อาหารวัยหมดประจำเดือนเพื่อลดน้ำหนักและเพิ่มพลังงานของคุณ

ฮอร์โมนสลายไขมันและตัวเธอ

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยความขบขันเกี่ยวกับการเดินทางสู่วัยหมดประจำเดือนของผู้เขียน เธอให้ข้อมูลที่ชัดเจนเกี่ยวกับฮอร์โมนเอสโตรเจนและบทบาทของมันในร่างกายของเราตลอดจนรายละเอียดเกี่ยวกับสารอาหารและกลุ่มอาหารที่เฉพาะเจาะจง ค้นพบว่าทำไมผู้หญิงถึงต้องกินอาหารที่แตกต่างจากผู้ชายเพื่อเผาผลาญไขมันและไม่ใช่กล้ามเนื้อการกินมินิมื้อห้ามื้อต่อวันอาจเป็นเคล็ดลับในการลดน้ำหนักของคุณได้อย่างไรรูปร่างของร่างกายสามารถทำนายปัญหาสุขภาพในอนาคตได้อย่างไรทำไมต้องมีคาร์โบไฮเดรตที่มีไขมันต่ำและสูง การรับประทานอาหารก็เหมือนกับการขุดหลุมฝังศพของคุณเองความร้อนวูบวาบทำให้คุณอ้วนได้อย่างไรเหตุใดฮอร์โมนเอสโตรเจนจึงสามารถช่วยคุณลดไขมันในร่างกายที่ซ่อนอยู่และข้อมูลที่มีค่าอื่น ๆ อีกมากมาย รวมรายการอาหารสูตรอาหารและวารสารเพื่อติดตามความสำเร็จของคุณ หนังสือที่ให้ความกระจ่างที่อยู่ในห้องสมุดของผู้หญิงทุกคน

ไม่มีข้อ จำกัด ที่แท้จริง

อาหารวัยหมดประจำเดือนไม่ได้เรียกร้องให้มีการ จำกัด อาหารทุกประเภท แต่มีสูตรอาหารสำหรับพวกเราที่พร้อมจะพับแขนเสื้อและทำอาหารในหนังสือคู่หูแยกต่างหาก รากฐานที่สำคัญอย่างหนึ่งของหนังสือเล่มนี้คือคำแนะนำให้รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ ตลอดทั้งวัน Mini-Meal Cookbook ของเธอมีไว้สำหรับเตรียมอาหารก่อนรับประทานตลอดทั้งวัน เนื่องจาก Gillespie อธิบายถึงการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือนรวมถึงการรับประทานอาหารการทดแทนฮอร์โมนอาหารเสริมและการออกกำลังกายผู้อ่านจะได้รับบทเรียนเกี่ยวกับปัจจัยทั้งหมดที่อาจมีส่วนทำให้น้ำหนักตัวในวัยหมดประจำเดือนเพิ่มขึ้น

เกี่ยวกับผู้แต่ง

Larrian Gillespie จบการศึกษาจาก UCLA School of Medicine และฝึกฝนระบบทางเดินปัสสาวะและระบบทางเดินปัสสาวะใน Beverly Hills เป็นเวลา 15 ปี เธอเป็นผู้คิดค้นสิทธิบัตรทางวิทยาศาสตร์สามฉบับ เป็นที่รู้จักในด้านความสามารถที่น่าทึ่งของเธอในการถ่ายทอดข้อมูลทางการแพทย์ที่ซับซ้อนในรูปแบบที่เป็นมิตรกับผู้ป่วยเธอเคยปรากฏตัวในรายการเครือข่ายหลักหลายรายการเช่น Good Morning America, Home Show และ CNN รวมถึงทำหน้าที่เป็นคณะกรรมการที่ปรึกษาทางการแพทย์ของนิตยสาร SHAPE นอกจากนี้เธอยังได้ตีพิมพ์บทความทางวิทยาศาสตร์มากกว่าห้าสิบบทความและสามบทในตำราการแพทย์และเป็นผู้เขียน You Don't Have to Live With Cystitis