รูปภาพของ Oscar Wong / Getty
ประเด็นที่สำคัญ
- หลักฐานล่าสุดชี้ให้เห็นว่าความเหงาก่อให้เกิดวงจรการให้รางวัลและความอยากอาหารเช่นเดียวกัน
- บริเวณของสมองที่ได้รับการกระตุ้นจากความอยากอาหารก็เป็นส่วนที่สว่างขึ้นเมื่อเราเหงาและอยากมีปฏิสัมพันธ์กับมนุษย์
เมื่อคุณเหงามันรู้สึกแย่ แต่ทำไม? การศึกษาที่แปลกใหม่ตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้วในประสาทธรรมชาติบอกเราว่าความอยากที่เรารู้สึกถึงความเป็นเพื่อนมนุษย์เริ่มต้นในส่วนเดียวกันของสมองที่ขับเคลื่อนความต้องการอาหาร
นักวิจัยของสถาบันเทคโนโลยีแมสซาชูเซตส์ (MIT) มุ่งเน้นไปที่พื้นที่หน้าท้องและบริเวณหน้าท้อง (SN / VTA) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่มีบทบาททั้งในความอยากและพันธะทางสังคม ข้อมูลเชิงลึกนี้อาจช่วยให้เราเข้าใจว่าเหตุใดคนที่เป็นโรคซึมเศร้าและความวิตกกังวลทางสังคมจึงมีแนวโน้มที่จะเหงาและโดดเดี่ยวและเหตุใดการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมจึงมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ของเรา
"นี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ศึกษาผลของการแยกอย่างเฉียบพลันต่อสมองในมนุษย์" ผู้เขียนการศึกษา Livia Tomova, PhD, นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคมบริดจ์กล่าวกับ Verywell ทางอีเมล "เราพบว่าหลังจากอดอาหารสมองส่วนนี้จะตอบสนองในรูปแบบที่คล้ายกันมากกับตัวชี้นำอาหารสิ่งนี้สมเหตุสมผลเนื่องจาก SN / VTA ถูกคิดว่าเป็น 'ศูนย์กระตุ้น' ในสมองซึ่งหมายความว่ามันจะเปิดใช้งานเมื่อใดก็ตามที่เราต้องการบางสิ่ง .”
วิธีการของการศึกษานี้เกี่ยวข้องกับการแยกคน 40 คนในห้องที่ไม่มีหน้าต่างเป็นเวลา 10 ชั่วโมง ในการทดสอบแยกกันพวกเขาอดอาหารเป็นเวลาเท่ากัน หลังจากแต่ละเซสชันสมองของผู้เข้าร่วมจะถูกสแกนโดยใช้การถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็กที่ใช้งานได้ (MRI) ในขณะที่พวกเขาดูภาพ 3 ประเภท ได้แก่ กลุ่มคนที่มีความสุขอาหารหรือดอกไม้ โครงสร้างสมองส่วนกลางเดียวกันที่เชื่อมโยงกับความอยากสว่างขึ้นเมื่อมีการแสดงปฏิสัมพันธ์ทางสังคมหรืออาหาร
"ฉันคิดว่าการศึกษาโดยทั่วไปอย่างหนึ่งของเราคือการเน้นย้ำว่าการเชื่อมต่อกับผู้อื่นมีความสำคัญต่อมนุษย์อย่างไร" โทโมว่ากล่าว “ ถ้าวันหนึ่งการอยู่คนเดียวทำให้สมองของเราตอบสนองราวกับว่าเราอดอาหารมาทั้งวันแสดงว่าสมองของเราไวต่อประสบการณ์การอยู่คนเดียวมาก”
ผู้เชี่ยวชาญคิดว่านี่เป็นประเด็นสำคัญสำหรับสุขภาพจิต
“ การค้นพบนี้ทำให้การต่อสู้กับความเหงาที่แท้จริงถูกต้องตามกฎหมาย” Kimberly Bender, PhD, MSW, รองคณบดีฝ่ายการศึกษาระดับปริญญาเอกที่ University of Denver กล่าวกับ Verywell ทางอีเมล เธอไม่ได้เกี่ยวข้องกับการวิจัย “ ในขณะที่พวกเราหลายคนประสบกับความเหงาหรือความโดดเดี่ยวในหลาย ๆ องศา แต่ก็เป็นเรื่องต้องห้ามที่จะพูดถึงและอาจถูกมองว่าเป็นอารมณ์ที่หายวับไปโดยไม่ได้ตั้งใจ การศึกษานี้ช่วยให้เราเข้าใจผลกระทบที่มีต่อสมองและเชื่อมโยงสัญชาตญาณที่เราหลายคนรู้สึกว่าต้องการและต้องการปฏิสัมพันธ์ทางสังคมกับความอยากกินอาหารที่มนุษย์ทุกคนสามารถเกี่ยวข้องได้”
