BPD Splitting คืออะไร?

ในขณะที่เปรียบเปรยคนส่วนใหญ่มองโลกด้วยการไล่ระดับสีเทาคนจำนวนมากที่มีความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน (BPD) มองผู้คนเหตุการณ์และสถานการณ์เป็นภาพขาวดำ การแบ่งขั้วแบบแยกส่วนทั้งหมดหรือไม่มีเลยนี้เรียกว่าการแยกและเป็นลักษณะหรืออาการอย่างหนึ่งของความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดน

BPD เป็นความผิดปกติทางบุคลิกภาพที่ผู้คนมีความไม่มั่นคงของรูปแบบอย่างต่อเนื่องในอารมณ์ภาพตัวเองความสัมพันธ์และพฤติกรรม

ผู้ที่เป็นโรค BPD มักต่อสู้เพื่อมีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนอื่น ๆ การแยกจากกันเป็นสาเหตุของความยากลำบากในความสัมพันธ์และกลไกการป้องกันตนเองหรือการป้องกันเพื่อพยายามไม่ให้ตัวเองถูกทำร้ายทางอารมณ์ภายในความสัมพันธ์ของพวกเขา

โชคดีที่มีหลายวิธีที่ผู้ที่เป็นโรค BPD สามารถเรียนรู้ที่จะจัดการกับความคิดและพฤติกรรมที่แตกต่างกันและวิธีที่คนที่พวกเขารักสามารถช่วยพวกเขารับมือได้

รูปภาพ jeremyiswild / Getty

BPD Splitting คืออะไร?

รูปลักษณ์ทั่วไปของปีศาจและนางฟ้าบนไหล่ของใครบางคนเป็นคำเปรียบเทียบที่ดีสำหรับการที่คนส่วนใหญ่เข้าหาผู้คนและประสบการณ์ในชีวิตของพวกเขา พวกเขาเห็นสิ่งที่ดีพวกเขาเห็นความเลวและพวกเขาสร้างการประเมินที่รอบรู้ - โดยปกติจะมีความแม่นยำพอสมควร

สำหรับผู้ที่เป็นโรค BPD ที่มีประสบการณ์ในการแยกมีเพียงทูตสวรรค์หรือปีศาจเท่านั้นที่สามารถปรากฏตัวในเวลาใดก็ได้ไม่เคยอยู่ด้วยกัน กล่าวอีกนัยหนึ่งคนที่มีประสบการณ์การแบ่งแยกจะคิดในแง่ดีและไม่ดีทั้งหมดหรือไม่มีเลยและตลอดเวลาหรือไม่ ไม่มีในระหว่าง

การมองเห็นสิ่งต่างๆหรือผู้คนเป็น "ความดีทั้งหมด" เรียกว่าการทำให้เป็นอุดมคติในขณะที่การมองเห็นสิ่งต่างๆหรือผู้คนเป็น "สิ่งเลวร้ายทั้งหมด" เรียกว่าการลดค่า

คนที่ไม่มี BPD อาจมีความรู้สึกรุนแรงอารมณ์แปรปรวนและถึงขั้นแยกออก แต่การแยกส่วนที่เกี่ยวข้องกับ BPD จะมาพร้อมกับอาการอื่น ๆ ของ BPD การวินิจฉัย BPD จะไม่เกิดขึ้นเนื่องจากมีการแยกเพียงอย่างเดียว

อาการหรือการวินิจฉัย?

การแยกตัวเป็นอาการทั่วไปของความเจ็บป่วยทางจิตเช่น BPD และเป็นกลยุทธ์ในการรับมือสำหรับผู้ที่มีปัญหาในการทำความเข้าใจโลกรอบตัว ไม่ใช่เงื่อนไขในตัวของมันเองหรือชนิดของ BPD

สัญญาณของการแยก

คนที่มีความผิดปกติของ BPD มองว่าผู้คนในชีวิตของพวกเขาดีจนถึงจุดที่ผิดพลาดหรือไม่ดีโดยไม่หวังว่าจะได้รับการไถ่ถอน

สำหรับบางคนป้ายที่ได้รับการแต่งตั้งนี้จะคงที่และสำหรับคนอื่น ๆ มุมมองที่มีต่อใครบางคนสามารถเปลี่ยนจากสิ่งที่ดีทั้งหมดไปเป็นสิ่งที่ไม่ดีและกลับมาเป็นซ้ำได้

เช่นเดียวกับสถานการณ์ คนที่มีอาการ BPD เชื่อว่าเหตุการณ์ในชีวิตมักจะไปถูกหรือผิดพลาดเสมอ

ผู้ที่มีการแยก BPD จะเห็นตัวเองผ่านตัวกรองไบนารีนี้ หากพวกเขาทำผิดพลาดเพียงครั้งเดียวเกรดต่ำในการทดสอบหรือพลิกกลับผิดพวกเขาอาจบอกตัวเองว่าโง่ล้มเหลวโดยสิ้นเชิงหรือไม่เก่งอะไรเลย

สัญญาณอื่น ๆ ของการแยก ได้แก่ :

• ทำการประเมินหรือตัดสินผู้คนอย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทำความรู้จักกับพวกเขาก่อน
• การสร้างอุดมคติให้กับคนบางคนที่บุคคลที่มี BPD ต้องการความสนใจและมองว่าเป็นคนพิเศษมีพลังและปราศจากข้อบกพร่อง
• แสวงหาความมั่นใจบ่อยๆจากคนในอุดมคติว่าพวกเขายังรักห่วงใยหรือเป็นเพื่อนกับคนที่เป็นโรค BPD
• "ลงโทษ" ผู้คนเมื่อพวกเขาไม่ให้สิ่งที่พวกเขาต้องการ BPD รวมถึงการระเบิดอารมณ์โกรธการให้การรักษาแบบเงียบ ๆ หรือวางแผนวิธี "แก้แค้น" กับคนที่พวกเขาเห็นว่าลดคุณค่า
• การคาดหวังให้คนอื่น "เลือกข้าง" ระหว่างคนที่มี BPD กับคนที่ลดค่า BPD บางครั้งขอให้พวกเขาช่วยแก้แค้นและอาจถือว่าคนนั้นถูกลดคุณค่าหากพวกเขาปฏิเสธที่จะเข้าข้าง
• ความกลัวที่จะละทิ้ง
• รูปแบบของความสัมพันธ์แบบโรแมนติกสงบและ / หรือในครอบครัวที่รุนแรงและไม่มั่นคงมีลักษณะใกล้ชิดกันมากไม่ชอบมากหรือมีความผันผวนระหว่าง
• อารมณ์รุนแรงและอารมณ์แปรปรวนรวมถึงตอนที่โกรธหรือซึมเศร้าอย่างรุนแรงซึ่งกินเวลาไม่กี่ชั่วโมงถึงสองสามวัน
• ความยากลำบากในการไว้วางใจผู้คนและ / หรือกลัวความตั้งใจของผู้อื่นอย่างไร้เหตุผล

BD เทียบกับ BPD

แม้จะมีตัวย่อที่คล้ายกันและมีอาการทับซ้อนกัน แต่โรคสองขั้วและความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบเส้นเขตแดนเป็นสองเงื่อนไขที่แตกต่างกัน ระวังอย่าให้สับสน

ความยาวของตอน

การแยกอธิบายการดูโลกในรูปแบบไบนารี ในแง่นี้การแยกจะไม่เกิดขึ้นใน "ตอน" ที่มีอยู่หรือไม่มีอยู่มากนักเนื่องจากการดูคนที่มีการแยก BPD จะกำหนดผู้คนและสิ่งต่างๆสามารถเปลี่ยนแปลงหรือไม่เปลี่ยนแปลงได้

ผู้ที่มีการแยก BPD อาจเก็บป้ายกำกับ "ทั้งหมดที่ไม่ดี" และ "ดีทั้งหมด" ไว้สำหรับบุคคลและสิ่งต่างๆอย่างถาวรหรือมุมมองเหล่านี้อาจเปลี่ยนแปลงหรือผันผวนได้

ตอนของความโกรธความซึมเศร้าและ / หรือความวิตกกังวลมักเกี่ยวข้องกับการแยกส่วนโดยทั่วไปจะใช้เวลาไม่กี่ชั่วโมงถึงหลายวัน

ด้วยการรักษาตามหลักฐานเช่นจิตบำบัดบางประเภทอาการของ BPD รวมถึงการแตกตัวจะลดน้อยลง

