วิธีรับมือกับความเศร้าโศกจากการวินิจฉัยที่ยากลำบากหรือข้อผิดพลาดทางการแพทย์

ชีวิตนำมาซึ่งโศกนาฏกรรม หากคุณหรือคนที่คุณรักเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายหรือเป็นโรคเรื้อรังตลอดชีวิตอาจเป็นโศกนาฏกรรมในชีวิตของคุณ การได้ยินคำว่า "มะเร็ง" หรือ "อัลไซเมอร์" หรือ "โรคเบาหวาน" หรือ "พาร์กินสัน" หรือ "โรคหัวใจ" จะหมายความว่าคุณไม่ได้มีแค่การเผชิญปัญหาทางร่างกายเท่านั้น แต่ยังต้องเผชิญกับความปวดร้าวทางจิตใจและอารมณ์ด้วย

ขั้นตอนของการรับมือจากการวินิจฉัยที่ยากลำบาก

รูปภาพ Tara Moore / Taxi / Getty

ความผิดพลาดทางการแพทย์และข้อผิดพลาดในการดูแลสุขภาพทำให้เกิดเหยื่อรายใหม่หลายล้านคนทุกปี ผู้คนมีความอ่อนแอในช่วงเวลาสั้น ๆ หรือตลอดชีวิต ตายไปหลายแสน. สำหรับผู้ที่ได้รับความผิดพลาดทางการแพทย์หรือผู้ที่คนที่คุณรักตกเป็นเหยื่อของการทุจริตต่อหน้าที่ผลลัพธ์อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ พวกเขาเป็นโศกนาฏกรรมเช่นกัน

วิธีที่เรารับมือกับโศกนาฏกรรมของเราและผลกระทบที่มีต่อชีวิตที่เหลือของเราเป็นตัวกำหนดว่าเราดำเนินชีวิตอย่างไรนับจากนั้นเป็นต้นมา ผลกระทบอาจเกิดจากการรวมกันของร่างกายจิตใจและอารมณ์

บางครั้งวิธีที่จะผ่านพ้นพวกเขาไปก็ชัดเจนมาก ตัวอย่างเช่นยาปฏิชีวนะอาจฆ่าเชื้อที่ได้รับจากโรงพยาบาล ในบางครั้งอาจมีความชัดเจนน้อยกว่าเนื่องจากไม่ทราบการพยากรณ์ ในทุกกรณีจะมีผลกระทบทางจิตใจและอารมณ์ที่เราต้องจัดการเพื่อตัวเองและคนที่เรารักด้วยเช่นกัน

พวกเราบางคนสงสัยว่าเราปกติหรือเปล่า การเผชิญปัญหากลายเป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้สำหรับบางคนและการแสวงหาผู้อื่น หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายหรือหากคุณภาพชีวิตของคุณถูกทำลายโดยข้อผิดพลาดทางการแพทย์คุณจะผ่านพ้นความปวดร้าวและความเศร้าโศกได้อย่างไร? และคุณควรรับมืออย่างไร?

คุณอาจแปลกใจที่ได้รู้ว่ามีแนวทางจริง ๆ ที่จะช่วยให้คุณเข้าใจและผ่านขั้นตอนการโศกเศร้าซึ่งเป็นเวทีที่จะช่วยให้คุณเริ่มรับมือได้เช่นกัน

ห้าขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกจากดร. อลิซาเบ ธ คูเบลอร์ - รอสส์

ความเศร้าโศกห้าขั้นตอนได้รับการพัฒนาและอธิบายโดย Dr. Elisabeth Kübler-Ross ในปี 1969 ในหนังสือของเธอเกี่ยวกับความตายและการตาย. ขั้นตอนเหล่านี้ ได้แก่ การปฏิเสธความโกรธการต่อรองภาวะซึมเศร้าและการยอมรับ พวกเขาเรียกว่าKübler-Ross Model และบางครั้งเรียกว่า DABDA

ก่อนที่เราจะดูโมเดลเราจะดู "กฎ" ที่ควบคู่ไปด้วยเพื่อที่เมื่อคุณเริ่มเข้าใจแต่ละขั้นตอนคุณจะสามารถระบุได้ดีขึ้นว่าคุณอยู่ตรงไหนในนั้นและสิ่งที่คุณต้องมอง ส่งต่อหากคุณมีโศกนาฏกรรมหรือการวินิจฉัยที่ยากจะรับมือ

