ขั้นตอนทางอารมณ์ของมะเร็งเต้านม

ผู้คนมักประสบกับอารมณ์ที่หลากหลายเกี่ยวกับมะเร็งเต้านมและสิ่งเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงได้ตามระยะต่างๆในการเดินทาง คุณหรือคนที่คุณรักคาดหวังอะไรบ้างในช่วงเวลาของการวินิจฉัยระหว่างการรักษาและการรอดชีวิต? สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทุกคนมีความแตกต่างกันและประสบกับโรคมะเร็งเต้านมด้วยวิธีที่เป็นเอกลักษณ์ของตนเอง ที่กล่าวมานั้นเป็นเรื่องที่สบายใจที่ได้รู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวกับความรู้สึกบางอย่างที่คุณมี ความรู้สึกที่อาจทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว เราจะเน้นย้ำถึงอารมณ์และความกังวลที่พบบ่อยในสามช่วงเวลาสำคัญในการเดินทางของคุณ

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยครั้งแรกว่าเป็นมะเร็งเต้านม

มะเร็งเต้านมเป็นโรคที่คุกคามชีวิตซึ่งต้องได้รับการรักษาอย่างเข้มงวด หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมคุณครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณจะต้องเผชิญกับคลื่นแห่งอารมณ์ (บางครั้งอาจเป็นคลื่นยักษ์)

เช่นเดียวกับที่การวินิจฉัยของคุณอาจแตกต่างจากของคนอื่น ๆ ที่เป็นมะเร็งเต้านมประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณก็อาจแตกต่างกันไปเช่นกัน การรู้ว่าผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ ประสบกับอะไรและการได้รับความช่วยเหลือตั้งแต่เนิ่นๆจะเป็นประโยชน์ในการนำทางของคุณผ่านประสบการณ์นี้

คุณอาจไม่มีอารมณ์เหล่านี้ทั้งหมด แต่เป็นเรื่องปกติที่จะมีอารมณ์หลากหลายในขณะที่คุณดำเนินการรักษา ต่อไปนี้เป็นสถานะทางอารมณ์บางส่วนที่คล้ายกับห้าขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกของKübler-Ross:

• การปฏิเสธและความตกใจ
  • "เรื่องนี้ไม่สามารถเป็นจริงได้"
• ความโกรธและความโกรธ
  • "นี่มันไม่ยุติธรรมเลย"
  • "ทำไมฉันถึงไม่ได้รับการปกป้องจากสิ่งนี้"
  • "ทำไมต้องเป็นฉัน?"
• ความเครียดและภาวะซึมเศร้า
  • "ชีวิตฉันยุ่งอยู่แล้วฉันหยุดจัดการกับเรื่องนี้ไม่ได้"
  • "ฉันรู้สึกเศร้ามาก."
  • “ ทำไมต้องเข้ารับการรักษายังไงก็จะตายอยู่ดี”
• ความเศร้าโศกและความกลัว
  • "ฉันกำลังจะตาย แต่ฉันไม่ต้องการ"
  • "ฉันกำลังจะสูญเสียส่วนหนึ่งของร่างกายไป"
  • “ ฉันจะไม่รู้สึกปลอดภัยอีกแล้ว”
• การยอมรับและการปรับตัว
  • "โอเคมันเป็นเรื่องจริงฉันเป็นมะเร็งเต้านม แต่ฉันไม่จำเป็นต้องชอบหรือให้มันมากำหนดว่าฉันเป็นใคร"
• สู้ ๆ และหวังว่า
  • "ฉันจะสู้เพื่อชีวิตของฉันฉันได้รับความช่วยเหลือและการสนับสนุนทั้งหมดที่มีให้สำหรับฉัน"

เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการรับมือ

การรับมือกับการวินิจฉัยใหม่เป็นเรื่องที่ท้าทายและคุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ขั้นตอนแรกที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งคือการขอความช่วยเหลือ และเมื่อคุณขอจงเต็มใจที่จะรับความช่วยเหลือ การได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็งเต้านมไม่ใช่เวลาที่จะเป็นฮีโร่ ผู้รอดชีวิตหลายคนมองย้อนกลับไปและแสดงความคิดเห็นว่าประโยชน์อย่างหนึ่งของการได้รับการวินิจฉัยคือพวกเขาเรียนรู้ที่จะยอมรับความช่วยเหลือและบางครั้งการยอมรับความช่วยเหลืออาจทำให้ความสัมพันธ์ลึกซึ้งขึ้นในลักษณะที่ตอบสนอง เต็มใจที่จะสัมผัสกับการให้และรับ

