อาหารเสริมไบโอตินที่ดีที่สุด 10 อันดับของปี 2564 อ้างอิงจากนักโภชนาการ

เพิ่มเติมในสุขภาพองค์รวม

• อาหารเสริม
• ยาสมุนไพร
• น้ำมันหอมระเหยและน้ำมันหอมระเหย
• การนวดบำบัด

บรรณาธิการของเราค้นคว้าทดสอบและแนะนำผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดโดยอิสระ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับกระบวนการตรวจสอบของเราได้ที่นี่ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นจากการซื้อสินค้าจากลิงค์ที่เราเลือก

สิทธิ์ดูก่อนใคร

โดยรวมที่ดีที่สุด: สูตร Jarrow ที่ vitacost.com

"แคปซูลที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ / มังสวิรัติหนึ่งแคปซูลสร้างไบโอตินได้มากกว่า 16,000 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน"

ดีที่สุดสำหรับผม: Country Life Maxi Hair ที่ Amazon

"มีส่วนผสมของสารอาหารเฉพาะเพื่อบำรุงสุขภาพผม"

จากอาหารที่ดีที่สุด: Megafood Hair Skin Nails 2 ที่ Amazon

"อาหารเสริมตัวนี้มุ่งมั่นที่จะบำรุงและสนับสนุนสุขภาพผิวเล็บและเส้นผม"

งบประมาณที่ดีที่สุด: Nature's Bounty ที่ Amazon

"Nature’s Bounty ช่วยให้อาหารเสริมตัวนี้เรียบง่ายโดยให้เฉพาะไบโอตินและไม่มีส่วนผสมเสริมใด ๆ ในผลิตภัณฑ์"

ตังฟรีที่ดีที่สุด: ชีวิตในชนบทที่ Amazon

"นำเสนอ d-biotin ที่มีศักยภาพ 5,000 ไมโครกรัมแคปซูลจากพืช 1 แคปซูลปราศจากกลูเตนวีแก้นและโคเชอร์"

ไบโอตินที่ดีที่สุดเท่านั้น: Solgar Biotin ที่ Amazon

"อาหารมังสวิรัติ 1 เม็ดให้ไบโอติน 300 ไมโครกรัม"

มังสวิรัติที่ดีที่สุด: ตอนนี้อาหารที่ Amazon

"ตัวเลือกไบโอตินที่มีศักยภาพนี้ให้ไบโอติน 5,000 ไมโครกรัมในแคปซูลจากพืช"

Hypoallergenic ที่ดีที่สุด: Klaire Labs ที่ Amazon

"ปราศจากนมเคซีนไข่ปลาหอยถั่วต้นไม้ถั่วลิสงข้าวสาลีกลูเตนถั่วเหลืองข้าวโพดและยีสต์"

Gummy ที่ดีที่สุด: Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies ที่ Amazon

"ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงในกัมมี่เหล่านี้"

B-Complex ที่ดีที่สุด: Vitamin Code Raw B-Complex ที่ Amazon

"การให้วิตามินบีทั้ง 8 ชนิดนี้ทำให้ผู้บริโภคได้รับไบโอติน 325 ไมโครกรัม"

ไบโอตินเป็นวิตามินบีและเป็นสารอาหารที่จำเป็นซึ่งหมายความว่ามนุษย์ต้องได้รับจากอาหาร (หรืออาหารเสริม) แหล่งอาหารของไบโอติน ได้แก่ ไข่ปลาเนื้อสัตว์ถั่วเมล็ดพืชและผักบางชนิด จำเป็นสำหรับการเผาผลาญพลังงานไบโอตินมีบทบาทสำคัญในปฏิกิริยาของเอนไซม์หลายอย่างของร่างกาย ไบโอตินน่าจะเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องผลต่อผมผิวหนังและเล็บเนื่องจากอาการที่เกิดขึ้นเมื่อมีการขาด (เล็บเปราะผื่นและผมบาง)

