อยู่กับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

การอยู่ร่วมกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) มักเป็นเรื่องท้าทายเนื่องจากโรคนี้สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของคุณอย่างมาก การวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้รู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทาง ในขณะที่โรคดำเนินไปการออกกำลังกายหรือการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมอาจทำได้ยากขึ้น

แม้จะมีทั้งหมดนี้คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณด้วย COPD การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการเรียนรู้วิธีรับมือจะช่วยชะลอการลุกลามของโรคและดำเนินชีวิตต่อไปได้ทีละวันอย่างเต็มที่เท่าที่จะเป็นไปได้

อารมณ์

การวินิจฉัยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจทำให้เกิดอารมณ์ร่วมด้วย ความกลัวความกังวลความเศร้าความเศร้าโศกและความอับอายเป็นเพียงความรู้สึกบางส่วนที่คุณอาจได้รับ อารมณ์ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์และเข้าใจได้และมักจะง่ายขึ้นเมื่อคุณเปลี่ยนแปลงชีวิตและรู้สึกว่าสามารถควบคุมสุขภาพของคุณได้มากขึ้น

อย่างไรก็ตามควรระวังปัญหาต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าขั้นรุนแรงความวิตกกังวลหรือความกลัวที่อาจต้องได้รับการรักษาเพิ่มเติม การรักษาสุขภาพจิตให้ดีที่สุดเป็นสิ่งสำคัญเพราะมันส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและสุขภาพกายของคุณ

เฝ้าระวังอาการซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยที่แท้จริงที่เกิดจากความไม่สมดุลของสารเคมีในสมองของคุณ มันแตกต่างจากความเศร้าธรรมดา

หากคุณมีภาวะซึมเศร้าคุณอาจต้องใช้ยาการให้คำปรึกษาหรือทั้งสองอย่าง จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องทนทุกข์อยู่คนเดียว หากคุณมีอาการเหล่านี้เป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไปปรึกษาแพทย์ของคุณโดยเร็วที่สุด:

• ความรู้สึกสิ้นหวังและหมดหนทาง
• เปลี่ยนรูปแบบการนอนหลับ
• น้ำหนักเพิ่มหรือลดน้ำหนัก
• การสูญเสียความสุขหรือความสนใจในกิจกรรมที่คุณเคยทำ
• การแยกตัวออกจากสังคม
• ความเหนื่อยล้า
• ความรู้สึกไร้ค่า

ตรวจสอบระดับความวิตกกังวล

สำหรับบางคนอาการทางกายภาพที่แท้จริงเช่นอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นและการขับเหงื่อจะมาพร้อมกับโรควิตกกังวล

อย่างไรก็ตามคุณอาจได้รับผลกระทบจากความวิตกกังวลที่ไม่ปกติเช่น:

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอไหล่หลังและกราม
• ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารรวมถึงอาการท้องผูกหรือท้องร่วง
• การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนซึ่งอาจรวมถึงการนอนไม่หลับการหลับยากหรือตื่นเช้า
• อาการตื่นตระหนกซึ่งแตกต่างจากความวิตกกังวลทั่วไปและรวมถึงหัวใจที่เต้นแรงอาการชาและความรู้สึกทางร่างกายที่ผิดปกติ

หากคุณมีอาการเหล่านี้ควรปรึกษาแพทย์ของคุณ คุณอาจได้รับประโยชน์จากการใช้ยาและ / หรือการให้คำปรึกษา

ความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้าสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้

จัดการกับความกลัว

เราทุกคนมีสิ่งเหล่านี้ - ความกลัวบางอย่างที่อาจทำให้เรากลัวและกังวลอย่างผิดปกติ ความกลัวเป็นอารมณ์ของมนุษย์ที่เป็นพื้นฐานและดั้งเดิมที่สุดของเรา แต่ในขณะที่มีความกลัวหรือสองอย่างเป็นเรื่องปกติเมื่อความกลัวของคุณเริ่มรบกวนชีวิตประจำวันของคุณก็ถึงเวลาที่ต้องปรึกษาแพทย์ของคุณ

ความกลัวที่ไร้เหตุผลเรียกว่าโรคกลัว อาการของโรคกลัว ได้แก่ ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงการหมกมุ่นอยู่กับความคิดของคุณเกี่ยวกับที่มาของความวิตกกังวลและความรู้สึกถึงความพินาศหรือความหวาดกลัวอย่างท่วมท้น

สำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังความกลัวที่จะประสบปัญหาการหายใจอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจเกิดขึ้นได้ หากคุณรู้สึกว่าความกลัวกำลังครอบงำชีวิตของคุณผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตอาจช่วยให้คุณมองเห็นสิ่งต่างๆได้ชัดเจนขึ้น คุณยังสามารถลองเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน COPD การพูดคุยกับผู้อื่นสามารถช่วยกลั่นความกลัวของคุณและทำให้ชีวิตสนุกขึ้นมาก

เลิกสำนึกผิด

หลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังรู้สึกสำนึกผิดอย่างมากต่อโรคของตน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในผู้สูบบุหรี่และผู้ที่เคยสูบบุหรี่ซึ่งอาจมีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับผลกระทบที่นิสัยของพวกเขามีต่อสุขภาพของพวกเขา

ถ้าคุณรู้สึกสำนึกผิดอย่างท่วมท้นให้พยายามให้อภัยตัวเอง ในการให้อภัยมีสันติสุขและความสบายใจ

การใช้ชีวิตด้วยความเสียใจเป็นการสิ้นเปลืองพลังงานที่คุณสามารถนำไปใช้ในสิ่งที่สร้างสรรค์กว่านี้ได้เช่นการพัฒนานิสัยที่ดีต่อสุขภาพและดูแลตัวเองให้ดีขึ้น มีชีวิตหลังจาก COPD และถึงเวลาแล้วที่คุณจะเริ่มมีชีวิตอยู่

คนอื่น ๆ ในชีวิตของคุณอาจพูดอย่างไม่ใส่ใจเกี่ยวกับการเลือกวิถีชีวิตของคุณซึ่งสามารถเพิ่มความรู้สึกสำนึกผิดได้ เปิดใจกับคนอื่น ๆ ว่าความคิดเห็นเหล่านี้ส่งผลต่อคุณอย่างไร

เรียนรู้เกี่ยวกับ COPD

การให้ความรู้กับตัวเองและคนที่คุณรักเกี่ยวกับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมสุขภาพได้มากขึ้นเรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณทำได้เกี่ยวกับผลกระทบของปอดและชีวิตของคุณและแบ่งปันกับเพื่อนและคนที่คุณรักเพื่อให้พวกเขาเข้าใจวิธีที่ดีที่สุด สนับสนุนคุณไม่ว่าจะเป็นการทำธุระหรือช่วยจำการใช้ยาของคุณ

ลดความตึงเครียด

การลดความเครียดในชีวิตของคุณสามารถช่วยรักษาอาการกำเริบได้ นี่คือเคล็ดลับบางประการ:

• หาเวลาทำกิจกรรมและงานอดิเรกที่คุณชอบอย่างต่อเนื่อง
• ลองออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายเช่นการหายใจลึก ๆ หรือการคลายกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า
• นอนหลับให้ได้ปริมาณที่คุณต้องการเพื่อให้รู้สึกได้พักผ่อนและพักผ่อนในระหว่างวันเมื่อจำเป็น
• ดูอาหารของคุณ น้ำตาลมากเกินไปและอาหารขยะที่มีแคลอรีสูงสามารถดูดพลังงานของคุณได้ทำให้คุณรู้สึกไม่เกิดประโยชน์และวิตกกังวล
• ระบุประเด็นในชีวิตที่ทำให้คุณเครียด อาจเป็นเรื่องเงินสถานการณ์ทางสังคมการมีความรับผิดชอบมากเกินไปหรือความเศร้าโศกกับการวินิจฉัยของคุณ พยายามแก้ไขหรือขจัดแหล่งที่มาของความเครียดเหล่านี้และหากคุณต้องการความช่วยเหลือให้ขอความช่วยเหลือ
• มอบความรับผิดชอบบางอย่างให้กับผู้อื่นอย่างน้อยก็บางครั้ง ซึ่งอาจรวมถึงอะไรก็ได้ตั้งแต่การจ้างความช่วยเหลือจากภายนอกไปจนถึงการสร้างตารางหมุนเวียนเพื่อให้สมาชิกในครอบครัวแต่ละคนผลัดกันทำงานบางอย่าง

ทางกายภาพ

การเลิกบุหรี่เป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการอยู่ร่วมกับ COPD การสูบบุหรี่อย่างต่อเนื่องจะทำให้ปอดถูกทำลายเพิ่มเติมและยังทำให้คุณมีอาการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอีกด้วย

