เพื่อที่จะใช้ Today Sponge อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพสิ่งสำคัญคือคุณต้องมีความเข้าใจเกี่ยวกับกายวิภาคของคุณเป็นอย่างดี ฟองน้ำถูกสอดผ่านช่องคลอดและควรวางไว้ในส่วนที่ลึกที่สุดของช่องคลอด (ด้านล่างปากมดลูก) ปากมดลูกอยู่ด้านล่างสุดของมดลูก รู้สึกเหมือนปลายจมูกของคุณและมีช่องเล็ก ๆ ที่อสุจิต้องเดินทางไปถึงและผสมพันธุ์กับไข่
วิธีการหาช่องคลอด
รูปภาพของ Peter Ardito / Getty
วิธีที่ดีที่สุดในการหาตำแหน่งที่จะใส่ฟองน้ำคุมกำเนิดคือนั่งบนขอบเก้าอี้โดยแยกหัวเข่าออกจากกัน วางแหล่งกำเนิดแสงที่เหมาะสมโดยประมาณความยาวของแขนข้างหน้าคุณแล้วใช้กระจกส่องมือตรวจดูบริเวณระหว่าง "ริมฝีปาก" ด้านนอก (ริมฝีปาก) คุณจะพบช่องคลอดระหว่างริมฝีปาก มันจะอยู่ใต้ช่องเปิดปัสสาวะเล็ก ๆ และต่ำกว่าคลิตอริสหนึ่งหรือสองนิ้ว
วิธีค้นหาปากมดลูก
วิธีที่ง่ายที่สุดในการค้นหาปากมดลูกของคุณคือการหมอบ ขณะอยู่ในท่านั่งยองให้ค่อยๆสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอด คุณควรทำมุมหนึ่งไปทางด้านหลังจนกว่าคุณจะรู้สึกได้ถึงพื้นผิวที่แน่นและกลมของปากมดลูก (ควรให้ความรู้สึกคล้ายกับปลายจมูกของคุณ) สำหรับผู้หญิงบางคนปากมดลูกอาจหายากดังนั้นอย่าเพิ่งท้อใจ คุณอาจต้องสำรวจอีกเล็กน้อยก่อนที่จะพบในที่สุด
สิ่งที่คุณสามารถลองได้ก็คือการแบกลง การทำเช่นนี้จะทำให้ปากมดลูกของคุณอยู่ใกล้กับช่องคลอดมากขึ้นดังนั้นจึงอาจหาได้ง่ายขึ้น ในการทำเช่นนี้หลังจากสอดนิ้วเข้าไปแล้วให้หายใจเข้าลึก ๆ และหายใจเข้าออกราวกับว่าคุณมีการเคลื่อนไหวของลำไส้ ตอนนี้คุณควรจะพบปากมดลูกของคุณอยู่เหนือช่องคลอดแล้ว เทคนิคนี้ยังมีประโยชน์มากเมื่อถึงเวลาต้องถอดฟองน้ำ
การใส่ฟองน้ำวันนี้
โปรดทราบว่าอาจใส่ฟองน้ำคุมกำเนิดช่องคลอดวันนี้เข้าไปในช่องคลอดใด ๆเวลาไม่เกิน 24 ชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์ ฟองน้ำคุมกำเนิดถูกยึดไว้ที่กล้ามเนื้อของช่องคลอดส่วนบน นอกจากนี้การเยื้องคล้ายถ้วยที่ด้านบนของฟองน้ำจะช่วยให้มันอยู่ในตำแหน่งตรงเหนือปากมดลูก
ตรวจสอบวันหมดอายุบนซองพลาสติกสีขาวที่ปิดสนิท (ที่มีฟองน้ำเข้ามา)
หากไม่พ้นวันหมดอายุให้ถอดฟองน้ำออกจากกระเป๋าและถือไว้ด้วยมือเดียว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าด้าน "ลักยิ้ม" หันขึ้น ห่วงควรห้อยอยู่ใต้ฟองน้ำ
เปียกฟองน้ำ
เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำให้ฟองน้ำเปียกอย่างทั่วถึงด้วยน้ำประปาที่สะอาด ฟองน้ำคุมกำเนิดเคลือบด้วยสารฆ่าเชื้อ nonoxynol-9 การทำให้ฟองน้ำชุ่มด้วยน้ำจนหมดจะทำให้สารฆ่าเชื้ออสุจิออกฤทธิ์ได้ ฟองน้ำจะปล่อยสารฆ่าอสุจิออกมาอย่างต่อเนื่องทั่วทั้งช่องคลอดซึ่งจะทำให้อสุจิเคลื่อนที่ไม่ได้และฆ่าเชื้ออสุจิเมื่อสัมผัส
บีบสำหรับ Suds