การวิจัยเพื่อสนับสนุนการใช้ไบโอตินเสริมเพื่อสุขภาพผมผิวหนังและเล็บที่ดีที่สุดมี จำกัด ปรากฏว่าการรับประทานไบโอตินเสริมอาจมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่ามีข้อบกพร่องเท่านั้น แม้ว่าไบโอตินจะทนได้ดีและไม่เป็นพิษแม้ในปริมาณที่สูง แต่ก็ยังสามารถให้ผลที่ไม่ต้องการได้ นั่นคือในปริมาณที่สูงมากอาจทำให้ผลการทดสอบทางห้องปฏิบัติการสูงหรือต่ำอย่างมีนัยสำคัญทางคลินิก สิ่งนี้อาจนำไปสู่การวินิจฉัยที่ไม่ถูกต้อง

เช่นเดียวกับอาหารเสริมใด ๆ คุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนรับประทานอาหารเสริมทุกครั้ง ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินมีหลายรูปแบบรวมทั้งแคปซูลและกัมมี่ อาหารเสริมบางอย่างรวมถึงไบโอตินเป็นส่วนหนึ่งของ B-complex หรือผสมเป็นวิตามินรวมในขณะที่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินเท่านั้นก็เป็นตัวเลือกเช่นกัน

ที่นี่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินที่ดีที่สุด:

ตัวเลือกยอดนิยมของเรา

โดยรวมที่ดีที่สุด: สูตร Jarrow

ได้รับความอนุเคราะห์จาก JarrowFormulas.com

ซื้อใน Vitacost ซื้อใน Pureformulas.com

สูตร Jarrow ช่วยให้การเสริมอาหารเป็นเรื่องง่ายด้วยผลิตภัณฑ์ไบโอตินที่เรียบง่ายนี้โดยให้ d-biotin 5,000 ไมโครกรัมซึ่งเป็นรูปแบบของไบโอตินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ได้รับการรับรอง - ปราศจากกลูเตนโดย NSF ผลิตภัณฑ์นี้ยังปราศจากข้าวสาลีกลูเตนถั่วเหลืองนมไข่ปลา / หอยและถั่วลิสง / ถั่วต้นไม้

แคปซูลที่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ / มังสวิรัติหนึ่งแคปซูลสร้างไบโอตินได้มากกว่า 16,000 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไบโอตินที่แนะนำต่อวัน

ดีที่สุดสำหรับผม: Country Life Maxi Hair

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe ซื้อใน Vitacost

Country Life Maxi Hair มีการผสมผสานของสารอาหารเพื่อสุขภาพผมโดยเฉพาะ นอกเหนือจากไบโอติน 5,000 ไมโครกรัมแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังมีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุที่เป็นเอกลักษณ์เช่นเดียวกับ Methylsulfonylmethane (สารต้านการอักเสบ) สารสกัดจากหางม้า L-cysteine ​​และ L-Methionine (กรดอะมิโนที่จำเป็น ).

การเลือกกล่องหลัก ๆ เช่นปราศจากกลูเตนและมังสวิรัติที่ผ่านการรับรองแล้วผลิตภัณฑ์นี้ยังปราศจากนมข้าวสาลีถั่วเหลืองสารกันบูดและแมกนีเซียมสเตียเรต Country Life ผลิตผลิตภัณฑ์โดยใช้พลังงานหมุนเวียนซึ่งเป็นชัยชนะสำหรับคุณและสิ่งแวดล้อม

อาหารที่ดีที่สุดจากทั้งหมด: Megafood Hair Skin Nails 2

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Megafood.com ซื้อบน iHerb

Megafood เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่น่าเชื่อถือที่สุดในอุตสาหกรรมอาหารเสริมเนื่องจากความมุ่งมั่นในความโปร่งใส ผู้บริโภคสามารถไปที่เว็บไซต์ของ Megafood และสังเกตการผลิตผลิตภัณฑ์ได้ตลอด 24 ชั่วโมง

แท็บเล็ตจากพืช "ผิวหนังผมและเล็บ" 2 ชนิดประกอบด้วยวิตามิน A, C, E, B6 รวมทั้งไบโอตินสังกะสีและซีลีเนียม แคปซูลทำจากส่วนผสมจากธรรมชาติเช่นแครอทส้มออร์แกนิกใบตำแยออร์แกนิกและข้าวกล้องออร์แกนิก หมามุ่ยเป็นพืชชนิดหนึ่งที่มีสารประกอบทางยาที่มีประสิทธิภาพ

