การรักษา Hyperventilation โดยการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษ

เมื่อมีคนระบายอากาศมากเกินไปในทีวีหรือในภาพยนตร์คุณมักจะเห็นพวกเขาหยิบถุงกระดาษสีน้ำตาลออกมาและเริ่มหายใจเข้าไป คุณอาจเคยเห็นใครบางคนใช้วิธีใช้ถุงกระดาษในชีวิตจริง - บางทีคุณอาจจะลองทำด้วยตัวเอง

แม้ว่าตัวละครในทีวีอาจได้รับการบรรเทาจากอาการ hyperventilation โดยใช้วิธีนี้ แต่ก็ไม่ได้ผลในชีวิตจริงเสมอไป เป็นไปได้ว่าเคล็ดลับนี้สามารถใช้ได้ผลในบางกรณีของ hyperventilation จริง แต่ไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีที่สุด

ที่สำคัญกว่านั้นในบางกรณีอาจเป็นอันตรายได้ หากคุณคิดว่าตัวเองมีภาวะเลือดออกมากเกินไป แต่จริงๆแล้วกำลังมีอาการของโรคที่ร้ายแรงกว่านั้นคุณอาจทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในความเสี่ยงหากไม่ถึงแก่ชีวิต

ทฤษฎี

กลุ่มอาการของโรค Hyperventilation มักเกี่ยวข้องกับโรคตื่นตระหนกเมื่อบุคคลมีอาการตื่นตระหนกภาวะทางจิตใจอาจทำให้หายใจเร็วเกินไปซึ่งทำให้ร่างกายสูญเสียก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2)

แม้ว่าจะเป็นความจริงที่ว่า CO2 เป็นผลพลอยได้จากการเผาผลาญในอากาศที่คุณหายใจออก แต่คุณยังคงต้องมีปริมาณต่ำสุดในกระแสเลือดเพื่อรักษาสมดุล pH ของร่างกาย เมื่อคุณสูญเสีย CO2 จำนวนมากเนื่องจากการระบายอากาศออกมากเกินไปเนื้อเยื่อในร่างกายของคุณอาจทำงานผิดปกติได้

แนวคิดเบื้องหลังการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษหรือหน้ากากก็คือการหายใจออกอีกครั้งจะช่วยให้ร่างกายของคุณนำ CO2 กลับเข้าไปในเลือดของคุณ ในขณะที่การหายใจเข้าไปในถุงกระดาษเพื่อรักษาภาวะการหายใจเร็วเกินไปสามารถทำงานได้ในทางทฤษฎีแพทย์ (และผู้ป่วย) จำนวนมากไม่คิดว่าเป็นวิธีที่รวดเร็วหรือมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ

หากคุณมีอาการตื่นตระหนกและวิตกกังวลบ่อยครั้งคุณอาจมีภาวะ hyperventilation เรื้อรังแพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณค้นหาแนวทางการรักษาและการจัดการที่ดีที่สุด

ความปลอดภัย

ในขณะที่ยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะพิสูจน์ได้อย่างชัดเจนว่าวิธีการใช้ถุงกระดาษนั้นเป็นอันตราย แต่ก็ไม่มีหลักฐานที่แท้จริงที่พิสูจน์ได้ว่าช่วยได้เช่นกัน

สิ่งที่น่าสนใจคือการวิจัยพบว่าอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างความเข้มข้นสูงของ CO2 และการโจมตีเสียขวัญซึ่งหมายถึงการเพิ่ม CO2 ในอากาศที่หายใจเข้าอย่างเทียม (เช่นเดียวกับกรณีที่คุณหายใจเข้าไปในถุงกระดาษ) จะมีแนวโน้มที่จะกระตุ้นความรู้สึกของ ตื่นตระหนกในผู้ที่มีความวิตกกังวล

การใช้ถุงกระดาษจะเป็นอันตรายมากที่สุดเมื่อมีคนเข้าใจผิดว่ามีอาการหายใจลำบากเนื่องจากการหายใจไม่ออกเนื่องจากเป็นอาการของภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่า

อาการที่พบบ่อยของการหายใจเร็วเกินไป ได้แก่ อาการแน่นหน้าอกหายใจถี่และเวียนศีรษะซึ่งทั้งหมดนี้อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างหัวใจวาย

หากคนที่มีอาการหัวใจวายเลือกใช้วิธีถุงกระดาษเพราะพวกเขาคิดว่าพวกเขามีอาการหายใจลำบากมากเกินไปการตัดสินใจอาจชะลอการแทรกแซงทางการแพทย์ที่อาจช่วยชีวิตได้

นอกจากนี้เนื่องจากการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษจะ จำกัด ปริมาณอากาศบริสุทธิ์ที่บุคคลสามารถหายใจเข้าได้ (ซึ่งจะช่วยลดระดับออกซิเจนในเลือด) จึงอาจทำให้สภาวะทางการแพทย์แย่ลง อาการหัวใจวายมักเกิดขึ้นเนื่องจากออกซิเจนไปเลี้ยงหัวใจลดลง

