10 วิธีแก้ไขบ้านสำหรับอาการไอแห้ง

ในกรณีที่อาการไอแห้งไม่รุนแรงและไม่ซับซ้อน (หมายถึงไม่มีไข้เจ็บหน้าอกหรืออาการอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง) อาจมีเหตุผลที่จะรักษาด้วยวิธีการรักษาที่บ้านมากกว่าการใช้ยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ การเยียวยาที่บ้านบางอย่างมักใช้สำหรับอาการไอแห้ง ได้แก่ น้ำผึ้งดิบรากชะเอมเทศและการกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ

สิ่งเหล่านี้ได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นหนึ่งไปสู่รุ่นต่อไป แม้จะมีสิ่งนี้และการกล่าวอ้างถึงประสิทธิภาพ แต่ก็มักจะมีหลักฐานสนับสนุนการใช้งานมากกว่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตามการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์บางอย่างมีไว้สำหรับวิธีแก้ไขบ้านบางอย่างสำหรับอาการไอแห้งและโดยทั่วไปแล้วตัวเลือกเหล่านี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับการใช้งานในระยะสั้น

Verywell / Laura Porter

น้ำผึ้งดิบ

น้ำผึ้งดิบเป็นหนึ่งในวิธีแก้ไขบ้านที่เก่าแก่ที่สุดในการรักษาอาการไอทุกประเภท ไม่เพียงแค่เคลือบคอเท่านั้น แต่น้ำผึ้งยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่อาจช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอได้อีกด้วย ฤทธิ์ต้านจุลชีพอาจทำให้เกิดการติดเชื้อแบคทีเรียหรือไวรัสเล็กน้อย

รีวิวปี 2018 ในCochrane Database of Systematic Reviewsสรุปได้ว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับ diphenhydramine (ใช้ใน Benadryl Cough) แต่ไม่มีประสิทธิภาพเท่ากับ dextromethorphan (ใช้ในผลิตภัณฑ์เช่น Delsym Cough)

น้ำผึ้งเป็นที่ยอมรับได้ดีและโดยทั่วไปแล้วเด็กที่อายุน้อยกว่าจะได้รับการต้อนรับ อย่างไรก็ตามไม่ควรให้ทารกอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากอาการเจ็บป่วยที่หายาก แต่ร้ายแรงที่เรียกว่าโรคโบทูลิซึมในทารกนอกจากนี้น้ำผึ้งยังส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือดดังนั้นทางเลือกอื่น ๆ อาจดีกว่าสำหรับผู้ที่ทำงานเพื่อจัดการระดับกลูโคส

การสูดดมด้วยไอน้ำ

การหายใจด้วยไอน้ำเป็นวิธีการรักษาประจำบ้านที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคย (มักจะมีการเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเมนโทลเช่น Vicks Vapo-Rub) แม้จะไม่มีสารเติมแต่ง แต่ไอน้ำอุ่นสามารถช่วยให้จมูกแห้งและระคายเคืองบรรเทาอาการปวดคอและลดความรุนแรงของอาการไอที่เกิดจากการติดเชื้อเล็กน้อยหรือโรคภูมิแพ้

สารปรุงแต่งจากธรรมชาติบางชนิดเช่นกะเพรา (Ocimum tenuiflorum) มีรายงานว่าดีกว่าการอบไอน้ำธรรมดาในการรักษาอาการไอที่เกิดจากหวัดไข้หวัดหลอดลมอักเสบไซนัสอักเสบหอบหืดและโรคภูมิแพ้

ในขณะที่คุณหายใจเอาไอน้ำเอาผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่อเพิ่มความชื้น หลีกเลี่ยงการวางใบหน้าของคุณบนหม้อที่มีน้ำเดือดเพราะอาจทำให้เกิดแผลไหม้อย่างรุนแรง

คู่มือสนทนาแพทย์โรคหอบหืด

รับคำแนะนำที่พิมพ์ได้ของเราสำหรับการนัดหมายแพทย์ครั้งต่อไปของคุณเพื่อช่วยให้คุณถามคำถามที่ถูกต้อง

ส่งให้ตัวเองหรือคนที่คุณรัก

คู่มือการสนทนาของแพทย์นี้ถูกส่งไปที่ {{form.email}}

เกิดข้อผิดพลาด กรุณาลองอีกครั้ง.

