วิธีกระชับผิวหลังลดน้ำหนัก

การลดน้ำหนักจำนวนมากมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจฮอร์โมนและร่างกายของคุณโดยทั่วไป อย่างไรก็ตามมันมีผลข้างเคียงอย่างหนึ่งคือผิวหนังหลวม หลายคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักจำนวนมากโดยปกติ 100 ปอนด์ขึ้นไปพบว่าตัวเองมีผิวหนังที่หลวมอึดอัดและน่าหงุดหงิด โชคดีที่มีวิธีจัดการและรักษาผิวที่หย่อนยานด้วยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการรักษาแบบไม่รุกล้ำและการผ่าตัด

รูปภาพ Luis Alvarez / Getty

สาเหตุของผิวหลวมคืออะไร?

ผิวหนังหย่อนยานหลังการลดน้ำหนักเป็นผลมาจากปัจจัยหลายประการ ผิวหนังของเราบางส่วนประกอบด้วยโปรตีนที่เรียกว่าเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน โปรตีนเหล่านี้ช่วยให้ผิวมีความกระชับและปล่อยให้กลับเข้าที่หลังจากถูกยืดออก เมื่อผิวหนังถูกยืดออกไปเป็นระยะเวลานานเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินจะเสียหายหลังจากการลดน้ำหนักผิวของคุณอาจขาดโปรตีนที่จำเป็นในการกลับสู่สภาพเดิม ผิวหนังสูญเสียความกระชับและมีแนวโน้มที่จะห้อยลงบนร่างกาย

นอกเหนือจากการสูญเสียอีลาสตินและคอลลาเจนแล้วการแต่งหน้าของคอลลาเจนที่ตกค้างในผิวหนังก็เปลี่ยนไปเช่นกัน หลังจากลดน้ำหนักผิวของเรามีคอลลาเจนน้อยและองค์ประกอบของมันแตกต่างจากคอลลาเจนในผิวที่อ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีการแต่งหน้าของผิวของคุณขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ เช่นอายุประวัติการสูบบุหรี่สุขภาพทั่วไป และประวัติครอบครัว

ผลข้างเคียงจากผิวหลวม

หลายคนที่ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักจำนวนมากไม่ได้กังวลกับผิวหนังส่วนเกินและไม่ต้องการการรักษา อย่างไรก็ตามยังเป็นไปได้ที่ผิวหนังส่วนเกินนี้จะระคายเคืองและอาจติดเชื้อได้

เมื่อผิวหนังส่วนเกินพับเข้าหาตัวมันจะเสียดสีกันและอาจเกิดการถลอกได้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดและคันเป็นผื่น ผิวหนังที่หลุดออกอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้เช่นกัน เมื่อผิวหลวมพับทับตัวมันอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำความสะอาดแต่ละพับอย่างทั่วถึง แบคทีเรียสามารถสะสมและเติบโตมากเกินไปทำให้เกิดการติดเชื้อ หากผิวหนังของคุณถลอกและมีน้ำตาเล็กน้อยการติดเชื้อสามารถเข้าสู่ร่างกายได้

การมีผิวหนังหย่อนส่วนเกินบนร่างกายอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามออกกำลังกายนี่เป็นปัญหาอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เพิ่งลดน้ำหนักเนื่องจากการออกกำลังกายเป็นองค์ประกอบหลักในการช่วยให้น้ำหนักลดลง . ผลการศึกษาในปี 2013 พบว่าผู้หญิงที่มีผิวหนังหย่อนยานหลังการผ่าตัดลดความอ้วนอ้างว่าผิวหนังเป็นอุปสรรคต่อการออกกำลังกายเนื่องจากผิวหนังส่วนเกินทำให้การออกกำลังกายไม่สบายตัวนอกจากนี้ความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ของ การจ้องมองและความสนใจที่ไม่เป็นที่พอใจระหว่างทำกิจกรรม ความลำบากใจในการไปวิ่งหรือเข้ายิมเนื่องจากผิวหลวมทำให้หลายคนออกกำลังกายไม่ได้

แม้ว่าผิวที่หย่อนยานของคุณจะไม่ได้ก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพใด ๆ แต่คุณอาจต้องกังวลกับลักษณะที่ปรากฏ การศึกษาพบว่าการมีผิวหนังส่วนเกินอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ของร่างกาย

การรักษาที่บ้าน

มีนิสัยง่ายๆบางอย่างที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถลองทำเองที่บ้านเพื่อจัดการกับผิวที่หย่อนยานได้ แม้ว่าการทำทรีตเมนต์ที่บ้านจะช่วยให้คุณปรับปรุงรูปลักษณ์และความรู้สึกของผิวได้เล็กน้อย แต่ก็ไม่สามารถระบุสาเหตุของผิวที่หย่อนคล้อยของคุณได้อย่างสมบูรณ์หรือแก้ไขปัญหาได้อย่างสมบูรณ์ การสูญเสียน้ำหนักจำนวนมากมักส่งผลให้ผิวหนังมีจำนวนมากเกินกว่าที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะรับมือได้ ด้วยเหตุนี้หลายคนจึงหันไปหาการรักษาพยาบาลเพื่อขอความช่วยเหลือ

ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายและการฝึกความแข็งแรงสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงได้ วิธีนี้จะช่วยเรื่องผิวที่หย่อนคล้อยเพราะกล้ามเนื้อใหม่สามารถช่วยเติมเต็มได้ หลังจากลดน้ำหนักคุณจะไม่มีไขมันในร่างกายมากพอที่จะเติมเต็มผิวของคุณ การสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนด้วยการฝึกความแข็งแรงคุณจะสามารถเพิ่มกล้ามเนื้อได้ในขณะที่ไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก

อาหาร

อีกวิธีหนึ่งในการปรับปรุงผิวที่หย่อนยานคือการรับประทานอาหาร การรับประทานอาหารที่มีโปรตีนไม่ติดมันสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการสูญเสียกล้ามเนื้อและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้ การกินโปรตีนหลังการฝึกความแข็งแรงเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ จากนั้นล้างโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดด้วยน้ำปริมาณมาก ผิวที่ขาดน้ำจะยืดหยุ่นและยืดหยุ่นได้ดีกว่าผิวที่ขาดน้ำ เว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณให้ตั้งเป้าหมายว่าจะดื่มน้ำประมาณ 64 ถึง 100 ออนซ์ต่อวัน

เสื้อผ้ารัดรูป

การสวมเสื้อผ้าที่บีบอัดสามารถช่วยป้องกันผลข้างเคียงบางประการของผิวหนังที่หลวมได้ ถุงน่องบีบอัดและเสื้อผ้าอื่น ๆ ที่ยึดผิวหนังหลวมเข้าด้วยกันอย่างแน่นหนาช่วยลดแรงเสียดทานจากการสัมผัสผิวหนังสู่ผิวหนัง วิธีนี้สามารถช่วยลดอาการปวดระคายเคืองคันและความเสี่ยงของการติดเชื้อ เสื้อผ้าที่บีบอัดจะไม่ทำให้ผิวหนังหลวมขึ้น แต่มีผลข้างเคียงเท่านั้น

ครีมกระชับสัดส่วน

การค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วหรือการเรียกดูที่ชั้นวางขายยาจะเผยให้เห็นครีมกระชับและผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายตัวซึ่งสัญญาว่าจะทำให้ผิวเต่งตึงและกระชับ น่าเสียดายที่การอ้างสิทธิ์เหล่านี้ไม่ได้รับการพิสูจน์โดยการวิจัยและการรักษาด้วยธรรมชาติหรือสมุนไพรไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความปลอดภัยหรือประสิทธิภาพเพื่อที่จะขายได้ ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนลองผลิตภัณฑ์สำหรับผิวใหม่

การรักษาทางการแพทย์

เนื่องจากการผ่าตัดลดความอ้วนและลดน้ำหนักกลายเป็นเรื่องปกติมากขึ้นดังนั้นจึงมีขั้นตอนในการจัดการกับผิวหนังส่วนเกินที่อาจเกิดขึ้นได้เช่นกัน เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรงแล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาทางการแพทย์ที่เหมาะสมสำหรับการจัดการกับผิวหนังที่หย่อนยาน

ศัลยกรรมปรับโครงร่าง

การผ่าตัดปรับโครงร่างดำเนินการโดยศัลยแพทย์ตกแต่งและเกี่ยวข้องกับการขจัดผิวหนังและไขมันส่วนเกินออกจากร่างกาย ศัลยแพทย์จะทำการปรับปรุงรูปร่างของเนื้อเยื่อที่เหลืออยู่เพื่อให้ร่างกายของคุณดูเรียบเนียนขึ้น การผ่าตัดปรับโครงร่างมีหลายประเภทขึ้นอยู่กับว่าคุณมีผิวหนังส่วนเกินที่ใดและต้องการนำออกมากน้อยเพียงใด ได้แก่ :

• ท้องขึ้น (abdominoplasty)
• Panniculectomy (การผ่าตัดเอาผิวหนัง)
• ยกแขน (brachioplasty)
• ยกกระชับหน้าอก
• ยกร่างกายส่วนล่าง
• ยกต้นขา

การผ่าตัดปรับโครงร่างจำเป็นต้องดมยาสลบและมักใช้เวลาหนึ่งคืนในโรงพยาบาล เมื่อคุณออกจากบ้านคุณอาจต้องผ่าตัดท่อระบายน้ำสำหรับของเหลวส่วนเกินเป็นเวลาสองสามสัปดาห์รวมทั้งเสื้อผ้าที่บีบอัด การฟื้นตัวอาจใช้เวลาหลายเดือน แต่คนส่วนใหญ่จะเริ่มรู้สึกดีขึ้นหลังจากผ่านไปประมาณสี่สัปดาห์

การผ่าตัดปรับโครงร่างอาจเหมาะกับคุณหากคุณสามารถรักษาน้ำหนักให้คงที่และไม่ได้รับมือกับปัญหาทางการแพทย์ที่สำคัญใด ๆ ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่มีผลลัพธ์ที่ดีกว่าเช่นเดียวกับบุคคลที่มีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการรับประทานอาหารและออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

ขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการผ่าตัดเพื่อแก้ไขปัญหาผิวหนังที่หย่อนยานมีตัวเลือกอื่น ๆ VelaShape และ ThermiTight เป็นขั้นตอนการจัดโครงร่างที่ไม่ลุกลามและรุกรานน้อยที่สุดซึ่งสามารถช่วยในการปรับสีผิวขั้นตอนเหล่านี้อาจเหมาะสมหากคุณมีผิวหนังส่วนเกินเพียงเล็กน้อยที่ต้องกำจัด:

• Velashape ใช้คลื่นวิทยุแสงอินฟราเรดและการดูดเพื่อนวดเซลล์ไขมันใต้ผิวหนัง กระบวนการนี้มีขึ้นเพื่อกระตุ้นการเติบโตของคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ทำให้ผิวของคุณมีความยืดหยุ่นและมีความหมายมากขึ้น
• ThermiTight ใช้คลื่นวิทยุที่ส่งไปยังเซลล์ของคุณผ่านทางสายสวน ขั้นตอนนี้จะทำให้เนื้อเยื่อใต้ผิวหนังของคุณร้อนถึงอุณหภูมิที่ปลอดภัยและทำให้เนื้อเยื่อหดตัวและหดตัว โดยปกติผลลัพธ์จะใช้เวลาประมาณสามถึงสี่เดือนในการแสดงผล

สิ่งสำคัญคือต้องรอเพื่อจัดการกับผิวหนังส่วนเกินจนกว่าคุณจะมีน้ำหนักที่คงที่และรักษาไว้สักระยะ มิฉะนั้นหากคุณยังคงลดน้ำหนักต่อไปหลังจากการปรับโครงร่างคุณมักจะต้องทำซ้ำขั้นตอนนี้เนื่องจากผิวหนังหลวมเพิ่มเติมผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รอจนถึง 18 เดือนหลังการผ่าตัดลดความอ้วนและ 6 เดือนในการรักษาน้ำหนักให้คงที่ก่อนที่จะดู เข้าสู่ขั้นตอนการสร้างรูปร่าง

คำจาก Verywell

การต้องจัดการกับผิวหนังส่วนเกินที่หลุดออกไปหลังจากบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอาจทำให้รู้สึกหงุดหงิดและท้อใจ โปรดจำไว้ว่ามีตัวเลือกการรักษาหลายวิธีโดยการผ่าตัดปรับโครงร่างจะได้ผลดีที่สุด หากต้องการทราบว่าการรักษาแบบใดที่เหมาะกับคุณควรปรึกษาแพทย์และวางแผน คุณได้ทำงานหนักในการลดน้ำหนักแล้ว ตอนนี้สนุกกับสุขภาพและร่างกายใหม่ของคุณ