รูปภาพ rfrance / Getty
ประเด็นที่สำคัญ
- การผูกห่วงที่ครอบหูเข้ากับขอบของหน้ากากและการสอดวัสดุที่มากเกินไปจะช่วยเพิ่มความพอดีของหน้ากากและลดการแพร่กระจายของไวรัสได้มากขึ้น
- การกำบังสองครั้งยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของหน้ากาก แต่อาจทำให้หายใจติดขัดหรือทำให้หน้ากากหนึ่งหรือทั้งสองข้างเคลื่อนไปมาได้
- หน้ากากไม่เหมาะอย่างยิ่งหากมันหลุดออกไปเรื่อย ๆ เมื่อคุณพูดหรือต้องการการปรับอย่างต่อเนื่อง
ตามรายงานฉบับใหม่ของศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การปรับปรุงความพอดีของหน้ากากอนามัยโดยการสวมหน้ากากผ้าทับ (หรือ "การปิดสองชั้น") หรือการผูกห่วงหูและการสอดวัสดุเสริมเข้าไป ลดการแพร่กระจายและการสัมผัสกับซาร์ส - โคฟ -2 ซึ่งเป็นไวรัสที่ก่อให้เกิดโควิด -19 ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การปรับเปลี่ยนเหล่านี้ช่วยให้มั่นใจได้ว่าหน้ากากจะพอดีกับรูปทรงของใบหน้ามากขึ้น สิ่งนี้จะเพิ่มการป้องกันสูงสุดโดยการป้องกันการรั่วไหลของอากาศรอบ ๆ ขอบ อย่างไรก็ตามการมาสก์สองครั้งอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่สะดวกที่สุดสำหรับทุกคน
"ทางเลือกที่ดีที่สุดคือใช้หน้ากากอนามัยอันเดียวที่เหมาะกับคุณ" Richard A. Martinello, MD, รองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และกุมารเวชศาสตร์ที่เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อที่ Yale School of Medicine ในคอนเนตทิคัตกล่าวกับ Verywell
ในการปรับปรุงความพอดีของหน้ากากให้ดียิ่งขึ้นไปอีกอาจเป็นการดีที่สุดที่จะผูกห่วงของหน้ากากและสอดวัสดุเสริมเข้าไป CDC อ้างถึงวิดีโอคำแนะนำที่จัดทำโดย Emily Sickbert-Bennett, PhD, ผู้อำนวยการด้านการป้องกันการติดเชื้อที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยนอร์ทแคโรไลนา
“ นี่เป็นการสร้างความกระชับพอดีที่ปากและจมูก” Dushyantha T. Jayaweera MD, MRCOG (UK), FACP ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคติดเชื้อที่ University of Miami Health System กล่าวกับ Verywell“ แนวคิดก็คืออากาศที่เราหายใจ ต้องผ่านหน้ากากไม่ใช่จากด้านข้าง ก็เหมือนกับหน้ากากออกซิเจนที่ใช้ในโรงพยาบาลซึ่งหน้ากากจะต้องพอดีกับใบหน้าเพื่อป้องกันไม่ให้อากาศเข้าจากด้านข้าง”
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าหน้ากากของคุณเข้ากับตัวเองหรือไม่?