ค่อยๆบีบฟองน้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าจะมีฟอง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ได้บีบฟองน้ำให้แห้ง ฟองน้ำควรอยู่ในสภาพที่เปียกชื้นขณะที่สอดเข้าไปในช่องคลอด
พับด้านข้าง
ในการเตรียมฟองน้ำวันนี้สำหรับการใส่ให้พับด้านข้างของฟองน้ำขึ้นด้านบนโดยใช้นิ้วทั้งสองข้างเพื่อรองรับ ฟองน้ำควรมีลักษณะยาวและแคบ (เกือบเหมือนทาโก้พอง ๆ ) นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบด้วยว่าห่วงเชือกห้อยอยู่ใต้ฟองน้ำจากปลายด้านหนึ่งของฝาพับไปอีกด้านหนึ่ง
งอข้อมือ
ใช้ฟองน้ำในมืองอข้อมือเข้าหาตัวแล้วชี้ปลายฟองน้ำที่พับแล้วไปทางช่องคลอด เมื่อคุณมองลงไปที่ฟองน้ำคุมกำเนิดตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสามารถเห็นรอยพับและห่วงเชือกยังคงห้อยอยู่ใต้ฟองน้ำ
หมอบและใส่ฟองน้ำวันนี้
ในการใส่ฟองน้ำวันนี้ทำได้ง่ายที่สุดคือเริ่มจากท่ายืน จากนั้นย่อตัวลงเล็กน้อยและกางขาออกจากกัน คุณสามารถใช้มือข้างที่ว่างค่อยๆเกลี่ยริมฝีปากของช่องคลอดออกจากกัน คุณยังสามารถ:
- เลือกที่จะยืนนิ่งในขณะที่วางเท้าข้างหนึ่งไว้บนเก้าอี้หรือเก้าอี้
- นั่งขัดสมาธิ
- นอนลง
อย่างไรก็ตามท่านั่งยองๆดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุดและเป็นท่าที่ง่ายที่สุดสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่
ตอนนี้เลื่อนฟองน้ำเข้าไปในช่องเปิดของช่องคลอดเท่าที่นิ้วของคุณจะไปได้ ปล่อยให้ฟองน้ำเลื่อนผ่านนิ้วของคุณเพื่อให้สอดเข้าไปในช่องคลอดได้ลึกขึ้น
เลื่อนฟองน้ำขึ้น
สุดท้ายคุณสามารถใช้นิ้วหนึ่งหรือสองนิ้วค่อยๆดันฟองน้ำเข้าไปในช่องคลอดของคุณเท่าที่จะทำได้ ในขณะที่ทำขั้นตอนนี้ให้ทำระวังเป็นพิเศษอย่าดันเล็บผ่านฟองน้ำ.
จากนั้นตรวจสอบตำแหน่งของฟองน้ำคุมกำเนิดโดยเลื่อนนิ้วของคุณไปรอบ ๆ ขอบเพื่อให้แน่ใจว่าปากมดลูกของคุณไม่ได้สัมผัส คุณควรจะรู้สึกได้ถึงการวนซ้ำของสายอักขระ
คุณจะรู้ว่า Today Sponge อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมหากคุณพิจารณาแล้วว่าปากมดลูกของคุณไม่ได้สัมผัสโดยเลื่อนนิ้วของคุณไปรอบ ๆ ขอบของฟองน้ำ หากด้วยเหตุผลใดก็ตามฟองน้ำหลุดจากตำแหน่งคุณสามารถเลื่อนกลับเข้าที่ได้
นอกจากนี้ยังไม่น่าเป็นไปได้ที่ฟองน้ำคุมกำเนิดจะหลุดออก อาจถูกดันลงไปที่ช่องเปิดของช่องคลอด (หรืออาจหลุดออกมา) ในระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้หรือความเครียดภายในรูปแบบอื่น ๆ หากคุณคิดว่าสิ่งนี้เกิดขึ้นคุณสามารถสอดนิ้วเข้าไปในช่องคลอดของคุณอีกครั้งแล้วดันฟองน้ำกลับเบา ๆ อย่างไรก็ตามหากฟองน้ำตกลงไปในชักโครกคุณต้องทิ้ง (ในถังขยะอย่าทิ้งลงในชักโครก) ชุบฟองน้ำใหม่แล้วใส่ทันที
นอกจากนี้คุณต้องทิ้งฟองน้ำไว้อย่างน้อยหกชั่วโมงหลังจากการมีเพศสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายดังนั้นอย่าถอดออกก่อนปล่อยให้หกชั่วโมงผ่านไป
