Winter Itch คืออะไร?

อาการคันในฤดูหนาวหรือที่เรียกว่าอาการคันเป็นโรคผิวหนังชนิดหนึ่ง (การระคายเคืองหรือการอักเสบของผิวหนัง) ที่เกิดจากสภาพอากาศหนาวเย็นและการระคายเคืองจากปัจจัยอื่น ๆ คุณอาจเคยมีอาการคันในฤดูหนาวมาก่อนหากคุณสังเกตเห็นผิวแห้งแดงเป็นสะเก็ดหลังจากออกไปข้างนอกในอากาศหนาว รอยแตกเล็ก ๆ บนผิวหนังและเลือดออกได้เช่นกัน

โชคดีที่อาการคันในฤดูหนาวสามารถป้องกันได้หรืออย่างน้อยก็รักษาได้ในผู้ที่มีความเสี่ยงสูง การให้ความชุ่มชื้นเป็นประจำและเข้มข้นสามารถช่วยได้เช่นกันเครื่องเพิ่มความชื้นในน้ำน้ำอุ่นและอื่น ๆ ก็สามารถช่วยได้เช่นกัน

รูปภาพ Science Photo Library / Getty

อาการ

อาการคันในฤดูหนาวบางครั้งเรียกว่าผื่นในฤดูหนาว แต่จริงๆแล้วไม่ใช่ผื่นเลย อาการคันในฤดูหนาวเกิดจากอากาศที่แห้งและเย็นซึ่งจะดึงความชื้นออกจากผิวหนังของคุณและยังไม่ทำให้เกิดผดผื่นอีกด้วย ผิวหนังที่ได้รับผลกระทบจากอาการคันในฤดูหนาวโดยทั่วไปจะมีสุขภาพดี แต่แห้งเล็กน้อย อาการคันในฤดูหนาวเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวและจะหายไปในช่วงฤดูร้อน

อาจมีผลต่อส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย แต่มักพบที่ขา โดยทั่วไปจะเป็นผิวด้านในของต้นขาด้านบนและด้านหลังหัวเข่าที่น่องและรอบ ๆ ข้อเท้าโดยไม่ส่งผลต่อมือเท้าใบหน้าหรือหนังศีรษะ

อาการทั่วไปของอาการคันในฤดูหนาว ได้แก่ :

• ความแห้งกร้าน
• รอยแดง
• การปรับขนาด
• อาการคัน
• รอยแตกเล็ก ๆ ในผิวหนัง
• เลือดออก

ปัจจัยเสี่ยง

อาการคันในฤดูหนาวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่บางคนมีความเสี่ยงมากกว่าคนอื่น ๆ หากคุณมีประวัติของผิวแพ้ง่ายให้แน่ใจว่าได้ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์เสริมเพื่อปกป้องผิวของคุณในช่วงเดือนที่มีอากาศหนาวเย็น

อายุ

เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวของเรามีแนวโน้มที่จะบางและแห้งลง ทำให้คนชรามีความเสี่ยงสูงในการเกิดอาการผิวแห้งระคายเคืองในช่วงฤดูหนาว ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นอุณหภูมิอาจทำให้ปัญหานั้นรุนแรงขึ้นอีก การวิจัยพบว่าอากาศเย็นที่มีความชื้นต่ำในช่วงฤดูหนาวอาจทำให้ความชุ่มชื้นของผิวหนังหมดไปและทำให้ผิวแห้งในผู้สูงอายุ

ผิวแห้งที่มีอยู่ก่อน

หากคุณมีผิวแห้งมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะเกิดอาการคันในฤดูหนาว สภาพผิวหนังเรื้อรังเช่นกลากและโรคสะเก็ดเงินสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้ด้วยอากาศที่เย็นและแห้ง พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับวิธีการปกป้องผิวของคุณและรักษาอาการผื่นแดงในช่วงฤดูหนาว

สาเหตุ

ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริงของอาการคันในฤดูหนาว เรารู้ว่าเกิดจากอากาศที่เย็นและแห้ง แม้ว่าโดยปกติจะหมายถึงสภาพอากาศมีส่วนรับผิดชอบ แต่ปัจจัยอื่น ๆ ก็อาจส่งผลให้ผิวของคุณอ่อนแอต่ออาการคันในฤดูหนาวได้เช่นกัน

สภาพอากาศ

สภาพอากาศหนาวเย็นทำให้ผิวแห้งหรือรุนแรงขึ้นเพราะอากาศขาดความชุ่มชื้น อากาศเย็นคืออากาศที่แห้งและความแห้งนั้นสามารถดึงความชื้นออกจากชั้นบนสุดของผิวหนังได้ นอกจากนี้ยังสามารถสัมผัสกับอาการคันในฤดูหนาวในเดือนที่อากาศอบอุ่นได้หากคุณใช้เวลาอยู่ในบ้าน อากาศที่ออกจากเครื่องปรับอากาศมักจะแห้งกว่าอากาศฤดูหนาวทำให้ผิวแห้งและระคายเคืองมากขึ้น

ความชื้น

หลังจากใช้เวลากลางแจ้งในอุณหภูมิเยือกแข็งไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการกลับบ้านไปอาบน้ำอุ่นเป็นเวลานาน น่าเสียดายที่น้ำร้อนนั้นจะทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากกว่าเดิม น้ำร้อนจะดึงน้ำมันตามธรรมชาติออกจากผิวของคุณทำให้แห้งและเป็นผื่นแดง ด้วยเหตุนี้การทาครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำหรือล้างมือจึงมีประโยชน์มาก ผิวของคุณแห้งเป็นพิเศษและจำเป็นต้องได้รับการเติมความชุ่มชื้น

เคมีภัณฑ์

การสัมผัสกับสารเคมีอาจทำให้ผิวแห้งในช่วงฤดูหนาว การล้างมือบ่อยๆเป็นมาตรการด้านความปลอดภัยที่สำคัญในการปกป้องคุณจากไวรัส แต่ก็ยากต่อผิวหนังของคุณ สารเคมีในสบู่บางชนิดจะดึงความชื้นออกจากมือของคุณทำให้เสี่ยงต่อการเกิดผื่นแดงแห้งและแตกมากขึ้น คลอรีนในสระว่ายน้ำเป็นอีกตัวอย่างหนึ่งของสารเคมีที่ทำให้ผิวหนังแห้ง

รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพผิวที่ดีขึ้น

วิธีง่ายๆอย่างหนึ่งในการพยุงผิวของคุณในช่วงฤดูหนาวคือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ สิ่งที่เรากินมีผลต่อการสร้างเซลล์ผิวของเราและยิ่งเรากินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากเท่าไหร่ก็ยิ่งทำงานได้ดีขึ้นเท่านั้น เพื่อต่อสู้กับผิวแห้งในฤดูหนาวควรพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา เมื่อคุณได้รับความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอผิวของคุณจะเข้าถึงความชื้นที่ต้องการได้มากขึ้น รวมอาหารที่อุดมด้วยน้ำเช่น:

• แตงกวา
• แตงโม
• ผักชีฝรั่ง
• น้ำซุป

จากนั้นให้เพิ่มอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ตัวอย่างเช่นปลาเมล็ดแฟลกซ์และวอลนัท ไขมันโอเมก้า 3 ช่วยให้เซลล์กักเก็บความชุ่มชื้น การเพิ่มโปรตีนในอาหารจะช่วยให้เซลล์ที่เสียหายซ่อมแซมตัวเองได้ ลองปลาสัตว์ปีกถั่วฝักยาวและนมไขมันต่ำ ในที่สุดวิตามิน A, C และ E ล้วนเป็นที่รู้จักกันดีในการลดการอักเสบในร่างกายช่วยบรรเทาอาการปวดและผื่นแดงที่ผิวหนัง เข้าถึงผลไม้สดผักถั่วและเมล็ดพืชเพื่อผิวที่ดีขึ้น

การวินิจฉัย

ผื่นที่ผิวหนังแห้งบางครั้งอาจถูกเข้าใจผิดว่าเป็นสภาพผิวอื่น ๆ เช่นผิวหนังอักเสบกลากหรือโรคสะเก็ดเงิน หากต้องการทราบว่าเป็นอาการคันในฤดูหนาวหรือไม่ให้ใส่ใจอย่างรอบคอบว่าเมื่อใดที่เริ่มต้นและสิ่งที่ทำให้แย่ลง หากคุณไปพบแพทย์ผิวหนังพวกเขาจะซักประวัติโดยละเอียดเพื่อตรวจสอบว่าอากาศที่เย็นและแห้งเป็นสาเหตุของอาการของคุณหรือไม่

การป้องกัน

การป้องกันอาการคันในฤดูหนาวเกี่ยวข้องกับการช่วยให้ผิวของคุณคงความชุ่มชื้นให้ได้มากที่สุด เริ่มต้นด้วยการลงทุนในมอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดหนาเพื่อใช้บ่อยๆตลอดทั้งวัน อย่าลืมให้ความชุ่มชื้นทุกครั้งที่ล้างมือหรืออาบน้ำ การใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องนอนตอนกลางคืนก็ช่วยได้เช่นกัน

ลดการสัมผัสอากาศเย็นให้น้อยที่สุดด้วยการป้องกันที่เหมาะสมทุกครั้งที่คุณอยู่ข้างนอก สวมถุงมือและผ้าพันคอทุกครั้งและให้ความชุ่มชื้นหลังจากนั้น

หลีกเลี่ยงการลวกน้ำร้อนในห้องอาบน้ำหรือระหว่างล้างมือ พยายาม จำกัด การอาบน้ำให้อยู่ที่ 5 นาทีหรือน้อยกว่านั้นและหมุนก๊อกให้อุ่นแทนที่จะให้ร้อนเมื่อล้างมือ หลังจากออกจากห้องอาบน้ำแล้วให้ซับผิวเบา ๆ ให้แห้งแทนที่จะใช้ผ้าขนหนูถู

การรักษาที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้แย่ลงได้

ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และวิธีแก้คันตามธรรมชาติสำหรับอาการคันในฤดูหนาวอาจฟังดูปลอดภัย แต่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคืองมากขึ้น การถูแอลกอฮอล์และวิชฮาเซลทั้งสองอย่างจะทำให้ผิวชุ่มชื้นขึ้นเมื่อทาครั้งแรก แต่จะทำให้ผิวแห้งอย่างรวดเร็วเมื่อแห้ง หลีกเลี่ยงวิธีการรักษาที่บ้านเหล่านี้และปรึกษาแพทย์ผิวหนังของคุณหากคุณมีปัญหาในการควบคุมสภาพผิวในช่วงฤดูหนาว

การรักษา

ตัวเลือกการรักษาอาการคันในฤดูหนาว ได้แก่ :

• อาบน้ำอุ่นก่อนนอน บางคนรายงานถึงประโยชน์จากการเติมโซเดียมไบคาร์บอเนตลงในน้ำ (หนึ่งในสี่ของโซดาหนึ่งถ้วยจุ่มลงในอ่างน้ำเต็ม)
• ครีมให้ความชุ่มชื้นเป็นส่วนสำคัญในการรักษา ทาหลังอาบน้ำและเมื่อใดก็ตามที่รู้สึกคันหรือแห้ง
• สวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบาเช่นผ้าไหมผ้าลินินและผ้ามัสลินเนื่องจากผ้าบางชนิดเช่นผ้าสักหลาดและผ้าขนสัตว์อาจทำให้อาการคันในฤดูหนาวรุนแรงขึ้นได้
• หลีกเลี่ยงผ้าที่ระคายเคือง
• ใช้คอร์ติโคสเตียรอยด์เฉพาะที่เพื่อรักษาผิวหนังอักเสบทุติยภูมิ
• ครีมแคปไซซินมีประโยชน์สำหรับบริเวณที่มีอาการคันอย่างต่อเนื่อง

แม้ว่าจะฟังดูมีประโยชน์ แต่ก็ควรหลีกเลี่ยงครีมระงับอาการคันที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ มักทำด้วยสารเคมีที่อาจทำให้อาการคันในฤดูหนาวแย่ลง

