คำแนะนำในการเดินทางสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

ไม่ว่าจะเป็นทางรถยนต์เครื่องบินรถบัสรถไฟหรือเรือชาวอเมริกันหลายล้านคนเดินทางเพื่อทำงานและเล่น หากคุณเป็นโรคต่อมไทรอยด์จะช่วยให้แน่ใจว่าคุณตระหนักถึงข้อควรระวังเพื่อความปลอดภัยและวิธีที่คุณสามารถวางแผนล่วงหน้าเกี่ยวกับสภาพของคุณได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการทำให้ประสบการณ์การเดินทางทั้งหมดของคุณปลอดภัยและดีต่อสุขภาพมากที่สุด

2:19

5 ความเข้าใจผิดทั่วไปเกี่ยวกับโรคต่อมไทรอยด์

เดินทางทั่วไป

ในขณะที่การเดินทางทางอากาศโดยเฉพาะอาจก่อให้เกิดความกังวลที่ไม่เหมือนใคร (ดูด้านล่าง) แต่มีหลายสิ่งที่คนทุกคนที่เป็นโรคไทรอยด์ที่กำลังวางแผนการเดินทางประเภทใด ๆ ควรทำเพื่อเตรียมพร้อมให้มากที่สุด

Verywell / Emily Mendoza

นำยามาให้เพียงพอ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้บรรจุยาเพิ่มเติมเพียงพอที่จะครอบคลุมคุณในกรณีที่คุณล่าช้าหรือติดอยู่ที่ไหนสักแห่งเนื่องจากสภาพอากาศการนัดหยุดงานการเสียแผนการเปลี่ยนแปลงหรือคุณทำยาหล่นหรือแพ้ยา

มีไร? รับบันทึกจากแพทย์

สนามบินสถานีขนส่งสาธารณะและท่าเรืออื่น ๆ มักมีเครื่องตรวจจับรังสี หากคุณได้รับการรักษาด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสี (RAI) คุณสามารถปิดการใช้งานเหล่านี้เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนหลังจากนั้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเดินทางพร้อมกับบัตรหรือจดหมายจากแพทย์เพื่ออธิบายสถานการณ์ของคุณในกรณีที่คุณส่งสัญญาณเตือนใด ๆ

หลีกเลี่ยงอาการเมาเรือและอาการเมารถ

หากคุณกำลังเดินทางบนเรือสำราญหรือบนเรือคุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการมีแผ่นแปะสโคโปลามีนที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับอาการเมาเรือโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินเนื่องจากอาการนี้อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนได้ดรามามีน สายรัดข้อมือซีแบนด์และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจากขิงจากธรรมชาติอาจเป็นประโยชน์สำหรับอาการเมาเรือหรืออาการเมารถ

7 สิ่งที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับอาการป่วยจากการเคลื่อนไหว

ยืดตัวบ่อยๆ

ไม่ว่าคุณจะเดินทางด้วยวิธีใดถ้าเป็นไปได้ให้หยุดพักบ่อยๆเพื่อยืดตัวยืนขึ้นและเดินไปรอบ ๆ วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดตามข้อและกล้ามเนื้อที่คุณเป็นจากโรคไทรอยด์ได้เช่นกันหากคุณนั่งนานกว่า 30 นาทีให้ลุกขึ้นช้าๆเพราะอาจมีเลือดปนออกมาซึ่งอาจทำให้เวียนศีรษะเมื่อคุณลุกขึ้นยืนได้เช่นกัน อย่างรวดเร็ว

งอและหมุนคอหลังไหล่น่องและข้อเท้าทุกๆ 20 ถึง 30 นาทีเพื่อหลีกเลี่ยงอาการตึง เมื่อบินให้เดินรอบ ๆ ห้องโดยสารทุกๆหนึ่งหรือสองชั่วโมงหากความปลอดภัยของเที่ยวบินอนุญาต เทคนิคทั้งหมดนี้สามารถช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดที่เป็นอันตรายซึ่งอาจก่อตัวขึ้นที่ขาของคุณในระหว่างการนั่งเป็นเวลานานขณะเดินทาง

