วิธีทำความสะอาดมาส์กหน้าตามข้อมูลของนักระบาดวิทยา

รูปภาพ Flavio Coelho / Getty

ประเด็นที่สำคัญ

• สุขอนามัยและแนวทางปฏิบัติในการทำความสะอาดที่เหมาะสมช่วยให้แน่ใจได้ว่ามาส์กหน้าของคุณจะไม่มีเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่อาจทำให้คุณป่วยโดยไม่ได้ตั้งใจ
• ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนักเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการทำความสะอาดมาสก์หน้า แต่ผู้เชี่ยวชาญได้ให้คำแนะนำทั่วไปบางประการ
• คุณควรล้างมาสก์หน้าผ้าที่ใช้ซ้ำได้ทุกวันไม่ว่าคุณจะโยนลงในเครื่องซักผ้าหรือทำความสะอาดด้วยมือด้วยน้ำสบู่ร้อน

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้สวมหน้ากากอนามัยเพื่อช่วยชะลอและป้องกันการแพร่ระบาดของโควิด -19 หากคุณลงทุนซื้อมาสก์หน้าแบบผ้าที่ใช้ซ้ำได้การรักษาความสะอาดก็สำคัญพอ ๆ กับอย่าลืมใส่และมั่นใจว่าพอดีกับคุณ

Catherine Clase นักโรคไตและรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่มหาวิทยาลัย McMaster บอกกับ Verywell ว่าในแง่ของการปฏิบัติตามสุขอนามัยของหน้ากากอนามัยที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดนั้นยังขาดหลักฐาน

ที่กล่าวว่ามีบางสิ่งที่เราควรรู้เกี่ยวกับการดูแลมาสก์หน้าให้สะอาด

เมื่อไหร่ควรล้างมาส์ก

ก่อนที่คุณจะถามอย่างไรล้างมาส์กคุณอาจจะอยากรู้บ่อยแค่ไหนคุณควรล้างมัน Clase บอกว่าต้องล้างมาสก์หน้าแบบใช้ซ้ำได้ทุกวัน

“ หากคุณมีหน้ากากอนามัยที่ใช้สำหรับกิจกรรมที่มีความเสี่ยงต่ำมากเช่นที่คุณเก็บไว้ข้างประตูหน้าในช่วงสั้น ๆ ห่าง ๆ เผชิญหน้าและคุณต้องล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอหลังจากใส่และถอดออกคุณสามารถล้างได้ บ่อยครั้งน้อยลง "เธอกล่าว" ต้องแน่ใจว่าคุณรู้ว่าด้านไหนเป็นหน้ากากของคุณเองและแขวนไว้เพื่อไม่ให้สิ่งอื่นปนเปื้อน "

หากคุณสวมหน้ากากอย่างต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมงคุณอาจต้องใช้หน้ากากที่สองเพื่อให้สามารถใช้งานได้ตลอดทั้งวันเนื่องจากการสะสมของความชื้น

Raina MacIntyre, PhD, นักระบาดวิทยาจากมหาวิทยาลัยนิวเซาท์เวลส์ยอมรับว่าผู้คนควรล้างมาสก์หน้าแบบใช้ซ้ำได้ทุกวัน

วิธีล้างมาส์ก

ไม่มีข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงว่าควรทิ้งหน้ากากในเครื่องซักผ้าหรือซักด้วยมือ สิ่งที่สำคัญกว่าคืออุณหภูมิของน้ำ

“ Health Canada แนะนำให้ใช้วงจรร้อนโดยเฉพาะในขณะที่ CDC กล่าวว่าการตั้งค่าน้ำอุ่นที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผ้าและสำหรับหน้ากาก” MacIntyre กล่าว Health Canada ยังยอมรับว่ามาสก์ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนเป็นวิธีที่เป็นไปได้ในการทำความสะอาดมาส์กหน้าของคุณ

“ โดยทั่วไปเราคาดว่าจะมีไวรัสจำนวนน้อยกว่าที่รอดชีวิตในอุณหภูมิที่สูงขึ้นโดยมีเวลาในการสัมผัสนานขึ้น - เวลาในการซักและด้วยสบู่และผงซักฟอกที่มีความเข้มข้นสูงขึ้น” MacIntyre กล่าว“ แต่เราไม่มี ข้อมูลเฉพาะที่ดีเกี่ยวกับเรื่องนี้สำหรับ SARS-CoV-2 ในปัจจุบัน "

ถึงกระนั้นเรามีข้อมูลบางอย่าง MacIntyre ทำการศึกษาที่ตีพิมพ์ในBMJโดยพบว่าบุคลากรทางการแพทย์ในเวียดนามที่ล้างมาสก์หน้าด้วยมือมีความเสี่ยงที่จะติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจมากกว่าคนงานที่ทำความสะอาดหน้ากากในโรงพยาบาลซักสองเท่า

MacIntyre ชี้ให้เห็นว่าปัญหาหลักในการซักด้วยมือคือเวลาในการสัมผัส (ระยะเวลาที่สัมผัสกับน้ำและผงซักฟอก) จะสั้นกว่าที่คุณใส่ในเครื่องซักผ้า

หากคุณต้องการซักด้วยมือ MacIntyre แนะนำให้แช่ในน้ำร้อนด้วยผงซักฟอกคนให้เข้ากันแล้วล้างออกให้สะอาด

ในขณะที่รอบการทำงานของเครื่องซักผ้าอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการซักด้วยมือเนื่องจากมีการเปิดรับแสงนานขึ้น Clase กล่าวว่าหากการซักด้วยมือรวมกับการแช่น้ำร้อนด้วยผงซักฟอกหรือสารฟอกขาวก็อาจมีประสิทธิภาพเช่นกัน

“ เราไม่รู้ว่าเกณฑ์คืออะไร เป็นไปได้ว่าไวรัสอาจถูกปิดใช้งานในไม่กี่นาทีในน้ำสบู่อุ่น ๆ "Clase กล่าว" แต่ในกรณีที่ไม่มีหลักฐานโดยตรงคำแนะนำจะถูกกำหนดให้ปลอดภัยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ "

มันจะทำให้รู้สึกได้ว่าความร้อนของเครื่องอบผ้าจะทำให้ไวรัสหยุดทำงาน แต่ก็ไม่ทราบว่าจำเป็นต้องใช้หลังจากการซักอย่างดีหรือไม่ ในขณะที่ Health Canada และ CDC ให้ความสำคัญกับความสำคัญของการทำให้แห้งอย่างทั่วถึง แต่ก็ไม่ได้ระบุวิธีการ

องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ล้างมาสก์หน้าในน้ำที่มีอุณหภูมิอย่างน้อย 60 องศาเซลเซียส (140 องศาฟาเรนไฮต์) แม้ว่าเครื่องซักผ้าจะมีอุณหภูมิถึงระดับนั้น แต่คุณก็ไม่น่าจะไปถึงที่นั่นด้วยอ่างล้างจาน “ อุณหภูมิที่สูงเหล่านี้ไม่สามารถทำได้ด้วยการซักด้วยมือคุณจะทำให้มือของคุณไหม้ได้” MacIntyre กล่าว

เรื่องวัสดุหน้ากาก

Clase ยังตั้งข้อสังเกตด้วยว่าวัสดุของหน้ากากของคุณมีความสำคัญเมื่อคุณคิดว่าจะซักอย่างไรเช่นเดียวกับเสื้อผ้าที่สำคัญ “ มาสก์บางชนิดใช้ผ้าเนื้อดีเช่นผ้าชีฟองและผ้าไหมซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงได้มากจากการซักด้วยน้ำร้อน” เธอกล่าว

