ทุกคนได้รับกลิ่นตัว กลิ่นตัวเรียกbromhidrosisเป็นเรื่องปกติของประสบการณ์ของมนุษย์ แต่ก็น่าอายพอที่คุณต้องการกำจัดมัน
Brianna Gilmartin / Verywell
สาเหตุของกลิ่นกาย
เหงื่อตัวเองไม่มีกลิ่น กลิ่นตัวเป็นความผิดของแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในบริเวณที่มีเหงื่อออกในร่างกายของคุณ แบคทีเรียไม่ได้เป็นเพียงตัวการที่ก่อให้เกิดกลิ่นเหม็น นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับว่าต่อมเหงื่อทำหน้าที่ขับเหงื่อ คุณมีต่อมเหงื่อหลายประเภทในผิวหนังเช่นต่อม eccrine และ apocrine
แบคทีเรีย
แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ดีในสภาพแวดล้อมที่ชื้นเช่นรักแร้ของคุณ เมื่อคุณเหงื่อออกแบคทีเรียจะสลายโปรตีนบางชนิดในเหงื่อให้กลายเป็นกรด ดังนั้นจึงไม่ใช่แบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นเหม็น เป็นผลพลอยได้จากการที่แบคทีเรียทำลายเหงื่อ
ต่อม Eccrine
พบต่อม Eccrine ทั่วผิวหนังของคุณ ต่อมขดเหล่านี้พบได้ในชั้นล่างของผิวหนังที่เรียกว่าหนังแท้ พวกเขาบีบเหงื่อโดยตรงกับผิวผ่านท่อ เมื่อเหงื่อระเหยออกไปจะช่วยทำให้ผิวของคุณเย็นลงและควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย
เหงื่อที่ผลิตโดยต่อม eccrine มีเกลือสูงดังนั้นแบคทีเรียจะสลายได้ยากขึ้น ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะก่อให้เกิดกลิ่น
ต่อม Apocrine
ต่อม Apocrine ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อช่วยระบายความร้อนของคุณเหมือนต่อม eccrine แต่ต่อมเหล่านี้กลับว่างเปล่าเข้าไปในรูขุมขนแทนที่จะเป็นท่อ ต่อมอะโพไครน์จะปล่อยเหงื่อเมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณสูงขึ้น แต่ยังรวมถึงเมื่อคุณอยู่ภายใต้ความเครียดด้วย
เป็นเหงื่อที่ผลิตโดยต่อมอะโพครีนซึ่งมีหน้าที่ในการเกิดกลิ่นตัวเนื่องจากมีโปรตีนสูงซึ่งเมื่อแบคทีเรียย่อยสลายจะทำให้เกิดกลิ่นเหม็น
ต่อมอะพอครีนพบได้ในบางส่วนของร่างกาย ได้แก่ รักแร้ขาหนีบและบริเวณหัวหน่าว สิ่งนี้อธิบายได้ว่าทำไมกลิ่นตัวส่วนใหญ่เกิดขึ้นที่รักแร้และบริเวณขาหนีบของคุณและทำไมคุณถึงไม่ได้รับ B.O. บนหน้าผากของคุณ
นอกจากนี้ยังอธิบายว่าทำไมเด็กตัวเล็ก ๆ ถึงไม่ได้รับ B.O. แม้ในขณะที่พวกเขาเหงื่อออก ต่อมอะโพไครน์ยังคงไม่ทำงานจนถึงวัยแรกรุ่นเมื่อเริ่มผลิตเหงื่อ หลังจากวัยแรกรุ่นเริ่มมีกลิ่นตัวก็กลายเป็นปัญหาทันที
ปัจจัยเสี่ยง
นอกจากต่อมอะโพไครน์และแบคทีเรียที่รบกวนเหงื่อของคุณแล้วยังมีบางสิ่งที่สามารถทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะพัฒนากลิ่นตัวได้มากขึ้น
- การมีน้ำหนักตัวมากเกินไป: รอยพับของผิวหนังสามารถกักเก็บเหงื่อและแบคทีเรียทำให้เป็นบ้านที่มีกลิ่นตัวมากขึ้น
- การกินอาหารรสเผ็ดและฉุน: สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้เหงื่อของคุณมีกลิ่นมากขึ้น แต่กลิ่นของอาหารที่มีกลิ่นฉุนสามารถซึมผ่านผิวหนังของคุณได้ทำให้กลิ่นตัวดูแย่ลง
- เงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่าง: โรคเบาหวานปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินและภาวะทางพันธุกรรม (หายากมาก) อาจทำให้กลิ่นตัวตามปกติของคุณเปลี่ยนไป ในบางกรณีกลิ่นตัวแปลก ๆ อาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่าได้ ตัวอย่างเช่นกลิ่นคล้ายสารฟอกขาวหรือคล้ายปัสสาวะอาจหมายถึงปัญหาเกี่ยวกับไตหรือตับ หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงของกลิ่นตัวตามปกติหรือรู้สึกว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้องให้ติดต่อแพทย์ของคุณ
- ความเครียด: ความเครียดทำให้ต่อม apocrine ของคุณทำงานล่วงเวลา อย่าลืมว่าสิ่งเหล่านี้คือต่อมที่ทำให้เกิดกลิ่นเหงื่อ ดังนั้นคุณอาจสังเกตเห็น B.O. ก่อนการนำเสนอครั้งใหญ่ของคุณหรือหลังเหตุการณ์ชวนขนหัวลุกโดยเฉพาะ
- พันธุกรรม: บางคนมีแนวโน้มที่จะมีกลิ่นตัวมากกว่าคนอื่น ๆ
- การขับเหงื่อมากเกินไป: ภาวะที่เรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินไปอาจทำให้คุณเหงื่อออกมากเช่นเดียวกับวัยหมดประจำเดือน และบางคนก็เหงื่อออกมากกว่าคนอื่น ๆ ตามธรรมชาติ
เคล็ดลับในการลดกลิ่นตัว
กลิ่นตัวอาจเป็นเรื่องน่าอาย แต่โชคดีที่ส่วนใหญ่ไม่ได้เป็นสัญญาณของปัญหาร้ายแรง มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อขับไล่ B.O. หรืออย่างน้อยก็ทำให้มันแย่ลง
อาบน้ำทุกวัน
อาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง ใช้สบู่หรือเจลอาบน้ำและฟองให้ทั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิด B.O.
ในบริเวณที่ร้อนและชื้นเป็นพิเศษอาจต้องอาบน้ำวันละ 2 ครั้ง แต่การใช้ผ้าขนหนูล้างเฉพาะบริเวณรักแร้ขาหนีบและรอยพับของผิวหนังก็มีผลเช่นกัน อาบน้ำให้เร็วที่สุดหลังจากออกกำลังกายหรือเหงื่อออก
ใช้สบู่แอนตี้แบคทีเรีย
หากการอาบน้ำปกติไม่ได้ผลให้ใช้สบู่ป้องกันแบคทีเรียหรือผลิตภัณฑ์ล้างร่างกายเช่นไดอัลหรือน้ำยาทำความสะอาดเบนโซอิลเปอร์ออกไซด์ การล้างเหล่านี้สามารถช่วยลดจำนวนแบคทีเรียบนผิวหนังของคุณดังนั้นจึงมีน้อยที่จะทำให้เหงื่อกลายเป็นกลิ่นเหม็น
เลือกผลิตภัณฑ์ใต้วงแขนที่เหมาะสม
ซื้อผลิตภัณฑ์ใต้วงแขนที่เหมาะสม คุณรู้ไหมว่ามีความแตกต่าง? ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายทำให้ใต้วงแขนของคุณเป็นที่อยู่อาศัยของแบคทีเรียน้อยลง พวกเขายังช่วยหน้ากาก B.O. ด้วยกลิ่นหอม
ในทางกลับกันสารระงับเหงื่อจะปิดกั้นต่อมเหงื่อเพื่อลดการขับเหงื่อ หากคุณไม่ได้เหงื่อออกมาก แต่มีกลิ่นตัวผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายคือทางเลือกที่ดี หากคุณเป็นเสื้อกันหนาวให้แน่ใจว่าคุณได้รับผลิตภัณฑ์ที่มีฉลากทั้งยาระงับเหงื่อและยาระงับกลิ่นกาย
หากคุณได้รับ B.O. ที่สำคัญให้มองหาผลิตภัณฑ์ที่แข็งแรงกว่าซึ่งมีส่วนผสมที่มีเปอร์เซ็นต์สูงกว่า หากผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ไม่ทำให้คุณรู้สึกสดชื่นให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการซื้อยาระงับเหงื่อ / ยาระงับกลิ่นกายตามใบสั่งแพทย์
สวมผ้าที่ระบายอากาศได้
ผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายดีกว่าโพลีเอสเตอร์ไนลอนและเรยอนในการรักษา B.O. ที่อ่าว. เส้นใยธรรมชาติหายใจช่วยให้เหงื่อระเหยออกไป หลีกเลี่ยงผ้าที่กักเก็บเหงื่อกับผิวหนัง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้มีแหล่งเพาะพันธุ์ที่ดีขึ้นสำหรับการเกิดกลิ่นตัว เมื่อออกกำลังกายให้เลือกใช้ผ้าที่มีความชื้น
เปลี่ยนอาหารของคุณ
กำจัดหรือลดอาหารรสเผ็ดหรือฉุนจากอาหารของคุณ อาหารที่มีกลิ่นแรงเช่นแกง, กระเทียม, พริกเผ็ด, กะหล่ำบรัสเซลส์, บรอกโคลีและหัวหอมอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น แม้แต่แอลกอฮอล์ก็มีผลต่อกลิ่นเหงื่อของคุณ
หากคุณรับประทานอาหารประเภทนี้เป็นประจำให้ลองลดหรือกำจัดอาหารเหล่านี้ไปพร้อม ๆ กันและดูว่าวิธีนี้ไม่ได้ช่วยให้เหงื่อของคุณหวานขึ้นหรือไม่
โกนหรือแว็กซ์
ต่อมอะโพครีนมีความเข้มข้นในบริเวณที่มีขนปกคลุม ได้แก่ รักแร้และบริเวณหัวหน่าว ผมเก็บเหงื่อและสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีที่แบคทีเรียสามารถเจริญเติบโตได้ การกำจัดขนอาจช่วยควบคุมกลิ่นตัวได้นาน
ใช่ผู้ชายนั่นหมายความว่าคุณอาจต้องการลองโกนขนใต้วงแขน หากคุณไม่ต้องการที่จะเปลือยเปล่าในบริเวณใด ๆ การเล็มผมให้สั้นก็สามารถช่วยลด B.O. ได้เช่นกัน
การรักษาทางการแพทย์สำหรับกลิ่นตัว
หากคุณได้ทำทุกอย่างเพื่อช่วยลดกลิ่นตัวและไม่พบว่าอาการดีขึ้นควรโทรหาแพทย์ คุณอาจมีบางอย่างที่แตกต่างออกไปซึ่งจำเป็นต้องได้รับการจัดการ (ตัวอย่างเช่นการติดเชื้อรา) หรือคุณอาจต้องได้รับการรักษาที่เข้มข้นขึ้นเพื่อให้ได้กลิ่นตัวภายใต้การควบคุม
บางตัวเลือก:
- ยาระงับเหงื่อ / ยาระงับกลิ่นกายตามใบสั่งแพทย์มีฤทธิ์แรงกว่าที่คุณหาซื้อได้ตามร้านขายยาและมักเป็นขั้นตอนแรกในการบำบัดกลิ่นตัว
- ยาปฏิชีวนะเฉพาะที่และรับประทานสามารถช่วยลดแบคทีเรียบนผิวหนังได้
- โบท็อกซ์ช่วยลดความสามารถในการผลิตเหงื่อของต่อม eccrine แม้ว่านี่ไม่ใช่การแก้ไขถาวรและการรักษาจะต้องทำซ้ำทุกสองสามเดือน
- การทำเลเซอร์ลดรูขุมขน แต่อาจไม่ช่วย B.O.
- การผ่าตัดเอาต่อมเหงื่อออกทำได้ในกรณีที่รุนแรง
คำจาก Verywell
คุณสามารถพูดได้ว่าร่างกายของคุณออกแบบมาโดยธรรมชาติเพื่อให้เกิดกลิ่นตัว ทุกคนได้รับ B.O. บางครั้ง. คุณไม่สามารถกำจัดมันได้ทั้งหมด และโดยส่วนใหญ่แล้วกลิ่นตัวจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนสำหรับคุณมากกว่าคนอื่น ๆ
หากกลิ่นตัวส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณโปรดโทรหาแพทย์ของคุณ มีวิธีการรักษาที่ช่วยลดความมันและช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจอีกครั้ง