ระหว่างการรักษามะเร็งเต้านม

หลังจากวินิจฉัยแล้วคุณจะพูดคุยกับทีมดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับทางเลือกในการรักษามะเร็งเต้านม ขณะนี้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในการตัดสินใจในการรักษามากกว่าเมื่อ 50 ปีก่อน แต่การมีการควบคุมมากขึ้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับอารมณ์อันทรงพลังที่มาพร้อมกับการทำตามขั้นตอนนี้

ไม่ว่าหลักสูตรการรักษาของคุณจะรวมถึงการผ่าตัดการฉายรังสีเคมีบำบัดการบำบัดด้วยฮอร์โมนหรือการรวมกันคุณอาจมีคำถามที่ยังไม่ได้รับคำตอบมากมาย การให้ความรู้เกี่ยวกับการรักษาเหล่านี้และผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องสามารถช่วยลดความกังวลของคุณได้ ได้แก่ :

• • ความกังวลเกี่ยวกับการทำให้เสียโฉม
    "หลังผ่าตัดฉันจะยังมีเสน่ห์อยู่ไหม"
  • "จะเกิดอะไรขึ้นกับชีวิตเซ็กส์ของฉัน"
  • กลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก
    “ แบบนี้จะทำยังไง?”
  • "ฉันจะรอดจากการรักษาได้หรือไม่"
  • กังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียง
    "มันฟังดูแย่จริงๆมีทางเลือกอื่นไหม"
  • "ฉันจะรับมืออย่างไร"
  • ความวิตกกังวล
    "การรักษาของฉันจะได้ผลจริงหรือ"
  • ใจจดใจจ่อเกี่ยวกับผลการทดสอบ
    "เมื่อไหร่ข่าวร้ายจะจบลง"
  • ความกังวลเกี่ยวกับครอบครัวและการทำงาน
    "สิ่งนี้ส่งผลกระทบต่อครอบครัวของฉันอย่างไร"
  • “ ฉันจะตกงานไหม”

เคล็ดลับในการรับมือ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณตลอดจนผู้ป่วยคนอื่น ๆ ที่เคยผ่านประสบการณ์นี้เพื่อรับคำตอบและการสนับสนุนที่คุณต้องการ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยในการค้นหากลุ่มสนับสนุนในพื้นที่

เมื่อมาถึงจุดนี้ในการเดินทางของคุณคุณอาจมีความคิดที่จะทำสิ่งเลวร้ายกับคนถัดไปที่พูดกับคุณว่า "สิ่งที่คุณต้องมีเพื่อให้อยู่รอดจากโรคมะเร็งคือทัศนคติที่ดี"

ใช่การอยู่ในเชิงบวกกับโรคมะเร็งสามารถทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่การแสดงอารมณ์เชิงลบของคุณก็สำคัญมากเช่นกัน แม้ว่าจะไม่มีการศึกษาใด ๆ ที่บอกว่าการมีทัศนคติเชิงบวกจะได้ผล แต่การระงับความคิดเชิงลบอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ และผลที่ตามมาของภาวะซึมเศร้าค้นหาเพื่อนที่ไม่ตัดสินที่คุณสามารถแบ่งปันความคิดเชิงบวกเหล่านี้และระบาย

ขอความช่วยเหลือต่อไป

ในขณะที่การรักษายังคงดำเนินต่อไปเป็นเรื่องปกติที่จะพบว่าตัวเองรู้สึกโดดเดี่ยว เป็นเรื่องปกติที่ครอบครัวและเพื่อน ๆ จะมารวมตัวกันตั้งแต่เนิ่นๆหลังการวินิจฉัย แต่เมื่อเวลาผ่านไปหลายคนดูเหมือนจะกลับไปใช้ชีวิตของตัวเอง ไม่ใช่คุณ. คุณอาจรู้สึกไม่สบายใจที่จะติดต่ออีกครั้ง แต่ในระยะยาวคุณจะดีใจที่ได้ทำ การรักษามะเร็งเต้านมเป็นการวิ่งมาราธอนไม่ใช่การวิ่ง

สามีของผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งเมื่ออยู่ที่นั่น

สำรวจการบำบัดจิตใจและร่างกาย

มีการบำบัดจิตใจและร่างกายหลายวิธีที่พบว่าช่วยให้ผู้ที่เป็นมะเร็งสามารถรับมือได้ในระหว่างการรักษาและในช่วงพักฟื้น ความทุกข์เป็นเรื่องปกติในคนที่เป็นมะเร็งซึ่งมีรายงานว่ามีผลกระทบประมาณ 45% ของคนที่ได้รับการรักษา การบำบัดที่พบว่าได้ผลในการลดความทุกข์ ได้แก่ การทำสมาธิโยคะการผ่อนคลายและการแสดงจินตภาพ ในความเป็นจริงคิดว่าจะคุ้มค่าที่จะครอบคลุมบริการเหล่านี้สำหรับผู้ที่รับมือกับโรคมะเร็ง