รากชะเอม

จิบชาที่ทำจากรากชะเอมเทศ (Glycyrrhiza glabra) ได้รับการขนานนามมานานแล้วว่ามีผลต่อการผ่อนคลายลำคอ เรียกว่ากานเกาในการแพทย์แผนจีนมีการใช้รากชะเอมตั้งแต่ปี 2100 ก่อนคริสตกาล กล่าวกันว่าบรรเทาอาการปวดขับเสมหะและบรรเทาอาการไอ

ชารากชะเอมเทศสามารถพบได้ในร้านขายของชำและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหลายแห่ง รากชะเอมอบแห้งสามารถหาซื้อได้ทางออนไลน์และใช้ในการชงชาโดยแช่รากที่โกนแล้ว 2 ช้อนโต๊ะในน้ำเดือด 8 ออนซ์เป็นเวลา 5-10 นาที

แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วชารากชะเอมจะถือว่าปลอดภัย แต่การใช้เป็นเวลานานอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรงและทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติอ่อนเพลียปวดศีรษะการกักเก็บน้ำและการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ

น้ำเกลือ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือเป็นสิ่งที่แพทย์มักจะแนะนำเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอที่เกิดจากโรคไข้หวัด น้ำเค็มเป็นออสโมติกซึ่งหมายความว่ามันเปลี่ยนทิศทางการเคลื่อนที่ของของเหลว ในลำคอน้ำเค็มจะดึงความชื้นออกจากบริเวณที่มีอาการปวดและในการทำเช่นนี้จะช่วยลดอาการบวมและระคายเคือง

จากการศึกษาแบบสุ่มควบคุมในปี 2019 ในรายงานทางวิทยาศาสตร์การกลั้วคอสามครั้งทุกวันด้วยเกลือช่วยลดระยะเวลาของอาการไอที่เกิดจากความเย็นได้ 2.4 วันและเสียงแหบ 1.7 วัน

มาจอแรม

มาจอแรม (Origanum majorana) เป็นออริกาโนชนิดหนึ่งที่ใช้ในการแพทย์แผนโบราณมานานแล้วเพื่อบรรเทาภาวะสุขภาพที่หลากหลาย ประกอบด้วยสารต้านการอักเสบจากพืช (สารพฤกษเคมี) ในปริมาณที่เพียงพอซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการไอที่เกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหวัดและไอกรน (ไอกรน)

ในการชงชามาจอแรมให้ดื่มมาจอแรมแห้ง 3-4 ช้อนชาในน้ำร้อน 8 ออนซ์และจิบวันละ 3 ครั้ง

โดยทั่วไปแล้ว Marjoram ถือว่าปลอดภัย แต่อาจทำให้เลือดแข็งตัวช้าและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดรอยฟกช้ำและเลือดกำเดาไหลในผู้ที่ใช้ยาต้านการแข็งตัวของเลือด (การทำให้เลือดบางลง)

ราก Marshmallow

ราก Marshmallow ตามชื่อเป็นรากของพืช Marshmallow (Althea officinalis) ซึ่งเป็นดอกฮอลลีฮอคชนิดหนึ่ง

ราก Marshmallow ถูกใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอซึ่งมักเป็นขนมที่มีรสหวานคล้ายเมอแรงค์ ความเหนียวเหนอะหนะเล็กน้อยสามารถเคลือบคอที่เจ็บและระคายเคืองได้ในขณะที่ฟลาโวนอยด์ในรากนั้นช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้

การศึกษาในปี 2018การวิจัยการแพทย์เสริมรายงานว่าน้ำเชื่อมและยาอมที่ทำจากสารสกัดจากรากมาร์ชเมลโล่ช่วยบรรเทาอาการไอแห้งเล็กน้อยในผู้ใช้ 822 คนโดยปกติจะใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที

ชาราก Marshmallow สามารถซื้อได้ทางออนไลน์และในร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพเฉพาะบางแห่ง โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัยแม้ว่าจะมีการวิจัยเพียงเล็กน้อยเพื่อประเมินความปลอดภัยในระยะยาว พืชอาจรบกวนการแข็งตัวของเลือดและส่งผลต่อน้ำตาลในเลือด

ไธม์

ไธม์ (ไธมัส vulgaris) ถูกนำมาใช้เป็นยาตั้งแต่ Black Plague ในยุโรป ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าไธมอลซึ่งเชื่อว่ามีฤทธิ์ต้านการกระสับกระส่ายที่สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของลำคอ

เมื่อบริโภคเป็นชาโหระพาน่าจะปลอดภัยสำหรับการใช้เป็นครั้งคราว คุณสามารถชงชาไธม์ได้โดยใส่สมุนไพรแห้ง 3-4 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 8 ออนซ์ เพิ่มความหวานด้วยน้ำผึ้งเพื่อประโยชน์ในการบรรเทาอาการไอ

ไม่ควรนำน้ำมันหอมระเหยไธม์ซึ่งมักใช้ในอโรมาเทอราพีภายในเนื่องจากอาจทำให้ความดันโลหิตลดลงอย่างรุนแรงได้

ขมิ้น

ขมิ้น (ขมิ้นชัน) ประกอบด้วยสารประกอบที่เรียกว่าเคอร์คูมินซึ่งมีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบอย่างอ่อน ๆ มีการใช้ในการแพทย์อายุรเวชมานานหลายศตวรรษและกล่าวกันว่าสามารถรักษาได้ทุกอย่างตั้งแต่โรคข้ออักเสบไปจนถึงโรคทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตามการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ส่วนใหญ่ไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

นักวิจัยบางคนแนะนำว่าขมิ้นที่รับประทานอาจช่วยบรรเทาอาการไอและอาการอื่น ๆ ของโรคหอบหืดได้การทำเช่นนั้นจะสามารถรักษาอาการไอเฉียบพลันได้หรือไม่นั้นยังไม่ชัดเจนเนื่องจากการศึกษาของพวกเขาเกี่ยวข้องกับขนาดรับประทาน 500 มิลลิกรัม (มก.) ที่รับประทานในช่วง 30 วัน

ด้วยเหตุนี้ชาขมิ้นจึงสามารถพบได้ในร้านขายของชำหลายแห่งและโดยทั่วไปเป็นที่ยอมรับกันดี แคปซูลเนื้องอกเป็นอีกเรื่องหนึ่งโดยการใช้อาหารเสริมมากเกินไปอาจทำให้ปวดท้องท้องเสียและคลื่นไส้

ขิง

ขิง (Zingiber officinale) ถูกนำมาใช้ในการรักษาอาการคลื่นไส้และปวดท้องมานานแล้ว แต่มีหลักฐานว่าสามารถระงับอาการไอได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินหายใจ

การทบทวนการศึกษาของมหาวิทยาลัยโคลัมเบียในปี 2013 รายงานว่า Gingerol ซึ่งเป็นสารประกอบทางเคมีในขิงสดสามารถยับยั้งการตอบสนองของทางเดินหายใจที่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการของโรคหอบหืดรวมถึงอาการไอไม่เพียง แต่จะเกิดขึ้นเมื่อนำมารับประทาน (เช่น ด้วยชาหรือโดยการดูดขิงหวาน) แต่ยังรวมถึงเมื่อสูดดมในไอน้ำ

อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคขิงมากเกินไปเนื่องจากอาจทำให้ปวดท้องเสียดท้องหรือท้องร่วงได้

กระเทียม

กระเทียม (Allium sativum) เช่นเดียวกับขมิ้นยังมีคุณสมบัติต้านไวรัสต้านเชื้อแบคทีเรียและต้านการอักเสบอย่างอ่อน ๆ การทานกระเทียมเป็นประจำยังช่วยลดความดันโลหิตและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

กระเทียมมีวัตถุประสงค์เพื่อบรรเทาอาการไอที่เกี่ยวข้องกับโรคไข้หวัดแม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่ที่ตรวจสอบผลกระทบจะถูกผสมเข้าด้วยกัน บทวิจารณ์ปี 2014 ในCochrane Database of Systematic Reviewsไม่พบประโยชน์ในการใช้กระเทียมเพื่อป้องกันหรือรักษาอาการหวัดหรืออาการหวัดในการศึกษาที่ได้รับการทบทวนทั้ง 8 เรื่อง

ด้วยเหตุนี้กระเทียมจึงถือว่าปลอดภัย

การป้องกันอาการไอแห้ง

มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาอาการไอแห้งนอกจากนี้ยังมีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเหล่านี้ในตอนแรก ในบางกรณีอาจมีวิธีการป้องกันที่สามารถบรรเทาหรือควบคุมสาเหตุของอาการไอหรือการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ตามฤดูกาลเพื่อลดความเสี่ยงของการไอ

ในการพิจารณา:

