อาการอัมพาตจากการนอนหลับเป็นประสบการณ์ที่พบได้บ่อยประมาณ 8% ของผู้คนจะได้สัมผัสกับโรคนี้ในอัตราที่สูงขึ้นสำหรับนักเรียนคนผิวสีและผู้ที่มีอาการทางจิตเวช
เกิดขึ้นเมื่อลักษณะการนอนหลับของการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) รบกวนเข้าสู่ความตื่นตัวส่งผลให้กล้ามเนื้อไม่สามารถเคลื่อนไหวได้การหายใจบกพร่องและลักษณะของความฝันที่สดใสเช่นความกลัวและภาพหลอน การตัดการเชื่อมต่อระหว่างสมองและกล้ามเนื้อของร่างกายอาจทำให้เกิดอาการที่น่ากลัว
สาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับคืออะไร? มีสิ่งใดบ้างที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ประสบกับสิ่งนั้น?
อาจมีปัจจัยบางอย่างที่ทำให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับซึ่งอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ แต่พฤติกรรมที่เกิดจากตนเองบางอย่างอาจทำให้เกิดอาการอัมพาตจากการนอนหลับได้ในสถานการณ์ที่เหมาะสม ด้วยการเรียนรู้ว่าสาเหตุบางอย่างอาจนำไปสู่การเป็นอัมพาตจากการนอนหลับได้อย่างไรคุณอาจหลีกเลี่ยงได้ดีกว่า
Verywell / Brianna Gilmartin
คำจำกัดความ
อัมพาตจากการนอนหลับเป็นเพียงส่วนเสริมของสภาวะความฝัน (เรียกว่า REM หรือการนอนหลับแบบเคลื่อนไหวตาอย่างรวดเร็ว) ดังนั้นในทางเทคนิคจึงไม่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตามไม่ใช่สิ่งที่ผู้คนต้องการทำซ้ำเมื่อได้สัมผัสเพราะอาจเป็นเรื่องที่ไม่พึงประสงค์
ผู้คนไม่สามารถเคลื่อนไหวพูดหรือควบคุมร่างกายได้แม้จะมีสติและต้องการ บางครั้งก็มาพร้อมกับภาพหลอนซึ่งเพิ่มลักษณะที่ไม่เห็นด้วยของสถานการณ์
สาเหตุ
สาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับเป็นเรื่องธรรมดาที่น่าประหลาดใจ พิจารณาสถานะของสติสัมปชัญญะสองประการนั่นคือการหลับและตื่น โดยปกติจะมีช่วงการเปลี่ยนแปลงระหว่างรัฐเหล่านี้
ในช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้องค์ประกอบของจิตสำนึกเช่นการตระหนักถึงสภาพแวดล้อมของคุณอาจได้รับการอนุรักษ์ไว้ในขณะที่แง่มุมของการนอนหลับ (เช่นการฝัน) อาจเริ่มต้นขึ้น โดยปกติการเปลี่ยนแปลงนี้จะสั้นและไม่มีเหตุการณ์ อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่ยืดเยื้อหรือหยุดชะงักอาจทำให้คุณมีประสบการณ์ที่ผิดปกติของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ
ปัญหาการนอนหลับ REM
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับเชื่อว่าเกี่ยวข้องกับปัญหาในการควบคุมการนอนหลับ REM ในช่วง REM ร่างกายของเราจะเป็นอัมพาตจนไม่สามารถทำตามความฝันได้
การคลายตัวของกล้ามเนื้อนี้เรียกว่า atonia บางครั้งอาจเกิดขึ้นในขณะที่คุณตื่น ดังนั้นคุณจะไม่สามารถเคลื่อนไหวได้แม้ว่าคุณจะมีสติ นี่เป็นหนึ่งในลักษณะทั่วไปของอัมพาตจากการนอนหลับ
เห็นได้ชัดว่ามีสาเหตุของการเป็นอัมพาตจากการนอนหลับ มักเกิดขึ้นในช่วงที่อดนอนและมีความเครียดหลายคนพบเมื่อตารางการนอนของพวกเขาหยุดชะงักไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม
ผู้ที่มีความผิดปกติของการนอนเป็นกะอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากการศึกษาทบทวนในปี 2016 หากพยายามนอนระหว่างวันจะมีโอกาสเกิดการหยุดชะงักของการนอนหลับได้มากขึ้น
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะกระตุ้นให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับโดยการขัดขวาง REM ในสภาพแวดล้อมที่มีการควบคุม (เช่นการศึกษาการนอนหลับ) สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้และแสดงให้เห็นว่ากระตุ้นให้เกิดปรากฏการณ์
ความผิดปกติทางจิตเวช
นอกจากนี้ยังดูเหมือนจะมีความเกี่ยวข้องอย่างมากกับโรคทางจิตเวชเช่นความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การใช้แอลกอฮอล์หรือยาอื่น ๆ อาจกระตุ้นให้เกิดอัมพาตจากการนอนหลับได้ สำหรับบางคนประวัติครอบครัวเป็นอัมพาตจากการนอนหลับจะปรากฏชัดเจนแม้ว่าจะไม่ทราบสาเหตุทางพันธุกรรมของภาวะนี้