Clase ขอแนะนำหน้ากากผ้าฝ้ายสองถึงสี่ชั้น จากการตรวจสอบหลักฐานที่ตีพิมพ์ในการดำเนินการของ Mayo ClinicClase เชื่อว่าหน้ากากที่มีเกลียวอย่างน้อย 100 เส้นต่อนิ้ว [TPI] นั้นเพียงพอแล้ว

คุณไม่ควรล้างมาสก์แบบใช้แล้วทิ้งและ N95s

งานวิจัยอื่น ๆ ระบุว่าผ้าฝ้ายที่มีจำนวนด้ายสูงอาจไม่สามารถระบายอากาศได้ในขณะที่การศึกษาอื่นพบว่าวัสดุที่มีประสิทธิภาพดีที่สุด 3 ใน 5 ชนิด ได้แก่ ผ้าฝ้ายทอที่มีจำนวนด้ายสูงถึงปานกลาง

“ วัสดุอื่น ๆ รวมถึงผ้าใยสังเคราะห์อาจใช้งานได้ดีเช่นกัน แต่เรามีข้อมูลน้อยลงในขณะนี้” Clase กล่าว“ และเมื่อเราคิดจะซักผ้าข้อดีของผ้าฝ้ายก็คือสามารถซักด้วยความร้อนและ เครื่อง.

คุณอาจเคยได้ยินว่าคุณสามารถใช้แสง UV-C ในการทำความสะอาดมาส์กหน้าได้ แต่ Clase บอกว่าไม่ใช่วิธีที่ Health Canada หรือ CDC แนะนำสำหรับหน้ากากผ้า อย่างไรก็ตามแสง UV-C แสดงให้เห็นว่าสามารถใช้งานได้กับ N95s MacIntyre กล่าวว่ามาสก์ที่ไม่สามารถล้างได้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำความสะอาด UV-C

วิธีที่ถูก (และผิด) ในการสวมหน้ากาก

การสำรวจผู้คน 1,009 คนในเดือนกันยายนโดย Signs.com พบว่า 24.5% ของผู้คนยอมรับว่าแบ่งปันหน้ากากกับคนอื่น (Gen Xers เป็นกลุ่มอายุที่มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะใช้หน้ากากอนามัยร่วมกัน) สำหรับผู้ที่สวมหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้ง 40.8% ยอมรับว่าพยายามล้างออกขณะที่ 44.2% ยอมรับว่าสวมหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งหลายครั้ง

โดยเฉลี่ยแล้วคนเราใช้เวลาเก้าวันโดยไม่ต้องล้างหน้ากาก 57.9% ใช้เครื่องซักผ้าในขณะที่ 42.1% ล้างมาสก์หน้าด้วยมือ

Clase กล่าวว่าสิ่งหนึ่งที่พวกเราหลายคนทำผิดคือการสัมผัสใบหน้าของเราในขณะที่เราสวมหน้ากากซึ่งเรามักจะทำโดยไม่รู้ตัว เมื่อคุณสัมผัสใบหน้าหรือมาส์กจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการปนเปื้อนข้าม

“ มันยากมากที่เราจะไม่สัมผัสใบหน้าของเราบ่อยๆ” Clase กล่าว“ ด้วยการฝึกฝนและความพยายามเราสามารถปรับปรุงได้ หากคุณรู้ตัวว่าได้สัมผัสใบหน้าหรือมาส์กให้ล้างมือ "เธอกล่าว

ความท้าทายอื่น ๆ สำหรับผู้สวมหน้ากากคือการพยายามคิดว่าคุณควรทำอย่างไรกับมันในช่วงเวลาที่คุณไม่ต้องการ “ การสวมไว้ใต้คางปิดหูข้างเดียวหรือที่หน้าผากล้วนก่อให้เกิดความเสี่ยงที่จะทำให้จมูกและปากของคุณปนเปื้อนกับพื้นผิวด้านนอก” Clase กล่าว

ตามหลักการแล้วให้ถอดหน้ากากและใส่ในถุงกระดาษก่อนที่จะใส่ลงในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเสื้อ สิ่งสำคัญคือต้องล้างมือก่อนใส่หน้ากากอนามัยและหลังถอดหน้ากาก