แนวทางปฏิบัติของ CDC ระบุว่าหน้ากากต้องพอดีกับใบหน้ามิฉะนั้นอากาศที่มีละอองทางเดินหายใจจะผ่านช่องว่างของหน้ากากได้
“ ความพอดีเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้หน้ากากทำงานได้ดี” มาร์ติเนลโลกล่าว“ ในการตรวจสอบความพอดีฉันขอแนะนำให้ผู้คนประเมินหน้ากากของพวกเขาเมื่อพวกเขากำลังนั่งพักผ่อน เมื่อพักผ่อนพวกเขาควรสังเกตได้ว่าอากาศที่หายใจเข้าและหายใจออกควรผ่านวัสดุกรองไม่ใช่บริเวณด้านข้างของหน้ากาก "
ตามที่ Neysa P.Ernst, RN, MSN ผู้จัดการพยาบาลในแผนกอายุรกรรมที่โรงพยาบาล Johns Hopkins ในรัฐแมรี่แลนด์นี่คือสัญญาณบางอย่างที่บ่งบอกว่าหน้ากากของคุณอาจไม่เหมาะสม:
- แน่นเกินไปและไม่สบายตัว
- หลวมและมีช่องว่างรอบด้านข้างหรือด้านบนหรือด้านล่าง สำหรับผู้ที่มีรูปหน้าเล็กอาจเป็นปัญหา
- เมื่อพูดหรือเคลื่อนไหวหน้ากากจะหลุดออกและไม่อยู่กับที่
- แว่นตาของคุณมีหมอกลงซึ่งหมายความว่าหน้ากากไม่พอดีกับจมูกเนื่องจากอากาศอุ่นสามารถเล็ดลอดออกไปได้
การกำบังสองครั้งอาจเป็นปัญหาได้หากนำไปสู่การหายใจไม่สะดวกหรือทำให้หน้ากากหนึ่งหรือทั้งสองข้างเคลื่อนไปมาและต้องมีการปรับเปลี่ยน Ernst บอก Verywell ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเลือกการปรับเปลี่ยนหน้ากากที่เหมาะกับคุณที่สุด
“ ต้องแน่ใจว่าคุณซื้อมาสก์ที่เหมาะกับใบหน้าไม่ใช่แค่มาส์กหน้า” Jayaweera กล่าว“ ถ้ามันไม่พอดีโปรดเปลี่ยนเป็นแบบอื่น หากคุณต้องสัมผัสหรือปรับหน้ากากบ่อยๆแสดงว่าอาจไม่พอดีกับคุณและคุณอาจต้องหาหน้ากากแบบอื่นหรือทำการปรับเปลี่ยน "
สิ่งนี้หมายถึงอะไรสำหรับคุณ
หน้ากากของคุณควรพอดีกับใบหน้าของคุณโดยไม่มีช่องว่างมิฉะนั้นคุณจะปกป้องตัวเองและผู้อื่นได้ไม่เต็มที่ ควรใช้หน้ากากอนามัยปิดทั้งจมูกและปาก การผูกห่วงหูฟังที่ยึดเข้ากับหน้ากากจะทำให้คุณสามารถปรับความพอดีและประสิทธิภาพได้มากขึ้น
การปรับเปลี่ยนอื่น ๆ เพื่อปรับปรุง Mask Fit
นอกเหนือจากการมาสก์สองครั้งและทำวิธี "ผูกปมและเหน็บ" แล้วการสวมหน้ากาก (หรืออุปกรณ์จัดฟัน) หรือถุงน่องไนลอนทับหน้ากากอนามัยยังสามารถป้องกันไม่ให้อากาศรั่วซึมบริเวณขอบซึ่งอาจเพิ่มการป้องกันได้ถึง 90%
การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งรายงานว่าการรัดหูฟังที่ครอบหูด้านหลังศีรษะด้วยอุปกรณ์ป้องกันหูที่พิมพ์ 3 มิติหรือกิ๊บติดผมแบบก้ามปูและการทำ“ ยางรัด 3 วิธี” จะช่วยเพิ่มความพอดีและประสิทธิภาพในการกรองด้วยเช่นกันตามที่ Jayaweera กล่าวผ้าพันคอ สามารถสวมหน้ากากสกีหรือบาลาคลาวาทับหน้ากากได้ แต่ห้ามใช้แทนหน้ากากอนามัยโดยสิ้นเชิง
ในบรรดาการปรับเปลี่ยนหน้ากากที่มีประสิทธิภาพการผูกปมและการเหน็บหน้ากากอนามัยดูเหมือนจะสะดวกที่สุดเนื่องจากไม่ต้องใช้วัสดุเพิ่มเติม อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าการปิดบังไม่ควรเป็นการป้องกัน COVID-19 เพียงอย่างเดียวของคุณ
คุณควรสวมหน้ากากอนามัยต่อไปเมื่อคุณอยู่ในที่สาธารณะหรือกับคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งในครอบครัวของคุณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องฝึกการทำตัวห่างเหินล้างมือเป็นประจำและหลีกเลี่ยงการชุมนุมในร่มแม้ว่าคุณจะได้รับการฉีดวัคซีนแล้วก็ตาม หรือหายจาก COVID-19 แล้ว Ernst กล่าว