ตามคำขวัญของ MegaFoods "ความงามจากภายในสู่ภายนอก" อาหารเสริมตัวนี้มุ่งมั่นที่จะบำรุงและสนับสนุนสุขภาพผิวเล็บและเส้นผม อาหารเสริมที่มีคุณภาพสูงคือผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการรับรองโครงการจีเอ็มโอปราศจากสารตกค้างไกลโฟเสทปราศจากกลูเตนที่ผ่านการรับรองมังสวิรัติโคเชอร์และปราศจากนมและถั่วเหลือง

งบประมาณที่ดีที่สุด: Nature's Bounty

ซื้อใน Amazon ซื้อบน Riteaid.com ซื้อบน iHerb

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคุณภาพเยี่ยมที่ไม่ทำลายธนาคาร Nature’s Bounty 5,000 mcg ไบโอตินคือตัวเลือกสำหรับคุณ Nature’s Bounty ช่วยให้อาหารเสริมตัวนี้เรียบง่ายโดยให้เฉพาะไบโอตินและไม่มีสมุนไพรหรือส่วนประกอบเสริมอื่น ๆ ในผลิตภัณฑ์

รายการ“ ไม่” ในผลิตภัณฑ์นี้เป็นข้อควรทราบ ปราศจากรสเทียมสารให้ความหวานน้ำตาลแป้งนมแลคโตสกลูเตนข้าวสาลียีสต์และปลาผลิตภัณฑ์นี้ทำเครื่องหมายหลายกล่องสำหรับผู้ที่มีข้อ จำกัด ด้านอาหาร

ปราศจากกลูเตนที่ดีที่สุด: ชีวิตในชนบท

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Vitacost

ผู้บริโภคที่ปราศจากกลูเตนสามารถรู้สึกมั่นใจในการรับประทานอาหารเสริมง่ายๆนี้โดย Country Life นำเสนอ d-biotin ที่มีศักยภาพ 5,000 ไมโครกรัมแคปซูลจากพืชหนึ่งแคปซูลปราศจากกลูเตนวีแก้นและโคเชอร์ นอกจากปราศจากกลูเตนแล้วอาหารเสริมตัวนี้ยังปราศจากยีสต์ข้าวโพดข้าวสาลีถั่วเหลืองนมเกลือน้ำตาลสีเทียมรสเทียมสารให้ความหวานเทียมและแมกนีเซียมสเตียเรต

Country Life กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นที่เรานำเสนอมาพร้อมกับการรับประกันคุณภาพและความบริสุทธิ์สูงในทุกขวด"

ไบโอตินที่ดีที่สุดเท่านั้น: Solgar Biotin

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Luckyvitamin.com

Solgar อยู่ในอุตสาหกรรมผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมานานกว่า 70 ปี ผลิตภัณฑ์ของพวกเขามีคุณภาพสูงและโรงงานผลิตของพวกเขาปฏิบัติตามแนวทางที่เข้มงวดจาก FDA อาหารมังสวิรัติ 1 เม็ดให้ไบโอติน 300 ไมโครกรัม นี่คือ 1,000 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณไบโอตินที่แนะนำต่อวัน ป.....................

Solgar เสนอตัวเลือกขนาดยาที่สูงขึ้น แต่ปริมาณที่ต่ำกว่าในผลิตภัณฑ์เฉพาะนี้อาจเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่าสำหรับผู้ที่ไม่มีไบโอตินบกพร่อง แท็บเล็ตนี้เป็นมังสวิรัติโคเชอร์ปราศจากกลูเตนปราศจากนมและไม่ใช่จีเอ็มโอ

มังสวิรัติที่ดีที่สุด: NOW Foods

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Swansonvitamins.com ซื้อใน Vitacost

NOW Foods เป็นผู้นำในอุตสาหกรรมอาหารเสริม NOW Foods มีจำหน่ายที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพและซูเปอร์มาร์เก็ตส่วนใหญ่ขณะนี้มีผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่เหมาะกับความต้องการด้านอาหารที่หลากหลาย ตัวเลือกไบโอตินที่มีศักยภาพนี้ให้ไบโอติน 5,000 ไมโครกรัมในแคปซูลจากพืชทำให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้หมิ่นประมาทและมังสวิรัติ

