ปลายแขนหรือเท้า - ศัลยกรรมกระดูก

แขนและมือ

เมื่อคุณยกมือขึ้นแขนและฝ่ามือจะหันหน้าออกโดยให้นิ้วหัวแม่มือยื่นออกมา สิ่งนี้ส่งผลให้นิ้วหัวแม่มือของคุณอยู่ด้านที่ห่างไกลจากร่างกายและนิ้วก้อยใกล้กับร่างกายของคุณมากขึ้น หากคุณต้องทำเช่นนี้เมื่อแขนของคุณอยู่ที่ด้านข้างของคุณฝ่ามือจะหันไปข้างหน้าข้างหน้า หากคุณยกมือขึ้นในขณะที่แขนของคุณอยู่เหนือศีรษะให้ฝ่ามือหันไปด้านหลัง

เท้า

เมื่อเท้าของคุณอยู่เหนือพื้นรองเท้าจะหันเข้าหาข้อเท้าของเท้าอีกข้าง ซึ่งทำได้โดยให้ข้อเท้าของเท้านั้นกลิ้งออกและปลายเท้าและฝ่าเท้าหันเข้าหากคุณมองไปที่ด้านหน้าของขาเมื่อยกเท้าขึ้นคุณจะเห็นนิ้วหัวแม่เท้าทำมุมและข้อเท้าทำมุมจาก เส้นกลาง มันเกี่ยวข้องกับการงอฝ่าเท้าการชักนำและการผกผันของเท้า

หรือเป็นที่รู้จักอีกอย่างว่า: Under-pronation, โค้งสูง

ปกติ Supination ขณะเดิน

ในรอบการเดินปกติเท้าจะยกขึ้นเล็กน้อยในขณะที่ส้นเท้าสัมผัสกับพื้น แต่จากนั้นจะออกเสียงโดยพลิกขึ้นและออกเพื่อดูดซับแรงกระแทกของการก้าว เมื่อน้ำหนักเต็มของร่างกายมาที่เท้าเมื่อเท้าราบกับพื้นเท้าจะยกขึ้นบิดเข้าและลงตามที่รับน้ำหนักและยังคงอยู่เหนือกว่าในระหว่างขั้นตอนการผลักดัน ด้วยเหตุนี้การกดทับจึงเป็นเรื่องปกติของการเคลื่อนไหวของเท้าตลอดทั้งก้าว คือเมื่อมีการออกเสียงหรือการเคลื่อนที่แบบยกระดับมากเกินไปจนกลายเป็นสิ่งที่อาจต้องได้รับการแก้ไขหรือแก้ไข

การหงายเท้ามากเกินไป

การยกเท้ามากเกินไปหรือการเป็น supinator อธิบายว่ามีการเคลื่อนไหวของเท้าและข้อเท้าออกไปด้านนอกมากเกินไปในระหว่างการเดินหรือวิ่ง

คุณสามารถดูรูปแบบการสึกหรอของรองเท้าของคุณเพื่อหาเบาะแสว่าคุณเป็นผู้สนับสนุนหรือไม่ การสึกหรอที่ขอบด้านนอกของพื้นรองเท้ามากเกินไปเป็นตัวบ่งชี้ความเหนือกว่า

Supination พบได้บ่อยในผู้ที่มีส่วนโค้งตรงกลางสูงและไม่ยืดหยุ่นและอาจนำไปสู่อาการปวดเมื่อยเท้าได้ส่วนโค้งที่แข็งของพวกเขาไม่ใช่โช้คอัพที่ดี อาจทำให้เกิดภาวะต่างๆเช่นกลุ่มอาการของโรค iliotibial band, plantar fasciitis, shin splints และอาการปวดเข่า

การสวมรองเท้าที่เหมาะสมโดยใช้ที่สอดรองเท้า / พื้นรองเท้าหรือกายอุปกรณ์สามารถช่วยลดการกดทับได้ Supinators ไม่ควรใช้รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อแก้ไขสภาพที่ตรงกันข้ามของการโอเวอร์เรี่ยน ควรมองหารองเท้าที่เป็นกลางและรองเท้าที่ยืดหยุ่นได้