไม่ได้รับการรับรองสำหรับอาหารโรคกระเพาะ

ผลิตภัณฑ์นม: คุณควรหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์นมไขมันเต็ม แต่โยเกิร์ตไขมันต่ำที่มีน้ำตาลต่ำและมีโปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพสำหรับโรคกระเพาะ ชีสแข็งบางชนิดที่มีเกลือต่ำอาจทนได้ในปริมาณเล็กน้อย คุณควรหลีกเลี่ยงซอสไส้หรือพุดดิ้งที่ทำจากเฮฟวี่ครีมที่เข้มข้น

โปรตีน: ไข่ไข่ขาวและสารทดแทนไข่สามารถเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีเยี่ยม อย่างไรก็ตามคุณจะต้องเตรียมพวกมันลวกลวกหรือผัดมากกว่าทอด หลีกเลี่ยงการจับคู่กับอาหารเช้าที่มีรสเค็มเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นไส้กรอกหรือแฮมงดใส่เนยหรือนมและหลีกเลี่ยงการปรุงรส (แม้แต่พริกไทยดำ)

เนื้อแดงไม่ได้รับการรับรอง แต่คุณสามารถเลือกจากไก่งวงหรือไก่แบบไม่ติดมันและอาหารทะเลบางชนิด (ตราบเท่าที่ไม่ได้ทอด)

ถั่วและเนยถั่วเช่นเดียวกับถั่วและพืชตระกูลถั่วอาจมีไขมันสูง แต่เป็นแหล่งโปรตีนที่หลากหลายที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ เริ่มต้นด้วยส่วนเล็ก ๆ (ไม่เติมน้ำตาล) และดูว่าคุณสามารถทนได้อย่างไร

ของหวาน: ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูงในอาหารโรคกระเพาะ ขนมอบขนมอบไอศกรีมหรือพุดดิ้งมักจะอุดมไปด้วยและอาจทำให้กระเพาะอาหารอักเสบ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทำด้วยนม) ช็อกโกแลตยังไม่ได้รับการรับรอง

หากต้องการเพิ่มรสชาติและความหวานโดยไม่ต้องเติมน้ำตาลให้ลองใช้น้ำผึ้งขิงสะระแหน่และขมิ้นซึ่งสามารถช่วยบรรเทาระบบย่อยอาหารได้เช่นกัน

เครื่องดื่ม: บางคนที่เป็นโรคกระเพาะเล็กน้อยสามารถทนต่อชาหรือกาแฟอ่อน ๆ ได้ด้วยนมไขมันต่ำหรือครีมเทียมที่ไม่ใช่นม น้ำผึ้งสามารถเติมลงในชาได้ด้วย โดยทั่วไปแล้วเครื่องดื่มเหล่านี้มีความเป็นกรดสูงและไม่ได้รับการรับรองสำหรับอาหารโรคกระเพาะ

เครื่องดื่มเย็น ๆ ที่มีน้ำตาลมากเช่นโซดาและเครื่องดื่มชูกำลังก็ไม่ได้รับการอนุมัติเช่นกัน น้ำผลไม้ที่เป็นกรด (เช่นน้ำส้มหรือผลไม้รสเปรี้ยวอื่น ๆ เช่นเดียวกับน้ำมะเขือเทศ) ไม่ได้รับการรับรอง น้ำผลไม้บางอย่างอาจใช้ได้ แต่เลือกพันธุ์ที่มีน้ำตาลต่ำ

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมถึงไวน์เบียร์และค็อกเทล หากคุณดื่มแอลกอฮอล์แพทย์อาจแนะนำให้คุณหยุดหากคุณเป็นโรคกระเพาะ

ระยะเวลาที่แนะนำ

เมื่อระบบย่อยอาหารของคุณอยู่ในภาวะเครียดหรือทำงานไม่เต็มประสิทธิภาพปริมาณอาหารที่คุณกินและระยะเวลาระหว่างมื้ออาหารอาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองได้

หากคุณมีแนวโน้มที่จะปวดท้องเนื่องจากโรคกระเพาะคุณอาจพบว่าการเปลี่ยนเวลารับประทานอาหารและของว่างจะเป็นประโยชน์ ลองรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ให้บ่อยขึ้นตลอดทั้งวันแทนที่จะนั่งเป็นมื้อใหญ่สามมื้อ

หากคุณรู้สึกไม่อิ่มเมื่อรับประทานอาหารในแต่ละมื้อน้อยลงให้เพิ่มของว่างที่ดีต่อสุขภาพสักสองสามมื้อตลอดทั้งวัน

การปรับเปลี่ยน

หากคุณมีภาวะสุขภาพอื่น ๆ หรือความต้องการด้านอาหารคุณอาจต้องปรับอาหารโรคกระเพาะ โรคกระเพาะอาจเกิดจากภาวะทางการแพทย์เรื้อรังอื่น ๆ เชื่อมโยงกับการใช้ยาบางชนิดหรืออาการแย่ลงจากปัจจัยการดำเนินชีวิตซึ่งบางอย่างคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้

คุณอาจปฏิบัติตามอาหารที่เฉพาะเจาะจงเพื่อจัดการกับสภาวะสุขภาพหรือหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ในอาหารหรือคุณอาจมีความชอบในการบริโภคอาหาร

คุณอาจหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดที่ไม่ได้รับการรับรองสำหรับอาหารโรคกระเพาะ ตัวอย่างเช่นหากคุณแพ้แลคโตสคุณมีแนวโน้มที่จะ จำกัด หรือหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากนมอยู่แล้ว

หากคุณมีโรค celiac และต้องการหลีกเลี่ยงกลูเตนและข้าวสาลีคุณอาจต้องระมัดระวังเกี่ยวกับทางเลือกที่ปราศจากกลูเตนที่คุณเลือก ตัวเลือกยอดนิยมบางอย่างเช่นพาสต้าที่ทำจากข้าวโพดไม่เหมาะสำหรับอาหารที่เป็นโรคกระเพาะ

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการสูญเสียอาหารหลักของคุณคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการลดปริมาณของคุณแทนที่จะลดลงทั้งหมด ในปริมาณที่น้อยกว่าอาหารบางอย่างที่มักหลีกเลี่ยงในอาหารที่เป็นโรคกระเพาะอาจไม่รบกวนคุณ

ในบางช่วงเวลาในชีวิตของคุณความต้องการอาหารของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ในช่วงเวลานี้ความต้องการโภชนาการของคุณจะเพิ่มขึ้น ในขณะเดียวกันคุณอาจมีอาการทางระบบทางเดินอาหารมากขึ้น (ทั้งจากโรคกระเพาะถ้าคุณมีและจากการเปลี่ยนแปลงอื่น ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ)

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับการบำรุงที่เพียงพอและควบคุมอาการของคุณได้คุณอาจต้องยืดหยุ่นกับอาหารให้มากขึ้น ปล่อยให้ร่างกายของคุณเป็นแนวทางของคุณ อาหารบางอย่างที่ไม่เคยรบกวนคุณมาก่อนอาจทำให้คุณผิดหวัง คุณอาจ“ อยาก” อาหารบางชนิดได้เช่นกัน

ภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่นโรคเบาหวานประเภท 2 อาจได้รับผลกระทบจากอาหารของคุณ ในขณะที่อาหารโรคกระเพาะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงน้ำตาลหากคุณเป็นโรคเบาหวานและพบว่ามีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) แพทย์ของคุณอาจให้คุณกินของที่มีรสหวานหรือรับประทานกลูโคสแบบเม็ด

หากคุณกำลังจัดการกับเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างน้อยหนึ่งอย่างที่ได้รับผลกระทบจากสิ่งที่คุณกินโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีจัดลำดับความสำคัญของความต้องการอาหารของคุณให้ดีที่สุด แพทย์นักกำหนดอาหารหรือนักโภชนาการของคุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าคุณจัดการกับอาการของโรคกระเพาะได้อย่างมีประสิทธิภาพและการรับประทานอาหารที่ให้พลังงานและสารอาหารที่จำเป็นเพื่อสนับสนุนสุขภาพร่างกายของคุณ

เคล็ดลับการทำอาหาร

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงเมื่อคุณเตรียมหรือเลือกอาหารสำหรับโรคกระเพาะคือการงดอาหารที่ทอดมันเยิ้มไขมันหรือหวานจัดและอุดมไปด้วย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลักเกณฑ์เหล่านี้ระบุถึงอาหารจานด่วน แต่แม้กระทั่งการเตรียมอาหารทั่วไปหรือรูปแบบการปรุงอาหารที่คุณอาจคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารที่บ้านก็อาจจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนอาหารที่เป็นโรคกระเพาะ

การอบการต้มการนึ่งและการลวกเป็นวิธีการปรุงอาหารบางอย่างที่มีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการระคายเคืองในกระเพาะอาหาร

ไม่ว่าคุณจะเตรียมเนื้อสัตว์ไข่หรือผักสิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าส่วนผสมบางอย่างที่ใช้ปรุงรสอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ แม้ว่าคุณอาจคิดว่าคุณต้องการหลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ดมาก แต่ก็มีส่วนผสมบางอย่างที่คุณอาจไม่คาดคิดว่าจะทำให้เกิดการอักเสบ

ตรวจสอบส่วนผสมของเครื่องปรุงรสน้ำสลัดเคลือบหรือน้ำหมักเนื่องจากอาจมีเครื่องเทศหรือสมุนไพรหลายชนิด แม้แต่ตัวเลือกที่ค่อนข้างธรรมดาเช่นพริกไทยดำและกระเทียมก็สามารถทำให้เกิดโรคกระเพาะได้

หลีกเลี่ยงการใช้เนยจำนวนมากซอสพาสต้าที่ทำจากมะเขือเทศหรือซอสที่เข้มข้นครีมเช่นอัลเฟรโดเมื่อทำพาสต้า ลองใช้เกลือเล็กน้อยและน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์เป็นละอองแทน

ข้อควรพิจารณา

นอกจากแผนการลดน้ำหนักเฉพาะของโรคกระเพาะแล้วคุณยังต้องคิดด้วยว่าการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณกินอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในด้านอื่น ๆ อย่างไร

เมื่อคุณเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารคุณอาจปรับเปลี่ยนอื่น ๆ ได้เช่นเมื่อคุณซื้อของที่ระลึกและวางแผนอาหารสำหรับครอบครัวโรงเรียนและที่ทำงาน

คุณอาจต้องให้ความสำคัญกับปัจจัยด้านอาหารในชีวิตทางสังคมของคุณเช่นการรับประทานอาหารนอกบ้านกับเพื่อน ๆ หรือเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆที่คุณจะต้องคิดถึงตัวเลือกมื้ออาหารของคุณ

โภชนาการทั่วไป

คุณจะมีตัวเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการมากมายให้เลือกจากรายการอาหารที่ได้รับอนุมัติ แต่อาจมีอาหารบางอย่างที่คุณคุ้นเคยในการรับประทานซึ่งคุณจะต้องลดหรือกำจัดทั้งหมด

ขนมและอาหารจานด่วนนั้นอร่อยและมักจะใช้ได้ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่ถ้าคุณเป็นโรคกระเพาะโดยหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้อาจสร้างความแตกต่างให้กับอาการของคุณได้มาก

คุณอาจพลาดอาหารจานโปรด แต่เฟรนช์ฟรายส์ขนมอบเนื้อทอดและอาหารทะเลไม่ได้ทำให้อาหารของคุณดีขึ้นด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นดังนั้นคุณจะไม่พลาดอาหารเหล่านี้ในแง่ของโภชนาการ

นอกจากจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นและป้องกันไม่ให้โรคกระเพาะแย่ลงแล้วการหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปที่มีไขมันน้ำตาลและเกลือสูงยังช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นอีกด้วย

ความปลอดภัย

คำแนะนำโดยรวมสำหรับอาหารโรคกระเพาะน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เนื่องจากไม่ได้ จำกัด มากเกินไป คุณยังสามารถปรับเปลี่ยนแผนการรับประทานอาหารของคุณได้หากคุณกำลังรับประทานอาหารพิเศษ

หากคุณเป็นโรคกระเพาะเรื้อรังหรือเนื่องมาจากโรคประจำตัวแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณทานยา สิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับอาหารของคุณและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่คุณทาน

ยาส่วนใหญ่ (ไม่ว่าจะเป็นยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์) ที่ใช้ในการรักษาโรคกระเพาะมักจะไม่ทำปฏิกิริยากับอาหารที่ได้รับการรับรองสำหรับอาหาร แต่ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะปรับอาหารให้เหมาะกับรสนิยมและความต้องการของคุณอย่างไร ถึงความเป็นไปได้ที่อาหารและเครื่องดื่มจะส่งผลต่อยาบางชนิด

ตัวอย่างเช่นยาลดกรดเช่น Tums, Rolaids, Mylanta และ Alka-Seltzer อาจช่วยบรรเทาอาการของโรคกระเพาะได้ การรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมเช่นผลิตภัณฑ์จากนมหรือน้ำผลไม้ที่อุดมด้วยแคลเซียมในเวลาเดียวกันกับการรับประทานยาลดกรดอาจทำให้ไม่ได้ผลนอกจากนี้คุณควรหลีกเลี่ยงการเสริมแคลเซียมหรือวิตามินร่วมกับแคลเซียมร่วมกับยาลดกรด

การดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้ยาลดกรดมีประสิทธิภาพน้อยลงเช่นเดียวกับการโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ที่ใช้ในการรักษาโรคกระเพาะเช่นสารยับยั้งโปรตอนปั๊ม (PPI):

• Prilosec
• เน็กเซียม
• Prevacid
• โปรโตนิกซ์

Pepcid ซึ่งเป็นตัวป้องกันฮีสตามีน 2 (H2) ยังมีประสิทธิภาพน้อยกว่าเมื่อรวมกับแอลกอฮอล์

ยาเหล่านี้ช่วยลดปริมาณกรดในกระเพาะอาหารในขณะที่แอลกอฮอล์จะเพิ่มการผลิตกรดซึ่งอาจทำให้อาการของโรคกระเพาะแย่ลงหรือทำให้อาการแย่ลง

หากคุณเป็นโรคกระเพาะจากการติดเชื้อเชื้อเอชไพโลไรแพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณทานยาปฏิชีวนะซึ่งมีปฏิกิริยากับอาหารเครื่องดื่มและยาอื่น ๆ คุณอาจต้องทานยาปฏิชีวนะด้วยเหตุผลอื่นในขณะที่คุณกำลังรับการรักษาโรคกระเพาะด้วย ยาปฏิชีวนะบางประเภทมีปฏิกิริยากับยาที่ใช้ในการรักษาโรคกระเพาะ

แม้ว่าคุณจะไม่เสี่ยงต่อสุขภาพ แต่ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนยาหรืออาหารหากคุณเป็นโรคกระเพาะ

คำจาก Verywell

โรคกระเพาะอาจเจ็บปวด แต่มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทำได้ซึ่งอาจทำให้อาการของคุณดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง

การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่นอาหารที่มีไขมันหรือกรดสามารถช่วยลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคกระเพาะรวมทั้งป้องกันการระคายเคืองของเยื่อบุกระเพาะอาหารไม่ให้แย่ลง

แพทย์ของคุณอาจต้องการให้คุณทานยาเพื่อรักษาโรคกระเพาะ แต่อาจไม่ได้ผลเช่นกันหากคุณรวมอาหารและเครื่องดื่มบางชนิดไว้ในอาหารของคุณ โดยส่วนใหญ่แล้วอาหารโรคกระเพาะจะให้สารอาหารที่เพียงพอและสามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับความต้องการและความชอบด้านอาหารเฉพาะของคุณได้