นอกเหนือจากการเลิกสูบบุหรี่แล้วยังมีสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อปกป้องสุขภาพของคุณจากปัญหาอื่น ๆ เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

หลีกเลี่ยงทริกเกอร์

การสัมผัสสารระคายเคืองในอากาศเช่นควันบุหรี่มือสองหรือควันจากเตาเผาไม้หรือโรงงานใกล้เคียงอาจทำให้อาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังรุนแรงขึ้น บางคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะรู้สึกหายใจไม่ออกเมื่อสัมผัสกับน้ำหอมหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดมากเกินไป ป้องกันตัวเองจากสิ่งแวดล้อมเมื่อใดก็ตามที่ทำได้

รักษาสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัย

การรักษาสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยเป็นส่วนสำคัญของการจัดการ COPD และควรย้ายไปที่ด้านบนสุดของรายการลำดับความสำคัญของคุณ ความปลอดภัยทั้งในและนอกบ้านจะช่วยรักษาสุขภาพของคุณ

เพื่อให้บ้านของคุณปลอดภัยยิ่งขึ้น:

• ปรับปรุงคุณภาพอากาศในบ้านของคุณ พิจารณาใช้แผ่นกรองอากาศเพื่อป้องกันฝุ่นและสิ่งสกปรกมากเกินไปไม่ให้เข้าไปในเครื่องปรับอากาศของคุณ
• ถอดพรมทิ้งทั้งหมดออกจากพื้น
• วางแถบนิรภัยไว้ในห้องน้ำห้องอาบน้ำและอ่างอาบน้ำและตามทางเดินทั้งในและนอกบ้านของคุณ
• ใช้ที่รองนั่งชักโครกแบบยกสูงหากคุณต้องการ
• ถอดสายไฟและเศษวัสดุอื่น ๆ ออกจากทางเดินภายในและภายนอกบ้าน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีแสงสว่างเพียงพอในและรอบ ๆ บ้านของคุณ
• ใช้รองเท้าแตะหรือรองเท้ากันลื่นเมื่อย้ายบ้าน
• ทิ้งยาที่หมดอายุหรือไม่ได้ใช้ในที่ปลอดภัย
• อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่ใกล้คนที่สูบบุหรี่ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้ออกซิเจน)
• จดหมายเลขฉุกเฉินและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้

ประหยัดพลังงานของคุณ

ต่างจากคนที่มีสุขภาพดีการหายใจของผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังต้องใช้ความพยายามอย่างมีสติและอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายอย่างยิ่ง การหายใจไม่ออกเป็นลักษณะที่น่ากลัวที่สุดของปอดอุดกั้นเรื้อรัง

การฝึกฝนเทคนิคการอนุรักษ์พลังงานจะช่วยให้คุณก้าวตัวเองได้เพื่อให้คุณสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้โดยไม่ต้องหายใจไม่ออก ตัวอย่างเช่นจำไว้ว่าคุณสามารถใช้เวลาในการพูดได้ พูดเป็นวลีหรือประโยคสั้น ๆ และหยุดชั่วคราวในขณะที่คุณกำลังพูดเพื่อพักผ่อนหากจำเป็น

หลีกเลี่ยงการหายใจถี่ในระหว่างมื้ออาหาร

หากคุณหายใจไม่ออกในขณะที่คุณกำลังพยายามกินคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและเป็นหนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดในการเอาชนะเนื่องจากการขาดสารอาหารเป็นหนึ่งในภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยของปอดอุดกั้นเรื้อรัง

แนวทางต่อไปนี้อาจช่วยได้:

• รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆตลอดทั้งวัน
• เพื่อให้มีพลังงานมากขึ้นควรพักผ่อนก่อนรับประทานอาหาร
• เคี้ยวอาหารให้เต็มที่และกินช้าๆ
• ให้เวลากับตัวเองมาก ๆ ในการรับประทานอาหาร
• หลีกเลี่ยงอาหารที่บังคับให้คุณเคี้ยวมากเกินไป
• เนื่องจากหลายคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักรับประทานอาหารน้อยลงให้พยายามเน้นการรับประทานอาหารที่มีแคลอรี่สูงเพื่อเพิ่มปริมาณแคลอรี่ให้ได้มากที่สุด
• เสริมอาหารของคุณด้วยการเตรียมอาหารเหลวเช่น Boost หรือ Sure

