วิธีใช้น้ำมันหอมระเหยสำหรับน้ำมันหอมระเหย

Aromatherapy คือการใช้น้ำมันหอมระเหย (น้ำมันจากพืชที่สกัดจากใบไม้ดอกไม้และส่วนอื่น ๆ )น้ำมันแต่ละชนิดมีกลิ่นเฉพาะและในอโรมาเทอราพีน้ำมันจะถูกสูดดมหรือใช้ทาบนผิวหนังเพื่อการนอนหลับอาการปวดหัวและอาการอื่น ๆ

แม้ว่าน้ำมันหอมระเหยจะมีจำหน่ายอยู่ทั่วไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจวิธีใช้น้ำมันที่มีศักยภาพเหล่านี้ นี่คือเคล็ดลับบางประการที่จะแนะนำคุณ

การสูดดม

ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องกระจายอากาศการสูดดมไอน้ำสเปรย์หรือเพียงแค่สูดดมน้ำมันหอมระเหยหยดหนึ่งหรือสองหยดลงบนสำลีอย่าลืมทดสอบในปริมาณเล็กน้อยก่อนเพราะอาจเกิดอาการแพ้ได้

ข้อผิดพลาดทั่วไปเมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยคือการใช้มากเกินไป โดยปกติแล้วสิ่งที่จำเป็นต้องใช้หนึ่งถึงสามหยด

การใช้งานเฉพาะ

เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังในอ่างอาบน้ำหรือฝักบัวหรือในการนวดอโรมาเทอราพีควรเจือจางน้ำมันเสมอและระวังอย่าใช้มากเกินไป น้ำมันหอมระเหยจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังและการใช้ในปริมาณที่มากเกินไปหรือการใช้น้ำมันหอมระเหยที่ไม่เจือปนกับผิวหนังอาจทำให้ได้รับยาเกินขนาด

แม้ว่าปริมาณที่แนะนำอาจแตกต่างกันไป แต่ความเข้มข้นที่ต่ำถึง 3% ถึง 5% ก็แสดงให้เห็นว่าก่อให้เกิดการระคายเคืองโดยทั่วไปวิธีแก้ปัญหา 1% ถือว่าปลอดภัยหรือน้อยกว่าหากคุณมีผิวบอบบางหรือวางแผนที่จะใช้กับใบหน้าหรืออื่น ๆ บริเวณที่บอบบาง

การระคายเคืองต่อผิวหนังการแพ้จากการสัมผัสและการไหม้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อใช้น้ำมันหอมระเหยเฉพาะที่ อย่าลืมทดสอบน้ำมันหอมระเหยก่อนใช้ทั่วร่างกาย

ในการทดสอบแพทช์ให้ผสมน้ำมันหอมระเหยเล็กน้อยกับน้ำมันตัวพาที่ความเข้มข้นเป็นสองเท่าของความเข้มข้นที่คุณวางแผนจะใช้ หยดสารละลายสองหยดที่ด้านในของปลายแขนจากนั้นคลุมด้วยผ้าพันแผลและตรวจดูอาการระคายเคืองหรืออาการแพ้หลังจาก 48 ชั่วโมง

ทดสอบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวและเส้นผมจากอโรมาเทอราพีเช่นโลชั่นครีมหรือแชมพูโดยทาเบา ๆ ที่แขน

ข้อควรระวังและคำแนะนำ

อย่าลืมเก็บน้ำมันหอมระเหยไว้ให้พ้นมือเด็ก

หลีกเลี่ยงการรับน้ำมันหอมระเหยเข้าตาจมูกหรือหู ล้างมือให้สะอาดหลังจากใช้น้ำมันหอมระเหย หากคุณผสมหรือใช้น้ำมันหอมระเหยบริสุทธิ์คุณอาจต้องการซื้อถุงมือยางแบบใช้แล้วทิ้ง (หรือทางเลือกอื่นที่ไม่มีน้ำยางข้น) จากร้านขายยา

หากคุณกำลังทำงานกับน้ำมันหอมระเหย (เช่นทำโลชั่นเทียนหรือเกลืออาบน้ำของคุณเอง) ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำงานในบริเวณที่มีอากาศถ่ายเทสะดวกหรือหยุดพักเพื่อออกไปข้างนอก

อย่าใช้น้ำมันหอมระเหยภายใน แม้แต่ในปริมาณเล็กน้อยก็อาจเป็นพิษและอาจถึงแก่ชีวิตได้หากกินเข้าไป

ผลข้างเคียงและการโต้ตอบ

ก่อนออกไปอาบแดดหรือไปบูธฟอกหนังควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยที่ทำให้คุณไวต่อแสงแดดเช่นมะกรูดส้มโอและน้ำมันซิตรัสอื่น ๆ

การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำให้ปวดศีรษะหรือเวียนศีรษะได้ อย่าให้เกินปริมาณที่แนะนำ

หากคุณมีอาการป่วยควรปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมก่อนใช้น้ำมันหอมระเหย ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพไม่ควรใช้น้ำมันหอมระเหยบางชนิด นอกจากนี้โปรดทราบว่ายังไม่มีการกำหนดขีด จำกัด ที่ปลอดภัยสำหรับเด็กผู้ที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรและผู้ที่มีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยา

ผู้ที่เป็นโรคตับหรือไตควรใช้น้ำมันหอมระเหยภายใต้คำแนะนำของแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเท่านั้น เมื่อดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดแล้วในที่สุดน้ำมันหอมระเหยจะถูกล้างออกจากร่างกายโดยตับและไต การใช้น้ำมันหอมระเหยมากเกินไปอาจทำให้อวัยวะเหล่านี้ได้รับบาดเจ็บ

หากคุณกำลังพิจารณาการใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อสุขภาพควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง

ปรึกษาแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหากคุณใช้ยาใด ๆ เนื่องจากน้ำมันหอมระเหยอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิด ตัวอย่างเช่นน้ำมันหอมระเหยเช่นคาโมมายล์ลาเวนเดอร์และเลมอนบาล์มอาจเพิ่มฤทธิ์ของยานอนหลับหรือยาระงับประสาท