การปวดประจำเดือนหรือที่เรียกว่าประจำเดือนเป็นอาการปวดเมื่อยและปวดเป็นตะคริวที่มักส่งผลต่อช่องท้องส่วนล่าง แต่อาจแผ่กระจายไปยังหลังส่วนล่างและต้นขาด้วย
Rachel Husband / ช่างภาพเลือกภาพ RF / Gettyคิดว่าเกิดจากระดับของพรอสตาแกลนดินที่มากเกินไป (สารคล้ายฮอร์โมนที่เชื่อมโยงกับความเจ็บปวดและการอักเสบ) ปวดประจำเดือนมักเกิดขึ้นก่อนและในช่วง 2-3 วันแรกของการมีประจำเดือนบางคนอุจจาระหลวมปวดศีรษะคลื่นไส้ หรือเวียนศีรษะ
สำหรับคนจำนวนมากการปวดประจำเดือนเกิดขึ้นโดยไม่มีภาวะสุขภาพพื้นฐาน (เช่น endometriosis) แต่ถ้าคุณมีอาการตะคริวเป็นประจำหรือรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีปัญหาสุขภาพที่อาจทำให้เกิดอาการปวด (เช่นเยื่อบุโพรงมดลูกอักเสบในอุ้งเชิงกรานหรือเนื้องอกในมดลูก)
จนถึงขณะนี้การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์สำหรับการอ้างว่าวิธีการรักษาใด ๆ สามารถรักษาอาการปวดประจำเดือนได้นั้นมี จำกัด
ต่อไปนี้เป็นข้อมูลเกี่ยวกับยาสมุนไพร 4 ชนิดที่แพทย์ทางเลือกแนะนำในบางครั้ง
ขิง
สมุนไพรที่ให้ความร้อนนี้อาจช่วยบรรเทาอาการตะคริวและบรรเทาปัญหาประจำเดือนโดยการลดระดับของพรอสตาแกลนดินที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด (เช่นเดียวกับการต่อสู้กับความเมื่อยล้าที่มักเกี่ยวข้องกับโรคก่อนมีประจำเดือน)
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2009 อาสาสมัครที่รับประทานแคปซูลขิง 250 มิลลิกรัม (มก.) วันละ 4 ครั้งเป็นเวลาสามวันนับจากเริ่มมีประจำเดือนพบว่ามีระดับการบรรเทาอาการปวดเท่ากับสมาชิกในการศึกษาที่รักษาอาการปวดประจำเดือน ด้วยไอบูโพรเฟน
การศึกษาอื่นตีพิมพ์ในBMC การแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกในปี 2555 วิเคราะห์การใช้ผงรากขิงหรือยาหลอกใน 120 คนที่มีประจำเดือนในระดับปานกลางหรือรุนแรงและพบว่าความรุนแรงของอาการปวดระหว่างกลุ่มขิงกับยาหลอกมีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
ผู้ที่รับประทานผงรากขิงสองวันก่อนเริ่มมีประจำเดือนและดำเนินต่อไปจนถึง 3 วันแรกของการมีประจำเดือนจะมีอาการปวดที่สั้นที่สุด
การทบทวนการศึกษาเหล่านี้ของ Cochrane กล่าวว่าคุณภาพของหลักฐานอยู่ในระดับต่ำ แต่ทิศทางของผลกระทบนั้นสอดคล้องกัน Ginger มีประโยชน์ต่อสุขภาพอื่น ๆ ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตามคุณก็สามารถเพลิดเพลินกับการชงชาขิงของคุณเองโดยเฉพาะในช่วงที่คุณมีประจำเดือน
สมุนไพรจีน
ในรายงานปี 2008 นักวิทยาศาสตร์ได้ขยายการศึกษา 39 เรื่อง (เกี่ยวกับผู้หญิงทั้งหมด 3,475 คน) และสรุปว่าสมุนไพรจีนสามารถบรรเทาอาการปวดประจำเดือนได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์
ผู้เข้าร่วมการศึกษาส่วนใหญ่ได้รับสูตรที่มีสมุนไพรห้าหรือหกชนิดที่ใช้ในการแพทย์แผนจีนเช่นรากแองเจลิกาจีนผลยี่หร่ารากชะเอมเปลือกอบเชยและรากดอกโบตั๋นสีแดง บทวิจารณ์กล่าวว่ามี "หลักฐานที่มีแนวโน้ม" แต่การทดลองมีคุณภาพไม่ดี
จากการสำรวจในปี 2014 ในวารสารชาติพันธุ์วิทยาสูตรสมุนไพรที่แนะนำบ่อยที่สุดสำหรับประจำเดือนในไต้หวันคือ "Dang Gui Shao-Yao San" ซึ่งมีดังกุย (Angelica sinensis) และผงดอกโบตั๋น เชื่อกันว่ามีสารระงับประสาทและต้านการอักเสบ
เจี่ยเหว่ยเสี่ยวเหยาซานและเซียวเหยาซานยังใช้เป็นประจำสำหรับประจำเดือน
เม็ดยี่หร่า
สมุนไพรที่มีรสชาติคล้ายชะเอมและเนื้อกรุบกรอบเหมือนผักชีฝรั่งยี่หร่ามีรูทวาร (สารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านอาการกระตุก) ที่อาจช่วยบรรเทาอาการปวดประจำเดือนในบางคน
งานวิจัยที่มีอยู่รวมถึงการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์อิหร่าน ในปี 2015 ได้ตรวจสอบผลของสารสกัดจากยี่หร่า (fennelin) และ vitagnus เมื่อเทียบกับยาแก้ปวด mefenamic acid สำหรับอาการปวดประจำเดือน
ในการศึกษาผู้หญิง 105 คนที่มีประจำเดือนเล็กน้อยถึงปานกลางได้รับสารสกัดจากยี่หร่าสารสกัดจาก vitex กรดเมเฟนามิกหรือยาหลอก ในช่วงสองรอบหลังการแทรกแซงทั้งเฟนเนลินและวิทาคนัสมีผลมากกว่าเมื่อเทียบกับกรดเมเฟนามิก อย่างไรก็ตามการทบทวนของ Cochrane ของการศึกษานี้กล่าวว่าหลักฐานมีคุณภาพต่ำมาก
พิโนจินอล
Pycnogenol เป็นเครื่องหมายการค้าจดทะเบียนของสารสกัดเปลือกสนมาริไทม์ฝรั่งเศส พบว่าอาการปวดลดลงอย่างมีนัยสำคัญและลดความจำเป็นในการใช้ยาแก้ปวดในกลุ่มสตรีที่มีอาการปวดประจำเดือนในการศึกษาหนึ่งปี 2008
การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นในปี 2014 ยังพบว่าการลดความเจ็บปวดเมื่อรับประทาน Pycnogenol และยาเม็ดคุมกำเนิดเป็นเวลา 3 เดือนอย่างไรก็ตามการทบทวน Cochrane เกี่ยวกับผลของอาหารเสริมตัวนี้สำหรับภาวะเรื้อรังอื่น ๆ พบว่าไม่มีหลักฐานประสิทธิภาพเพียงพอ
การใช้สมุนไพร
หากคุณกำลังพิจารณาใช้สมุนไพร (หรือยาทางเลือกรูปแบบอื่นหรืออาหารเฉพาะหรืออาหาร) สำหรับปวดประจำเดือนสิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสีย หากคุณมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่ต้องได้รับการประเมินโดยแพทย์ของคุณ
