ประโยชน์ต่อสุขภาพของโสมอเมริกัน

Verywell / Anastasia Tretiak

โสมอเมริกัน (Panax quinquefolius) ซึ่งเป็นสมาชิกของตระกูลไม้เลื้อยเป็นสมุนไพรที่ใช้ในการแพทย์แผนจีน (TCM) และโดยแพทย์ชาวอเมริกันพื้นเมือง รากของโสมกล่าวกันว่าช่วยเพิ่มพลังงานป้องกันการติดเชื้อและยังรักษาโรคเบาหวานและมะเร็ง

อันที่จริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารประกอบที่พบในโสมอเมริกันที่เรียกว่า ginsenosides อาจกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันยับยั้งการเติบโตของเซลล์มะเร็งลดน้ำตาลในเลือดและรักษาภาวะสมองเสื่อม อย่างไรก็ตามการศึกษาเหล่านี้ได้ดำเนินการกับสัตว์และเซลล์เพาะเลี้ยง จำเป็นต้องมีการทดลองในมนุษย์เพื่อยืนยันประสิทธิภาพของโสมอเมริกัน

โสมอเมริกันมีให้เลือกทั้งแบบอาหารเสริมและแบบชา

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

หลักฐานโดยรวมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของโสมอเมริกันมี จำกัด แต่กลุ่มงานวิจัยที่มีอยู่กำลังเติบโต นี่คือสิ่งที่เป็นที่รู้จักเกี่ยวกับสมุนไพรจนถึงตอนนี้

ความเหนื่อยล้า

เช่นเดียวกับโสมในรูปแบบอื่น ๆ เช่นโสม Panaxหรือที่เรียกว่าโสมเกาหลีหรือโสมเอเชีย - โสมอเมริกันยังพบในการวิจัยเบื้องต้นเพื่อต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

การทบทวนการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี 2018 ระบุว่าโสมอเมริกันและเอเชียทั้งคู่อาจช่วยรักษาอาการอ่อนเพลียได้ในผู้ที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง อย่างไรก็ตามนักวิจัยกล่าวเพิ่มเติมว่ามี "ความจำเป็นที่สำคัญ" สำหรับการทดลองที่เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ

ในการศึกษาปี 2010 ที่ตีพิมพ์ในการดูแลแบบประคับประคองในมะเร็งผู้ป่วยโรคมะเร็งที่รับประทานอาหารเสริมโสมอเมริกันทุกวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์พบว่ามีความมีชีวิตชีวาที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก

ฟังก์ชั่นทางจิต

อาหารเสริมที่มีโสมอเมริกันบวกสารสกัดจากผลไม้กาแฟทั้งตัวและสมุนไพรที่เรียกว่าBacopa monnieraดูเหมือนว่าจะเพิ่มหน่วยความจำในการทำงาน (ระยะสั้น) เมื่อพูดถึงความแม่นยำและเวลาตอบสนองตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในฉบับปี 2019ประสาทโภชนาการ.

นั่นเป็นผลลัพธ์ที่ดี แต่เนื่องจากนี่เป็นการศึกษาครั้งแรกในหัวข้อนี้จึงยังห่างไกลจากข้อสรุป

โรคเบาหวาน

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งการป้องกันโรคเบาหวานและการจัดการโรคเบาหวาน โสมอเมริกันอาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตามการศึกษาในปี 2018 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการยุโรป.

การศึกษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน 39 คนพบว่าโสมอเมริกันและไฟเบอร์ช่วยลดน้ำตาลในเลือดในช่วงทดลอง 12 สัปดาห์

แม้ว่าจะมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทดสอบผลของโสมอเมริกันต่อน้ำตาลในเลือด

โรคไข้หวัด

โสมอเมริกันอาจให้การป้องกันการติดเชื้อทางเดินหายใจจากไวรัสรวมถึงไข้หวัดใหญ่โรคคล้ายไข้หวัดใหญ่และโรคไข้หวัดตามการทบทวนในปี 2560

การทบทวนวรรณกรรมปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์เสริมและการแพทย์ทางเลือกตามหลักฐานได้ข้อสรุปที่คล้ายกัน การทบทวนรวมการทดลอง 5 ครั้งจากทั้งหมด 747 คนและพบว่าการรับประทานโสมอเมริกันช่วยลดอุบัติการณ์ของโรคหวัดได้ถึง 25% เมื่อเทียบกับยาหลอก

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

การใช้โสมอเมริกันน่าจะปลอดภัย แต่อาจนำไปสู่ผลข้างเคียงหลายประการ ได้แก่ :

• นอนไม่หลับ
• ความร้อนรน
• ความวิตกกังวล
• ความคลั่งไคล้
• ความดันโลหิตสูง
• อิ่มอกอิ่มใจ
• ปวดหัว
• เลือดกำเดา
• เลือดออกทางช่องคลอด
• อาเจียนและ / หรือท้องร่วง
• น้ำตาลในเลือดต่ำ

ไม่ทราบผลข้างเคียงในระยะยาวของการใช้โสม

อาจเกิดปฏิกิริยาระหว่างยาได้หลายอย่าง ไม่ควรรับประทานโสมอเมริกันร่วมกับ:

• Coumadin (warfarin) เนื่องจากสมุนไพรอาจลดประสิทธิภาพของยาและนำไปสู่การแข็งตัวของเลือด
• ยารักษาโรคซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เรียกว่า MAOIs เนื่องจากอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลปวดศีรษะกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ
• ยาลดน้ำตาลในเลือดเนื่องจากอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำจนเป็นอันตรายได้
• ยารักษาโรคจิตเนื่องจากอาจเพิ่มผลกระทบ
• สารกระตุ้นเนื่องจากอาจเพิ่มผลกระทบและผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์

สตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานโสมอเมริกัน สารประกอบที่พบในโสม Panaxซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโสมอเมริกันมีความเชื่อมโยงกับข้อบกพร่องที่อาจเกิดขึ้นได้

การเลือกการเตรียมและการจัดเก็บ

โสมอเมริกันมีจำหน่ายในร้านขายอาหารจากธรรมชาติร้านขายยาร้านขายยาสมุนไพรและร้านค้าที่เชี่ยวชาญด้านผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและทางออนไลน์

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารส่วนใหญ่ไม่มีการควบคุม เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของอาหารเสริมใด ๆ ให้มองหาตราประทับของบุคคลที่สามที่เป็นอิสระบนฉลากเช่น U.S. Pharmacopeia, NSF International หรือ ConsumerLab ฉลากไม่ควรให้คำมั่นสัญญาด้านสุขภาพว่าสามารถรักษาหรือรักษาโรคได้ตามแนวทางของสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)

ไม่มีการให้ยาที่เป็นมาตรฐานสำหรับโสมอเมริกัน ปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ของผลิตภัณฑ์

เก็บอาหารเสริมชาและรากไว้ในภาชนะที่ปิดมิดชิดในที่แห้งและเย็น

คำถามทั่วไป

โสมอเมริกันมีลักษณะอย่างไร?
รากของโสมอเมริกันมีลักษณะคล้ายกับหัวผักกาดคีบ มันเติบโตในป่าทางตะวันออกและตอนกลางของสหรัฐอเมริกาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเทือกเขา Appalachian และ Ozark

ทำโสมอเมริกันและโสม Panaxมีผลเหมือนกันไหม
พืชทั้งสองมี ginsenosides และผลของสารประกอบเหล่านี้อาจคล้ายกัน อย่างไรก็ตามสมุนไพรทุกชนิดมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและข้อมูลเกี่ยวกับชนิดหนึ่งไม่ควรนำมาใช้แทนกันโดยสิ้นเชิงกับอีกชนิดหนึ่ง

คำจาก Verywell

เนื่องจากไม่มีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพจึงไม่สามารถแนะนำโสมอเมริกันสำหรับสภาวะสุขภาพใด ๆ หากคุณต้องการรักษาหรือป้องกันปัญหาสุขภาพเฉพาะด้วยโสมอเมริกันโปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มสูตรอาหารเสริมของคุณ

โปรดทราบว่าไม่ควรใช้การแพทย์ทางเลือกทดแทนการดูแลมาตรฐาน การรักษาสภาพตนเองและการหลีกเลี่ยงหรือชะลอการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง