เมื่อการหายใจของคุณหยุดลงในการนอนหลับ

หากคุณเป็นพยานโดยตรงอาจเป็นเรื่องน่ากลัวเล็กน้อยที่จะรู้ว่ามีคนหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ แม้ว่าจะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้คุณหยุดหายใจได้ในขณะที่คุณหลับ แต่สาเหตุที่พบบ่อยคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คนมักถามว่า "ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถฆ่าคุณได้หรือไม่" คำตอบคืออาจมีผลกระทบต่อสุขภาพในระยะสั้นและระยะยาวมากมายและใช่บางอย่างอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้

สาเหตุของการหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับ

การหายใจผิดปกติเกี่ยวกับการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ สิ่งที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยมากที่สุดคือการนอนกรน เสียงที่มีลักษณะเฉพาะเกิดจากการสั่นสะเทือนในเนื้อเยื่อของทางเดินหายใจส่วนบนในขณะที่คุณหายใจ

นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่คุณจะหยุดหายใจไปชั่วขณะ การหยุดหายใจเหล่านี้เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากภาษากรีกว่า“ ไม่มีลมหายใจ” ตามคำนิยามเหตุการณ์หยุดหายใจขณะเกิดขึ้นอย่างน้อย 10 วินาที แต่จะยืดเยื้อไปหลายนาที

สาเหตุส่วนใหญ่ของภาวะหยุดหายใจขณะหลับคือความผิดปกติของการนอนหลับที่เรียกว่าภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) OSA เกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อของทางเดินหายใจส่วนบน - ลิ้นเพดานอ่อนและลิ้นไก่ยุบลงไปในลำคอและปิดกั้นการไหลเวียนของอากาศตามปกติ

ร่างกายของคุณอาจยังคงใช้ความพยายามในการหายใจโดยที่หน้าอกและหน้าท้องเคลื่อนไหว แต่อากาศไม่สามารถผ่านสิ่งกีดขวางได้ เป็นผลให้การไหลเวียนของอากาศทางจมูกและปากของคุณลดลงหรือถูกตัดออกในช่วงเวลาเหล่านี้

สาเหตุที่เป็นไปได้อื่น ๆ ของการหายใจที่ถูกรบกวนระหว่างการนอนหลับนั้นพบได้น้อยกว่า ได้แก่ :

• ภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลาง: การหยุดหายใจชั่วคราวเกิดจากสมองไม่สามารถบอกให้กล้ามเนื้อทางเดินหายใจทำงานได้ชั่วคราว อาจเกิดจากปัญหาเกี่ยวกับก้านสมองโรคอ้วนขั้นรุนแรงและยารวมถึงยาแก้ปวด opioid
• การหายใจของ Cheyne-Stokes: การหายใจแบบหนักและตื้นและการหยุดหายใจชั่วคราวเกี่ยวข้องกับภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างรุนแรงและความผิดปกติทางระบบประสาทรวมถึงภาวะสมองเสื่อม
• กลุ่มอาการ hypoventilation ส่วนกลาง แต่กำเนิด (คำสาปของ Ondine): การหายใจตื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการนอนหลับเนื่องจากความบกพร่องของระบบประสาท นำไปสู่การขาดแคลนออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ส่วนเกินในเลือด

วิธีการหายใจดำเนินต่อไป

เมื่อหายใจไม่ถูกต้องระดับออกซิเจนในเลือดจะลดลง เซ็นเซอร์ของสมองจะรับรู้ว่าการหายใจไม่เพียงพอกำลังเกิดขึ้นพร้อมกับระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่เพิ่มขึ้นและกระตุ้นให้ตื่นตัว

มันทำเช่นนั้นด้วยการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลแห่งความเครียด การตอบสนองต่อความเครียดนี้ทำให้อัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นและอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ในระยะยาว เมื่อคุณได้สัมผัสคุณอาจตื่นขึ้นมาด้วยอาการหอบหรือสำลักและคู่ของคุณอาจเห็นเสียงดังกรนและการเคลื่อนไหวเมื่อคุณออกจากการนอนหลับสนิท