กฎพื้นฐานเกี่ยวกับขั้นตอนแห่งความเศร้าโศกและการเปลี่ยนแปลงของพวกเขา

Carlos Eduardo Arenas Gorroztieta / แท็กซี่ / Getty Images

กฎที่ใช้กับKübler-Ross Stages of Grief มีดังนี้ เมื่อคุณเข้าใจกฎพื้นฐานแล้วคุณจะเข้าใจวิธีกำหนดสถานะปัจจุบันของคุณได้ดีขึ้นและขั้นตอนใดที่คุณยังต้องเปลี่ยนผ่าน

กฎข้อที่ 1: สามารถประยุกต์ใช้กับทุกสิ่งที่ทำให้คุณเศร้าโศกได้

บางทีอาจเป็นการวินิจฉัยที่ไม่ดีของคุณเองหรือบางทีคุณอาจตกเป็นเหยื่อของความผิดพลาดทางการแพทย์ หรือบางทีคุณอาจสูญเสียคู่สมรสหรือแม้แต่สุนัขของคุณเสียชีวิต แม้ว่าคู่ของคุณจะเลิกรากับคุณหรือบ้านของคุณถูกทำลายโดยแม่ธรรมชาติสิ่งใดก็ตามที่ทำให้คุณเศร้าโศกจะทำให้Kübler-Ross Model นำมาใช้กับคุณ

กฎ # 2: ขั้นตอนอาจหรืออาจไม่เป็นไปตามลำดับเวลา

ตัวอย่างเช่นหากคุณประสบกับความผิดพลาดทางการแพทย์คุณมักจะโกรธก่อนที่จะปฏิเสธว่ามันเกิดขึ้นกับคุณ ตามแบบจำลองKübler-Ross นั่นไม่ใช่ลำดับขั้นตอนของความเศร้าโศกที่มักเกิดขึ้น แต่นั่นอาจเป็นประสบการณ์ของคุณ

กฎ # 3: คุณอาจไม่ได้สัมผัสกับทุกด่าน

คุณอาจยอมรับสถานการณ์ใหม่ของคุณและดำเนินต่อไปโดยไม่เคยหดหู่หรือคุณอาจจะโล่งใจเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคอะไรบางอย่างในที่สุดและไม่เคยปฏิเสธว่าคุณป่วยจริงๆ เป็นไปได้มากกว่าที่คุณจะเปลี่ยนผ่านสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด แต่คุณอาจไม่รู้ว่านั่นคือสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่

กฎข้อที่ 4: คุณสามารถย้อนกลับไปดูบางขั้นตอนได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของการวินิจฉัยโรคเรื้อรังคุณอาจกลับไปสู่ขั้นตอนการต่อรองทุกครั้งที่คุณแสดงอาการใหม่หรือได้รับผลข้างเคียง

กฎข้อที่ 5: คุณอาจติดอยู่ในขั้นตอนเดียว

ตัวอย่างที่ดีคือคนที่สูญเสียคนที่คุณรักไปจากความผิดพลาดทางการแพทย์ที่ไม่เคยผ่านพ้นความโกรธมาได้ หรือคนที่รู้สึกหดหู่ใจจากการสูญเสียคนที่คุณรักและซึมเศร้าไปอีกหลายปีข้างหน้า

กฎ # 6: ไม่มีคนสองคนจัดการกับขั้นตอนเหล่านี้ในลักษณะเดียวกันหรือในเวลาเดียวกัน

หากคนที่คุณรักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคระยะสุดท้ายเขาหรือเธอจะผ่านขั้นตอนเหล่านี้ แต่ไม่จำเป็นต้องขนานไปกับวิธีที่คุณต้องการ หากคุณสูญเสียเด็กไปจากความผิดพลาดทางการแพทย์คุณอาจติดอยู่ในขั้นตอนใดขั้นตอนหนึ่งในขณะที่ผู้ปกครองคนอื่น ๆ ของเด็กยังคงดำเนินต่อไปตามขั้นตอนต่างๆ

อัตราการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันไม่ได้หมายความว่าคน ๆ หนึ่งจะเสียใจมากหรือน้อย พวกเขาเป็นเพียงอัตราการเปลี่ยนแปลงที่แตกต่างกันในแต่ละบุคคลเช่นเดียวกับผู้ที่เสียใจ

เมื่อคุณเข้าใจแล้วว่ากฎเหล่านั้นใช้กับขั้นตอนนี้อย่างไรมาดูขั้นตอนของความเศร้าโศก (เรียกอีกอย่างว่าขั้นตอนแห่งความตายและการตายหรือขั้นตอนแห่งการสูญเสีย)

ขั้นตอนที่ 1, 2 และ 3

รูปภาพ Peopleimages / Digitalvision / Getty

ด่านแรกของความเศร้าโศก: การปฏิเสธ

เมื่อเราพบกับการสูญเสียครั้งแรกเราอาจตกใจและรู้สึกหนักใจ เรากำหนดความรู้สึกและอารมณ์ของเราไว้บนหิ้งและเพิ่งเริ่มต้นผ่านการเคลื่อนไหวของชีวิต เรารู้ด้วยสติปัญญาว่าเรามีอะไรต้องเรียนรู้อีกมากและการตัดสินใจที่ต้องทำและกิจกรรมที่ต้องทำ แต่อย่างน้อยในตอนแรกเราพยายามที่จะดูเหมือนว่าไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงและชีวิตก็ไม่ได้รับผลกระทบใด ๆ

โดยปกติคุณจะไม่สามารถเริ่มก้าวไปสู่ขั้นตอนต่อไปได้จนกว่าคุณจะผ่านพ้นขั้นตอนการปฏิเสธ

ขั้นที่สองของความเศร้าโศก: ความโกรธ

เชื่อหรือไม่ว่าถ้าคุณโกรธแสดงว่าคุณผ่านด่านไปแล้วอย่างน้อยหนึ่งขั้น (การปฏิเสธ) เพราะคุณจะโกรธไม่ได้ถ้าคุณไม่ยอมรับตัวเองว่ามีสิ่งที่น่ากลัวเกิดขึ้น ความโกรธของคุณอาจรู้ตัวหรืออาจหมดสติก็ได้

ความโกรธจะหนุนศีรษะที่น่าเกลียด แต่จำเป็นในหลาย ๆ ด้าน คุณอาจจะโกรธตัวเอง (ฉันไม่ควรกินเนื้อแดงหรือขนมหวาน!) คุณอาจโกรธผู้กระทำความผิดเกี่ยวกับความผิดพลาดทางการแพทย์ของคุณ (ถ้าศัลยแพทย์คนนั้นระมัดระวังมากกว่านี้คู่สมรสของฉันจะไม่เสียชีวิต!) คุณอาจโกรธแม่ธรรมชาติที่พรากสิ่งที่รักไปจากคุณ คุณอาจโกรธพระเจ้าด้วยซ้ำเพราะคุณไม่สามารถเข้าใจได้ว่าพระเจ้าผู้เปี่ยมด้วยความรักจะยอมให้เกิดโศกนาฏกรรมเช่นนี้

การเผชิญกับความโกรธเป็นวิธีหนึ่งที่เรารับมือกับความเจ็บปวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราสามารถกำหนดได้ว่าใครหรือสิ่งที่เรากำลังมุ่งเน้นไปที่ความโกรธของเรามันจะทำให้เรามีโทษที่จะยึดมั่น เมื่อเราสามารถตำหนิได้แล้วเราก็มีบางอย่างที่สามารถทำได้ด้วยความโกรธนั้น

ในบรรดาผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากความผิดพลาดทางการแพทย์เวทีแห่งความโกรธและการตำหนิเป็นสถานที่ที่พวกเขามักจะจมปลัก นี่คือจุดที่ผู้คนจำนวนมากเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการเสริมพลังของผู้ป่วย นอกจากนี้ยังเป็นที่ที่ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะฟ้องคดีทุจริตต่อหน้าที่

ขั้นที่สามของความเศร้าโศก: การต่อรอง

นี่คือขั้นตอน "ถ้าเท่านั้น" ที่จะกำหนดเป้าหมายไปที่ตัวเราเองหรือต่อคนที่เราคิดว่าสามารถช่วยได้ เป็นขั้นตอนที่เราพยายามประนีประนอมโดยหวังว่าจะทำให้โศกนาฏกรรมหายไปโดยที่เราต้องการแลกเปลี่ยนความเป็นจริงกับสิ่งอื่นและอาจให้คำมั่นสัญญาเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่เกิดขึ้นอีก นี่คือขั้นตอนที่ผู้ที่รู้สึกผิดสามารถจมปลักหรืออาจกลับไปซ้ำแล้วซ้ำเล่า

"ถ้าเพียง แต่ฉันไม่ได้ทำเช่นนั้น" หรือ "ฉันสัญญาว่าจะไม่ทำ X อีก"

การต่อรองเป็นขั้นตอนที่ผู้คนจำนวนมากใช้การอธิษฐานโดยหวังว่าพระเจ้าของพวกเขาคือใครจะช่วยพวกเขาออกจากสถานการณ์โดยให้สัญญากับพระเจ้าของพวกเขาว่าหากปัญหากลับมาคืนดีกันพวกเขาจะทำสิ่งที่ดีตอบแทน

ขั้นตอนที่ 4 และ 5

รูปภาพ Aleli Dezmen / Cultura / Getty

ตอนนี้คุณผ่านสามขั้นตอนแรกของความเศร้าโศกแล้ว (แม้ว่าคุณจะไม่ผ่านขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับก็ตาม) เรากำลังเข้าสู่สองขั้นสุดท้าย

ขั้นที่สี่ของความเศร้าโศก: ภาวะซึมเศร้า

เชื่อหรือไม่ว่าการถึงจุดซึมเศร้าอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับความเศร้าโศกซึ่งเป็นผลลัพธ์ที่ดี เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ใจกับโศกนาฏกรรมหรือการสูญเสียแสดงว่าคุณอยู่ในช่วงแรกสุดที่จะยอมรับมันและคุณเกือบจะพร้อมที่จะรับมือกับมันแล้ว คุณรู้สึกถึงความว่างเปล่าความเศร้าความกลัวความเสียใจและความไม่แน่นอน แต่คุณยังติดอยู่ในนั้น อารมณ์ยังคงรุนแรงอย่างไม่น่าเชื่อและรับมือได้ยากมาก

แต่ในทางหนึ่งมันเป็นข่าวดีที่คุณอยู่ในขั้นซึมเศร้า ความสามารถในการสัมผัสกับอารมณ์เหล่านั้นในขณะที่คุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าอาจหมายความว่าคุณกำลังเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนสุดท้ายนั่นคือการยอมรับ อาจเป็นเรื่องยากที่จะเชื่อ แต่การรับมือเป็นสัญญาณที่มีความหวังอย่างยิ่งว่าเมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะผ่านพ้นความเศร้าโศกไปได้

ขั้นที่ห้าของความเศร้าโศก: การยอมรับ

ก่อนอื่นจงรู้ไว้ก่อนว่าการยอมรับไม่ได้หมายความว่าโศกนาฏกรรมหรือเหตุการณ์เลวร้ายใด ๆ ที่คุณต้องรับมือนั้นโอเคหรือว่ามันถูกต้อง นั่นหมายความว่าคุณพร้อมที่จะก้าวต่อไป - จัดการกับความเป็นจริงของคุณ มันเป็นกระบวนการตัดการเชื่อมต่อจากอารมณ์และการพัฒนามุมมอง "ถึงเวลาที่จะต้องดำเนินการต่อไป" เป็นสถานที่ที่คุณรู้ว่าคุณกำลังเผชิญอยู่

การยอมรับคือชัยชนะ ช่วยปลดปล่อยเราจากพันธนาการแห่งความโกรธและคำตำหนิหรือความอ่อนเพลียจากภาวะซึมเศร้าอย่างต่อเนื่อง ช่วยให้เราใช้ประโยชน์จากวัสดุบุผิวสีเงินได้เช่นกัน สำหรับผู้ที่โชคดีพอที่จะรอดพ้นจากความเศร้าโศกจากความผิดพลาดทางการแพทย์มันช่วยให้เราจัดลำดับความสำคัญของชีวิตใหม่โดยมุ่งเน้นที่ความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุดของเราและกำหนดสิ่งที่ก่อให้เกิดคุณภาพชีวิตที่แท้จริง สำหรับผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสถานการณ์สุดขั้วจะช่วยให้พวกเขาได้พบกับความสุขในช่วงเวลาที่เหลืออยู่

เมื่อเราเข้าใจขั้นตอนของความเศร้าโศกและวิธีที่พวกเขาแสดงในชีวิตของเราแล้วเราจะเข้าใจว่าไม่ว่าเราจะมีปฏิกิริยาทางอารมณ์ใดต่อโศกนาฏกรรมหรือการสูญเสียเราก็มีปฏิกิริยาตอบสนองในรูปแบบปกติมากและอาจยังมีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่เราจะทำ ตอบสนองในบางประเด็นในอนาคตซึ่งจะนำเราไปสู่คุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

เชิงอรรถ: ขั้นตอนที่หกของความเศร้าโศก

ความเศร้าโศกขั้นที่หกอาจเป็นขั้นตอนที่ปลดปล่อยมากที่สุดและเกิดขึ้นกับคนที่เริ่มรับประสบการณ์และสร้างสิ่งที่ดีให้กับผู้อื่นจากพวกเขา เรียกว่า "ผู้รอดชีวิตเชิงรุก" Kübler-Ross ไม่ได้ระบุตัวตน แต่อาจช่วยรักษาความเศร้าโศกได้มากที่สุดในทุกขั้นตอน