หากคุณไม่แน่ใจว่าจะสร้างกิจวัตรการดูแลผิวอย่างไรจุดเริ่มต้นที่ดีคือการระบุประเภทผิวของคุณ แม้ว่าความต้องการในการดูแลผิวของคุณอาจเปลี่ยนแปลงไปตามอายุและฤดูกาลที่เปลี่ยนไป แต่การรู้จักประเภทการดูแลผิวของคุณจะทำให้คุณไปสู่เส้นทางที่ถูกต้องในการมีผิวที่มีสุขภาพดีได้เสมอ
รูปภาพ kate_sept2004 / Getty
การกำหนดประเภทผิวของคุณ
สภาพผิวของคุณจะเป็นแนวทางในการเลือกผลิตภัณฑ์และกิจวัตรที่เหมาะสม
- ผิวธรรมดา: ไม่มีปัญหาเรื่องความแห้งกร้านความมันหรือแพ้ง่าย
- ผิวแห้ง: ผิวหยาบและแห้งเป็นเกล็ดหรือเป็นเกล็ด
- ผิวมัน: รูขุมขนกว้างและรู้สึกว่าผิวมันเยิ้ม ใบหน้าของคุณมักจะเงางามและคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิว
- ผิวผสม: อาจมีรอยแห้งที่แก้มและรอยมันโดยทั่วไปจะอยู่ที่บริเวณทีโซนของจมูกคางและหน้าผาก
- ผิวแพ้ง่าย: ทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์แต่งหน้าหรือผลิตภัณฑ์สำหรับผิวที่มีอาการคันแสบร้อนหรือมีรอยแดง อ้างอิงจากบทความในพรมแดนด้านการแพทย์เกือบ 70% ของผู้หญิงและ 60% ของผู้ชายรายงานว่ามีผิวบอบบาง
ปรึกษาแพทย์ของคุณ
หากคุณสงสัยว่าคุณอาจมีอาการแพ้โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีลาโนลินหรือน้ำมันแร่
หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เรตินอยด์
กิจวัตรตอนเช้า
สำหรับขั้นตอนการดูแลผิวในตอนเช้าขั้นพื้นฐานให้ทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:
- ทำความสะอาดใบหน้าด้วยน้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนที่ไม่ดึงน้ำมันจากธรรมชาติออกไป
- ทาเซรั่มมอยส์เจอร์ไรเซอร์หรือน้ำมัน
- ทาครีมกันแดด
ประเภทของผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกควรขึ้นอยู่กับสภาพผิวของคุณ
ผิวธรรมดา
- น้ำยาทำความสะอาด: เลือกสิ่งที่อ่อนโยนเช่นน้ำไมเซลล่าซึ่งมีโมเลกุลดึงดูดสิ่งสกปรก เพียงแค่ปัดมันให้ทั่วผิวโดยไม่ต้องล้างออก คุณยังสามารถใช้โฟมล้างหน้าครีมหรือโลชั่นหรือคลีนซิ่งบาล์มก็ได้ บาล์มทำความสะอาดที่ทำจากส่วนผสมเช่นน้ำมันบำรุงผิวและบาล์มต้านอนุมูลอิสระมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวผู้ใหญ่
- เซรั่ม: เซรั่มมีให้เลือกใช้สำหรับทรีตเมนต์เฉพาะทางที่หลากหลาย เลือกสิ่งที่เหมาะกับความกังวลของคุณไม่ว่าจะเป็นต่อต้านริ้วรอยหรือให้ความชุ่มชื้น มองหาส่วนผสมเช่นสารต้านอนุมูลอิสระน้ำมันบำรุงผิวหรือเรตินอล
- มอยส์เจอร์ไรเซอร์: เช่นเดียวกับเซรั่มของคุณให้เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ตอบสนองความกังวลของคุณและเสนอสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่เหมาะสม
- ครีมกันแดด: ทาครีมกันแดดทุกวันก่อนออกไปข้างนอก ใช้ครีมกันแดดที่กันน้ำในสเปกตรัมกว้าง SPF 30 ขึ้นไป คุณสามารถเลือกใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีสารกันแดดเป็นขั้นตอนสุดท้ายในการดูแลผิวของคุณก่อนแต่งหน้าหากคุณทา
ผิวแห้ง
- คลีนเซอร์: เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและปราศจากน้ำหอมและใช้ให้เพียงพอสำหรับฟองเบา ๆ โดยไม่ต้องมีฟองมากเกินไป น้ำยาทำความสะอาดแบบครีมหรือโลชั่นจะทำงานได้ดีที่สุด ซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนูและทาครีมบำรุงผิวทันที
- เซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์: กุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้ผิวแห้งคือการดักจับความชื้น ใช้ครีมหรือครีมแทนโลชั่นสำหรับผิวแห้ง ส่วนผสมที่ต้องค้นหา ได้แก่ เชียร์บัตเตอร์น้ำมันโจโจบากรดไฮยาลูโรนิกกลีเซอรีนและลาโนลิน