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะร้ายแรงเมื่อใด

ความรุนแรงของภาวะหยุดหายใจขณะหลับแตกต่างกันไป เป็นเรื่องปกติที่การหยุดหายใจชั่วคราวจะเกิดขึ้นได้ถึงห้าครั้งต่อชั่วโมงในผู้ใหญ่และหนึ่งครั้งต่อชั่วโมงในเด็ก เหตุการณ์เหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้โดยเป็นส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนระยะการนอนหลับตามปกติ

หากการหยุดหายใจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นการศึกษาการนอนหลับอาจวินิจฉัย OSA หมวดหมู่ต่อไปนี้ใช้เพื่อจำแนกภาวะหยุดหายใจขณะหลับตามดัชนีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ - hypopnea (AHI):

• อ่อน: 5-14 เหตุการณ์ต่อชั่วโมง
• ปานกลาง: 15-30 เหตุการณ์ต่อชั่วโมง
• รุนแรง: มากกว่า 30 เหตุการณ์ต่อชั่วโมง

สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงระดับของการขาดออกซิเจนที่เกิดขึ้นกับเหตุการณ์เหล่านี้ เมื่อระดับออกซิเจนลดลงต่ำกว่า 90% จะเรียกว่าภาวะขาดออกซิเจน

ในการตั้งครรภ์ของโรคหัวใจหรือปอดระดับออกซิเจนอาจลดลงอย่างมากเมื่อเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับแต่ละครั้ง เป็นผลให้มีความเครียดมากขึ้นในร่างกายในชั่วข้ามคืน การขาดออกซิเจนเรื้อรังอาจนำไปสู่ผลกระทบทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

ภาวะหยุดหายใจขณะหลับสามารถฆ่าคุณได้หรือไม่?

ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่การหยุดหายใจชั่วคราวของภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตาม OSA มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะเรื้อรังและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตอย่างกะทันหันในการนอนหลับ

ความเสี่ยงระยะสั้น

การหยุดหายใจอาจกระตุ้นให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งนำไปสู่การหยุดการทำงานของหัวใจที่เรียกว่า asystole นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ภาวะหัวใจห้องบนหัวใจวาย (กล้ามเนื้อหัวใจตาย) และแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง

เหตุการณ์เหล่านี้ดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นในตอนเช้าซึ่งเป็นเรื่องบังเอิญเมื่อการนอนหลับ REM เกิดขึ้นบ่อยขึ้นและเมื่อมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับมากขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้เป็นเหตุการณ์ที่ไม่เหมือนใครในขณะที่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นโรคที่มักกินเวลานานหลายปีหรือหลายสิบปี

ความเสี่ยงเรื้อรัง

หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการหายใจที่ไม่เป็นระเบียบในการนอนหลับเป็นเวลานานอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพที่สำคัญได้ อาจเพิ่มอุบัติการณ์ของความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง) เบาหวานและปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและปัญหาความจำเช่นโรคอัลไซเมอร์ จะเพิ่มความง่วงนอนในตอนกลางวันและอาจทำให้เกิดอุบัติเหตุได้

ดังนั้นในขณะที่ OSA ไม่ได้รับอันตรายถึงชีวิต แต่ปัญหาหลายอย่างที่อาจนำไปสู่อาจคุกคามชีวิตของคุณได้ นั่นทำให้การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีความสำคัญต่อการปกป้องสุขภาพของคุณ

ควรไปพบแพทย์เมื่อใด

หากคุณหรือคนที่คุณรักประสบกับอาการหยุดหายใจซ้ำ ๆ คุณควรขอรับการประเมินจากแพทย์ อย่ามองว่าสิ่งรบกวนการหายใจขณะนอนหลับเป็นสิ่งที่ไม่สำคัญ เมื่อเวลาผ่านไปปัญหาร้ายแรงสามารถพัฒนาได้

อาการหรือสัญญาณอื่น ๆ อาจชี้ไปที่การวินิจฉัย แต่การศึกษาการนอนหลับจะให้คำตอบที่ชัดเจนเกี่ยวกับสาเหตุ โชคดีที่มีตัวเลือกการรักษาที่มีประสิทธิภาพรวมถึงการใช้ CPAP หรือเครื่องใช้ในช่องปาก

พูดคุยกับแพทย์ของคุณและรับการรักษาที่คุณต้องการเพื่อให้หายใจและนอนหลับได้ดีขึ้น คุณจะดีใจที่คุณทำได้