ภาพรวมของเลือดอุดตัน

ตรวจสอบประกันของคุณ

ก่อนที่คุณจะเดินทางไปต่างประเทศโปรดตรวจสอบกับ บริษัท ประกันสุขภาพของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาจะคุ้มครองคุณเมื่อคุณอยู่นอกประเทศ หากไม่เป็นเช่นนั้นคุณอาจต้องพิจารณาซื้อประกันสุขภาพการเดินทางเพื่อให้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายด้านการดูแลสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในการเดินทางของคุณ

ประกันสุขภาพการเดินทางจำเป็นหรือไม่?

รับไข้หวัดใหญ่ของคุณ

เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วยการฉีดวัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่ก่อนเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไปประเทศอื่นที่ฤดูไข้หวัดอาจแตกต่างกัน ในทำนองเดียวกันหากคุณเดินทางไปต่างประเทศตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีวัคซีนที่เหมาะสมทั้งหมด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคต่อมไทรอยด์

หลีกเลี่ยงไข้หวัดใหญ่เมื่อคุณเดินทาง

ลองเมลาโทนิน

การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณมีอาการเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคต่อมไทรอยด์ เมลาโทนินสามารถช่วยคุณปรับเปลี่ยนโซนเวลาและรีเซ็ตนาฬิกาภายในของคุณได้ หากคุณกำลังเดินทางไปทางตะวันออกหลักเกณฑ์ทั่วไปแนะนำให้คุณรับประทานเมลาโทนิน 3 มก. ในเวลา 23.00 น. ในเขตเวลาปลายทางของคุณเป็นเวลาสองคืนก่อนการเดินทาง

หากคุณมาถึงในตอนเช้าหรือตอนกลางวันพยายามอย่าหลับหรืองีบจนถึงเวลานอนและอีกครั้งให้รับประทานเมลาโทนินเวลา 23.00 น. หรือหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนหากคุณไม่ตื่นสาย คุณอาจพบว่าคุณจะตื่นขึ้นมาโดยปรับให้เข้ากับไทม์โซนใหม่โดยสมบูรณ์และไม่มีอาการเจ็ตแล็ก

วิธีเอาชนะ Jet Lag

การเดินทางทางอากาศ

ความเสี่ยงด้านสุขภาพบางประการที่เกี่ยวข้องกับการบินเช่นการอุดตันของเลือดหลังจากเที่ยวบินที่ยาวนานมีผลกับทุกคน แต่ในฐานะผู้ป่วยไทรอยด์คุณอาจต้องเผชิญกับความท้าทายเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพและยาของคุณเมื่อเดินทางโดยเครื่องบิน

เก็บยาของคุณไว้กับคุณ

วางยาทั้งหมดของคุณทั้งยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และใบสั่งยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์และเวชภัณฑ์เช่นเข็มฉีดยาอินซูลินในกระเป๋าถือเพื่อให้อยู่กับคุณ ไม่เพียง แต่จะมีโอกาสสูญหายน้อยลงเท่านั้น แต่จะไม่สัมผัสกับความชื้นหรือการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิที่เกิดขึ้นในพื้นที่บรรทุก / จัดเก็บและบนพื้นผิวยางมะตอย

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ายาของคุณอยู่ในขวดเดิมเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาด้านความปลอดภัย บางรัฐอาจมีกฎหมายเกี่ยวกับการติดฉลากยาตามใบสั่งแพทย์ดังนั้นคุณอาจต้องการศึกษาข้อมูลนี้ก่อนเดินทาง

คุณไม่จำเป็นต้องใส่ยาเหลวในถุงซิปด้านบน แต่เมื่อคุณผ่านจุดตรวจความปลอดภัยคุณจะต้องแจ้งเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยว่าคุณมียาเหล่านี้จึงจะสามารถคัดแยกได้

