Tendonitis และ tendinopathy ไม่ใช่สิ่งเดียวกัน การรู้ความแตกต่างจะเป็นตัวกำหนดการรักษาของคุณ
Verywell / ฮิลารีอัลลิสันภาพรวม
เส้นเอ็นที่เหนียวและยืดหยุ่นได้ทั่วร่างกายที่ยึดกล้ามเนื้อกับกระดูกคือเส้นเอ็น ในการเล่นกีฬาพวกเขาสามารถระคายเคืองหรืออักเสบได้ง่ายจากความเครียดของการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ หรือการบาดเจ็บเฉียบพลันเช่นการก้าวพลาดหรือการกระแทกจากการหกล้มและการชน
Tendonitis คืออะไร?
tendinitis สะกดด้วยเช่นกัน tendonitis หมายถึงการอักเสบของเส้นเอ็นเนื่องจากมีอาการระคายเคืองและอักเสบ คำต่อท้าย -itis หมายถึงการอักเสบ Tendinitis อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดลึก ๆ ที่จู้จี้ซึ่ง จำกัด การเคลื่อนไหวที่ง่ายและสะดวกสบาย
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของเอ็นอักเสบในนักกีฬาคือการบาดเจ็บเฉียบพลันที่บังคับให้เส้นเอ็นยืดเกินช่วงการเคลื่อนไหวปกติและทำให้เกิดอาการปวดบวมและอักเสบ
Tendinopathy คืออะไร?
แพทย์ใช้คำว่า tendinopathy เพื่ออธิบายอาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหลายอย่างเช่นข้อศอกเทนนิสข้อศอกของนักกอล์ฟการบาดเจ็บของเอ็นร้อยหวายเป็นต้นปัจจุบันผู้เชี่ยวชาญตระหนักดีว่าการบาดเจ็บของเส้นเอ็นโดยทั่วไปมักเกิดจากการใช้งานมากเกินไปในระยะยาวซึ่งส่งผลให้เส้นเอ็นเสื่อมสภาพโดยไม่มี การอักเสบที่เกี่ยวข้อง
ความแตกต่างระหว่างทั้งสอง
ความแตกต่างระหว่างเงื่อนไขทั้งสองมีความสำคัญเนื่องจากการอักเสบของ tendinitis ได้รับการปฏิบัติที่แตกต่างจากการเสื่อมสภาพของ tendinopathy (tendinosis) การอักเสบจากเส้นเอ็นอักเสบเฉียบพลันมักตอบสนองต่อยาและการรักษาต้านการอักเสบอย่างรวดเร็ว อย่างไรก็ตามหากการบาดเจ็บเกิดจากการเสื่อมของเนื้อเยื่อเส้นเอ็นการรักษาอาจใช้เวลาค่อนข้างนานและจะมุ่งเน้นไปที่การปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นเอ็นและการสร้างเนื้อเยื่อใหม่
สาเหตุทั่วไป
บางครั้ง tendinitis หรือ tendinopathy อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากเทคนิคการเล่นกีฬาที่ไม่เหมาะสมหรือปัญหาทางชีวกลศาสตร์ซึ่งในกรณีนี้การทำงานร่วมกับโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาเรื้อรัง การวอร์มอัพอย่างเหมาะสมและการฝึกครอสเทรนนิ่งให้เพียงพอก็เป็นประโยชน์เช่นกันเพื่อป้องกันการบาดเจ็บของเส้นเอ็นมากเกินไป
การบาดเจ็บที่มากเกินไปเป็นผลมาจากการใช้งานซ้ำ ๆ ความเครียดและการบาดเจ็บที่เนื้อเยื่ออ่อนของร่างกาย (กล้ามเนื้อเส้นเอ็นกระดูกและข้อต่อ) โดยไม่มีเวลาในการรักษาที่เหมาะสม บางครั้งเรียกว่าการบาดเจ็บสะสมหรือการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ
การรักษา
หากคุณปวดกะทันหันหรือปวดเส้นเอ็นและสงสัยว่าเอ็นอักเสบสิ่งแรกที่ต้องทำคือหยุดทำกิจกรรมและพักผ่อน Tendonitis จะตอบสนองต่อ R.I.C.E. วิธีการ (ส่วนที่เหลือน้ำแข็งการบีบอัดและระดับความสูง) วิธีนี้ช่วยลดอาการอักเสบและบวมและบรรเทาอาการปวดชั่วคราว โดยทั่วไปการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมประเภทนี้เป็นสิ่งที่จำเป็นในการหายจากโรคเอ็นอักเสบที่แท้จริง Tendinitis มักจะหายได้ในสองสามวันถึงสองสามสัปดาห์
น่าเสียดายที่อาจใช้เวลาสองถึงหกเดือนในการรักษาจาก tendinopathy ในระยะยาว อาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นจำนวนมากกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่ค่อยๆแย่ลงเนื่องจากนักกีฬายังคงทำกิจกรรมต่อไปแม้จะมีอาการปวดที่จู้จี้
หากอาการปวดเส้นเอ็นของคุณใช้เวลานานกว่าสองสามวันแม้จะพักผ่อนและได้รับการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมคุณควรไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การกีฬาเพื่อประเมินผลและทำงานร่วมกับนักกายภาพบำบัดเพื่อทำกายภาพบำบัด
นักกายภาพบำบัดอาจใช้อัลตราซาวนด์หรือวิธีการอื่น ๆ เพื่อช่วยรักษาเส้นเอ็น ในบางกรณีอาจใช้เฝือกหรือเครื่องมือจัดฟันเพื่อลดแรงกดของเส้นเอ็นในขณะที่รักษา วิธีการบำบัดทั่วไป ได้แก่ อัลตราซาวนด์การใช้ยาการนวดการค้ำยันหรือการเข้าเฝือก
ขั้นตอนสุดท้ายของการทำกายภาพบำบัดสำหรับ tendinopathy ได้แก่ การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและความยืดหยุ่น PT ของคุณจะช่วยกำหนดเส้นทางการบำบัดที่ดีที่สุดสำหรับคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการเริ่มออกกำลังกายใด ๆ ก่อนที่เส้นเอ็นจะหายดีอาจทำให้ปัญหาแย่ลงได้ดังนั้นจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของนักบำบัดหรือแพทย์
การป้องกัน
หากคุณสามารถระบุสาเหตุของการบาดเจ็บของเส้นเอ็นและทำการแก้ไขได้คุณมักจะหลีกเลี่ยงปัญหาในระยะยาวได้ หากคุณปวดมากเกินไปให้ลดหรือหยุดกิจกรรมนั้นและหากิจกรรมทดแทน หากความเจ็บปวดมาจากเทคนิคที่ไม่ดีหรือการยศาสตร์ที่ไม่ดีควรปรึกษาโค้ชหรือผู้ฝึกสอนเพื่อฝึกทักษะ หากคุณสามารถกำจัดปัจจัยที่ก่อให้เกิดความผิดคุณมีโอกาสที่จะฟื้นตัวได้เต็มที่
เพื่อป้องกันการกลับมาของอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็นมากเกินไปนักกีฬาควรรักษาตารางการฝึกซ้อมที่มีความเข้มข้นและระยะเวลาที่แตกต่างกันตลอดจนประเภทของกิจกรรม
ประเภทเฉพาะ
บางส่วนของร่างกายที่มักเกิดอาการบาดเจ็บที่เส้นเอ็น ได้แก่ :
- ข้อศอกเทนนิส (Epicondylitis ด้านข้าง)
- ข้อศอกของนักกอล์ฟ (Medial Epicondylitis)
- Achilles Tendinitis
- เอ็นข้อมืออักเสบ
- โรคอุโมงค์ Carpal
