หากคุณเคยสังเกตว่าอาการหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) ของคุณแย่ลงเมื่อคุณมีความร้อนสูงเกินไปมีคำศัพท์สำหรับสิ่งนี้นั่นคือปรากฏการณ์ของ Uhthoff เป็นสัญญาณที่ไม่ซ้ำกันใน MS โดยมีอาการ MS อย่างน้อยหนึ่งอาการแย่ลงชั่วคราวเมื่ออุณหภูมิแกนกลางของร่างกายสูงขึ้นแม้เพียงเล็กน้อยเช่นครึ่งหนึ่งขององศา ความไวต่อความร้อนนี้พบได้บ่อยซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้ป่วย MS ประมาณ 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์
เวรี่เวลล์ / ซินดี้จุงประวัติศาสตร์
ปรากฏการณ์ของ Uhthoff (หรือที่เรียกว่า Uhthoff's syndrome อาการของ Uhthoff และอาการของ Uhthoff) ได้รับการอธิบายครั้งแรกโดย Wilhelm Uhthoff จักษุแพทย์ชาวเยอรมันในปี 2433 เขาสังเกตเห็นว่าคนที่เป็นโรคประสาทอักเสบซึ่งเป็นอาการทั่วไปของ MS ที่เส้นประสาทตาของคุณบวม มีการมองเห็นแย่ลงชั่วคราวเมื่อออกกำลังกาย
ในขั้นต้นทั้ง Uhthoff และผู้เชี่ยวชาญคนอื่น ๆ เชื่อว่าการออกแรงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ แต่นักวิจัยค้นพบในภายหลังว่าผู้กระทำผิดที่แท้จริงคือผลที่อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้นไม่ใช่การออกกำลังกายเอง
ข้อสังเกตนี้นำไปสู่การทดสอบการอาบน้ำร้อนซึ่งแพทย์ใช้เพื่อช่วยวินิจฉัยผู้ที่เป็นโรค MS ก่อนที่จะมีการทดสอบภาพสมัยใหม่ การทดสอบการอาบน้ำร้อนนั้นเป็นไปตามที่คิดไว้เช่นกันการวางผู้ป่วยที่สงสัยว่ามี MS ในอ่างน้ำร้อนเพื่อดูว่าอาการของเขาแย่ลงเมื่อมีความร้อนหรือไม่
สาเหตุ
ใน MS ไมอีลินซึ่งเป็นสารป้องกันไขมันที่ปกคลุมรอบเส้นใยประสาทถูกทำลายหรือทำลายโดยระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ไมอีลินเป็นสิ่งที่ช่วยให้เส้นประสาทของคุณสื่อสารกันได้อย่างมีประสิทธิภาพและรวดเร็วดังนั้นเมื่อเกิดความเสียหายเซลล์ประสาทของคุณจะไม่สามารถส่งข้อความได้อย่างถูกต้อง ขึ้นอยู่กับเส้นประสาทที่ได้รับผลกระทบเส้นทางการส่งสัญญาณที่บกพร่องเหล่านี้ทำให้เกิดอาการ MS ต่างๆเช่นการมองเห็นไม่ชัดอาการชาและการรู้สึกเสียวซ่ากล้ามเนื้ออ่อนแรงและปัญหาในการคิด
แม้ว่านักวิทยาศาสตร์จะไม่ทราบแน่ชัดว่าอะไรเป็นสาเหตุของปรากฏการณ์ของ Uhthoff แต่พวกเขาเชื่อว่าความร้อนอย่างรุนแรงทำให้เส้นทางของเซลล์ประสาทที่เสียหายไปแล้วเหล่านี้แย่ลงซึ่งจะทำให้เกิดอาการ MS ในปัจจุบันของคุณตัวอย่างเช่นคุณอาจสังเกตเห็นว่าความเมื่อยล้าของคุณแย่ลงเมื่อคุณ ร้อนเกินไป เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณกลับสู่สภาวะปกติความเหนื่อยล้าของคุณจะลดลงและกลับสู่ระดับพื้นฐาน
แหล่งที่มาของความร้อนใด ๆ สามารถทำให้เกิดปรากฏการณ์ของ Uhthoff เช่น:
- อากาศร้อนชื้น
- แสงแดดโดยตรง
- ใช้ไดร์เป่าผม
- อาบน้ำหรืออาบน้ำร้อน (หรือน้ำอุ่น)
- นั่งในห้องซาวน่าหรืออ่างน้ำอุ่น
- มีไข้จากการติดเชื้อ
- ออกกำลังกาย
- ความผันผวนของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นกับการมีประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนซึ่งอาจทำให้อุณหภูมิของร่างกายสูงขึ้น
โปรดจำไว้
ไม่มีความเสียหายทางระบบประสาทอย่างถาวรจากปรากฏการณ์ของ Uhthoff อาการ MS ใด ๆ ที่แย่ลงเมื่อความร้อนสามารถย้อนกลับได้เมื่ออุณหภูมิร่างกายของคุณกลับมาเป็นปกติ
ความร้อนส่งผลต่ออาการ MS อย่างไรการป้องกัน
ทางออกที่ดีที่สุดของคุณในการป้องกันไม่ให้ปรากฏการณ์ของ Uhthoff เกิดขึ้นคือการระบุว่าสิ่งกระตุ้นที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณคืออะไรและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้
คุณยังสามารถใช้กลยุทธ์การระบายความร้อนเพื่อช่วยรักษาอุณหภูมิของร่างกายให้คงที่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรู้ว่าคุณกำลังจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณร้อน สิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้คุณยังคงสนุกกับทริกเกอร์บางอย่างได้โดยไม่ร้อนเกินไป
3:01ผู้หญิง 3 คนแบ่งปันประสบการณ์ของพวกเขาในการจัดการ MS ในความร้อน
ตัวอย่างกลยุทธ์การระบายความร้อนที่อาจเป็นประโยชน์ ได้แก่ :
- ดื่มน้ำเย็นตลอดทั้งวันโดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อน
- พกพัดลมพกพาไว้ในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้ในกรณีที่คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ร้อนเกินไป
- ใช้ผ้าเย็นทาที่ข้อมือหรือคอเมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายเริ่มอบอุ่น
- สวมหมวกและอยู่ในที่ร่มในวันที่อากาศอบอุ่นแดดจัดหรืออยู่ในพื้นที่ปรับอากาศ
- สวมเสื้อผ้าที่หลวมและระบายอากาศได้ดีเช่นผ้าฝ้าย
- นั่งข้างหน้าต่างหรือพัดลมที่เปิดอยู่
- ดูดก้อนน้ำแข็งหรือไอติม.
- ฉีดพ่นใบหน้าและเสื้อผ้าด้วยน้ำเป็นระยะ
- อาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำเย็น.
- ลองใช้หมอนระบายความร้อนสำหรับนอน
ใช้งานอยู่กับปรากฏการณ์ของ Uhthoff
เนื่องจากการออกกำลังกายทำให้อุณหภูมิภายในของคุณสูงขึ้นและอาจเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์ของ Uhthoff ได้คุณอาจกำลังคิดว่าต้องหลีกเลี่ยง โชคดีที่ไม่เป็นเช่นนั้น
ก่อนอื่นหากคุณไม่เคยสัมผัสกับปรากฏการณ์ของ Uhthoff และคุณกังวลว่าการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดขึ้นเป็นครั้งแรกโปรดทราบว่ามีคนจำนวนมากที่เป็นโรค MS ที่ไม่เคยรับมือกับการแพ้ความร้อนและคุณอาจเป็นเพียงหนึ่งในนั้น .