ตำแหน่งการนอน
คนส่วนใหญ่ที่เป็นอัมพาตจากการนอนหลับรายงานว่าเกิดขึ้นเมื่อพวกเขานอนหงาย (ท่านอนหงาย) อย่างไรก็ตามคนอื่น ๆ รายงานว่าเกิดขึ้นเมื่อนอนบนท้องหรือตะแคงเช่นกัน
เวลา
คนส่วนใหญ่แนะนำว่าอัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นในขณะที่นอนหลับ (ปรากฏการณ์ hypnagogic) แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อตื่นจากการนอนหลับ โดยทั่วไปมักเกิดขึ้นในเวลากลางคืน แต่ก็เป็นที่ทราบกันดีว่าเกิดขึ้นในช่วงงีบหลับตอนกลางวัน
ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ
อัมพาตจากการนอนหลับยังสามารถเกิดร่วมกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ที่ทำให้การนอนหลับเป็นส่วน ๆ รวมทั้งภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้นและอาการง่วงนอนภาวะหยุดหายใจขณะหลับมักแย่ลงเมื่อนอนหงายและนอนหลับสนิทดังนั้นอาการอื่น ๆ เช่นการกรนและการตื่นเพื่อปัสสาวะอาจ แนะนำความจำเป็นในการทดสอบ
อาการของ narcolepsy ได้แก่ ง่วงนอนภาพหลอนและ cataplexy (การสูญเสียกล้ามเนื้ออย่างกะทันหันและชั่วคราว) การรักษาเงื่อนไขเหล่านี้อาจลดความถี่ของอาการอัมพาตจากการนอนหลับ
คำอธิบายที่ไม่เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์
อัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นตลอดประวัติศาสตร์ที่บันทึกไว้และมีตัวอย่างมากมายในวรรณกรรมและศิลปะของปรากฏการณ์ ในบางส่วนของโลกสภาพที่เรียกว่า
ศาสนา
หลายคนอธิบายประสบการณ์ในแง่ศาสนา บางคนอาจตำหนิว่าผีปีศาจหรือมารเป็นต้นเหตุ องค์ประกอบที่น่าสะพรึงกลัวของอัมพาตจากการนอนหลับสามารถอธิบายได้ง่ายว่าเป็นการแสดงที่ไม่ดี คนอื่น ๆ บอกว่าเป็นเพราะมนุษย์ต่างดาว ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สำหรับความเชื่อดังกล่าว
ปัญหาทางการแพทย์และจิตใจ
บางคนกังวลว่าปัญหาทางการแพทย์หรือสุขภาพจิตอื่น ๆ อาจเป็นโทษ รายชื่อโรคร้ายทางการแพทย์ที่อาจอธิบายถึงประสบการณ์ของโรคอัมพาตจากการนอนหลับมีหลากหลายตั้งแต่อาการชักหัวใจวายไปจนถึงโรคหลอดเลือดสมอง บางคนถึงกับคิด (อย่างน้อยก็สั้น ๆ ) ว่าพวกเขาเสียชีวิตแล้ว
ถึงกระนั้นคนอื่น ๆ ก็กังวลว่าพวกเขาเป็นบ้าไปแล้วและไม่พูดคุยเรื่องนี้เพราะพวกเขากังวลว่าคนอื่นจะตอบสนองต่อประสบการณ์ของพวกเขาอย่างไร ตอนของการเป็นอัมพาตของการนอนหลับนั้นมีข้อ จำกัด ในตัวเองโดยไม่มีผลกระทบที่ยาวนานดังนั้นคำอธิบายเหล่านี้จึงได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นเท็จ
ความฝันและฝันร้าย
สุดท้ายบางคนกังวลว่าอัมพาตจากการนอนหลับเป็นเพียงความฝันหรือฝันร้าย นี่อาจเป็นเรื่องที่ใกล้เคียงกับความจริงมากที่สุด ตามที่อธิบายไว้ข้างต้นอัมพาตจากการนอนหลับเกิดขึ้นเมื่อมีการสลายระหว่างสถานะของสติและการนอนหลับเมื่อสภาวะความฝันของเราล่วงล้ำเข้ากับความตื่นตัวของเรา
โชคดีที่หลายคนมั่นใจได้จากความเข้าใจที่ดีขึ้นเกี่ยวกับปรากฏการณ์ของโรคอัมพาตจากการนอนหลับดังนั้นหากเกิดขึ้นซ้ำอีกพวกเขาจะรู้วิธีตีความประสบการณ์และสามารถอดทนต่อมันได้ง่ายขึ้นจนกว่าจะสิ้นสุดลงอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
คำจาก Verywell
สำหรับคนส่วนใหญ่อาการอัมพาตจากการนอนหลับมักเกิดขึ้นไม่บ่อยนัก แต่หากเกิดขึ้นบ่อยครั้งและคุณพบว่ามันน่ารำคาญเป็นพิเศษคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำจากแพทย์ด้านการนอนหลับที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการ การรักษาอาการง่วงนอนหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเป็นประโยชน์
แม้ว่าอาการอัมพาตจากการนอนหลับของคุณจะเกิดขึ้นอย่างโดดเดี่ยว แต่หากอาการนั้นส่งผลเสียต่อชีวิตคุณก็มีตัวเลือกการรักษาให้เลือก
.jpg)
