การออกกำลังกายกับมะเร็งปลอดภัยหรือไม่? นี่เป็นคำถามสำคัญ การศึกษาจำนวนมากขึ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตรอดหลังจากเป็นมะเร็ง แต่คุณควรเริ่มต้นทันทีในระหว่างการรักษาหรือไม่? หรือควรรอจนกว่าการรักษาจะเสร็จสิ้น? คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งนั้นปลอดภัยหรือไม่ก่อนที่จะเริ่ม
ไม่เพียง แต่จะปลอดภัยในการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งเท่านั้นผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกล่าวว่าเป็นสิ่งที่จำเป็น สถาบันมะเร็งแห่งชาติ (NCI) เผยแพร่ผลการวิจัยจากการประชุมโต๊ะกลมของ 20 องค์กรในหัวข้อมะเร็งการออกกำลังกายการออกกำลังกายและโรคอ้วน แผงนี้สร้างขึ้นโดย American College of Sports Medicine (ACSM)
รายงานดังกล่าวและบทวิจารณ์การวิจัยในภายหลังพบว่าการออกกำลังกายให้ประโยชน์ทั้งในระหว่างและหลังเป็นมะเร็งการออกกำลังกายกับโรคมะเร็งนั้นปลอดภัยและสามารถช่วยให้ผู้คนรับมือกับมะเร็งและผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับการรักษา นอกจากนี้การออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มอัตราการรอดชีวิตหลังการวินิจฉัยได้เช่นกัน
รูปภาพ Jupiterimages / Getty
บำบัดมะเร็ง
เมื่อบุคคลมีอาการหัวใจวายหรือโรคหัวใจในรูปแบบอื่นเขาหรือเธอจะเข้าร่วมโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพหัวใจ (การบำบัด) การบำบัดหัวใจรวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายที่จัดขึ้นซึ่งดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและนักกายภาพบำบัดด้านการออกกำลังกาย โปรแกรมการออกกำลังกายเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหัวใจฟื้นตัวและมีคุณภาพชีวิตที่ดี
การบำบัดหัวใจยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อลดความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจอีกด้วย นี่เป็นมาตรฐานการดูแลผู้ป่วยโรคหัวใจมานานหลายทศวรรษ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากโรคมะเร็งสมควรได้รับอะไรที่น้อยกว่า ศูนย์มะเร็งจำเป็นต้องพัฒนาแนวทางที่คล้ายกันสำหรับการบำบัดโรคมะเร็ง
ประโยชน์หลัก
การออกกำลังกายกับมะเร็งนั้นปลอดภัย แต่การออกกำลังกายระหว่างและหลังการรักษามะเร็งมีประโยชน์หรือไม่? พนันได้เลย! ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งนั้นมีมากมาย
การออกกำลังกายสามารถลดความเมื่อยล้าซึ่งเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดของผู้ป่วยที่ได้รับการรักษาโรคมะเร็ง การออกกำลังกายสามารถช่วยให้ผู้คนนอนหลับได้ดีขึ้นและลดโอกาสในการนอนไม่หลับระหว่างการรักษา และการออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของร่างกายในผู้รอดชีวิตจากมะเร็งในระหว่างและหลังการรักษา
ทั้งหมดนี้ช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญสำหรับผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็ง ปัจจุบันมีผู้รอดชีวิตจากโรคมะเร็งประมาณ 18 ล้านคนในสหรัฐอเมริกานี่ไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย ซึ่งหมายความว่าผู้คนจะทำงานได้ดีขึ้นมากและมีแนวโน้มที่จะมีความสุขมากขึ้น
ออกกำลังกายประเภทไหนและราคาเท่าไหร่?