• อาการแพ้ตามฤดูกาล: หากคุณมีไข้ละอองฟางตามฤดูกาลอย่างรุนแรงให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการใช้ยาต้านฮิสตามีนในช่องปากทุกวันเมื่อละอองเรณูและเชื้อราเริ่มไต่ขึ้น
• โรคภูมิแพ้ทางเดินหายใจ: หลีกเลี่ยงอาหารที่มีฮีสตามีนสูงหากคุณมีอาการแพ้ทางเดินหายใจ ซึ่งรวมถึงแอลกอฮอล์อาหารดองชีสที่สุกแล้วหอยเนื้อรมควันช็อคโกแลตผลไม้แห้งและสตรอเบอร์รี่
• อากาศแห้ง: ใช้เครื่องทำความชื้นแบบละอองเย็นหากอาการไอมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในสภาพอากาศแห้งโดยเฉพาะในเวลากลางคืน
• สารก่อภูมิแพ้: ซื้อเครื่องฟอกอากาศเพื่อช่วยล้างสารก่อภูมิแพ้และสารระคายเคืองจากอากาศรวมทั้งฝุ่นละอองละอองเกสรดอกไม้
• โรคหอบหืด: หากอาการไอของคุณเกี่ยวข้องกับโรคหอบหืดการรับประทานยารักษาโรคหอบหืด (รวมถึงยาขยายหลอดลมที่ออกฤทธิ์นานและคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่สูดดม) สามารถลดอุบัติการณ์ของการโจมตีได้
• กรดไหลย้อน: หากเกี่ยวข้องกับกรดไหลย้อนควรหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงอาหารที่เป็นกรด (รวมทั้งมะเขือเทศ) ช็อกโกแลตคาเฟอีนและอาหารรสจัด
• สูบบุหรี่: ห้ามสูบบุหรี่ การสัมผัสกับควันบุหรี่จะทำให้ระคายคอมากขึ้นเท่านั้น การสูบกัญชาและการสูบกัญชายังก่อให้เกิดการระคายเคือง

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

อาการไอแห้งอาจเกิดจากหลายสิ่งหลายอย่างเช่นการแพ้สารระคายเคืองต่อสิ่งแวดล้อมการติดเชื้อและแม้แต่ยาบางชนิด (เช่นสารยับยั้ง ACE) ในบางกรณีอาจไม่ทราบสาเหตุ

แต่อาการไอเรื้อรังอาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงได้เช่นกันตั้งแต่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับและโรคกรดไหลย้อน (GERD) ไปจนถึงเมโสเธลิโอมาและมะเร็งปอด

อย่าเพิกเฉยต่ออาการไอแห้ง ๆ ที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องไม่ว่าอาการนั้นจะไม่รุนแรงเพียงใดก็ตาม จะเป็นการดีกว่าที่จะตรวจสอบอาการไอเรื้อรังที่ไม่สามารถอธิบายได้หากเพียงเพื่อความสบายใจของคุณ

พบแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการดังต่อไปนี้:

• ไอต่อเนื่องหรือแย่ลง
• อาการไอที่มีเสมหะและน้ำมูก
• ไอเสมหะหรือเลือดสีชมพู
• ไอด้วยอาการเจ็บหน้าอกหรือความดัน
• หายใจถี่หรือหายใจไม่ออก
• อาการไอที่ทำให้คุณตื่นตอนกลางคืน
• อาการไอที่ทำให้เกิดเสียงแหบ

ถามแพทย์ว่ายาที่คุณทานอยู่อาจทำให้เกิดอาการไอระคายเคืองอย่างต่อเนื่องหรือไม่ นอกจากสารยับยั้ง ACE แล้ว Zocor (simvastatin), Coreg (แกะสลัก), Actonel (risedronate) และสเปรย์ฉีดจมูก fluticasone ก็สามารถทำให้เกิดอาการไอได้เช่นกัน

ในบางกรณีการทดแทนยาหรือการลดขนาดยาอาจเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อเอาชนะผลข้างเคียงที่พบบ่อยนี้

คำจาก Verywell

วิธีแก้อาการไอตามธรรมชาติมีไว้เพื่อบรรเทาอาการไอแห้งในระยะสั้นที่อาจเกิดขึ้นได้จากอาการเจ็บป่วยเล็กน้อยโรคภูมิแพ้หอบหืดและกรดไหลย้อน ไม่ควรใช้เพื่อชะลอการวินิจฉัยหรือรักษาอาการไอหรืออาการไอระดับปานกลางถึงรุนแรงที่ไม่หายไป บ่อยกว่านั้นแพทย์สามารถระบุสาเหตุของอาการไอเรื้อรังและเสนอแผนการรักษาเพื่อให้อาการของคุณดีขึ้น