สาเหตุของการนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็ง

มีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้สำหรับการนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็งและการทำความเข้าใจสาเหตุเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญในการหาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่นการเพิ่มเวลานอนจะช่วยลดอาการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับการไม่ออกกำลังกายได้เพียงเล็กน้อย ในขณะที่หลายคนอาจคิดว่าการนอนไม่หลับเป็นเรื่องน่ารำคาญ แต่อันตรายของการนอนไม่หลับในคนที่เป็นมะเร็งนั้นมีมากกว่าอันตรายจากการขับรถในขณะที่เหนื่อยล้าหรือลืมการนัดหมาย ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นพบว่าการนอนไม่หลับสามารถลดอัตราการรอดชีวิตจากโรคมะเร็งได้

ตั้งแต่อาการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งหรือการรักษาไปจนถึงยาไปจนถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และอื่น ๆ อีกมากมายมาดูวิธีการต่างๆที่มะเร็งสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับ

สาเหตุของโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับการนอนไม่หลับ

รูปภาพ Tetra Images / Getty

การนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็งเป็นเรื่องปกติมาก แต่ได้รับความสนใจเพียงเล็กน้อยเมื่อเทียบกับอันตรายที่เกิดขึ้น การนอนไม่หลับไม่เพียงส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ แต่ดูเหมือนว่าจะส่งผลเสียต่ออัตราการรอดชีวิต

การนอนไม่หลับหมายถึงความยากลำบากในการนอนหลับเป็นเวลา 30 นาทีขึ้นไปและ / หรือการตื่นนอนตอนกลางคืนเพิ่มขึ้นถึง 30 นาทีหรือมากกว่าซึ่งเกี่ยวข้องกับความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน

เนื่องจากเป็นประโยชน์ในการทำความเข้าใจสาเหตุก่อนที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการรักษาเรามาเริ่มต้นด้วยการสรุปสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของการนอนไม่หลับในผู้ที่เป็นมะเร็ง ซึ่งรวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกี่ยวข้องกับการเติบโตของเนื้องอกการรักษามะเร็งอาการที่เกี่ยวข้องกับมะเร็งและการรักษามะเร็งตลอดจนกิจวัตรการนอนหลับและสภาวะทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกัน

การเติบโตของมะเร็ง

vitanovski / iStockphoto

การเติบโตของเนื้องอกด้วยตัวเองมีผลต่อกระบวนการทางชีวเคมีและโมเลกุลที่เกิดขึ้นในร่างกาย หากคุณคิดถึงการนอนหลับของวัยรุ่นที่กำลังเติบโตต้องการภาพจะชัดเจนยิ่งขึ้น

แม้ว่าจะมีเพียงเล็กน้อยที่สามารถทำได้โดยตรงสำหรับสาเหตุของการนอนไม่หลับ (นอกเหนือจากการรักษามะเร็ง) แต่ก็เป็นสิ่งเตือนใจว่าสาเหตุหลายประการของการนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้าทำงานร่วมกันเพื่อทำให้เกิดอาการ การควบคุมสาเหตุเหล่านั้นที่ผู้คนควบคุมได้มีความสำคัญมากขึ้นเรื่อย ๆ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพ

เมื่อพูดถึงการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งการผ่าตัดมักเป็นสิ่งแรกที่คิด ขั้นตอนการผ่าตัดสำหรับโรคมะเร็งสามารถนำไปสู่การนอนไม่หลับได้หลายวิธี กระบวนการซ่อมแซมที่เกิดขึ้นหลังการผ่าตัดจะเพิ่มกระบวนการทางชีวเคมีซึ่งอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับและความเหนื่อยล้า นอกจากนี้การนอนหลับระหว่างวัน (เช่นการใช้ยาชาทั่วไป) ร่วมกับการหยุดชะงักของการนอนหลับอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในตอนกลางคืนเพื่อตรวจดูสัญญาณชีพอาจนำไปสู่สถานการณ์ที่การนอนไม่หลับเริ่มต้นในการรักษามะเร็งได้เร็วมาก

การรักษามะเร็ง

Trish233 / iStockphoto

ทั้งเคมีบำบัดและการฉายรังสีสามารถนำไปสู่การตายของเซลล์ซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของโมเลกุลที่ก่อให้เกิดความเหนื่อยล้าและการหยุดชะงักของการนอนหลับ ยาหลายชนิดที่ใช้ร่วมกับเคมีบำบัดสามารถเปลี่ยนแปลงตารางการนอนหลับได้เช่นกัน

สเตียรอยด์เช่นเดกซาเมทาโซนมักทำให้เกิดภาวะ hyperarousal เป็นเวลาสองสามวันซึ่งอาจตามมาด้วยความต้องการการนอนหลับที่มากขึ้น ผู้ที่เป็นมะเร็งอาจต้องการทำงานร่วมกับแพทย์เพื่อกำหนดเวลาการฉีดยาเคมีบำบัดและใช้สเตียรอยด์ในช่วงต้นวันเพื่อช่วยลดสาเหตุของการนอนไม่หลับ การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นนี้บางครั้งอาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความรู้สึกของคุณ

อาการของมะเร็งและการรักษา

รูปภาพของ Jean-marie Guyon / Getty

มีหลายอาการของโรคมะเร็งและการรักษามะเร็งซึ่งอาจทำให้เกิดความเสียหายกับการนอนหลับ บางส่วน ได้แก่ :

• ปวด
• คลื่นไส้อาเจียน
• ปลายประสาทอักเสบ
• ไอ
• หายใจถี่
• ร้อนวูบวาบ
• อาการคัน
• ท้องร่วง

บางครั้งการใช้เวลาดูอาการเหล่านี้ทีละอย่างและตรวจสอบให้แน่ใจว่าอาการเหล่านี้ได้รับการแก้ไขอย่างเหมาะสมที่สุดก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในการนอนไม่หลับ ตัวอย่างเช่นหากอาการร้อนวูบวาบทำให้การนอนหลับหยุดชะงักอย่างมีนัยสำคัญมีหลายทางเลือก (ทั้งแบบยาและแบบไม่ใช้ยา) ที่สามารถลดอาการเหล่านี้ได้และด้วยเหตุนี้การนอนหลับจึงดีขึ้น

อารมณ์

รูปภาพของ Kevin Laubacher / Getty

อารมณ์ร่วมที่มาพร้อมกับการวินิจฉัยโรคมะเร็งอาจรุนแรงต่อความสามารถในการหลับ ในขณะที่จิตใจของเราทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้นอาการวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้ามักจะดูกว้างขึ้นเมื่อดวงอาทิตย์ตก

ความเครียดและการปล่อยฮอร์โมนความเครียดก็มีบทบาทเช่นกันและความเครียดนี้อาจคงอยู่ไปตลอดชีวิตหลังจากการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง ประการแรกมีความเครียดจากการวินิจฉัยตามมาด้วยความกลัวที่จะกลับเป็นซ้ำหรือลุกลามหากมะเร็งมีความคงตัวหรือกลัวความตายหากมะเร็งยังคงดำเนินต่อไปหรือกำเริบ การจัดการความเครียด (ซึ่งต้องย้อนกลับมาวิเคราะห์ว่าคุณเครียดมากที่สุด) อาจส่งผลอย่างมากในการควบคุมอาการนอนไม่หลับ

การไม่ใช้งานทางกายภาพ

ผูก / iStockphoto

การออกกำลังกายน้อยลงในระหว่างวันอาจทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนยากขึ้นและมีหลายสถานการณ์ที่การไม่ออกกำลังกายกลายเป็นบรรทัดฐานของโรคมะเร็ง พฤติกรรมอยู่ประจำอาจถูกบังคับได้โดยการเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลการทำเคมีบำบัดการฉายรังสีการเดินทางเพื่อเข้ารับการตรวจมะเร็งวิทยาและเนื่องจากความเจ็บปวดและผลข้างเคียงของมะเร็งเอง

เงื่อนไขทางการแพทย์ที่มีอยู่ร่วมกัน

รูปภาพ AMELIE-BENOIST / BSIP / Getty

เงื่อนไขทางการแพทย์นอกเหนือจากโรคมะเร็งเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับ เงื่อนไขบางประการที่มีความสัมพันธ์อย่างมากกับการนอนไม่หลับ ได้แก่ :

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่พบได้บ่อยจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นเวลาสั้น ๆ (ตามตัวอักษรไม่มีลมหายใจ) ในตอนกลางคืน คุณอาจเชื่อมโยงภาวะหยุดหายใจขณะหลับกับการกรนได้ แต่ก็มีสัญญาณที่น่าแปลกใจหลายอย่างของภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ควรคำนึงถึงเช่นกัน
• ปัญหาต่อมไทรอยด์เป็นเรื่องปกติทั่วไปและอาจเกิดขึ้นโดยสัมพันธ์กับมะเร็งเคมีบำบัดภูมิคุ้มกันบำบัดและอื่น ๆ หากสาเหตุอื่นดูเหมือนจะไม่เพิ่มขึ้นจนทำให้คุณนอนไม่หลับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเป็นไปได้นี้ มีความคิดว่าภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำได้รับการวินิจฉัยอย่างมากในสหรัฐอเมริกา

การสังเกตว่าเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับของคุณเป็นสิ่งสำคัญมากเนื่องจากอาจเป็นเรื่องง่ายที่จะยกเลิกอาการใด ๆ ที่เกิดจากมะเร็ง อีกครั้งการอธิบายสาเหตุของการนอนไม่หลับบางครั้งต้องถอยออกมามากพอที่จะมองหาปัจจัยที่ไม่ชัดเจน

สิ่งแวดล้อม

รูปภาพ Mint Images / Getty

หากคุณเคยพยายามพักผ่อนอย่างเต็มที่ในโรงพยาบาลคุณจะรู้ว่าการมีสภาพแวดล้อมในการนอนหลับที่ดีนั้นสำคัญเพียงใด เสียงไฟที่สว่างและโทรทัศน์สามารถขัดขวางการเริ่มต้นการนอนหลับได้ มีหลายครั้งที่โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่ดีที่สุด แต่แม้แต่ในโรงพยาบาลก็มีมาตรการที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสภาพแวดล้อมของคุณ บางครั้งสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการดึงผ้าม่านหรือย้ายไปอยู่ในห้องที่มีความวุ่นวายน้อยกว่าอาจสร้างความแตกต่างได้มาก

ไม่ใช่แค่สภาพแวดล้อมทางกายภาพเท่านั้นที่สามารถส่งเสียงดังได้ การคิดถึงความกลัวของคุณเกี่ยวกับการพูดคุยกับเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่ทำให้คุณไม่พอใจหรือพยายามเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำในใจของคุณอาจนำไปสู่ ​​"ความคิดที่มีเสียงดัง" ที่คอยติดตามคุณเช่นกัน

นิสัยการนอนหลับไม่ดี

รูปภาพ RyanKing999 / Getty

คนที่เลิกกิจวัตรก่อนนอนมีปัญหาในการนอนหลับมากขึ้น ต้องใช้เวลาสักพักเพื่อให้ร่างกายสงบลงหลังจากดูข่าวหรือคุยเรื่องเครียด ๆ บางครั้งสิ่งที่จำเป็นในการกำจัดสาเหตุของการนอนไม่หลับนี้ก็คือตารางการนอนหลับปกติที่นำหน้าด้วยนิสัยที่ทำให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว

การใช้เวลาอยู่บนเตียงมากเกินไปหรือการงีบหลับเป็นเวลานานในช่วงบ่ายอาจทำให้การนอนหลับตอนกลางคืนเป็นเรื่องยาก การมีความคาดหวังในการนอนหลับที่ไม่สมจริงอาจเป็นปัจจัยหนึ่งในการนอนไม่หลับ หากร่างกายของคุณได้รับการรักษาจากการรักษาโรคมะเร็งคุณอาจต้องนอนหลับให้มากขึ้น แต่ไม่จำเป็นต้องนอนทั้งวัน

คำจาก Verywell

การพิจารณาสาเหตุที่เป็นไปได้ของการนอนไม่หลับที่อาจส่งผลกระทบต่อคุณในแต่ละรายสามารถช่วยคุณและแพทย์ของคุณในการพิจารณาทางเลือกในการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับที่เกี่ยวข้องกับโรคมะเร็ง การรักษาที่ไม่เพียง แต่เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกดีที่สุดในแต่ละวัน แต่ยังสามารถปรับปรุงการอยู่รอดได้อีกด้วย