ความเหนื่อยล้าระหว่างการรักษาด้วยการฉายรังสีมะเร็ง

อาการอ่อนเพลีย

โดยปกติประมาณหนึ่งสัปดาห์หรือมากกว่านั้นหลังจากการรักษาด้วยรังสีครั้งแรกคุณอาจเริ่มรู้สึกถึงอาการเหนื่อยล้าดังต่อไปนี้:

รู้สึกเหนื่อยหรือเซื่องซึมตลอดทั้งวัน

อ่อนเพลีย (ความรู้สึกนี้คงอยู่นานกว่าการเหนื่อยจะรุนแรงกว่าและไม่ได้รับการบรรเทาจากการพักผ่อน)

พลังงานลดลง

ลดแรงจูงใจ

ความเข้มข้นลดลง

การเดินจากที่จอดรถไปยังสำนักงานของคุณอาจใช้เวลานานกว่าและอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำงานทางกายภาพให้สำเร็จ ความเหนื่อยล้าอาจทำให้คุณหงุดหงิดอย่างมากเพราะคุณไม่ได้ง่วงนอน แต่คุณไม่มีแรงพอที่จะทำอะไรมากมาย ความเหนื่อยล้าส่งผลกระทบต่อทุกคนไม่เหมือนกัน บางคนอาจมีอาการอ่อนเพลียเล็กน้อยในขณะที่บางคนอาจมีอาการอ่อนเพลียเรื้อรังอย่างรุนแรงซึ่งส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขาอย่างมากความเหนื่อยล้าของคุณอาจเพิ่มขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปเมื่อคุณได้รับการรักษาด้วยรังสีมากขึ้น

เหตุใดการฉายรังสีจึงทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย

ความเหนื่อยล้าเกิดขึ้นระหว่างการฉายรังสีเนื่องจากร่างกายทำงานหนักเพื่อซ่อมแซมความเสียหายของเซลล์ที่มีสุขภาพดีที่เกิดขึ้นระหว่างการรักษา ระดับความเหนื่อยล้าโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณของเนื้อเยื่อที่ฉายรังสีและตำแหน่ง

แต่การรักษาด้วยรังสีอาจไม่ใช่สาเหตุของความเหนื่อยล้า แต่อย่างเดียวอาจเป็นผลมาจากมะเร็งเองหรือความเครียดทางจิตใจที่เกี่ยวข้องกับการเป็นผู้ป่วยมะเร็ง ยาบางชนิดเช่นยาเพื่อป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้อาจทำให้เกิดอาการอ่อนเพลียได้เช่นกันไม่สามารถระบุสาเหตุที่แท้จริงได้เนื่องจากมีหลายปัจจัยในการรักษามะเร็งที่ทุกคนสามารถรับผิดชอบได้

6 เคล็ดลับเพื่อช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้า

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยรับมือกับความเหนื่อยล้าจากโรคมะเร็ง:

ขอความช่วยเหลือและยอมรับเมื่อมีการเสนอ อย่าปล่อยให้ความภาคภูมิใจมาขวางทางขอความช่วยเหลือ นอกจากนี้ยอมรับความช่วยเหลือเมื่อมีการเสนอให้คุณ งานเช่นการตัดหญ้าสนามหญ้าการซื้อของและการทำความสะอาดอาจเป็นไปไม่ได้เมื่อคุณเหนื่อยล้า การผลักดันตัวเองให้ทำงานในแต่ละวันให้สำเร็จอาจทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้น โดยปกติเพื่อนและครอบครัวยินดีให้ความช่วยเหลือ - อนุญาตให้ทำเช่นนั้น

นอนหลับให้เพียงพอ. การพักผ่อนให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนไม่ใช่เฉพาะคนที่เป็นมะเร็งเท่านั้น หากคุณมีปัญหาในการนอนตอนกลางคืนให้พยายาม จำกัด ว่าจะงีบบ่อยหรือนานแค่ไหนในระหว่างวัน การนอนหลับมากเกินไปอาจส่งผลให้เหนื่อยล้ามากขึ้นและนอนไม่หลับในเวลากลางคืน

พักผ่อนเมื่อคุณต้องการ หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าให้หยุดพักสักครู่เพื่อชาร์จแบตเตอรีของคุณ การพักผ่อนอาจหมายถึงการงีบหลับพักผ่อนสั้น ๆ หรือแค่นั่งในสถานที่ผ่อนคลายและใช้เวลาพักผ่อนให้กับตัวเอง

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสม ภาวะขาดน้ำเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำมาก ๆ และรับประทานผักผลไม้ให้เพียงพอซึ่งมีน้ำสูง หากคุณมีอาการคลื่นไส้ให้ลองดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้องอาจจะง่ายกว่าที่จะทนได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน พวกเขาทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะการเพิ่มพลังงานนั้นมีอายุสั้นและทำให้คุณเหนื่อยมากขึ้นในภายหลัง

คิดให้ดีก่อนดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง คุณอาจถูกล่อลวงให้ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเพื่อเพิ่มพลังงาน แต่หลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจ พวกเขาเต็มไปด้วยน้ำตาลและคาเฟอีนซึ่งอาจช่วยเพิ่มพลังให้คุณได้ แต่ก็ไม่เพียงพอที่จะอยู่ได้ทั้งวัน เช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ อาจเพิ่มความเหนื่อยล้าหลังจากที่คุณลงจากคาเฟอีน / น้ำตาล

ออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกว่าทำได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังงานในผู้ที่เป็นมะเร็งได้ การออกกำลังกายสามารถเดินเล่นว่ายน้ำหรือโยคะ คุณไม่จำเป็นต้องตีเวทที่โรงยิมเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการออกกำลังกาย

การสื่อสารกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับความเหนื่อยล้า

หลายคนประเมินความเหนื่อยล้าต่ำเกินไปและไม่ได้ปรึกษาแพทย์ อาจมีสาเหตุทางการแพทย์พื้นฐานสำหรับความเหนื่อยล้าเช่นโรคโลหิตจางที่อาจต้องได้รับการแก้ไข น่าเสียดายที่ไม่มียาตามใบสั่งแพทย์หรือ OTC ที่รักษาความเมื่อยล้า แต่แพทย์ของคุณอาจสามารถระบุได้ว่าอะไรที่ทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและเสนอวิธีแก้ปัญหาเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณ