การแปรงฟันอย่างถูกวิธี (การดูแลทันตกรรม)

วิธีแปรงฟัน

ทายาสีฟันบาง ๆ บนแปรงสีฟันที่ผ่านการฟอกแล้ว

เริ่มต้นด้วยฟันกรามบนซ้าย (ฟันหลัง) โดยเน้นที่ผิวหน้าของฟัน คุณจะทำงานในทิศทางตามเข็มนาฬิกาจากที่นั่น หัวแปรงสีฟันโดยเฉลี่ยจะครอบฟันได้ครั้งละ 2 ถึง 3 ซี่

ถือแปรงสีฟันให้ขนานกับฟันของคุณและชี้ขนแปรงไปในทิศทางของเนื้อเยื่อเพื่อให้พวกมันอยู่ต่ำกว่าขอบเหงือกเล็กน้อย ใช้แรงกดเล็กน้อยที่ขนแปรงให้งอเล็กน้อย

ค่อยๆขยับแปรงเป็นวงกลมประมาณ 20 ครั้งในการแปรงหรือประมาณ 10 วินาที

เมื่อแปรงเสร็จแล้วให้ม้วนขนแปรงออกจากเนื้อเยื่อเหงือกในลักษณะกวาด

ทำตามขั้นตอนข้างต้นต่อไปจนกว่าจะทำความสะอาดพื้นผิวด้านหน้าของฟันบนและล่างทั้งหมด

ไปที่ผิวด้านในของฟันทำซ้ำขั้นตอนที่ 2 ถึง 5 สำหรับฟันกรามน้อยและฟันกรามบนและล่าง

เมื่อคุณพร้อมที่จะทำความสะอาดพื้นผิวด้านในของฟันหน้าหรือที่เรียกว่าผิวลิ้นให้ใช้ปลายแปรงสีฟันและในการสะบัดให้วางแปรงสีฟันจากแนวเหงือกลง ทำเช่นนี้ 2 ถึง 3 ครั้ง

ทำตามขั้นตอนที่ 8 สำหรับด้านในของฟันหน้าล่าง แต่คราวนี้จะปัดขึ้นอีกครั้งให้ห่างจากขอบเหงือก ทำเช่นนี้ 2 ถึง 3 ครั้ง

แปรงผิวที่ถูกกัดของฟันกรามน้อยและฟันกรามน้อยทั้งบนและล่าง

แปรงลิ้นและด้านในแก้มเบา ๆ

เคล็ดลับในการแปรงฟัน

ควรแปรงวันละสองครั้งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งแรกในตอนเช้าและอีกครั้งก่อนเข้านอน พยายามอย่ากินหรือดื่มอะไรเลยเมื่อคุณแปรงฟันในตอนเย็น

เมื่อแปรงฟันให้คนอื่นพยายามยืนอยู่ข้างหลังเพื่อที่คุณจะได้มองลงไปที่ปากของพวกเขา วิธีนี้จะช่วยให้เข้าถึงช่องปากได้ง่ายขึ้นและมองเห็นฟันได้ดีขึ้น ถ้าพวกเขาสูงกว่าคุณให้นั่งเก้าอี้

เปลี่ยนแปรงสีฟันทุกสามเดือนหรือเมื่อคุณสังเกตเห็นว่าขนแปรงเริ่มงอและดูทรุดโทรม ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกครั้งหลังจากหายจากหวัดหรือไข้หวัดใหญ่

ขั้นตอนข้างต้นเหมาะสำหรับใช้กับแปรงสีฟันไฟฟ้าแม้ว่าการม้วนสุดท้ายอาจถูกกำจัดออกไปหากใช้หัวแปรงสั่นแบบกลม

เมื่อแปรงผิวด้านในของฟันบนและฟันล่าง (ขั้นตอนที่ 8 และ 9) พยายามหลีกเลี่ยงการยืนใกล้กระจกมากเกินไปเพราะโดยปกติแล้วการปัดจะทำให้เกิดสเปรย์

สิ่งที่คุณต้องการ

แปรงสีฟันแบบใช้มือขนนุ่มพิเศษหรือขนนุ่มพิเศษ

ยาสีฟันที่คุณเลือก ควรเลือกชนิดที่มีฟลูออไรด์

น้ำหรือบ้วนปาก.