หลังการรักษามะเร็งเต้านม

เมื่อการรักษาหลักสิ้นสุดลงคุณจับมือกับเนื้องอกวิทยาและโบกมือลาพยาบาลของคุณ จะเกิดอะไรขึ้นต่อไป? คุณอาจยังคงรับการบำบัดด้วยฮอร์โมนและไปรับการตรวจติดตามผล แต่ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร?

การสื่อสารที่ดีกับทีมดูแลสุขภาพของคุณสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าด้วยการรวบรวมอารมณ์ที่มาพร้อมกับผู้รอดชีวิตซึ่งรวมถึง:

• กลัวการกลับเป็นซ้ำ
  • “ มะเร็งของฉันจะกลับมาไหม”
  • “ จะลามมั้ย”
  • “ ความเจ็บปวดนั้นฉันรู้สึกแค่กล้ามเนื้อถูกดึงออกไปหรืออาจเป็นเพราะมะเร็งของฉันกลับมาแล้ว - มันคือศัตรูเก่าของฉันมะเร็งเต้านม”
• รู้สึกอ่อนแอ
  • "ฉันรักษาเสร็จแล้วฉันจะรักษาสุขภาพของฉันได้อย่างไร"
• กลัวความเจ็บปวดอย่างต่อเนื่อง
  • "หน้าอกของฉันเจ็บ"
  • "ฉันเหนื่อย."
  • "ฉันจะรู้สึกปกติอีกครั้งไหม"
• กลัวตาย
  • "ครอบครัวของฉันต้องการฉันฉันไม่ได้เตรียมพร้อมสำหรับเรื่องนี้"

เคล็ดลับในการรับมือ

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการรักษาอย่างแข็งขัน (หรือเมื่อคุณมีอาการทรงตัว แต่ยังคงได้รับการรักษาอยู่) คุณอาจรู้สึกท้อแท้กับ "ภาวะปกติใหม่" ของคุณ ผู้ที่ได้รับการรักษามะเร็งจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากผลกระทบในระยะหลัง ซึ่งอาจรวมถึงผลข้างเคียงในระยะยาวของเคมีบำบัดผลข้างเคียงในระยะยาวของการฉายรังสีการพังผืดจากรังสีความเจ็บปวดจากการสร้างใหม่และอื่น ๆ

โชคดีที่อาการเหล่านี้หลายอย่างสามารถลดลงและบางครั้งก็กำจัดได้ด้วยแผนฟื้นฟูมะเร็งที่ดี

เนื่องจากการฟื้นฟูสมรรถภาพมะเร็งเป็นแนวคิดใหม่ (สำหรับโรคมะเร็งซึ่งเป็นมาตรฐานหลังจากมีอาการเช่นหัวใจวายหรือเปลี่ยนข้อสะโพกเป็นเวลาหลายปี) คุณอาจต้องขอคำปรึกษาด้วยตัวเอง

หมายเหตุเกี่ยวกับอาการซึมเศร้า

การศึกษาของ National Academy of Sciences พบว่าภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องปกติในผู้ป่วยมะเร็งเต้านมและมักเกิดขึ้นในช่วงสามเดือนแรกหลังการวินิจฉัย การศึกษาในปี 2015 ได้วัดปริมาณนี้และพบว่าอัตราการเกิดภาวะซึมเศร้ารุนแรงอยู่ที่ 36%

แจ้งให้ทีมดูแลสุขภาพของคุณทราบว่าคุณกำลังประสบกับความเครียดหรือความโศกเศร้าเพื่อให้พวกเขาสามารถแนะนำการให้คำปรึกษาและการใช้ยาได้ อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่เคยมีอาการซึมเศร้ามาก่อน แต่พบได้บ่อยในผู้ที่ไม่มีประวัติเป็นโรคซึมเศร้าเช่นกัน

การบำบัดทางเลือกที่กล่าวถึงข้างต้นสามารถเป็นประโยชน์ได้ ด้วยการสนับสนุนจากผู้รอดชีวิตคนอื่น ๆ ครอบครัวเพื่อนและแพทย์ของคุณคุณจะผ่านเส้นทางมะเร็งเต้านมได้ง่ายขึ้น