- ครีมกันแดด: ใช้ครีมกันแดดที่ปราศจากน้ำหอม SPF 30 ขึ้นไป
ผิวมัน
- น้ำยาทำความสะอาด: ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองซึ่งปราศจากแอลกอฮอล์และปราศจากน้ำมัน คุณไม่จำเป็นต้องใช้น้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงเพื่อขจัดน้ำมันตามธรรมชาติของผิว สิ่งที่ช่วยสลายสิ่งสกปรกและน้ำมันที่อ่อนโยนต่อผิวของคุณได้ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงการระคายเคืองและการเกิดสิว
- เซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์: หลีกเลี่ยงเซรั่มที่มีน้ำมันหรือมอยส์เจอไรเซอร์ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีข้อความว่า non-comedogenic - และไม่มีน้ำหอมเพื่อการระคายเคืองน้อยลง
- ครีมกันแดด: ครีมกันแดดสามารถทำให้ผิวที่เป็นสิวรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดสิวได้ แต่มีความสำคัญต่อการปกป้องผิวของคุณ การเลือกครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสังกะสีออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์จะช่วยได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำมันหรือน้ำหอม
ผิวบอบบาง
- คลีนเซอร์: การใช้ออยล์สำหรับทำความสะอาดผิวบอบบางอาจช่วยได้ น้ำมันบริสุทธิ์เช่นอาร์แกนหรือโจโจบาสามารถละลายสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกได้โดยไม่ต้องเติมแต่งที่อาจทำให้ผิวแย่ลง คุณยังสามารถใช้น้ำยาทำความสะอาดสูตรอ่อนมากที่ไม่มีการเติมน้ำหอม
- เซรั่มและมอยส์เจอร์ไรเซอร์: ยิ่งคุณใช้ผลิตภัณฑ์น้อยลงหากคุณมีผิวบอบบางก็จะยิ่งระบุได้ง่ายขึ้นว่าสิ่งใดอาจทำให้คุณระคายเคือง ยึดติดกับผลิตภัณฑ์เดียวที่มีส่วนผสมน้อยและปราศจากน้ำหอม หากผิวหนังของคุณแสบหรือไหม้หลังจากใช้ผลิตภัณฑ์ให้หยุดใช้
- ครีมกันแดด: ครีมกันแดดที่มีส่วนผสมของสังกะสีออกไซด์หรือไททาเนียมไดออกไซด์อาจดีที่สุด หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่มีกลิ่นหอม
ผิวผสม
สำหรับผิวผสมคุณอาจต้องดูแลผิวบริเวณที่แห้งหรือมันด้วยผลิตภัณฑ์ที่แตกต่างกัน มิฉะนั้นให้ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่มีฟองอ่อนโยนและทาครีมบำรุงผิวและครีมกันแดดทุกวัน หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดสิวหรือทำให้ผิวแห้งมากขึ้น
ผลไม่พึงประสงค์
หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใด ๆ ที่ส่งผลให้เกิดอาการแสบคันแดงบวมหรือเจ็บปวด แจ้งให้แพทย์ทราบเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่คุณอาจพบ
กิจวัตรตอนเย็น
สำหรับขั้นตอนการดูแลผิวตอนเย็นขั้นพื้นฐานให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:
- ทำความสะอาดผิวโดยใช้ผลิตภัณฑ์ล้างเครื่องสำอางหากจำเป็น
- ใช้โทนเนอร์ปรับสมดุลโดยการจุ่มสำลีหรือแผ่นแล้วเช็ดให้ทั่วใบหน้า
- ทาเซรั่มหรือครีมบำรุงกลางคืนที่ให้ความชุ่มชื้นหรือทั้งสองอย่างหากต้องการ
เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ
ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดตอนเช้ากับตอนเย็น
คุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดแบบเดียวกับที่ทำในตอนเช้าเป็นกิจวัตรตอนเย็นได้
ผิวธรรมดา
- โทนเนอร์: เลือกโทนเนอร์ที่ตอบโจทย์ทุกปัญหาผิวที่คุณมี กรดไฮดรอกซีช่วยในการทำลายรังสี UV ในขณะที่กรดที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นวิตามินซีและอีสามารถรักษาความเสียหายจากอนุมูลอิสระและการเกิดแผลเป็นได้