สำหรับผู้ป่วยมะเร็งหลายคนแพทย์แนะนำให้เดินเป็นวิธีที่ดีในการออกกำลังกาย นอกเหนือจากการเดินแล้วคุณควรทำอะไรและมากแค่ไหนขึ้นอยู่กับหลายสิ่ง:
- ระดับการออกกำลังกายของคุณอยู่ที่ระดับใดก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นมะเร็ง
- ภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่คุณมี
- ประเภทของมะเร็งที่คุณเป็น
- ประเภทของการรักษามะเร็งที่คุณกำลังดำเนินการ
- อาการและผลข้างเคียงที่คุณพบ
- ไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้
- ไม่ว่าคุณจะเคยสูญเสียกระดูกเนื่องจากมะเร็งหรือการรักษา
- ไม่ว่าคุณจะมีประวัติหรือกำลังได้รับการรักษาเลือดอุดตัน
- อายุและเพศของคุณ
- ปัจจัยอื่น ๆ ที่แพทย์หรือพยาบาลกล่าวถึง
ตัวอย่างเช่นหากคุณมีความกระตือรือร้นมากก่อนที่จะวินิจฉัยโรคมะเร็งมีโอกาสที่ดีที่คุณจะออกกำลังกายตามปกติได้มากเมื่อคุณรู้สึกตัว หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายก่อนการวินิจฉัยโรคมะเร็งคุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกาย คุณต้องได้รับคำตอบจากทีมแพทย์ว่าแผนการออกกำลังกายของคุณเหมาะสมกับระดับความฟิตในปัจจุบันของคุณ
นอกจากนี้อย่าลืมว่าภาวะอื่น ๆ ที่คุณมีเช่นโรคหัวใจหรือโรคเบาหวานอาจส่งผลต่อประเภทและปริมาณการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ โดยทั่วไปการเดินจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ หากคุณไม่ได้ออกกำลังกายการเดินระยะสั้นเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติมและคำแนะนำก่อนที่จะเริ่ม
เมื่อคุณไม่ควรออกกำลังกาย
มีบางสถานการณ์ที่ไม่ปลอดภัยในการออกกำลังกาย ตัวอย่างของเวลาที่ไม่ปลอดภัยในการออกกำลังกายกับโรคมะเร็ง ได้แก่ :
- การผ่าตัดล่าสุด: หากคุณได้รับการผ่าตัดควรปรึกษาแพทย์เมื่อคุณสามารถเริ่มออกกำลังกายได้ นอกจากนี้ควรปรึกษาแพทย์ว่าการออกกำลังกายประเภทใดที่ปลอดภัยโดยระบุประวัติการผ่าตัดของคุณ
- ปัญหาเกี่ยวกับการแข็งตัวของเลือด: หากคุณกำลังใช้ยาเพื่อจัดการการแข็งตัวของเลือด (การแข็งตัวของเลือด) เช่น warfarin (Coumadin) หรือ heparin คุณอาจต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายบางประเภท การออกกำลังกายที่ส่งผลกระทบสูงต่อร่างกายของคุณเช่นจ็อกกิ้งวิ่งหรือบาสเก็ตบอลอาจไม่ปลอดภัย
- การสูญเสียกระดูก: หากมะเร็งหรือการรักษาของคุณทำให้เกิดการสูญเสียกระดูกหรือหากคุณมีเนื้องอกในกระดูกการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ
- เวียนศีรษะหรืออ่อนเพลียมาก: หากคุณมีอาการวิงเวียนศีรษะหรือมีอาการอ่อนเพลียอย่างรุนแรงการออกกำลังกายอาจไม่ปลอดภัยสำหรับคุณ ขอคำแนะนำจากแพทย์
นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการออกกำลังกายที่ไม่ปลอดภัยกับโรคมะเร็ง อาจจะมีคนอื่น ๆ หากมีข้อสงสัยควรปรึกษาแพทย์ทุกครั้งก่อนเริ่มกิจกรรมใหม่ ๆ ในระหว่างการรักษามะเร็ง
สิ่งสำคัญที่สุดคือสำหรับคนส่วนใหญ่ที่เป็นมะเร็งการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและมีชีวิตที่ดีขึ้นทั้งในระหว่างและหลังการรักษา
