6 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับโรคข้ออักเสบมือปี 2564

เพิ่มเติมในโรคข้ออักเสบ

• อยู่กับ
  • อาหารและการออกกำลังกาย
  • อุปกรณ์อำนวยความสะดวก
• สาเหตุและปัจจัยเสี่ยง
• การสนับสนุนและการรับมือ
• อาการปวดข้อ
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
• โรคเกาต์
• Ankylosing Spondylitis
• การวินิจฉัย
• อาการ
• การรักษา
• โรคข้อเข่าเสื่อม
• ประเภทของโรคข้ออักเสบและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม
• โรคข้ออักเสบสะเก็ดเงิน

ดูทั้งหมด บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

สิทธิ์ดูก่อนใคร

โดยรวมที่ดีที่สุด: GRM Hand Grip Strengthener นับชุดออกกำลังกายเทรนเนอร์ Forearm ที่ Amazon

"เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายทุกวันชุดออกกำลังกายนี้รองรับระดับความแข็งแรงที่หลากหลายและรักษาได้ทั้งโรคข้ออักเสบและอาการบาดเจ็บที่มือ"

งบประมาณที่ดีที่สุด: Pnrskter Hand Grip และ Finger Strengthener ที่ Amazon

"มีแรงต้านสามระดับด้ามจับนี้เสริมความแข็งแกร่งให้ทั้งนิ้วและข้อมือ"

ลูกบอลที่ดีที่สุด: Serenilite Hand Therapy Stress Ball ที่ Amazon

"Serenilite’s Stress Ball ผสมผสานการปรับปรุงสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณตั้งแต่การลดความเจ็บปวดไปจนถึงการเพิ่มสมาธิ"

สีโป๊วที่ดีที่สุด: Vive Therapy Putty ที่ Amazon

"สีโป๊วการเล่นในวัยเด็กของคุณอัปเกรดด้วยสีโป๊วของ Vive Therapy มีรหัสสีตามระดับความต้านทานเพื่อให้คุณสามารถพัฒนาทักษะยนต์ที่ดีของคุณได้"

ดีที่สุดสำหรับ Thumb: FlexEx Sport Hand Exerciser ที่ Amazon

"เครื่องออกกำลังกายมือของ FlexEx Sport ช่วยให้คุณออกกำลังกายทุกนิ้วพร้อมกันหรือทีละนิ้ว"

ดีที่สุดสำหรับความแข็งแรงของข้อมือ: Peradix Hand Grip Strength Trainer ที่ Amazon ที่ Amazon

"ด้วยสามสีที่ขึ้นอยู่กับความต้านทานลูกบอลความเครียดเหล่านี้สัญญาว่าจะบรรเทาจากโรคข้ออักเสบหรือวันที่ยาวนานกับคอมพิวเตอร์"

ปฏิกิริยากระตุกเข่าที่พบบ่อยที่สุดต่อความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายคือหยุดเคลื่อนไหวและพักบริเวณที่บาดเจ็บให้มากที่สุด แต่เมื่อพูดถึงโรคเรื้อรังเช่นโรคข้อมืออักเสบและรูมาตอยด์สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือไม่ย้าย Lisa Folden นักกายภาพบำบัดที่ได้รับใบอนุญาตและเจ้าของ Healthy Pit Physical Therapy & Wellness Consultants ใน Charlotte, North Carolina กล่าว

โรคข้ออักเสบของมือเกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดที่ลึกปวดพร้อมกับอาการบวมตึงช่วงการเคลื่อนไหวลดลงและความแข็งแรงในการจับลดลง โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นอาการแพ้ภูมิตัวเองซึ่งมักเกิดจากการอักเสบของโรคข้ออักเสบที่มักเกี่ยวข้องกับการล่องลอยของท่อนเนื้อและความผิดปกติของมือ

“ สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือขยับมือยืดออกทุกวัน” ดร. โฟลเดนอธิบาย “ คุณไม่ต้องรอให้เจ็บปวดเพื่อเพิ่มความคล่องตัวและความแข็งแรงของมือและข้อต่อและกล้ามเนื้อ” โรคข้ออักเสบมาพร้อมกับการอักเสบและความรู้สึกไม่สบายในข้อต่อดังนั้นผู้ที่มีอาการดังกล่าวจะต้องการเคลื่อนไหวให้มากที่สุดเพื่อเพิ่มน้ำไขข้อในข้อต่อให้คำแนะนำแก่ดร. โฟลเดน ของเหลวช่วยลดแรงกระแทกและทำให้การเคลื่อนไหวในอนาคตสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ในบางจุดทุกคนจะพัฒนาโรคข้ออักเสบในระดับหนึ่งเนื่องจากอายุการใช้งานของกิจกรรมและการสลายตัวตามธรรมชาติของเนื้อเยื่อดร. โฟลเดน ขั้นตอนแรกเมื่อสังเกตเห็นความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่ชวนให้นึกถึงโรคข้ออักเสบในมือคือไปพบแพทย์ซึ่งหวังว่าจะไม่ใช่แค่สั่งยาแก้ปวด แต่ส่งคุณไปที่“ กายภาพบำบัดหรือกิจกรรมบำบัดเพื่อหาต้นตอของปัญหาและให้คุณ ค่าผ่านทางเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณจัดการ”

การทดสอบประเมินผลตามปกติใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงและเกี่ยวข้องกับการทดสอบช่วงของการเคลื่อนไหวความแข็งแรงและความเจ็บปวด หลังจากการประเมินผลดร. โฟลเดนให้การออกกำลังกายที่บ้านกับผู้ป่วยทุกวันและให้พวกเขาติดตามการบำบัด ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบอาจพบได้ในระหว่างการทำกายภาพบำบัดหรือใช้ที่บ้านในขณะที่พยายามกลับมาแข็งแรง

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: GRM Hand Grip Strengthener นับชุดออกกำลังกายเทรนเนอร์ Forearm

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Amazon

ซื้อใน Amazon

เมื่อพูดถึงโรคข้ออักเสบผู้ป่วยมักจะจัดการกับปัญหาการขาดความแข็งแรงเนื่องจากการขาดการเคลื่อนไหวดร. โฟลเดนอธิบาย นั่นเป็นเหตุผลที่นักกายภาพบำบัดจำนวนมากพยายามปรับปรุงความแข็งแรงในการจับโดยเฉพาะซึ่งเป็นแรงที่มือใช้ในการดึงหรือระงับจากวัตถุ ชุด GRM นี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายทุกวันและช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บที่มือข้ออักเสบรูมาตอยด์โรคเอ็นอักเสบโรค carpal อุโมงค์ข้อศอกเทนนิสและอื่น ๆ

มาพร้อมกับเทรนเนอร์ความแข็งแรงของการยึดเกาะที่ปรับได้ซึ่งช่วยให้ต้านทานได้มากถึง 132 ปอนด์และมีที่จับนับอัจฉริยะเครื่องออกกำลังกายนิ้วแหวนต้านทานการจับมือเครื่องออกกำลังกายนิ้วลูกบอลช่วยลดความเครียดและเปลจับนิ้ว ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อซูมโฟกัสที่กริปของคุณอยู่ในชุดอุปกรณ์นี้

งบประมาณที่ดีที่สุด: Pnrskter Hand Grip และ Finger Strengthener

ซื้อใน Amazon

ชุดอุปกรณ์จับมือและอุปกรณ์เสริมความแข็งแรงของนิ้วนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่เป็นโรคข้ออักเสบที่มือและต้องการปรับเสียงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อรอบ ๆ มือ คนเรามีแนวโน้มที่จะใช้กล้ามเนื้อจับมากเกินไปในขณะที่ละเลยการขยายตัวของกล้ามเนื้อ ตัวเสริมความแข็งแรงของนิ้วช่วยให้คุณสามารถเปิดกล้ามเนื้อเหล่านั้นได้โดยมุ่งเน้นที่การยืดนิ้ว ในอีกด้านหนึ่งด้ามจับมีความต้านทานสามระดับเพื่อรองรับความแรงในปัจจุบันของมือคุณ เครื่องมืออุปกรณ์ทั้งสองทำความสะอาดง่ายด้วยสบู่และน้ำเพียงเล็กน้อยและพร้อมใช้งานเป็นประจำ

บอลที่ดีที่สุด: Serenilite Hand Therapy Stress Ball

ซื้อใน Amazon

ลูกบอลบำบัดคุณภาพสูงนี้เป็นที่ทราบกันดีว่าสามารถจับได้ดีภายใต้แรงกดดันและมักใช้ในการบำบัดด้วยมือและความคล่องแคล่ว ทำจากผ้าไม่ติดที่มีแกนเจลที่ทนต่อการฉีกขาดทำให้พอดีกับมือของคุณเมื่อทำงานเพื่อลดอาการข้ออักเสบ นอกจากนี้ยังไม่เจ็บที่ทำให้การทำงานเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าโดยการช่วยบรรเทาความเครียดทางร่างกายหรือจิตใจในร่างกาย ลูกบอลคลายเครียดของ Serenilite ที่ 2.25 x 5.1 ซม. เหมาะสำหรับพกติดตัวไปทุกที่ไม่ว่าจะไปทำงานหรือทำกายภาพบำบัด

สีโป๊วที่ดีที่สุด: Vive Therapy Putty

ซื้อใน Amazon

สีโป๊วบำบัดช่วยให้เด็กภายในของคุณเล่นได้ในขณะที่บังคับให้คุณใช้มือเคลื่อนไหวอย่างเต็มที่ ดร. โฟลเดนใช้สีโป๊วบำบัดกับผู้ป่วยโดยให้พวกเขา“ ขุดลงไปในผงสำหรับอุดรูเพื่อขยายนิ้วหรือใช้ความชำนาญและทำให้พวกเขาพบสิ่งต่างๆเช่นลูกปัดก้อนกรวดหรือเพนนี” Vive Therapy Putty มีรหัสสีตามระดับความต้านทานซึ่งมีตั้งแต่แบบอ่อนไปจนถึงเนื้อแน่นเพื่อให้ผู้คนสามารถค่อยๆเพิ่มความแข็งแรงของมือและการจับได้ตามสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถจับได้ในวันนั้น