บางครั้งระบบจะขอให้คุณ "ตรวจสอบประตู" สัมภาระขึ้นเครื่องก่อนขึ้นเครื่องเนื่องจากพื้นที่เหนือศีรษะมี จำกัด ในกรณีนี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณนำยาออกจากกระเป๋าก่อนที่จะส่งมอบให้กับลูกเรือเพื่อที่คุณจะได้นำติดตัวขึ้นเครื่องบิน

รับสำเนาใบสั่งยาของคุณ

นำสำเนาใบสั่งยาทั้งหมดของคุณและข้อมูลการติดต่อของแพทย์ติดตัวไปด้วยเพื่อที่ว่าหากยาของคุณสูญหายถูกขโมยหรือใช้ไม่ได้คุณจะได้รับมากขึ้นหากคุณเดินทางในสหรัฐอเมริกา นอกจากนี้คุณยังสามารถถ่ายภาพขวดยาตามใบสั่งแพทย์และบันทึกไว้ในสมาร์ทโฟนของคุณและ / หรือส่งอีเมล PDF หรือรูปถ่ายถึงตัวคุณเองเพื่อให้คุณสามารถเข้าถึงได้ทุกที่หากจำเป็น

สำหรับการเดินทางระหว่างประเทศอย่าวางแผนที่จะซื้อยาเพิ่มในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นเนื่องจากมาตรฐานการใช้ยาอาจแตกต่างจากในสหรัฐอเมริกา หากคุณต้องการอุปกรณ์มากกว่า 30 วันเพื่อนำติดตัวไปปรึกษาแพทย์และ / หรือร้านขายยาของคุณเกี่ยวกับการขอรับใบสั่งยาที่อนุญาตให้มียาเพิ่มเติมสำหรับการเดินทางของคุณ

วิธีเดินทางไปต่างประเทศด้วยยาของคุณ

กำหนดตารางการใช้ยา

ผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์และเบาหวานมักจะมีตารางการรับประทานยาที่ค่อนข้างเข้มงวด หากคุณกำลังจะข้ามเขตเวลาหลายเขตให้ปรึกษาแพทย์ล่วงหน้าว่าจะให้เวลายาอย่างไรดีที่สุดในขณะที่คุณไม่อยู่บ้าน ตามหลักการแล้วคุณจะต้องพยายามจัดตารางเวลาให้ใกล้เคียงกับตารางเวลาที่บ้านตามปกติมากที่สุด

ปกป้องระบบภูมิคุ้มกันของคุณและคงความชุ่มชื้น

การมีโรคแพ้ภูมิตัวเองเช่นธัยรอยด์อักเสบของฮาชิโมโตะหรือโรคเกรฟส์อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ง่ายขึ้นเพื่อการป้องกันที่ดีที่สุดของคุณจากการนั่งในพื้นที่ปิดและหายใจในอากาศเดียวกับเพื่อนร่วมเดินทางซึ่งบางคนอาจป่วย เป็นเวลานาน:

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอในช่วงวันก่อนการเดินทาง
• อย่าใช้ผ้าห่มหรือหมอนที่สายการบินจัดหาให้ แม้ว่าจะปิดผนึกไว้ แต่ก็ไม่ค่อยได้รับการทำความสะอาดและอาจติดเชื้อโรคจากผู้โดยสารก่อนหน้านี้
• ถ้าคนข้างๆคุณกำลังไอให้ขอย้ายถ้าเป็นไปได้
• ดื่มของเหลวประมาณ 8 ออนซ์ต่อชั่วโมง น้ำเปล่าและน้ำผลไม้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดเนื่องจากแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอาจทำให้ขาดน้ำได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยคุณต่อสู้กับความเหนื่อยล้า

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำที่มาจากเครื่องบิน ซึ่งรวมถึงกาแฟและชาที่สายการบินจัดเตรียมไว้ให้ ถังที่เก็บน้ำดื่มบนเครื่องบินได้รับการทำความสะอาดไม่บ่อยนักและพบแบคทีเรียที่ท้าทายภูมิคุ้มกันในถังเหล่านี้เป็นประจำโดยหน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมของสหรัฐอเมริกาแม้ว่าในปี 2010 พวกเขากำลังดำเนินการแก้ไขปัญหาเหล่านี้

ขอน้ำดื่มบรรจุขวดหรือซื้อจากร้านค้าในสนามบินก่อนขึ้นเครื่อง

นำผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อสำหรับเข็มขัดนิรภัยโต๊ะถาดและที่วางแขนไปด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งตารางถาดได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นแหล่งสำคัญของแบคทีเรียบนเครื่องบิน ใช้เจลทำความสะอาดมือหลังจากสัมผัสสิ่งที่ผู้อื่นสัมผัสเช่นไฟอ่านหนังสือหรือช่องระบายอากาศ

ระมัดระวังการบินที่มีการติดเชื้อ

หากคุณเป็นหวัดหรือติดเชื้อโดยเฉพาะอย่างยิ่งการติดเชื้อที่หูจมูกและ / หรือไซนัสคุณอาจต้องยกเลิกหรือเปลี่ยนเที่ยวบิน ความแออัดอาจนำไปสู่ความเจ็บปวดเลือดออกและอาจทำให้แก้วหูแตกหรือไซนัสเสียหายได้เนื่องจากอากาศไม่สามารถไหลเวียนได้อย่างอิสระ

หากคุณมีการติดเชื้อและกำลังพิจารณายกเลิกการเดินทางของคุณให้รับบันทึกจากแพทย์ของคุณ สายการบินหลายแห่งจะไม่เรียกเก็บเงินจากคุณสำหรับเที่ยวบินที่ถูกยกเลิกหากคุณให้เอกสารนี้ หากคุณต้องบินขณะป่วยให้ติดต่อแพทย์เพื่อสอบถามเกี่ยวกับข้อควรระวังที่คุณควรปฏิบัติ แพทย์บางคนอาจแนะนำให้คุณรับประทานยาลดความอ้วนหรือปฏิบัติตามคำแนะนำอื่น ๆ ก่อนหรือระหว่างเที่ยวบิน

อาการของการติดเชื้อไซนัส

หลีกเลี่ยงความแห้งกร้าน

ในขณะที่บ้านส่วนใหญ่มีระดับความชื้นสูงกว่า 30% แต่ความชื้นในห้องโดยสารของเครื่องบินมักจะต่ำกว่า 20% ซึ่งอาจทำให้ตาและผิวหนังแห้งหรือทำให้อาการของโรคต่อมไทรอยด์เกิดขึ้นได้ทุกวันหากคุณสวมใส่ คอนแทคเลนส์คุณอาจต้องการสวมแว่นตาในระหว่างการบินหรือใช้ยาหยอดตาเนื่องจากความชื้นในห้องโดยสารที่ลดลงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองตา หากผิวแห้งรบกวนคุณให้นำขวดโลชั่นและสเปรย์น้ำเกลือสำหรับจมูกไปด้วยหากเนื้อเยื่อจมูกของคุณมีแนวโน้มที่จะแห้ง

แต่งกายให้อบอุ่น

หากคุณมีอาการแพ้อากาศเย็นอันเป็นผลมาจากโรคต่อมไทรอยด์อย่าลืมสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นเมื่อเดินทางโดยเครื่องบินเนื่องจากแผนดังกล่าวมีอากาศหนาวเย็น การแต่งตัวแบบหลายชั้นเป็นความคิดที่ดีเนื่องจากคุณสามารถเปิด / ปิดเสื้อผ้าได้หากอุณหภูมิของคุณผันผวน

คำจาก Verywell

เนื่องจากโรคต่อมไทรอยด์เป็นโรคเรื้อรังควรปรึกษาแพทย์ก่อนวางแผนการเดินทางโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังจะบิน นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดหรือขั้นตอนทางการแพทย์อื่น ๆ ในเดือนที่แล้ว