ซึ่งแตกต่างจากวิตามินบีอื่น ๆ เช่นวิตามินบี 12 ซึ่งส่วนใหญ่พบในเนื้อสัตว์และอาหารทะเลมังสวิรัติมีแนวโน้มที่จะตอบสนองความต้องการไบโอตินผ่านพืช อย่างไรก็ตามหากคุณยังคงต้องการเพิ่มปริมาณการบริโภคนี่เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ปราศจากถั่วไข่ผลิตภัณฑ์จากนมและถั่วเหลืองนอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีความต้องการอาหารหลายประเภท

Hypoallergenic ที่ดีที่สุด: Klaire Labs

ซื้อใน Amazon

การหาอาหารเสริมที่ตรงตามข้อกำหนดที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่ Klaire Labs ช่วยให้การช็อปปิ้งง่ายขึ้นเล็กน้อย ได้รับความไว้วางใจจากผู้ประกอบวิชาชีพด้านสุขภาพตั้งแต่ปี พ.ศ. 2512 ผลิตภัณฑ์ของ Klaire Labs ได้รับการพัฒนาอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้และผลิตในโรงงานที่มีกฎระเบียบที่เข้มงวดจริงๆแล้วผู้บริโภคสามารถไปที่เว็บไซต์ของ Klaire Labs และชมวิดีโอแนะนำสถานที่ได้

ปราศจากสารก่อภูมิแพ้ทั่วไปดังต่อไปนี้: นม / เคซีน, ไข่, ปลา, หอย, ถั่วต้นไม้, ถั่วลิสง, ข้าวสาลี, กลูเตน, ถั่วเหลือง, ข้าวโพดและยีสต์นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์นี้ยังไม่มีสีเทียมรสชาติหรือสารกันบูด

ดีแล้วที่รู้

ในฐานะที่เป็นเคล็ดลับอย่างมืออาชีพให้รับประทานวิตามินที่ละลายในน้ำเช่น B complex และ C ร่วมกับเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีน เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนสามารถทำให้ปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของวิตามินเหล่านี้ลดลงเมื่อสูญเสียของเหลว

Gummy ที่ดีที่สุด: Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies

ซื้อใน Amazon ซื้อใน Walgreens

หากแท็บเล็ตและแคปซูลไม่ใช่ของคุณคุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากไบโอตินเสริมในรูปแบบเหนียว ผู้บริโภคสามารถทานกัมมี่รสบลูเบอร์รี่สองผลเพื่อให้ได้ไบโอตินที่มีศักยภาพหรือเลือกรับประทานครึ่งหนึ่งของปริมาณที่แนะนำสำหรับปริมาณที่น้อยลง (แต่ยังคงมีประสิทธิภาพ)

ไม่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุคโตสสูงในกัมมี่หนึ่งหน่วยบริโภคมีน้ำตาลสามกรัมจากน้ำเชื่อมมันสำปะหลังและน้ำตาลปกติ ผลิตภัณฑ์นี้ปราศจากสีสังเคราะห์และกลูเตน อย่างไรก็ตามมีมะพร้าวซึ่งเป็นสารก่อภูมิแพ้บางชนิด

B-Complex ที่ดีที่สุด: Vitamin Code Raw B-Complex

ซื้อใน Amazon ซื้อที่ Vitamin Shoppe ซื้อใน Vitacost

หากคุณขาดไบโอตินการรับประทานไบโอตินด้วยตัวเองอาจเป็นประโยชน์ อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังมองหาการเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมการทานอาหารเสริม b-complex อาจเป็นผลดีที่สุดสำหรับเงินของคุณ การทานวิตามินบีรวม (เช่นเดียวกับอาหารเสริม B-complex) ในครั้งเดียวแทนวิตามินบีแต่ละตัวอาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพโดยรวมได้

การให้วิตามินบีทั้งแปดชนิดนี้ทำให้ผู้บริโภคได้รับไบโอติน 325 ไมโครกรัม นอกเหนือจากวิตามินบีที่ทรงพลังแล้วอาหารเสริมตัวนี้ยังมีโปรไบโอติกดิบและเอนไซม์ผสมผสานเพื่อช่วยในการย่อยอาหารและการผสมผสานของผักเพื่อการสนับสนุนทางโภชนาการเพิ่มเติม

