ความเจ็บปวดจากแก๊สที่ติดอยู่และแหล่งที่มาของอาการปวดท้อง IBS อื่น ๆ

เป็นเรื่องปกติที่ผู้ที่เป็นโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) จะตำหนิอาการปวดท้องจากก๊าซในลำไส้ที่ติดอยู่ แต่อาจมีสาเหตุอื่น ๆ ของความรู้สึกไม่สบายนี้ อาหารบางชนิดมีองค์ประกอบที่กระทำโดยแบคทีเรียในลำไส้ซึ่งเป็นผลมาจากก๊าซในลำไส้

เนื่องจากปัญหาใน IBS ที่เรียกว่า visceral hypersensitivity (ความรู้สึกเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้น) ก๊าซนี้อาจทำให้เจ็บปวดได้มาก อย่างไรก็ตามก๊าซที่ติดอยู่ไม่ใช่สิ่งเดียวที่อาจทำให้เกิดอาการปวดท้องที่เกี่ยวข้องกับ IBS

สาเหตุอื่น ๆ ของอาการปวด IBS

สาเหตุของอาการปวดท้องใน IBS ค่อนข้างซับซ้อนและเข้าใจได้ไม่ดี การเชื่อมต่อของระบบประสาทอย่างใกล้ชิดระหว่างสมองและลำไส้ของคุณอาจส่งผลให้เกิดความรู้สึกไวต่ออวัยวะภายในแม้ว่าจะไม่มีก๊าซในลำไส้ก็ตาม ปรากฏการณ์นี้มีแนวโน้มอย่างยิ่งหากคุณมีความเครียดมาก

ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งใน IBS คือความผิดปกติของการเคลื่อนไหวซึ่งส่งผลให้เกิดอาการท้องร่วงและท้องผูก ปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกันนี้อาจส่งผลให้เกิดการเป็นตะคริวหรือกระตุกของกล้ามเนื้อภายในลำไส้ใหญ่อย่างเจ็บปวดเพื่อให้สิ่งต่างๆสับสนมากขึ้นความเจ็บปวดภายในร่างกายเป็นที่ทราบกันดีว่าแผ่ออกไปจากบริเวณเดิม

เป็นก๊าซหรือ IBS?

วิธีหนึ่งในการแยกความแตกต่างระหว่างอาการปวดท้องที่เกิดจากแก๊สและอาการปวดที่เกิดจาก IBS คือการดูปัจจัยและอาการอื่น ๆ

• การเปลี่ยนแปลงของความเจ็บปวด (เช่นจากช่องท้องส่วนบนไปจนถึงหน้าอกหรือซี่โครง)

• คุณมีอาการท้องผูกหรือเกินกำหนดที่จะมีการเคลื่อนไหวของลำไส้

• คุณกำลังผ่านลม

• คุณเพิ่งกินอาหารที่มีแก๊ส

• ความเจ็บปวดเกิดขึ้นอย่างกว้างขวางราวกับว่าส่วนใหญ่ของลำไส้ใหญ่ของคุณกำลังทำร้าย

• ความเจ็บปวดแผ่กระจายขึ้น

• คุณมีอาการตะคริวหรือรู้สึกว่าลำไส้ของคุณกระตุก

• คุณวิตกกังวลหรืออยู่ภายใต้ความเครียด

วิธีจัดการกับปัญหาความเจ็บปวด

หลังจากที่คุณได้ระบุสิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการเจ็บปวดของคุณแล้วให้ปรับแต่งกลยุทธ์การจัดการของคุณให้เหมาะสม

นิสัยการเข้าห้องน้ำ

คุณไม่จำเป็นต้องนั่งบนโถส้วมเป็นเวลานานเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้ล้างออกจนหมดเพื่อหลีกเลี่ยงการ "ขัง" ก๊าซใด ๆ ความคิดแบบนี้สามารถเพิ่มความวิตกกังวลและความรู้สึกของการอพยพที่ไม่สมบูรณ์ไม่ต้องพูดถึงการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคริดสีดวงทวารจากการรัดมากเกินไป

อาการปวดที่เกี่ยวข้องกับแก๊ส

หากคุณพิจารณาแล้วว่าปัญหาของคุณน่าจะเกี่ยวข้องกับแก๊สให้พิจารณากลยุทธ์ที่กำหนดเป้าหมายไปที่อาการนั้น ปัญหาเกี่ยวกับแก๊สมีแนวโน้มที่จะเกี่ยวข้องกับอาหารและหากอาการของคุณรุนแรงคุณอาจได้รับประโยชน์จากการรับประทานอาหาร FODMAPs ในระดับต่ำหากอาการของคุณรุนแรงน้อยกว่าคุณอาจลองใช้ยาบรรเทาอาการที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ความรู้สึกไวต่ออวัยวะภายใน

หากคุณคิดว่าอาการปวดท้องของคุณน่าจะเป็นผลมาจากความไวต่ออวัยวะภายในและปัญหาการเคลื่อนไหวที่มีอยู่ใน IBS ให้ผ่อนคลาย นี่คือวิธีการต่างๆของจิตใจ / ร่างกายเช่นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลายโยคะและการทำสมาธิอาจช่วยได้มากที่สุด

กล้ามเนื้อกระตุกและตะคริว

หากอาการปวดของคุณดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อมากขึ้นเช่น ตะคริวและชักคุณอาจได้รับประโยชน์จากยาต้านอาการกระตุกชาเปปเปอร์มินต์หรือแคปซูลสะระแหน่

คำจาก Verywell

คุณต้องมีกลยุทธ์ในการรับมือกับอาการปวดท้องตามแบบฉบับของ IBS ไม่ว่าปัญหาจะมาจากอะไร ในขณะที่คุณอาจใช้การดูแลตนเองคุณควรปรึกษาความเจ็บปวดนี้กับแพทย์ของคุณและทราบว่าเมื่อใดควรรักษาอาการปวดท้องอย่างรุนแรงในห้องฉุกเฉิน