และแม้ว่าการออกกำลังกายจะกระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์ของ Uhthoff ไม่ว่าในปัจจุบันหรืออนาคตก็ยังมีวิธีที่คุณสามารถรับมือได้
การออกกำลังกายมีความสำคัญต่อสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณที่จะข้ามไปเพราะกลัวความร้อนสูงเกินไปและการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าสามารถช่วยลดอาการ MS ได้
แนวทางหนึ่งคือสวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนเช่นผ้าพันคอระบายความร้อนเสื้อกั๊กหรือผ้าพันศีรษะเมื่อคุณออกกำลังกาย พยายามออกกำลังกายในสภาพแวดล้อมที่เย็นเกินไป ตัวอย่างเช่นในห้องปรับอากาศหรือติดกับพัดลม
ก่อนการทำความเย็น
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถลองทำได้คือทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงก่อนออกกำลังกาย การทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับผู้ป่วย MS ในปี 2019 ก่อนการระบายความร้อนก่อนออกกำลังกายพบว่าสิ่งนี้ไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันไม่ให้ปรากฏการณ์ของ Uhthoff เกิดขึ้น แต่ยังช่วยเพิ่มความสามารถในการออกกำลังกายของผู้ป่วย MS
วิธีการบางอย่างที่ใช้ในการทำให้เย็นก่อนในการศึกษา ได้แก่ :
- สวมเสื้อผ้าที่ระบายความร้อนเป็นเวลา 30 ถึง 60 นาทีก่อนออกกำลังกาย
- แช่ร่างกายส่วนล่างในน้ำ 62 องศา F เป็นเวลา 30 นาทีก่อนออกกำลังกาย
วิธีการเหล่านี้ช่วยลดอุณหภูมิแกนกลางของผู้เข้าร่วมภายใน 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมง
อาจเป็นอาการกำเริบได้หรือไม่?
เป็นเรื่องปกติที่จะสงสัยว่าอาการชาที่ขาอย่างกะทันหันความเมื่อยล้าหรืออาการ MS อื่น ๆ เกิดจากความร้อนหรือจากรอยโรค MS ใหม่ในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ ตามความเป็นจริงจนกว่าคุณจะมีประสบการณ์กับ MS มากขึ้นอาจเป็นเรื่องยากที่จะแยกความแตกต่างระหว่างการกำเริบของโรค MS และปรากฏการณ์ของ Uhthoff
วิธีง่ายๆอย่างหนึ่งในการแยกความแตกต่างระหว่างอาการกำเริบของโรค MS และปรากฏการณ์ของ Uhthoff คือการดูว่าอาการของคุณหายไปหรือไม่เมื่อมีการถอดทริกเกอร์ความร้อนออกเช่นหลังจากเย็นตัวลงจากการอาบน้ำร้อนหรือเมื่อไข้กลับมาเป็นปกติ ในขณะที่คุณอาจไม่รู้สึกดีขึ้นทันทีเมื่อเย็นลง (อาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงขึ้นอยู่กับอาการ) อาการทางระบบประสาทของคุณควรกลับสู่ระดับพื้นฐานหากความร้อนเป็นตัวการ เมื่ออาการกำเริบของโรค MS อาการจะยังคงมีอยู่
ควรติดต่อนักประสาทวิทยาหรือพยาบาล MS ของคุณเมื่อคุณพบปรากฏการณ์ของ Uhthoff โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่แน่ใจว่าเกิดอะไรขึ้น การกำเริบของโรค MS อาจต้องได้รับการรักษาเช่นสเตียรอยด์ในขณะที่ปรากฏการณ์ของ Uhthoff ไม่ต้องการการรักษาใด ๆ นอกเหนือจากการกำจัดทริกเกอร์และความมั่นใจ
คำจาก Verywell
การจัดการอาการ MS ของคุณเป็นงานที่ละเอียดอ่อนและความจริงที่ว่าอุณหภูมิอาจส่งผลต่ออาการเหล่านี้อาจทำให้สิ่งต่างๆซับซ้อนได้ พยายามทำใจให้สบายที่สุดและจำไว้ว่าหากอาการ MS ของคุณวูบวาบเพราะคุณร้อนเกินไปอาการเหล่านี้จะหายไปในไม่ช้าหลังจากที่แหล่งความร้อนถูกกำจัดออกไป อาจช่วยเตือนตัวเองได้เช่นกันว่าแม้ว่ามันจะน่าตกใจและไม่สบายใจ แต่ปรากฏการณ์ของ Uhthoff ก็ไม่ได้สร้างความเสียหายใด ๆ และไม่ได้หมายความว่า MS ของคุณแย่ลง