- เซรั่มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์: เลือกเซรั่มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่มีไว้สำหรับใช้ข้ามคืน ตัวอย่างเช่นครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินเอสามารถช่วยในการผลิตคอลลาเจนได้ในขณะที่เรตินอลช่วยต่อต้านสัญญาณแห่งวัย
ผิวแห้ง
- โทนเนอร์: ข้ามขั้นตอนนี้หรือใช้โทนเนอร์ที่มีประโยชน์ในการให้ความชุ่มชื้น หลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์
- เซรั่มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์: น้ำมันในสูตรน้ำเช่นเจลโลชั่นและเซรั่มที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับผิวธรรมดาถึงผิวแห้ง สูตรน้ำในน้ำมันสามารถระบุว่าเป็นขี้ผึ้งหรือครีมและให้ความชุ่มชื้นเป็นพิเศษสำหรับผิวแห้ง
ผิวมัน
- โทนเนอร์: ใช้โทนเนอร์ที่อ่อนโยนและปรับสมดุลหลีกเลี่ยงโทนเนอร์ที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์หรือที่มีน้ำมัน ค้นหาแบรนด์ที่ไม่ก่อให้เกิดโรค
- เซรั่มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์: เลือกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ปราศจากน้ำมันและไม่ก่อให้เกิดโรค เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเรสเวอราทรอลเควอซิตินและกรดซินนามิกช่วยลดการอักเสบ
ผิวบอบบาง
- โทนเนอร์: ข้ามขั้นตอนนี้ไปหรือใช้โทนเนอร์ธรรมชาติที่อ่อนมาก
- เซรั่มหรือมอยส์เจอร์ไรเซอร์: มอยส์เจอไรเซอร์ที่มี humectants เช่นกลีเซอรีนและกรดไฮยาลูโรนิกทำงานได้ดีสำหรับผิวบอบบาง การป้องกันการสูญเสียความชุ่มชื้นด้วยครีมที่มีโมเลกุลกั้นเช่น petrolatum และ dimethicone ก็ช่วยได้เช่นกัน
ผิวผสม
ผิวผสมควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ทำให้รุนแรงขึ้นหรือระคายเคืองต่อสภาพผิวโดยเลือกใช้ผลิตภัณฑ์แยกต่างหากในบริเวณต่างๆของใบหน้าหากต้องการ
กิจวัตรประจำสัปดาห์
ผลิตภัณฑ์และวิธีการดูแลผิวบางอย่างควรทำเพียงสัปดาห์ละครั้งหรือมากกว่านั้น ซึ่งรวมถึงการขัดผิวด้วยวิธีทางกลหรือทางเคมี
- การขัดผิวด้วยกลไกจะใช้การขัดผิวเช่นถั่วบดหินภูเขาไฟลูกปัดลูกกลิ้งแปรงหรือฟองน้ำเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว
- การขัดผิวด้วยสารเคมีใช้สารเคมีในการสลายเซลล์ผิวรวมถึงกรดไกลโคลิกแลคติกอัลฟ่าและเบต้าไฮดรอกซี (รวมทั้งกรดซาลิไซลิก)
เลือกวิธีและความถี่ในการขัดผิวตามสภาพผิวของคุณ ผิวแห้งบอบบางและเป็นสิวได้ง่ายควรหลีกเลี่ยงการขัดผิวด้วยกลไกและใช้ผลิตภัณฑ์ขัดผิวที่มีสารเคมีอย่างอ่อนเช่นอัลฟาไฮดรอกซีกรดเบต้าไฮดรอกซีกรดไกลโคลิกหรือกรดแลคติก กรดแมนเดลิกเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผิวบอบบาง
ผิวของคุณเมื่อคุณอายุมากขึ้น
เมื่อคุณอายุมากขึ้นผิวของคุณจะบางลงสูญเสียความยืดหยุ่นมีความอ่อนไหวมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะแห้งมากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อลักษณะผิวและประเภทผิวของคุณ
คำจาก Verywell
ความต้องการการดูแลผิวแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและสิ่งที่เหมาะกับคุณอาจไม่เหมาะกับคนอื่น แนวทางปฏิบัติที่ดีคือบันทึกผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่คุณใช้และปฏิบัติตามเป็นเวลาหลายสัปดาห์เพื่อติดตามผลลัพธ์และปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น ปัจจัยหลายอย่างส่งผลให้ผิวมีสุขภาพดีเช่นการนอนหลับระดับความเครียดการออกแดดโภชนาการและการสูบบุหรี่ รักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพเพื่อผิวที่มีสุขภาพดีและเปล่งประกาย