ผู้ที่มีการแยก BPD จะเห็นทุกอย่างเป็น:

• ไม่ดีทั้งหมดหรือดีทั้งหมด
• จะไปถูกหรือผิดเสมอ
• รักเสมอหรือไม่เคยรัก
• สมบูรณ์แบบหรือชั่วร้าย
• เหมาะหรือถูกลดมูลค่า

ผู้ที่มีการแยก BPD อาจพูดว่า:

• "ฉันเกลียดคุณ" หรือสิ่งที่เป็นอันตรายอื่น ๆ ที่พวกเขามักไม่ได้หมายถึงและอาจรู้สึกอับอายในภายหลัง
• "ฉันไม่เคยทำอะไรถูกต้อง" และอื่น ๆ ที่ทำให้เสื่อมเสียทั้งข้อความหรือไม่มีอะไรเลยมักเป็นผลมาจากการทำผิดพลาด
• "ฉันรักเขามาก" และการประกาศความรักครั้งใหญ่อื่น ๆ ที่อาจดูรุนแรงหรือไม่สมส่วนกับความสัมพันธ์หรือเปลี่ยนไปเป็น "ฉันเกลียดเขา" ในทันที ซึ่งสามารถวนไปมาได้

ทริกเกอร์

สาเหตุของอาการของ BPD รวมถึงการแตกตัวอาจคาดเดาได้ยากและแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

ตอนของ BPD สามารถเกิดขึ้นได้จากเหตุการณ์ในชีวิตที่ดูเหมือนไม่มีพิษมีภัยเช่นคนที่คุณรักออกเดินทางไปทำงาน

เชื่อกันอย่างกว้างขวางว่าเป็นกลไกป้องกันตนเองจากความรู้สึกเจ็บปวดการถูกปฏิเสธหรือการถูกทอดทิ้ง คนที่เป็นโรค BPD มักกลัวว่าพวกเขาจะถูกทอดทิ้งโดยคนที่พวกเขารักและชื่นชมและจะเครียดน้อยกว่าที่จะปฏิเสธใครสักคนก่อนที่บุคคลนั้นจะปฏิเสธพวกเขา

การพิจารณาใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างว่าดีหรือไม่ดีสามารถทำให้การจัดการอารมณ์ที่ซับซ้อนครอบงำและสับสนได้ง่ายขึ้น

ผลของการแยก BPD

ความสัมพันธ์

การแยกจากกันอาจทำให้ทุกคนในความสัมพันธ์ไม่สบายใจรวมทั้งคนที่เป็นโรค BPD ด้วย บุคคลที่มีการแบ่งแยกที่เกี่ยวข้องกับ BPD สามารถสลับไปมาระหว่างความรู้สึกรักที่รุนแรงและความรู้สึกเกลียดชัง

การแยกที่เกี่ยวข้องกับ BPD อาจทำให้เกิดปัญหากับความสัมพันธ์โดย:

• ทำให้บุคคลที่มี BPD เสี่ยงต่อการได้รับอันตรายเมื่อไม่สามารถมองเห็นความเสี่ยงหรือสัญญาณเตือนอันตรายในคนที่พวกเขาเชื่อว่าไม่มีความผิด
• สร้างการพึ่งพาอาศัยกันระหว่างบุคคลที่มี BPD และบุคคลที่พวกเขาคิดว่าสมบูรณ์แบบ
• หมดทั้งสองฝ่ายจากความต้องการความมั่นใจที่ใกล้จะคงที่จากคนที่ "สมบูรณ์แบบ" ไปจนถึงคนที่มี BPD
• ความจริงหรือที่รับรู้เพียงเล็กน้อยหลักหรือน้อยโดยบุคคลที่ "สมบูรณ์แบบ" ทำให้ผู้ที่มี BPD รู้สึกผิดหวังไม่มีใครรักหรือถูกทอดทิ้งมักจะทำให้บุคคลที่ "สมบูรณ์แบบ" ถูกมองว่าเป็น "คนชั่ว" หรือ "ไม่ดี"
• การเริ่มมีอาการโกรธต่อตนเองและ / หรือผู้อื่นภาวะซึมเศร้าหรือการถอนตัวตามความเป็นจริงหรือการรับรู้เล็กน้อย
• สร้างความรู้สึกเจ็บปวดและความขุ่นมัวในผู้อื่นเนื่องจากพฤติกรรมของบุคคลที่มี BPD