มอยซ์เจอไรเซอร์มอยส์เจอร์ไรเซอร์

วิธีที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการคันในฤดูหนาวคือการทำให้ผิวชุ่มชื้นบ่อยๆ อากาศที่เย็นและแห้งจะดึงความชื้นออกจากผิวของคุณอย่างต่อเนื่องดังนั้นเป้าหมายคือเพื่อให้เหนือกว่ากระบวนการทำให้แห้งด้วยการเติมความชุ่มชื้นจากโลชั่นและครีม

เลือกใช้ครีมข้นโดยไม่ต้องเติมน้ำหอมเนื่องจากครีมที่มีน้ำหอมเข้มข้นอาจระคายเคืองต่อผิวบอบบางได้ หากคุณใช้เวลาอยู่นอกบ้านควรพกครีมทามือขนาดเล็กติดตัวไปด้วย

ผล

อาการคันในฤดูหนาวได้รับชื่อเพราะมักเกิดขึ้นในฤดูหนาวเท่านั้น เมื่ออากาศเริ่มอุ่นขึ้นและอากาศชื้นขึ้นเล็กน้อยผิวของคุณก็จะกลับมาเป็นปกติ คุณอาจพบอาการคันในฤดูหนาวเพียงครั้งเดียวหรืออาจคงอยู่ตลอดฤดูหนาว

อาการคันในฤดูหนาวมีอัตราการกลับเป็นซ้ำสูงเนื่องจากฤดูหนาวมาทุกปี ในขณะที่บางคนจะได้สัมผัสเพียงครั้งหรือสองครั้งในชีวิต แต่คนอื่น ๆ ก็ต้องจัดการกับปัญหานี้ทุกปีทันทีที่อากาศเริ่มเย็นลงให้เริ่มการให้ความชุ่มชื้นอย่างสม่ำเสมอ การเริ่มใช้โลชั่นหรือครีมตามปกติก่อนที่ผิวของคุณจะแสดงอาการคันในฤดูหนาวจะมีประโยชน์ในการป้องกันหรือลดความแห้งกร้านและการระคายเคือง

ภาวะแทรกซ้อน

อาการคันในฤดูหนาวไม่สบายตัวและอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ผิวแห้งที่เป็นผลมาจากอาการนี้มักจะคันมากซึ่งอาจนำไปสู่การเกาได้ หากคุณพบว่าตัวเองเกาผิวแห้งคุณจะเสี่ยงต่อการตกเลือดและการติดเชื้อมากขึ้น

แม้ว่าอาการคันในฤดูหนาวที่แห้งแล้งจะน่าหงุดหงิด แต่ก็สามารถทำให้อาการรุนแรงขึ้นเช่นโรคเรื้อนกวางและโรคสะเก็ดเงิน กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้มีรอยแดงเป็นสะเก็ดผิวหนังคันเป็นหย่อม ๆ มักเกิดจากผิวบอบบางและสามารถลุกเป็นไฟได้เมื่อสัมผัสกับอากาศเย็นและแห้ง โรคสะเก็ดเงินเป็นภาวะภูมิคุ้มกันที่มีลักษณะคันเป็นหย่อม ๆ สีเงินผิวหนังแห้ง การสัมผัสกับความเย็นอาจทำให้อาการแย่ลงได้

คำจาก Verywell

อาการคันในฤดูหนาวไม่สบายตัว แต่สามารถรักษาได้ หากคุณได้รับความชุ่มชื้นเป็นประจำและลดการอาบน้ำร้อนหวังว่าจะได้รับการปรับปรุงในไม่ช้า หากไม่เป็นเช่นนั้นก็ถึงเวลาพูดคุยกับแพทย์ผิวหนังของคุณเกี่ยวกับวิธีอื่น ๆ ในการปกป้องผิวของคุณ รอยแตกที่เกิดจากอาการคันในฤดูหนาวอาจนำไปสู่การติดเชื้อและความเจ็บปวดได้ดังนั้นจึงควรแก้ไข แต่เนิ่นๆ