ประโยชน์ต่อสุขภาพของไลซีน

Verywell / Anastasia Tretiak

ไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นซึ่งคิดว่าช่วยให้ร่างกายผลิตแอนติบอดีต่อการติดเชื้อเอนไซม์ฮอร์โมนและเนื้อเยื่อของร่างกาย หรือที่เรียกว่า "L-lysine" ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนได้รับการขนานนามว่าเป็นวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับปัญหาสุขภาพหลายประการรวมถึงแผลเย็น (เริมที่ริมฝีปาก) เริมที่อวัยวะเพศและงูสวัด

ผู้เสนออ้างว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยในการซ่อมแซมกล้ามเนื้อ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนบางชนิดมีส่วนผสมของไลซีนและแอลอาร์จินีนซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่จำเป็นอีกชนิดหนึ่ง

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนบางครั้งใช้เพื่อรักษาอาการต่างๆ ได้แก่ :

• แผลเปื่อย
• โรคเบาหวาน
• ระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
• ปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและประสิทธิภาพการกีฬา
• Bedsores
• โรคจิตเภท

จนถึงขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานทางคลินิกเพียงพอที่จะสนับสนุนประโยชน์เหล่านี้

อย่างไรก็ตามการศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนถือเป็นการรักษาภาวะสุขภาพบางอย่าง นี่คือผลการศึกษาที่สำคัญบางประการ:

แผลเย็น

การศึกษาบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนอาจลดความรุนแรงและระยะเวลาของการระบาดของโรคหวัดโดยการป้องกันไม่ให้ไวรัสเริมทำซ้ำอย่างไรก็ตามการทบทวนในปี 2560 กล่าวว่าไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้เพื่อป้องกันการระบาดของโรคหวัด

ในการศึกษาวิจัยมักใช้ไลซีนในช่องปากในปริมาณ 1,000-1248 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามงานวิจัยทางคลินิกบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าไลซีนอาจไม่ช่วยได้

การศึกษาในปี 1984 ตีพิมพ์ในปีพ. ศจดหมายเหตุของโรคผิวหนังสำรวจการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนในช่องปาก (400 มก. วันละสามครั้ง) ในกลุ่มผู้ป่วย 21 รายที่ติดเชื้อเริมซ้ำ แต่ไม่พบประโยชน์ที่สำคัญของการรักษาไลซีนในการป้องกันหรือรักษา

การวิเคราะห์การทดลองแบบสุ่มควบคุมในปี 2015 ของการแทรกแซงเพื่อป้องกันโรคเริมแบบ simplex labialis ไม่พบหลักฐานใด ๆ เกี่ยวกับประสิทธิภาพของไลซีน

นอกจากนี้ยังมีการสำรวจการใช้ครีมไลซีนเฉพาะสำหรับการติดเชื้อเริม ตัวอย่างเช่นในการศึกษาผู้ป่วย 30 คนในปี 2548 นักวิทยาศาสตร์พบว่าแผลเย็นหายไปใน 40 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมหลังจากสามวันของการใช้ครีมไลซีนและสังกะสีออกไซด์ (เรียกว่า Super Lysine Plus +) ทาทุกสองชั่วโมง เมื่อถึงวันที่ 6 ของการรักษาอาการส่าไข้ได้รับการแก้ไขใน 87% ของผู้ป่วย เมื่อปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาแผลเย็นอาจนานถึง 21 วัน

ความวิตกกังวล

สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ในปี 2010 นักวิจัยได้ศึกษาการศึกษา 24 เรื่องเกี่ยวกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารในการรักษาความวิตกกังวล นอกจากคาวาและเสาวรสแล้วยังพบว่าการรวมกันของ L-lysine และ L-arginine เป็นหนึ่งในอาหารเสริมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการบรรเทาความวิตกกังวล

การวิจัยก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของ L-lysine และ L-arginine อาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลโดยการปรับฮอร์โมนบางชนิดที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองต่อความเครียดให้เป็นปกติ

โรคกระดูกพรุน

การวิจัยเบื้องต้นในสัตว์ทดลองชี้ให้เห็นว่าอาหารเสริมไลซีนอาจเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกอย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่าผลิตภัณฑ์เสริมไลซีนสามารถช่วยป้องกันโรคกระดูกพรุนในมนุษย์ได้หรือไม่

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนอาจปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่เมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสมนานถึงหนึ่งปีหรือเมื่อนำไปใช้กับผิวหนังได้นานถึงหนึ่งปี ผลข้างเคียงปวดท้องและท้องร่วง

บางคนควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะทราบว่าปลอดภัยสำหรับสตรีที่ตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่ นอกจากนี้ผู้ที่เป็นโรคไตการแพ้โปรตีนไลซินูริกหรือโรคกระดูกพรุนควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของตนเมื่อทานอาหารเสริม

Verywell / Anastasia Tretiak

การให้ยาและการเตรียม

มีการศึกษาปริมาณต่างๆในการวิจัยและยังไม่มีปริมาณไลซีนที่แนะนำตามมาตรฐานที่ใช้เฉพาะที่หรือในรูปแบบเสริม

สำหรับแผลเย็นให้ใช้ยารับประทานวันละ 1,000 มก. นานถึง 12 เดือนหรือ 1,000 มก. รับประทานวันละสามครั้งเป็นเวลาหกเดือน สำหรับการป้องกันโรคหวัดให้ใช้ขนาด 500-1248 มก. ทุกวันหรือ 1,000 มก. รับประทานวันละสามครั้ง

ปริมาณที่ใช้กับผิวหนังแตกต่างกันไป

สิ่งที่มองหา

คนส่วนใหญ่สามารถเติมไลซีนได้โดยการรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งประกอบด้วยอาหารที่มีโปรตีนสูง (เช่นถั่วถั่วไข่และถั่วเหลือง)

หากคุณสนใจที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีนเพื่อรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพที่เฉพาะเจาะจงโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณสามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณและการใช้ที่เหมาะสม

เมื่อคุณซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไลซีน (หรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือสมุนไพรใด ๆ ) สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ขอแนะนำให้คุณมองหาฉลากข้อมูลเสริมบนผลิตภัณฑ์ที่คุณซื้อ ฉลากนี้จะมีข้อมูลที่สำคัญรวมถึงปริมาณของสารออกฤทธิ์ต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและข้อมูลเกี่ยวกับส่วนผสมอื่น ๆ ที่เพิ่มเข้ามา

ประการสุดท้ายองค์กรขอแนะนำให้คุณมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับการอนุมัติจากองค์กรบุคคลที่สามที่ให้การทดสอบคุณภาพ องค์กรเหล่านี้ ได้แก่ U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com และ NSF International ตราประทับการรับรองจากหนึ่งในองค์กรเหล่านี้ไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลของผลิตภัณฑ์ แต่เป็นการรับประกันว่าผลิตภัณฑ์ได้รับการผลิตอย่างถูกต้องมีส่วนผสมที่ระบุไว้บนฉลากและไม่มีสารปนเปื้อนในระดับที่เป็นอันตราย