การเสริมวิตามินดีในหลายเส้นโลหิตตีบ

หลักฐานทางวิทยาศาสตร์ชี้ให้เห็นความเชื่อมโยงระหว่างการขาดวิตามินดีและโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) ในความเป็นจริงการขาดวิตามินดีอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรค MS และอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค MS หากคุณเป็นโรคนี้ควรปรึกษาแพทย์ว่าคุณต้องการการเสริมวิตามินดีหรือไม่และอย่างไร ต้องใช้มาก

แพทย์ของคุณอาจแนะนำหรือไม่แนะนำอาหารเสริมที่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่โปรดทราบว่าแม้แต่ตัวเลือกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็อาจมีปฏิกิริยากับยา (และวิตามินอื่น ๆ ) และจำเป็นต้องรับประทานในบางช่วงเวลาของวันเพื่อให้มีประสิทธิภาพสูงสุด

วิตามินดีเกี่ยวข้องกับ MS อย่างไร?

ความเสี่ยง MS และการขาดวิตามินดี

MS เป็นที่แพร่หลายมากในละติจูดทางตอนเหนือซึ่งอากาศจะหนาวเย็นกว่าและแสงแดดมีความเข้มน้อยกว่า เชื่อกันว่าวิตามินดีมีบทบาทในแนวโน้มนี้ นอกเหนือจากแหล่งอาหารของวิตามินแล้วรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์ยังช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตวิตามินดี

คิดว่าสิ่งนี้ก่อให้เกิดความชุกของ MS ในภูมิภาคมิดเวสต์และตะวันออกเฉียงเหนือของสหรัฐอเมริกาดังที่แสดงด้านล่าง

นอกจากนี้ผู้ที่มี MS มักจะมีระดับวิตามินดีต่ำกว่าผู้ที่ไม่มีอาการ เหตุผลของการเชื่อมโยงนี้ยังไม่ชัดเจน แต่นักวิจัยกำลังตรวจสอบอยู่

แม้ว่าจะเป็นความคิดที่ดีสำหรับทุกคนในการรักษาสมดุลของอาหาร แต่การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาทั่วไปที่หลายคนไม่รู้ว่ามี

หากคุณมีความเสี่ยงที่ทราบว่าเป็นโรค MS เช่นประวัติครอบครัวเกี่ยวกับภาวะนี้หรือหากคุณเป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ

ความก้าวหน้าของ MS และการขาดวิตามินดี

วิตามินดีอาจมีบทบาทในการดำเนินโรคของ MS งานวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าอาการกำเริบมีความสัมพันธ์กับวิตามินดีในระดับต่ำ

อย่างไรก็ตามมีหลักฐานหลายอย่างเกี่ยวกับขนาดยาที่ถูกต้องในการปรับปรุงอาการ MS อาการกำเริบหรือการลุกลามของโรค การศึกษาชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าอาจเป็นอันตรายแทนที่จะเป็นประโยชน์ในปริมาณที่สูง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

นอกจากอาการที่เกิดขึ้นพร้อมกับอาการกำเริบแล้วเงื่อนไขบางอย่างที่พบได้บ่อยในผู้ที่เป็นโรค MS เช่นโรคกระดูกพรุนและภาวะซึมเศร้าก็ดูเหมือนจะแย่ลงด้วยการขาดวิตามินดี

ระดับเป้าหมายและอาหารเสริมสำหรับผู้ป่วย MS

แม้ว่าในปัจจุบันยังไม่มีแนวทางมาตรฐานที่ระบุว่าระดับวิตามินดีปกติหรือเป้าหมายเป็นอย่างไรสำหรับผู้ที่เป็นโรค MS และไม่มีโปรโตคอลเกี่ยวกับการตรวจระดับวิตามินดี แต่ก็มีวิธีพื้นฐานบางอย่างที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้รับวิตามินที่สำคัญนี้เพียงพอ .

การได้รับแสงแดดเป็นประจำจะช่วยได้ การเดินหรือนั่งในแสงแดดปานกลางเพียง 10 ถึง 15 นาทีเพียงไม่กี่ครั้งต่อสัปดาห์สามารถทำให้คนส่วนใหญ่ได้รับวิตามินดีเพียงพอ

อาหารหลายชนิดเป็นแหล่งวิตามินดีตามธรรมชาติ (แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่ชนิดก็ตาม) และอาหารอื่น ๆ เช่นนมและผลิตภัณฑ์จากนมเสริมด้วยวิตามินดี

คุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับว่าคุณได้รับวิตามินดีเพียงพอจากอาหารและจากแสงแดดหรือไม่หรือคุณจำเป็นต้องใช้อาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือตามใบสั่งแพทย์

ปริมาณ

หากแพทย์ของคุณแนะนำให้เสริมวิตามินดีปริมาณของคุณอาจขึ้นอยู่กับระดับวิตามินดีที่คุณอาศัยอยู่และช่วงเวลาของปี คุณอาจต้องการวิตามินดีมากขึ้นในช่วงหลายเดือนที่มีแสงแดดน้อย

สถาบันการแพทย์แนะนำให้ผู้ใหญ่ทั่วไปรับประทานวิตามินดี 600 หน่วยสากล (IU) ต่อวันหรือ 800 IU หากคุณอายุมากกว่า 70 ปีปริมาณสูงสุดต่อวันคือ 4,000 IU

อย่างไรก็ตามหากระดับวิตามินดีของคุณเริ่มต่ำมากแพทย์ของคุณอาจกำหนดปริมาณที่สูงขึ้นในตอนแรกแล้วลดลง (เช่น 50,000 IU ต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกถึงแปดสัปดาห์จากนั้น 2,000 IU ทุกวันหลังจากนั้น)

การให้ยามีความผันแปรสูงและได้รับการปรับแต่งเป็นรายบุคคล การดูดซึมวิตามินดีจะดีที่สุดหากรับประทานในตอนเช้าและพร้อมอาหาร

ผลของวิตามินดีที่มากเกินไป

วิตามินดีโดยทั่วไปมีความปลอดภัย แต่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้หากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป ความเป็นพิษของวิตามินดีไม่ได้ทำให้ MS แย่ลง แต่ผลข้างเคียงบางอย่างอาจทำให้อาการ MS ที่มีอยู่แล้วของคุณแย่ลง

ผลที่ตามมาหลักของความเป็นพิษของวิตามินดี ได้แก่ :

• คลื่นไส้และ / หรืออาเจียน
• ความหงุดหงิดและ / หรือความสับสน
• ท้องผูก
• ความเหนื่อยล้า
• ความอยากอาหารลดลง
• ความอ่อนแอ
• นิ่วในไต

การรักษาความเป็นพิษของวิตามินดีมักจะหยุดการเสริมวิตามินดี หากระดับแคลเซียมของคุณสูงคุณอาจต้องได้รับการแทรกแซงทางการแพทย์อื่น ๆ เพื่อลดระดับแคลเซียมในเลือดของคุณ

คำจาก Verywell

ปฏิสัมพันธ์ระหว่างวิตามินดีและ MS ได้รับความสนใจอย่างมาก แต่ระดับวิตามินดีในอุดมคติและปริมาณที่แนะนำใน MS ยังไม่ชัดเจน เช่นเดียวกับวิตามินและอาหารเสริมอื่น ๆ ควรปรึกษาเรื่องอาหารเสริมกับแพทย์ของคุณแม้ว่าคุณจะวางแผนที่จะรับประทานแบบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ก็ตาม