การศึกษาชี้ให้เห็นความจริงที่ว่าความต้องการขั้นพื้นฐานของมนุษย์นั้นค่อนข้างเป็นสากล “ ลำดับขั้นความต้องการของ Maslow มองว่าความเชื่อมโยงทางสังคมเป็นพื้นฐานสำคัญน้อยกว่าความต้องการอาหารน้ำและความปลอดภัยเท่านั้น มันไม่น่าจะปิดได้ "Bender กล่าว" แม้ในการทำงานของเราเองกับคนหนุ่มสาวที่ประสบปัญหาคนเร่ร่อนซึ่งมักเผชิญกับการหยุดชะงักอย่างมากในการเชื่อมต่อในครอบครัวและในระบบบริการสังคมอื่น ๆ การค้นหาการเชื่อมต่อยังคงดำเนินต่อไป คนหนุ่มสาวยังรวมตัวกันเป็นครอบครัวข้างถนนเพื่อแทนที่ความสัมพันธ์เหล่านั้นในรูปแบบที่มีความหมาย "
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
ในขณะที่การศึกษามองไปที่ผลกระทบระยะสั้นของการแยกตัว แต่ผลการศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงของมนุษย์มีความสำคัญอย่างแน่นอน หากคุณแยกตัวจากเพื่อนและครอบครัวในเวลานี้การซูมและการโทรสามารถไปได้ไกล
ความอยากเชื่อมต่อระหว่าง COVID-19
ในขณะที่การศึกษาดำเนินการก่อนที่จะเริ่มมีการระบาดของ COVID-19 แต่ผลลัพธ์ก็เป็นไปอย่างทันท่วงที
“ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการแพร่ระบาดเมื่อปฏิสัมพันธ์ทางสังคมของเรามีแนวโน้มลดลงหรืออย่างน้อยก็แตกต่างกันออกไปสิ่งสำคัญคือเราต้องทำให้ถูกต้องตามกฎหมายถึงผลกระทบที่สำคัญที่อาจมีต่อสมองและการทำงานของเรา” Bender กล่าว “ เช่นเดียวกับที่เราพบว่าตัวเองมีความอยากอาหารใหม่ ๆ ในช่วงที่เกิดโรคระบาดเรามักจะพบว่าตัวเองอยากมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่มีความหมายกับเพื่อนและครอบครัวที่รู้สึกห่างเหินกันมากในช่วงเวลานี้”
Bender กล่าวว่าการวิจัยของเธอแสดงให้เห็นว่าผู้คนกำลังหาวิธีใหม่ ๆ ในการเติมเต็มความอยากทางสังคมของพวกเขา
"ในการศึกษาใหม่ของ [ของฉัน] เราพบว่าส่วนหนึ่งผู้คนสามารถผ่านการแพร่ระบาดได้โดยเปลี่ยนการต่อสู้ของพวกเขาให้เป็นการมีส่วนร่วมที่เป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นการทำ PPE การส่งยาการเยี่ยมเยียนผู้สูงอายุ" เธอกล่าว "การมีส่วนร่วมในการช่วยเหลือซึ่งกันและกันซึ่งผู้คนให้และรับการสนับสนุนจากผู้อื่นในช่วงเวลานี้ได้สร้างโอกาสพิเศษสำหรับการเชื่อมต่อทางสังคมที่มีความหมายแม้ว่าจะอยู่ห่างกันก็ตามนี่เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่ามนุษย์มีความเชี่ยวชาญในการตอบสนองความอยากมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมแม้ในสถานการณ์ที่รุนแรง .”
ในขณะที่การวิจัยของ MIT มีแนวโน้มที่ดี แต่ก็ยังมีอะไรให้เรียนรู้อีกมาก การศึกษามีขอบเขตค่อนข้าง จำกัด มีเพียง 40 คนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 40 ปีและมากกว่าครึ่งหนึ่งเป็นผู้หญิง
ถึงกระนั้นก็เป็นสิ่งเตือนใจที่สำคัญในการตรวจสอบคนที่คุณรักและตัวคุณเองในขณะที่ความห่างเหินทางสังคมยังคงดำเนินต่อไป
"ในขณะที่หลาย ๆ คนอยู่กับครอบครัวหรือติดต่อกันผ่านโซเชียลมีเดีย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำเช่นนั้นได้" Tomova กล่าว "บางคนอยู่คนเดียวและหรืออาจ จำกัด การเข้าถึงเทคโนโลยีดิจิทัลคนเหล่านี้อาจได้สัมผัสกับเวอร์ชันที่รุนแรงมาก ของความห่างเหินทางสังคมซึ่งอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาฉันคิดว่าการให้ความสนใจกับมิติทางสังคมของวิกฤตในปัจจุบันเป็นสิ่งสำคัญ "
วิธีรับมือกับความเมื่อยล้าของการซูม