อาการของภาวะร้ายแรงอื่น ๆ อาจทับซ้อนกับภาวะการหายใจเร็วเกินไปและอาจแย่ลงได้โดยใช้วิธีใช้ถุงกระดาษแทนการไปพบแพทย์

เงื่อนไขอื่น ๆ ที่อาจส่งผลให้เกิดอาการคล้ายกับการหายใจเร็วเกินไป ได้แก่ :

• การบาดเจ็บที่ศีรษะ: การบาดเจ็บที่ศีรษะสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงของการหายใจหากไม่มีอาการทางกายภาพการบาดเจ็บที่ศีรษะจะไม่สามารถตรวจพบได้หากพิจารณาจากการหายใจเร็วเกินไป อาการเพิ่มเติมของการบาดเจ็บที่ศีรษะ ได้แก่ ปวดศีรษะสับสนและคลื่นไส้อย่างรุนแรง
• โรคปอด: ภาวะปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคหอบหืดอาจทำให้หายใจลำบากอาการอื่น ๆ เช่นหายใจดังเสียงฮืด ๆ ไอและเจ็บหน้าอกทำให้ภาวะเหล่านี้แตกต่างจากภาวะการหายใจเร็วเกินไป
• ภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวาน: ภาวะคีโตอะซิโดซิสจากเบาหวานอาจทำให้เกิดภาวะหายใจลำบากมากเกินไปอาการอื่น ๆ ได้แก่ คลื่นไส้กระหายน้ำมากเกินไปและปัสสาวะบ่อย ไปที่ห้องฉุกเฉินหากคุณใช้เวลานานกว่าสองชั่วโมงลมหายใจของคุณมีกลิ่นผลไม้คุณสับสนและเหนื่อยล้าและ / หรือคุณกำลังดิ้นรนที่จะหายใจ
• การได้รับออกซิเจนในระดับความสูง: ออกซิเจนต่ำที่ระดับความสูงอาจทำให้เกิดภาวะการหายใจเร็วเกินไปแม้ในผู้ที่ไม่มีภาวะปอดเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนให้ประเมินและรักษาอาการอย่างเหมาะสมแทนที่จะใช้ถุงกระดาษเมื่ออยู่ในที่สูง

การรักษา

การรักษา hyperventilation มีจุดมุ่งหมายเพื่อชะลอการหายใจและกลับสู่รูปแบบปกติ การรักษาที่ต้องการและปลอดภัยที่สุดสำหรับตอนที่มีภาวะการหายใจเร็วเกินไปคือการอยู่ในความสงบผู้ป่วยควรได้รับการสนับสนุนให้ฝึกหายใจช้าๆและไม่ลึกเกินไป

การฝึกหายใจอย่างสงบได้แสดงให้เห็นว่าได้ผลดีเช่นเดียวกับการหายใจเข้าไปในถุงกระดาษเพื่อรักษาภาวะหายใจเร็วเกินไปในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวล การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพ

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Brunel ในสหราชอาณาจักรยืนยันการค้นพบนี้เมื่อพวกเขาพยายามเปรียบเทียบการบำบัดด้วยการผ่อนคลายกับการบำบัดด้วยการหายใจสำหรับการจัดการกับภาวะการหายใจเร็วเกินไป การศึกษาพบว่าการลดความถี่และความรุนแรงของการโจมตีด้วยการหายใจเร็วเกินไปในกลุ่มที่ใช้แบบฝึกหัดการหายใจลดลงอย่างมีนัยสำคัญ

การฝึกการหายใจไม่ใช่ทางเลือกเดียวของคุณ แพทย์ของคุณจะช่วยหาวิธีในการรักษาสาเหตุของภาวะการหายใจเร็วเกินไปซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น

เนื่องจากภาวะการหายใจเร็วเกินไปมักเกี่ยวข้องกับความเครียดทางจิตใจจากความกลัวความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญทางเลือกที่เป็นไปได้ในการรักษา ได้แก่ :

• ยาต้านความวิตกกังวล
• พูดคุยบำบัดและให้คำปรึกษา
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ควรขอการดูแลฉุกเฉินเมื่อใด

อาการบางอย่างอาจบ่งบอกถึงภาวะร้ายแรงและเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

อาการที่คุณไม่ควรละเลย

หากคุณพบอาการเหล่านี้ให้ไปพบแพทย์ทันที:

• เจ็บหน้าอก
• ริมฝีปากสีฟ้าผิวหนังหรือนิ้ว
• เป็นลม
• ความสับสน
• ไข้

มีหลายครั้งที่ยากที่จะระบุได้ว่าภาวะการหายใจเร็วเกินไปเป็นผลมาจากความวิตกกังวลความเครียดหรือภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงกว่าหรือไม่ ตามกฎทั่วไปหากคุณมีอาการหายใจลำบากอย่างรุนแรงหรือพบเป็นครั้งแรกควรรีบไปพบแพทย์