แคปซูลสามารถรับประทานได้ทั้งที่มีหรือไม่มีอาหาร หากคุณไม่ชอบกลืนยาคุณสามารถเปิดแคปซูลและเพิ่มเนื้อหาลงในน้ำหรือน้ำผลไม้ มังสวิรัติที่ได้รับการรับรองไม่ใช่จีเอ็มโอ B-complex คือปราศจากกลูเตนปราศจากนมโคเชอร์และปราศจากสารยึดเกาะและสารเติมเต็ม

คำตัดสินขั้นสุดท้าย

น้อยลงเมื่อพูดถึงอาหารเสริมเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ ด้วยเหตุนี้ Solgar’s Biotin 300 mcg (ดูที่ Amazon) หรือ Vitamin Code’s Raw B Complex (ดูที่ Amazon) จึงเป็นสองตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเรา

สิ่งที่มองหาในอาหารเสริมไบโอติน

ปริมาณ:

แม้ว่าไบโอตินจะละลายน้ำได้และไม่อยู่ในร่างกายเป็นเวลานาน แต่ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องผื่นที่ผิวหนังและปัญหาเกี่ยวกับไต ไบโอตินจำนวนมากอาจเหมาะสมสำหรับผู้ที่มีข้อบกพร่องที่ได้รับการวินิจฉัย อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการใช้ไบโอตินเพื่อสนับสนุนสุขภาพโดยทั่วไปคุณควรแจ้งผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่เสมอและระวังผลข้างเคียง

การรับรองและการทดสอบของบุคคลที่สาม:

การทำวิจัยของคุณเป็นสิ่งสำคัญแทนที่จะเลือกผลิตภัณฑ์จากชั้นวางแบบสุ่มสี่สุ่มห้า เลือกใช้ บริษัท ที่ทดสอบผลิตภัณฑ์ของตนโดยอิสระเพื่อตรวจสอบคุณภาพและศักยภาพ สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉลากไม่มีสารก่อภูมิแพ้เฉพาะของคุณ นอกจากนี้ควรมองหาผลิตภัณฑ์ที่มีตราประทับ“ Certified non-GMO” หรือ“ USDA Organic” เพื่อความสมบูรณ์ของส่วนผสมที่ดีที่สุด

สารอาหารเพิ่มเติม / เสริม:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินอาจมีส่วนผสมเพิ่มเติมรวมถึงสารอาหารเสริมเช่นวิตามินบีหรือสมุนไพรอื่น ๆ ที่คิดว่าจะส่งเสริมสุขภาพผมผิวหนังและเล็บ ตรวจสอบรายการส่วนผสมเสมอเพื่อให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดปลอดภัยสำหรับความต้องการส่วนบุคคลของคุณ

แบบฟอร์ม:

อาหารเสริมมีหลายรูปแบบ ได้แก่ ของเหลวแคปซูลและกัมมี่ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกัมมี่เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ไม่ชอบกลืนยา เมื่อซื้ออาหารเสริมเหนียวให้ใส่ใจกับน้ำตาลกรัมต่อหนึ่งมื้อ ควรจะน้อยกว่าสี่กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภคและไม่มีส่วนผสมที่เป็นอันตรายเช่นสีย้อมอาหารและน้ำเชื่อมข้าวโพดที่มีฟรุกโตสสูง

มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินในรูปของเหลว นี่เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่กลืนง่ายซึ่งโดยปกติจะไม่มีน้ำตาล สำหรับผู้บริโภคที่รู้สึกสบายใจกับการกลืนอาหารเสริมคุณจะพบตัวเลือกที่หลากหลายมากที่สุดในรูปแบบซอฟเจลหรือแท็บเล็ต

ราคา:

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไบโอตินไม่จำเป็นต้องใช้แขนและขาเพื่อให้ได้ผล ผู้ซื้อสามารถค้นหาผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงที่ไม่ทำลายธนาคาร ใส่ใจกับจำนวนเสิร์ฟในขวดและปริมาณเมื่อเปรียบเทียบผลิตภัณฑ์ รูปแบบอาหารเสริม (แท็บเล็ตแคปซูลของเหลว) และส่วนผสมเสริมจะมีผลต่อราคาของผลิตภัณฑ์

คำถามที่พบบ่อย

อาหารเสริมไบโอตินอย่างเดียวกับ B-Complex ต่างกันอย่างไร?

มีวิตามินบีแปดชนิดและไบโอตินเป็นหนึ่งในนั้น (วิตามินบี 7) โดยทั่วไปวิตามินบีจะทำงานได้ดีที่สุดเมื่อนำมารวมกันตามที่เห็นในผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร B-Complex หรือวิตามินรวม สำหรับผู้บริโภคที่ต้องการลดจำนวนผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รับประทานควรเลือก B-Complex หรือ Multivitamin ที่มีไบโอตินประมาณ 30 ไมโครกรัมต่อหนึ่งมื้อ นอกเหนือจากการลดภาระในการรับประทานอาหารเสริมแล้วการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ครอบคลุมสามารถลดต้นทุนได้

ข้อห้ามในการรับประทานไบโอตินมีอะไรบ้าง?

ไบโอตินสามารถโต้ตอบกับยาบางชนิดและยาบางชนิดอาจมีผลเสียต่อระดับไบโอติน มีรายงานว่าผู้ที่ใช้ยาต้านอาการชักในระยะยาวมีรายงานว่าความเข้มข้นของไบโอตินในเลือดลดลง ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่าอาหารเสริมนั้นเหมาะกับคุณหรือไม่หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้

การได้รับไบโอตินในปริมาณที่สูงมากอาจรบกวนการทดสอบที่วัดระดับฮอร์โมน (เช่นฮอร์โมนไทรอยด์) และวิตามินดีทำให้ได้ผลลัพธ์ที่ผิดปกติหรือผิดปกติ

ฉันมีอาการแพ้อาหาร ฉันสามารถเสริมไบโอตินได้หรือไม่?

ผลิตภัณฑ์บางอย่างไม่เป็นมิตรต่อการแพ้ในขณะที่ผลิตภัณฑ์อื่น ๆ อาจไม่เป็นเช่นนั้นโปรดตรวจสอบส่วนผสมและฉลากอีกครั้งเสมอ

การหาอาหารเสริมที่ตรงตามข้อกำหนดที่เป็นมิตรกับภูมิแพ้อาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่ผลิตภัณฑ์ปราศจากกลูเตนเป็นเรื่องปกติมากขึ้นกว่าเดิมสำหรับข้อ จำกัด ด้านอาหารอื่น ๆ เช่นข้าวสาลีถั่วเหลืองไข่ยีสต์ถั่วผู้ซื้อจะต้องตรวจสอบขวดอย่างใกล้ชิดมากขึ้น แบรนด์ต่างๆเช่น Pure Encapsulations, Klaire Labs, Megafoods, การตอบสนองโดยธรรมชาติและ Garden of Life จะทดสอบผลิตภัณฑ์ของตนอย่างพิถีพิถันเพื่อหาสารก่อภูมิแพ้

สิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญพูด

"หลายคนตระหนักถึงไบโอตินในด้านชื่อเสียงในการส่งเสริมสุขภาพผมและเล็บที่แข็งแรงความจริงก็คือแม้ว่าจะมีหลักฐานน้อยมากในการศึกษาที่ชัดเจนที่ระบุว่าการเสริมไบโอตินสำหรับผมและเล็บนั้นได้ผลจริงในขณะที่ไบโอตินในปริมาณเล็กน้อย ปลอดภัย - และได้ผลน้อย - ปริมาณมากอาจเป็นอันตรายได้เส้นทางที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพผมและเล็บคือการใส่ใจกับอาหารที่ดีต่อสุขภาพมีสีสันและสมดุล "- คริสตินเคิร์กแพทริค, MS, RDN

ทำไมต้องเชื่อ Verywell Health?

ในฐานะนักกำหนดอาหารที่ลงทะเบียน Sydney Greene ให้คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารเสริมอย่างจริงจัง ผลิตภัณฑ์ทุกชิ้นได้รับการวิจัยและตรวจสอบโดยเธอจากการวิจัยทางคลินิกบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์และเว็บไซต์ทดสอบของบุคคลที่สาม สิ่งเหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่เธอไม่เพียง แต่รู้สึกสบายใจที่จะแนะนำให้กับลูกค้าของเธอเท่านั้น แต่ยังนำไปเองหากจำเป็น