คุณอาจพยายาม จำกัด ปริมาณของเหลวเพื่อหลีกเลี่ยงการเดินทางเข้าห้องน้ำมากเกินไปซึ่งอาจทำให้คุณหายใจไม่ออก แต่อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ พิจารณาใช้เก้าอี้หม้อถ้าการเดินทางในห้องน้ำเป็นเรื่องที่เหนื่อยมากสำหรับคุณ

ออกกำลังกายบ่อยๆ

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา เมื่อคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การทำแบบฝึกหัดการยืดกล้ามเนื้อและการหายใจอย่างง่าย ๆ หรือการเดินทุกวันจะช่วยให้คุณมีความเป็นอยู่ที่ดีทางร่างกายและอารมณ์

ประโยชน์หลายประการของการออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ ได้แก่ :

• การปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณ: การออกกำลังกายช่วยให้คุณรู้สึกว่าสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้และช่วยให้คุณรักษาความเป็นอิสระได้
• ช่วยคุณรักษาหรือลดน้ำหนัก: การแบกน้ำหนักไปรอบ ๆ มากกว่าที่ควรจะทำให้หายใจได้ยากขึ้น การออกกำลังกายช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้น
• การปรับปรุงอารมณ์ของคุณ: การออกกำลังกายเกี่ยวข้องกับการบรรเทาอาการซึมเศร้าและคลายความเครียดทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น
• ปรับปรุงการนอนหลับของคุณ: หากคุณนอนหลับได้ดีขึ้นในตอนกลางคืนคุณจะมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน การออกกำลังกายช่วยให้เราทุกคนนอนหลับได้ดีขึ้น
• ช่วยให้คุณใช้ออกซิเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น: การออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อที่คุณใช้ในการหายใจและกลุ่มกล้ามเนื้ออื่น ๆ ช่วยให้คุณใช้พลังงานน้อยลง

การจัดการความเจ็บปวด

คุณอาจมีอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับ COPD เนื่องจากการหายใจทำงานหนัก ในขณะที่ความเจ็บปวดสามารถรักษาได้ด้วยยา แต่ยาแก้ปวดบางชนิดอาจรบกวนการตอบสนองต่อการหายใจของคุณซึ่งเป็นอันตรายในปอดอุดกั้นเรื้อรัง

เพื่อลดการใช้ยาแก้ปวดของคุณให้น้อยที่สุดให้พิจารณาวิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาในการป้องกันและลดอาการปวดเช่นการฝังเข็มการนวดกายภาพบำบัดการฝึกการหายใจภาพที่มีคำแนะนำและการทำสมาธิ

สังคม

การค้นหากลุ่มสนับสนุนไม่ว่าจะทางออนไลน์หรือในชุมชนของคุณสามารถช่วยคุณจัดการกับการเปลี่ยนแปลงที่ COPD นำมาสู่ชีวิตของคุณได้ ช่วยในการรับฟังเรื่องราวของผู้อื่นแบ่งปันเรื่องราวของคุณเองและรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว

คุณยังสามารถพบนักบำบัดเพื่อขอคำปรึกษาแบบตัวต่อตัวเพื่อช่วยคุณรับมือและเรียนรู้ที่จะปรับตัวให้เข้ากับการวินิจฉัยของคุณ การบำบัดด้วยคู่รักเป็นทางเลือกที่ดีหากการวินิจฉัยปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณทำให้เกิดความตึงเครียดในความสัมพันธ์ของคุณ

การหาเวลาให้เพื่อนและคนที่คุณรักเป็นสิ่งสำคัญ การแยกตัวออกจากตัวเองสามารถสร้างความเครียดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ลองพาเพื่อนหรือคนที่คุณรักไปพบแพทย์หรือให้พวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ พูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณและความกลัวที่คุณอาจมี การได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนและครอบครัวช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณมีส่วนร่วมและมีความสำคัญ

ในทางปฏิบัติ

คุณและคนที่คุณรักอาจกังวลว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังจะส่งผลต่อความสามารถในการเลี้ยงดูตัวเองการเดินทางและการใช้ชีวิตที่เป็นอิสระต่อไปอย่างไร ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการของคุณ คุณอาจต้องพิจารณาขอรับผลประโยชน์ความพิการระยะยาว แต่ไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไปและด้วยการปรับตัวเล็กน้อยคุณอาจสามารถทำในสิ่งที่คุณรักต่อไปได้

งาน

หากประเภทของงานที่คุณทำจะทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังแย่ลงคุณอาจต้องพิจารณาออกจากงาน มิฉะนั้นให้พูดคุยกับนายจ้างของคุณเกี่ยวกับการปรับเปลี่ยนที่จะช่วยให้คุณสามารถทำงานต่อไปได้โดยมีเหตุขัดข้องน้อยที่สุด

สิ่งที่ค่อนข้างง่ายที่นายจ้างของคุณอาจทำเพื่อรองรับคุณ ได้แก่ :

• การกำหนดที่จอดรถสำหรับคุณที่อยู่ใกล้กับประตู
• ย้ายเวิร์กสเตชันของคุณเข้าใกล้ทางเข้าอาคารมากขึ้น
• อนุญาตให้คุณทำงานจากที่บ้านสองสามวันต่อสัปดาห์หรือแม้กระทั่งทุกวัน
• ให้คุณมีความยืดหยุ่นในการมาสายหรือออกก่อนเวลาเพื่อนัดหมายการรักษาพยาบาล
• จัดสภาพแวดล้อมที่ปลอดบุหรี่ปราศจากฝุ่นและควันตัวอย่างเช่นขอให้เพื่อนร่วมงานของคุณอย่าใส่โคโลญจน์หรือน้ำหอมที่มีน้ำหนักมาก
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสำนักงานมีการระบายอากาศที่เพียงพอ
• อนุญาตให้คุณใช้สกู๊ตเตอร์หรือรถเข็นที่ใช้เครื่องยนต์ในสำนักงาน

การท่องเที่ยว

โชคดีที่การอยู่ร่วมกับ COPD ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่มีความสุขกับการเดินทางอีกต่อไป กุญแจสำคัญในการเดินทางที่สนุกสนานคือความปลอดภัยโดยการวางแผนและการเตรียมตัว โปรดคำนึงถึงเคล็ดลับเหล่านี้:

• เดินทางไปยังสถานที่ที่ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพ
• อย่าลืมไปตรวจสุขภาพกับแพทย์ก่อนออกเดินทาง
• อย่าลืมยาของคุณ
• รับอุปกรณ์ทางการแพทย์ก่อนออกเดินทาง
• พกใบสั่งยาออกซิเจนติดตัวไปด้วยหากคุณใช้ออกซิเจน
• นำเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสภาพอากาศที่คุณเดินทางไปด้วย
• นอนหลับให้เพียงพอ อย่าโหลดแผนการเดินทางของคุณมากเกินไป

หากคุณขึ้นอยู่กับออกซิเจนและวางแผนที่จะเดินทางโดยเครื่องบินจะมีข้อ จำกัด บางประการกับแต่ละสายการบิน ส่วนใหญ่จะไม่อนุญาตให้คุณนำออกซิเจนของคุณเองขึ้นเครื่องดังนั้นจึงต้องมีใบสั่งยาและ / หรือจดหมายจากแพทย์ก่อนออกเดินทาง

โปรดติดต่อสายการบินก่อนวันเดินทางเพื่อยืนยันข้อกำหนดสำหรับการเดินทางด้วยออกซิเจนหรือที่พักอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องการ

โปรดจำไว้ด้วยว่าระดับความสูงนั้นอาจส่งผลต่อความต้องการออกซิเจนของคุณ ปรึกษาเรื่องนี้กับแพทย์ของคุณเมื่อคุณได้รับการนัดหมายก่อนการเดินทาง

สัตว์เลี้ยง

หากคุณมีสัตว์เลี้ยงก่อนที่จะเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคุณอาจสังเกตเห็นว่าการดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณทำให้คุณได้ออกกำลังกายบ้าง และเจ้าของสัตว์เลี้ยงหลายคนพบว่าสัตว์เลี้ยงช่วยลดความเครียด

โรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่คุณจะต้องหมั่นตัดแต่งและทำความสะอาดขนของสัตว์เลี้ยงอย่างเพียงพอเพื่อหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาต่อขนหรือวัสดุอื่น ๆ ที่สามารถเข้าไปติดในขนสัตว์ของสัตว์เลี้ยงของคุณได้ หากการดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณกำลังทำให้คุณหมดแรงลองขอความช่วยเหลือจากเพื่อนหรือครอบครัว