“ ทางออกที่ดีที่สุดน่าจะเป็นสิ่งที่เราทำในการดูแลสุขภาพ - เพียงแค่รักษาไว้แม้ว่าคุณจะอยู่ในบริเวณที่คุณไม่ต้องการเพียงชั่วครู่แทนที่จะใส่แล้วถอดซ้ำ ๆ ” Clase กล่าว

เก็บมาสก์เสริม

เก็บหน้ากากเสริมไว้ในมือ - ใช้ซ้ำได้ใช้แล้วทิ้งหรือทั้งสองอย่าง หากชุดที่คุณสวมอยู่เปียกชื้นจากความชื้นที่มากเกินไปคุณจามเข้าไปหรือได้รับการปนเปื้อนในทางอื่นคุณอาจไม่มีวิธีทำความสะอาดอย่างถูกต้อง การมีอะไหล่สำรองไว้ในรถหรือกระเป๋าจะช่วยให้คุณสามารถป้องกันตัวเองได้จนกว่าจะกลับบ้านและทำความสะอาดหน้ากากได้อย่างถูกต้อง

MacIntyre เสริมว่าการจัดการหน้ากากของคุณโดยการสัมผัสใบหน้าสวมไว้เหนือปากของคุณ แต่ไม่ปิดจมูกและการสวมหน้ากากใต้คางของคุณก็เป็นวิธีที่จะทำให้เกิดการปนเปื้อนข้ามหรือแพร่เชื้อไวรัสได้เช่นกัน

เมื่อไหร่ที่คุณสามารถถอดหน้ากากได้?

Clase บอกว่าเมื่อคุณทำธุระคุณสามารถถอดหน้ากากออกและใส่กลับเข้าไปใหม่ได้ในขณะที่คุณกำลังขับรถอยู่ “ การทำธุระเหล่านี้ส่วนใหญ่จะมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำ” เธอกล่าว “ ใส่หน้ากากเข้าหาตัวคุณทุกครั้ง เก็บไว้ในถุงกระดาษระหว่างใช้งาน”

หากมีการใช้งานที่มีความเสี่ยงสูงเช่นไปเยี่ยมคนในสถานดูแลผู้ป่วยระยะยาวหรือคุณอยู่ใกล้คนจามหรือไอควรใช้หน้ากากอนามัยแบบใหม่

เลิกใช้หน้ากากทันทีหากคุณวางบนพื้นในซูเปอร์มาร์เก็ตหรือพื้นที่สาธารณะอื่น ๆ ในร่ม

สำหรับการขับขี่โดยสวมหน้ากากนั้นปลอดภัยตราบเท่าที่ไม่ทำให้การมองเห็นของคุณแย่ลง คุณสามารถปรับความพอดีของหน้ากากของคุณได้โดยการสวมหูฟังบน "ที่ครอบหู" ที่ปรับได้หรือใช้ลูกปัดขนาดเล็กหรือแถบยางยืดเพื่อเปลี่ยนขนาด

สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ

หากคุณสวมหน้ากากอนามัยที่ใช้ซ้ำได้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณล้างทุกวันไม่ว่าจะในเครื่องซักผ้าหรือด้วยน้ำร้อนและผงซักฟอกในอ่างล้างจาน หากคุณสวมหน้ากากอนามัยแบบใช้แล้วทิ้งหรือ N95 อย่าซักหรือนำกลับมาใช้ใหม่

วิธีนี้สามารถช่วยในการจัดเก็บหน้ากากเสริมบางชนิดแบบใช้ซ้ำใช้แล้วทิ้งหรือทั้งสองอย่างไว้ในรถหรือกระเป๋าของคุณในกรณีที่คุณสวมใส่อยู่ปนเปื้อนและคุณไม่สามารถทำความสะอาดได้อย่างถูกต้อง