ผงสำหรับอุดรูมาในภาชนะสี่สามออนซ์และไม่มีกลิ่นปลอดสารพิษปราศจากน้ำยาง ผงสำหรับอุดรูที่ทำจากซิลิโคนนี้จะมีอายุการใช้งานโดยไม่มีการทำให้เป็นเม็ดดังนั้นให้ยืดบีบและจิ้มทั้งหมดที่คุณต้องการ มือของคุณจะขอบคุณในภายหลัง

ดีที่สุดสำหรับ Thumb: FlexEx Sport Hand Exerciser ที่จดสิทธิบัตรแล้ว

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Flexex.com

คิดว่า FlexEx Hand Exerciser นี้เป็นยางรัดที่ได้รับการยกย่อง ไม่มีอะไรที่หรูหราเกินไป แต่ก็เหมือนกับหนังยางทั่วไปซึ่งพิสูจน์ได้ว่าเป็นทรัพย์สินที่จำเป็นในการบำบัด อาการปวดข้อต่อนิ้วเป็นอาการทั่วไปของโรคข้ออักเสบและอาจทำให้จับวัตถุได้ยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งของที่มีขนาดเล็ก การออกกำลังกายที่ใช้แถบยางช่วยในการขยายนิ้วและความแข็งแรงของมือโดยใช้กล้ามเนื้อทั้งหมดในท่อนแขนและต้นแขนดร. โฟลเดนอธิบาย

ดีที่สุดสำหรับความแข็งแรงของข้อมือ: Peradix Hand Grip Strength Trainer ที่ Amazon

ซื้อใน Amazon

แม้ว่า Peradix Hand Grip Strength Trainer ยังคงเป็นลูกบอลความเครียดประเภทหนึ่ง แต่การออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์จะช่วยให้พอดีกับมือของคุณและฝึกนิ้วได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น รูปร่างของเทรนเนอร์ที่มีสีสันเหล่านี้ซึ่งประสานกับความต้านทานที่เพิ่มขึ้นตั้งแต่ 15 กก. ถึง 25 กก. ถึง 30 กก. ช่วยให้สามารถแยกพื้นที่ในมือของคุณได้ง่ายขึ้นและให้ความสำคัญกับข้อมือของคุณมากขึ้น

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

GRM Hand Grip Strengthener Counting Forearm Trainer Kit เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหาเครื่องมือออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับโรคข้ออักเสบที่มือที่คุณต้องการทั้งหมดในราคาที่คุ้มค่า เพื่อความสนุกสนานในการบำบัดโรคข้ออักเสบ Vive Therapy Putty จะช่วยให้บุตรหลานของคุณเล่นในขณะที่ยังทำงานกล้ามเนื้อมือได้อย่างมีประสิทธิภาพ

สิ่งที่ควรมองหาในอุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับโรคข้ออักเสบมือ

ความสะดวกสบาย: การต่อสู้กับโรคข้ออักเสบนั้นทำให้รู้สึกไม่สบายพอไม่จำเป็นต้องเพิ่มความรู้สึกไม่สบายให้กับสถานการณ์ด้วยการซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายโดยไม่ได้รับแรงกระแทกอย่างเหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นเครื่องออกกำลังกายแบบใช้มือจับหรือลูกบอลเน้นความสะดวกสบายเป็นหนึ่งในตัวบ่งชี้ที่ดีที่สุด

การเดินทาง: สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการออกกำลังกายด้วยมือและอุปกรณ์สำหรับโรคข้ออักเสบคือสิ่งเหล่านี้ถูกสร้างขึ้นโดยคำนึงถึงกิจกรรมสบาย ๆ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้ประโยชน์เหล่านี้ได้ในขณะที่ทำงานที่โต๊ะทำงานหรือนั่งบนที่นั่งผู้โดยสารในการเดินทางบนท้องถนน นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องการให้แน่ใจว่าอุปกรณ์ของคุณสามารถใส่ลงในกระเป๋าเงินหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังของคุณได้อย่างง่ายดายเพื่อไปทุกที่ที่คุณไป

ทำไมต้องไว้วางใจ Verywell Health

อมารีโพลลาร์ดได้รับการเลี้ยงดูจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สองคนจึงเข้าใจถึงความสำคัญของการรู้หนังสือด้านสุขภาพ ในฐานะนักเขียนด้านสุขภาพที่ช่ำชองเธอมุ่งมั่นที่จะผลิตบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการวิจัยมาเป็นอย่างดีและมีแหล่งที่มาอย่างดีเพื่อช่วยให้ผู้คนสามารถตัดสินใจทางการแพทย์ได้