ตนเอง

BPD ที่ไม่ได้รับการรักษารวมถึงการแยกอาจนำไปสู่:

• ภาพตัวเองที่บิดเบี้ยวหรือไม่ดี
• พฤติกรรมทำร้ายตัวเอง
• ความคิดหรือความพยายามฆ่าตัวตาย
• ความรู้สึกว่างเปล่าเรื้อรัง
• การตัดสินใจและพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพหุนหันพลันแล่นหรือเป็นอันตราย

BPD และความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตาย

BPD มีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับความคิดฆ่าตัวตายและการกระทำที่เกี่ยวข้องกับการฆ่าตัวตาย หากคุณกำลังมีความคิดฆ่าตัวตายโปรดติดต่อ National Suicide Prevention Lifeline ที่ 1-800-273-8255 เพื่อรับการสนับสนุนและความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม หากคุณหรือคนที่คุณรักตกอยู่ในอันตรายโปรดโทร 911

สำหรับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตเพิ่มเติมโปรดดูฐานข้อมูลสายด่วนแห่งชาติของเรา

ความยากลำบากในการรักษา

การศึกษาชี้ให้เห็นว่าผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจมีแนวโน้มที่จะมีการรับรู้เชิงลบของผู้ที่เป็นโรค BPD

ความลำเอียงนี้เชื่อว่าเป็นผลมาจากความยากลำบากเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่ผู้ที่เป็นโรค BPD ประสบและปฏิกิริยาตอบสนองของ "มนุษย์" โดยไม่ได้ตั้งใจต่อความยากลำบากเหล่านี้จากผู้เชี่ยวชาญ

บุคคลที่มีการแยก BPD อาจมีปัญหาในการสร้างและรักษาความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพซึ่งพวกเขาอาจมองว่าเป็นคนสมบูรณ์แบบหรือชั่วร้าย

การเผชิญปัญหา

BPD ควรได้รับการประเมินและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต แต่มีหลายวิธีที่บุคคลที่มีการแยกส่วนที่เกี่ยวข้องกับ BPD สามารถช่วยเพิ่มผลของการรักษาและรับมือกับอาการได้ดีขึ้น

• มองหาและรับรู้ถึงแรงกระตุ้นที่จะทำร้ายหรือทิ้งคนที่ถูกลดคุณค่า ตรวจสอบและตั้งชื่ออารมณ์ที่รู้สึกเมื่อเกิดแรงกระตุ้นเหล่านี้
• เมื่อประสบแรงกระตุ้นในการแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องจากผู้อื่นให้ตรวจสอบว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและคุณกำลังประสบกับอารมณ์ใด ชะลอการติดต่อพวกเขาในขณะที่คุณประมวลความรู้สึกของคุณจากนั้นพิจารณาใหม่ว่าคุณยังต้องการความมั่นใจจากพวกเขาอีกหรือไม่
• ทำและฟังบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกมั่นใจในการได้ยิน ไปที่มันแทนที่จะแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องจากผู้อื่น
• ฟังเพลงที่ทำให้โกรธตะโกนใส่หมอนเต้นรำออกกำลังกายหรือวิธีอื่น ๆ ที่ไม่เป็นอันตรายในการปลดปล่อยความรู้สึกโกรธแทนที่จะทำร้ายผู้อื่น
• เขียนความรู้สึกและความคิดของคุณผ่านการจดบันทึกหรือการเขียนเชิงสร้างสรรค์
• แสวงหากิจกรรมทางประสาทสัมผัสที่ดีต่อสุขภาพเช่นการอาบน้ำร้อนหรือน้ำเย็นเมื่อคุณรู้สึกหนักใจ
• ฝึกการใช้เหตุผลทั้ง "และ" เช่นเตือนตัวเองว่ามีคนไม่เห็นด้วยกับคุณและยังรักคุณอยู่
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ที่มี BPD สอบถามแหล่งข้อมูลจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณหรือมองหากลุ่มผ่าน National Alliance on Mental Illness (NAMI)

การรักษาแยก

ไม่มีการรักษาที่กำหนดเป้าหมายเฉพาะที่การแยก BPD การแยกตัวถือเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษา BPD โดยรวมซึ่งมักเกี่ยวข้องกับจิตบำบัดและบางครั้งก็รวมถึงยาด้วย

ความรักการอยู่ร่วมกับหรือการดูแลบุคคลที่มีการแยก BPD และ BPD อาจเป็นเรื่องที่เครียดมาก การพัฒนากลยุทธ์การรับมือสำหรับการดูแลตนเองของคุณเองและการเรียนรู้วิธีที่จะสนับสนุนคนที่คุณรักด้วย BPD สามารถช่วยให้ทุกคนจัดการได้ดีขึ้น

• ให้การสนับสนุนทางอารมณ์และความอดทนต่อคนที่คุณรักด้วย BPD
• กระตุ้นให้คนที่คุณรักแสวงหาและยึดติดกับการรักษา
• พูดคุยกับนักบำบัดเกี่ยวกับประสบการณ์และความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับการมีคนที่คุณรักเป็นโรค BPD นักบำบัดของคุณควรเป็นคนที่ไม่ได้ปฏิบัติต่อคนที่คุณรัก
• ให้ความรู้เกี่ยวกับตัวเองและแสวงหาแหล่งข้อมูลเกี่ยวกับการแยก BPD และ BPD
• เตือนตัวเองว่าการแยกทางกันเป็นส่วนหนึ่งของ BPD ของคนที่คุณรักและคำพูดและการกระทำของพวกเขาไม่ใช่เรื่องส่วนตัวหรือมีเจตนาที่จะทำร้ายคุณ
• พยายามสงบสติอารมณ์ ใช้เวลาสักครู่เพื่อให้เย็นลงก่อนตอบสนองหากจำเป็น
• แสดงให้คนที่คุณรักเห็นว่าคุณห่วงใยพวกเขาซึ่งจะช่วยคลายความกังวลเรื่องการถูกทอดทิ้งได้
• กำหนดขอบเขตที่สมเหตุสมผลและวางผลที่ตามมาหากเกิดการแตกหักจากนั้นจึงบังคับใช้ ตัวอย่างเช่นยืนยันว่าคุณจะไม่ยอมให้มีการขว้างสิ่งของและจะยุติการสนทนาและออกจากห้องหากเกิดเหตุการณ์นั้นขึ้น
• กำหนดขอบเขตที่เคารพความเป็นอิสระของคุณเองเช่นตอบสนองต่อคำร้องขอความมั่นใจของพวกเขาด้วยการบอกว่าคุณรักพวกเขา แต่จะไม่พูดอีกในวันนั้นหรือยืนยันว่าคุณแสดงความคิดเห็นของตนเองเกี่ยวกับผู้อื่นและจะไม่ยุติการติดต่อกับ เพื่อนร่วมกัน
• ใช้ข้อความ "ใช่ / และ" เช่น "ใช่ฉันเสียใจที่คุณทำแบบนั้นและฉันรักคุณ" หรือ "ฉันจะสานต่อความเป็นเพื่อนกับจิลล์และฉันเคารพการตัดสินใจของคุณที่จะยุติความเป็นเพื่อนนั้น"
• เข้าถึงคนอื่น ๆ ที่มีคนที่คุณรักด้วย BPD เพื่อแบ่งปันความรู้สึกและความผิดหวังของคุณกับคนอื่น ๆ ที่เข้าใจประสบการณ์ของคุณ

คำจาก Verywell

การแบ่ง BPD สามารถครอบงำได้ทั้งสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกขาวดำและผู้ที่รักพวกเขา

โชคดีที่ด้วยการรักษาและความพยายามของทีมอาการ BPD เช่นการแตกตัวสามารถจัดการได้ง่ายขึ้นและรบกวนน้อยลง

หากคุณกำลังมีอาการ BPD แยกหรืออื่น ๆ ให้นัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อรับการประเมินและวางแผนการรักษาหากจำเป็น

หากคุณมีคนที่คุณรักแสดงพฤติกรรมแยกหรือสัญญาณอื่น ๆ ของ BPD แนะนำให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตน

ด้วยความช่วยเหลือโลกสามารถไล่ระดับสีได้อีกครั้ง