การดูแลตนเองสำหรับทุกอาการของ IBS

ในขณะที่คุณอาจพบวิธีที่ยากแล้วปริมาณการบรรเทา IBS ที่คุณจะได้รับจากแพทย์ของคุณนั้นค่อนข้าง จำกัด แม้ว่าจะมีความคืบหน้าในการพัฒนายาสำหรับ IBS แต่ยาส่วนใหญ่ก็ตอบสนองอาการบางอย่างแทนที่จะช่วยบรรเทาโดยรวม

ซึ่งแตกต่างจากความผิดปกติอื่น ๆ ที่แพทย์เขียนใบสั่งยาและผู้ป่วยอาการดีขึ้น ทั้งหมดนี้มีความหมายสำหรับคุณคือคุณจะต้องใช้ความพยายามในการค้นหากลยุทธ์และวิธีแก้ไขที่เหมาะกับคุณ

ในหลาย ๆ สิ่งที่สับสนเกี่ยวกับ IBS สิ่งที่ทำให้งงงวยที่สุดอย่างหนึ่งคือความผิดปกติเดียวกันนี้อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงเร่งด่วนสำหรับบางคนและทำให้คนอื่น ๆ ท้องผูกได้

ด้วยเหตุนี้และความจริงที่ว่าทุกคนแตกต่างจากคนต่อไปสิ่งที่ช่วยเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณอาจต้องลองใช้กลยุทธ์และวิธีแก้ไขต่างๆมากมายก่อนที่จะเห็นอาการบรรเทาลง

คำแนะนำต่อไปนี้มีไว้เพื่อช่วยคุณในการแสวงหาความรู้สึกที่ดีขึ้น คุณสามารถคลิกเพื่อดูอาการที่เกี่ยวข้องกับอาการที่คุณพบมากที่สุด หากคุณอยากรู้ให้คลิกผ่านพวกเขาทั้งหมดเพื่อดูว่าคุณพบเคล็ดลับพิเศษที่อาจเหมาะกับคุณหรือไม่

ปวด IBS

ด้ายที่พบบ่อยในคนส่วนใหญ่ที่มี IBS คือประสบการณ์ของความเจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นในบางจุดหรือทั่วช่องท้องความเจ็บปวดนี้สามารถครอบคลุมช่วงเสียงทั้งหมดตั้งแต่อาการปวดหมองคล้ำไปจนถึงการเป็นตะคริวอย่างต่อเนื่องไปจนถึงอาการปวดที่ทำให้ร่างกายอ่อนแอ ไม่สามารถทำงานได้ โชคดีที่มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาตัวเองเมื่อความเจ็บปวดเกิดขึ้น

การโจมตี IBS

เมื่อ IBS โจมตีอย่างหนักและรวดเร็วเรียนรู้วิธีจัดการกับการโจมตี IBS

บรรเทาอาการปวดท้อง

ค้นพบกลยุทธ์ง่ายๆในการบรรเทาอาการปวดท้องของคุณไม่ว่าอาการนั้นจะแสดงออกมาอย่างไร

บรรเทาอาการปวดด้วยแก๊ส

เรียนรู้วิธีบรรเทาอาการปวดแก๊สอย่างรวดเร็วเมื่อคุณรู้ว่าอาการปวด IBS ของคุณเกิดจากก๊าซมากเกินไป

การดูแลตนเองของ IBS ตามอาการเด่น

IBS สามารถแบ่งออกเป็นสามประเภทย่อยแยกกัน: อาการลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องผูก (IBS-C), โรคลำไส้แปรปรวนที่มีอาการท้องร่วง (IBS-D) และโรคลำไส้แปรปรวนชนิดสลับกัน (IBS-A)

แม้ว่าทั้งสามจะมีอาการร่วมกันของอาการปวดท้อง แต่ก็มีความแตกต่างกันในแง่ของความผิดปกติในการเคลื่อนไหวของลำไส้ ดังนั้นกลยุทธ์ที่จะเป็นประโยชน์มากที่สุดสำหรับคุณจะขึ้นอยู่กับอาการเด่นของคุณ

อาการท้องผูกเด่น

หากคุณมี IBS-C การเคลื่อนไหวของลำไส้ของคุณช้าเกินไป คุณจะต้องคิดถึงสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้ระบบของคุณเคลื่อนย้ายอุจจาระได้เร็วขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ที่อาจเป็นประโยชน์ให้คำแนะนำด้านอาหารแก่คุณและสอนเคล็ดลับในการดูแลตนเองเล็กน้อย

อาการท้องเสียเด่น

หากคุณมี IBS-D การเคลื่อนไหวของคุณเร็วเกินไป จุดมุ่งหมายของคุณคือการทำสิ่งต่างๆที่จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารของคุณสงบลงและทำงานได้ราบรื่นขึ้น ค้นพบสิ่งที่ผิดพลาดตลอดจนคำแนะนำด้านอาหารและกลยุทธ์ในการสงบสติอารมณ์

อาการลำไส้แปรปรวน

IBS-A อาจเป็นรูปแบบที่น่ารังเกียจที่สุดของความผิดปกติ เป็นไปได้อย่างไรที่ระบบของคุณจะมีอาการท้องเสียอย่างบ้าคลั่งในวันหนึ่งแล้วไม่มีการเคลื่อนไหวของลำไส้อีกเป็นเวลาหลายวัน? หรือคุณมีสัปดาห์ที่ต้องรับมือกับอาการท้องเสียตามด้วยสัปดาห์ที่ไม่มีอะไรเคลื่อนไหว

คุณไม่พบคำคล้องจองหรือเหตุผลใด ๆ ที่อยู่เบื้องหลังข้อเท็จจริงที่ว่าระบบของคุณทำงานผิดปกติทั้งสองวิธี เป้าหมายของ IBS-A คือการช่วยให้ร่างกายของคุณไม่แกว่งไปมาระหว่างสองขั้ว ตรวจสอบเคล็ดลับการดูแลตนเองคำแนะนำด้านอาหารและคำแนะนำเพิ่มเติมที่อาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการท้องผูกแบบแปลก ๆ นี้และท้องร่วง.