ทำไมคนที่เป็น IBD อาจมีภาวะขาดแคลเซียม

ทำไมแคลเซียมจึงมีความสำคัญ

มวลกระดูกมีการเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาผ่านกระบวนการที่เรียกว่าการเปลี่ยนแปลง ในระหว่างกระบวนการนี้ร่างกายของคุณจะสลายกระดูกเก่าและสร้างกระดูกใหม่ หากไม่มีการบริโภคและดูดซึมแคลเซียมอย่างเพียงพอมวลกระดูกอาจลดลงและนำไปสู่โรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนมักเรียกกันว่า "โจรเงียบ" เพราะแทบไม่มีอาการภายนอกเลย

ในเด็กความเสี่ยงนี้ร้ายแรงมากเนื่องจากการสูญเสียแคลเซียมอาจนำไปสู่การเติบโตที่แคระแกรนได้ วิตามินดีซึ่งเป็นวิตามินที่ละลายในไขมันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับแคลเซียมที่ร่างกายจะนำไปใช้ ผู้ที่เป็นโรค IBD ยังเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี

หลังจากการสร้างกระดูกการใช้แคลเซียมในร่างกายมากเป็นอันดับสองคือในฟันเนื่องจากแร่ธาตุเป็นสิ่งที่ทำให้ฟันของคุณแข็ง แคลเซียมยังช่วยพยุงกระดูกขากรรไกรของคุณและป้องกันไม่ให้ฟันหลุด

การใช้แคลเซียมอื่น ๆ ของร่างกาย ได้แก่ การควบคุมการหดตัวของกล้ามเนื้อการแข็งตัวของเลือดการส่งผ่านแรงกระตุ้นผ่านระบบประสาทการหลั่งฮอร์โมนบางชนิดและการทำงานของเอนไซม์บางชนิด

ร่างกายไม่สามารถสร้างแคลเซียมได้เองดังนั้นจึงต้องรับผ่านอาหาร หากมีแคลเซียมไม่เพียงพอร่างกายจะสลายกระดูกของตัวเองเพื่อให้ได้แร่ธาตุที่สำคัญนี้ คนส่วนใหญ่สามารถได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหาร แต่บางคนอาจต้องทานอาหารเสริม

เหตุใดผู้ป่วย IBD จึงมีความเสี่ยงต่อการขาดแคลเซียม

การไม่สามารถดูดซึมแคลเซียมได้เพียงพอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ผู้ป่วย IBD อาจขาดแคลเซียม Malabsorption ส่วนใหญ่เกิดในคนที่เป็นโรค Crohn ซึ่งการอักเสบอยู่ในลำไส้เล็ก แคลเซียมจะถูกดูดซึมในลำไส้เล็กดังนั้นผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลซึ่งส่วนใหญ่มีการอักเสบในลำไส้ใหญ่อาจมีการดูดซึมแคลเซียมได้ดีขึ้น

อีกสาเหตุหนึ่งของการสูญเสียแคลเซียมคือ prednisone ซึ่งเป็นยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ทั่วไปที่ใช้ในการรักษา IBD ขัดขวางการดูดซึมแคลเซียม Prednisone ยังทำหน้าที่สลายกระดูกและป้องกันไม่ให้เกิดกระดูกใหม่ โดยทั้งการยับยั้งการดูดซึมแคลเซียมของร่างกายและการป้องกันการสร้างมวลกระดูกการใช้ prednisone ในระยะยาวอาจทำให้สูญเสียกระดูกอย่างมีนัยสำคัญ การทดสอบเช่นความหนาแน่นของกระดูกสามารถใช้เพื่อกำหนดขอบเขตของการสูญเสียกระดูกจากนั้นแพทย์จะสั่งการรักษาได้

ในที่สุดหลายคนที่เป็นโรค IBD อาจค้นพบว่าพวกเขาไม่สามารถทนต่อนมซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่หาได้ง่ายเนื่องจากการแพ้แลคโตสหรือความไวต่ออาหาร การแพ้แลคโตสมักนำไปสู่การดูดซึมแคลเซียมผิดปกติ

คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับการสูญเสียแคลเซียม

เพื่อป้องกันการสูญเสียกระดูกจากการขาดแคลเซียมอาจแนะนำให้ทานอาหารเสริมแคลเซียมหรือเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียม แคลเซียมต้องการวิตามินดีในการทำงานดังนั้นจึงอาจจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีหรืออาหารเสริมวิตามินดี ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณเพื่อตรวจสอบปริมาณแคลเซียมที่คุณต้องการในแต่ละวันและคุณจำเป็นต้องทานอาหารเสริมหรือไม่

อาหารต่อไปนี้เป็นแหล่งแคลเซียมที่ไม่ใช่นม: