ภาพรวมของอาการเมาค้าง

อาการเมาค้างเป็นอาการทั่วไปที่เกิดขึ้นหลังจากการดื่มแอลกอฮอล์หลายชั่วโมง คุณอาจรู้สึกปวดหัวคลื่นไส้หรือเวียนหัวเมื่อคุณมีอาการเมาค้างผลกระทบมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์หลายชั่วโมงและสามารถคงอยู่ได้ทั้งเช้าหรือหลายวัน

อาการเมาค้างมักจะเกิดขึ้นหลังจากนั้นหนักบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. แต่คุณอาจมีอาการหลังจากดื่มเพียงหนึ่งหรือสองแก้วในคืนก่อนในขณะที่บางครั้งคุณอาจไม่พบอาการเมาค้างแม้ว่าจะดื่มแอลกอฮอล์เป็นจำนวนมากก็ตาม แม้ว่าผู้คนจะมีอาการเมาค้างต่างกัน แต่ก็ยังไม่เข้าใจความแตกต่างเหล่านี้และไม่เกี่ยวข้องกับความยืดหยุ่นหรือความทนทานต่อแอลกอฮอล์

โดยทั่วไปอาการเมาค้างเป็นสิ่งที่ไม่พึงประสงค์อย่างมาก แต่ไม่เป็นอันตราย แม้ว่าโดยทั่วไปจะแก้ไขได้ด้วยตัวเองหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง แต่ก็มีกลยุทธ์บางอย่างในการจัดการอาการเมาค้าง

อาการเมาค้าง

คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับอาการเมาค้างคือveisalgia,ซึ่งเป็นการรวมกันของคำภาษากรีกสำหรับความเจ็บปวดและคำภาษานอร์เวย์สำหรับ "ความไม่สบายใจหลังจากการมึนเมา"

อาการเมาค้างมีหลายอย่างที่เป็นที่รู้จัก เนื่องจากการดื่มมักเป็นกิจกรรมยามเย็นอาการเมาค้างมักถูกอธิบายว่าเป็นผลกระทบ "ตอนเช้า" อย่างไรก็ตามคุณสามารถมีอาการเมาค้างได้ตลอดทั้งวันโดยปกติจะเริ่มระหว่างสามถึงสิบชั่วโมงหลังการดื่ม

อาการทั่วไปของอาการเมาค้าง ได้แก่ :

• ปวดหัว
• รู้สึกเพลีย
• ความเป็นอยู่ที่ไม่ดีโดยรวม
• กลัวแสง (ไม่ชอบแสง)
• Phonophobia (เพิ่มความไวต่อเสียง)
• ปวดเมื่อยทั่วร่างกาย
• ท้องร่วง
• สูญเสียความกระหาย
• สั่นหรือตัวสั่น
• ความเหนื่อยล้า
• คลื่นไส้อาเจียน

คุณอาจสังเกตเห็นผลกระทบเหล่านี้หลังจากที่คุณดื่มแอลกอฮอล์และนอนหลับไปสองสามชั่วโมง โดยทั่วไปอาการเมาค้างมักมีลักษณะไม่สบายตัวและคุณอาจต้องการอยู่บนเตียงตลอดทั้งวัน บางครั้งอาการเมาค้างอาจร้ายแรงกว่าและอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่ต้องไปพบแพทย์

ผลข้างเคียงน้อยกว่าของอาการเมาค้างที่อาจต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ ได้แก่ :

• หมอกในสมอง (ปัญหาในการคิด)
• เวียนศีรษะ (โดยเฉพาะหลังจากลุกขึ้นยืน)
• ความซุ่มซ่าม
• หัวใจเต้นเร็ว (ชีพจรเร็วและอัตราการเต้นของหัวใจ)
• ความดันโลหิตต่ำ (ความดันโลหิตต่ำ)
• ไอเป็นเลือด (ไอเป็นเลือด) หรือเม็ดเลือด (อาเจียนเป็นเลือด)

ผลกระทบเหล่านี้สามารถเริ่มได้ในขณะที่คุณยังคงดื่มอยู่และสามารถคงอยู่ได้นานกว่าอาการเมาค้างทั่วไป หากไม่ได้รับการรักษาพยาบาลคุณอาจล้มหมดสติหรือเกิดภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพได้เนื่องจากผลของแอลกอฮอล์ที่ล่าช้าเหล่านี้

สาเหตุ

มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง แอลกอฮอล์มีผลต่อร่างกายทั้งชั่วคราวและระยะยาว ผลกระทบชั่วคราวรวมถึงผลกระทบที่เกิดขึ้นทันทีและล่าช้าอาการเมาค้างเกิดจากผลกระทบที่ล่าช้าของแอลกอฮอล์

แม้ว่าจะมีความแตกต่างเล็กน้อยในการเผาผลาญแอลกอฮอล์ที่เร็วหรือช้า แต่สรีรวิทยาของอาการเมาค้างนั้นคล้ายคลึงกันมากระหว่างคนคนหนึ่งกับอีกคนหนึ่ง

สาเหตุของอาการเมาค้าง ได้แก่ :

• การคายน้ำ: แอลกอฮอล์ยับยั้งการดูดซึมน้ำของไตทำให้สูญเสียของเหลวในปัสสาวะ
• การเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือด: แอลกอฮอล์ทำให้เกิดการขยายตัวของหลอดเลือด (ขยายและคลายตัวของหลอดเลือด)
• การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท: แอลกอฮอล์เพิ่มการทำงานของกรดแกมมา - อะมิโนบิวทีริก (GABA) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทในสมองที่ทำให้การทำงานของสมองช้าลง
• ผลของฮอร์โมน: แอลกอฮอล์จะปรับฮอร์โมนแอนติไดยูเรติก (ADH) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่กระตุ้นให้ไตดูดซึมของเหลว
• ความเป็นพิษของแอลกอฮอล์: สารเติมแต่งแอลกอฮอล์และสารเผาผลาญที่แตกต่างกันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับร่างกายในการเผาผลาญและอาจเป็นพิษ
• การถอนแอลกอฮอล์: นอกจากผลโดยตรงของแอลกอฮอล์แล้วการถอนแอลกอฮอล์ยังอาจทำให้เกิดผลกระทบที่ทำให้เกิดอาการเมาค้าง
• ผลต่อตับ: การบริโภคแอลกอฮอล์สามารถส่งผลทันทีต่อตับของคุณ ตับมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญสารอาหารส่วนใหญ่ขับสารพิษในร่างกายและกระตุ้นวิตามินหลายชนิด เมื่อตับมีความบกพร่องคุณอาจเกิดอาการทางเดินอาหารพลังงานต่ำและปัญหาเกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจ (การคิด)

เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ผลกระทบต่อตับโดยทั่วไปมักเป็นผลกระทบระยะยาวที่ไม่สามารถสังเกตเห็นได้จนกว่าความเสียหายของตับจะทำให้ตับวายเป็นเวลาหลายปี อย่างไรก็ตามในบางกรณีผลกระทบระยะสั้นที่ล่าช้าอาจเป็นอาการได้

การรวมกันของผลกระทบทางสรีรวิทยาของแอลกอฮอล์เหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการเมาค้างได้หลายประการ

ตัวอย่างเช่นอาการปวดหัวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในสมองของแอลกอฮอล์และจากการขาดน้ำ อาการวิงเวียนศีรษะรุนแรงขึ้นจากความเป็นพิษของแอลกอฮอล์และจากการขาดน้ำ ความเหนื่อยล้าและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อเกิดจากการถอนแอลกอฮอล์และการขาดน้ำและอาการทางระบบทางเดินอาหาร (GI) เกิดจากการกระทำโดยตรงของแอลกอฮอล์ในระบบ GI รวมถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและสารสื่อประสาท

ผลกระทบที่รุนแรง

ยังไม่ชัดเจนว่าเหตุใดอาการเมาค้างจึงเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆเช่นความดันเลือดต่ำและหัวใจเต้นเร็ว การขาดน้ำและความผิดปกติของอิเล็กโทรไลต์อาจนำไปสู่ผลกระทบเหล่านี้ได้ แต่ปัจจัยอื่น ๆ เช่นความเป็นพิษจากแอลกอฮอล์ก็อาจมีส่วนได้เช่นกัน

เมากับอาการเมาค้าง

คุณไม่จำเป็นต้องเมาค้างเพื่อที่จะมีอาการเมาค้างและมีความแตกต่างระหว่างการเมาและอาการเมาค้าง คนส่วนใหญ่ขาดการยับยั้ง (ตัวกรองทางสังคมลดลงหรือขอบเขตที่เหมาะสม) การประสานงานลดลงและเวลาตอบสนองช้าเมื่อเมา การเพิ่มขึ้นของการทำงานของ GABA ที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ก่อให้เกิดผลกระทบเหล่านี้

เมื่อคุณมีอาการเมาค้างความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายจะเกิดขึ้นอย่างชัดเจนในขณะที่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการเมาสุรามักจะไม่ปรากฏอยู่

ในบางกรณีอาการของอาการเมาค้างอาจเริ่มขึ้นก่อนที่ผลกระทบของแอลกอฮอล์จะหมดไป โดยปกติจะเป็นผลมาจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือการเผาผลาญที่หนักมาก (เช่นตับหรือไตวาย)

การรักษา

ไม่มีวิธีรักษาอาการเมาค้าง แต่มีวิธีการรักษาบางอย่าง โดยทั่วไปการรอเป็นวิธีที่พบบ่อยที่สุดในการรับมือกับอาการเมาค้างเพราะพวกเขามักจะแก้ไขได้ด้วยตัวเอง อย่างไรก็ตามคุณอาจไม่อยากนอนทั้งวันหรืออาจต้องไปทำงานหรือไปโรงเรียน

มีวิธีการรักษาที่สามารถบรรเทาผลกระทบที่รุนแรงของอาการเมาค้างได้ นอกจากการพักผ่อนแล้วคุณยังสามารถดื่มของเหลวรับประทานอาหารในปริมาณที่พอเหมาะและรับประทานยาที่เคาน์เตอร์ (OTC) ได้อีกด้วย

• ความชุ่มชื้น: สิ่งสำคัญคือต้องให้ความชุ่มชื้น หากคุณสามารถดื่มของเหลวก่อนดื่มแอลกอฮอล์และก่อนเข้านอนหลังจากดื่มมาทั้งคืนคุณอาจหลีกเลี่ยงอาการเมาค้างได้ เมื่อคุณตื่นนอนอย่าลืมจิบของเหลวซึ่งอาจรวมถึงเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนเช่นน้ำขิงหรือเครื่องดื่มเกลือแร่
• การรับประทานอาหาร: หากคุณสามารถรับประทานอาหารรสจืดเช่นแครกเกอร์หรือคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ร่วมกับแอลกอฮอล์หรือแม้กระทั่งหลังจากที่คุณดื่มแล้วก็สามารถช่วยป้องกันอาการ GI ของคุณได้
• ยา OTC: ยาแก้ปวดเช่น Advil (ibuprofen) สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวและปวดเมื่อยได้ ยาต้านอาการคลื่นไส้ OTC สามารถบรรเทาอาการปวดท้องได้

เนื่องจากแอลกอฮอล์มีผลต่อตับและ Tylenol (acetaminophen) ถูกเผาผลาญโดยตับจึงไม่แนะนำให้ทาน acetaminophen หรือยาที่มี acetaminophen ในระหว่างที่มีอาการเมาค้าง

หากคุณยังรู้สึกเบา ๆ มีการประสานงานลดลงหรือหากคุณมีอัตราการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วหรือมีชีพจรที่อ่อนแอคุณควรไปพบแพทย์ บ่อยครั้งที่ของเหลวทางหลอดเลือดดำ (IV) สามารถช่วยบรรเทาอาการได้ แต่บางครั้งปัญหาที่รุนแรงเช่นอาเจียนหรือไอเป็นเลือดจำเป็นต้องได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เข้มข้นขึ้น

คำจาก Verywell

อาการเมาค้างมักไม่เป็นอันตราย แต่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพที่สำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีสุขภาพที่ไม่ดี เมื่อพูดถึงอาการเมาค้างบางคนอาจมีอาการเมาค้างที่ตัวเองชอบ ส่วนใหญ่แล้วมันเป็นแค่ความชอบส่วนตัวและคำแนะนำที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำให้เพียงพอหาอะไรกินและทำง่าย ๆ

หากคุณหรือคนที่คุณรักมีปัญหาการดื่มสุราเรื้อรังสิ่งสำคัญคือคุณต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นเดียวกับปัญหาทางสังคมความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและการทำงาน